Xenman
Shore Run
Entfernung: 5K Datum-Zeit: 27. Juni 8.30 Uhr Ort: Lesci Park
Madison Park Wetter: 60 Grad sonnig
Ein unglaublich schöner Morgen. Mt. Rainier war in seiner vollen
Ruhm abzeichnenden über uns am Ufer des Lake Washington
Leshi Park. Es war ein "take your camera" Morgen. Die 5K Rennen
war der kleine Bruder des 6,7 Meile Seward Park
Madison Park Rennen, das eine halbe Stunde später begann, auch entlang
den Ufern des Lake Washington.
Die erste Meile war flach mit dem ersten 200 Meter gefüllt mit
Menschen, die nicht einmal eine Meile. Dodge auf der rechten Seite,
dann auf der linken Seite, jetzt Schere zwischen zwei weitere. Nach
1 / 4 Meile alle Langweiler abgestorben ist. Die ersten Hügel
kommt ein paar Meter nach der 1 Meile zu markieren. Es ist eine gesunde
Hügel, etwa 1 / 4 Meile lang und vielleicht auch ein 50-Fuß erklimmen. Für einmal
niemand geht mir auf dem Weg nach oben. An der Spitze sehe ich ein Paar
von Jungs in meinem Alter von 20 Metern vor. Es ist eine schrittweise bergab und
Ich fangen. Ich laufe Abfahrten gut. Dann gibt es noch eine andere
kleinen Bergauf-Passage. Einer der beiden Fänge mich. Weiter gibt es
ist eine lange schrittweise bergab und ich an ihn zurück. Jetzt sind die beiden
Meile Marke erreicht ist. Noch ein paar mehr bergab und ich versuche,
das Tempo zu erhöhen. Etwa eine halbe Meile vor dem Ziel I
fühle mich zu verlangsamen. Etwa 1 / 4 Meile gibt es eine 200
Hof Bergauf-Passage, und ich bin zu kämpfen. Zwei Menschen an mir vorüber,
die erste in mehr als 1,5 Meilen und man ist der Typ, der über die
in meinem Alter. Die letzten 0,1 Meile ist wieder bergab. Ich fange die
jüngeren Kerl nur, und übergeben Sie ihn an. Meine Frau ist geduldig darauf warten,
durch die Ziellinie.
Time: 19:50 Mile 1: 6.19 Mile 2: 6.40 Mile 3: 6.25
Meile 3,1: 0:36
Hinweis: Ich habe keine Einwände gegen Läufer oder Spaziergänger langsam
die Teilnahme an diesen Rennen, ich sie mit
wurde nicht gestartet, um die Front.
Feuerwerk 5000
Entfernung: 5K Datum-Zeit: 3. Juli 11:55 Uhr Ort: Seattle Center
mit Laternen
Dies ist natürlich ein hartes Rennen. Ich habe es jetzt vier Mal laufen
den letzten 15 Jahren und der Kurs ist immer anders. Was
macht es schwierig es ist hügelig ist. 5 separate Hügel hinauf und 6
Abfahrten. Zwei der bis Abschnitte sind fast 1 / 2 Meile lang
und mit einem erheblichen Gefälle haben. Der letzte Berg ist 1 / 4 der
Finish und ist ziemlich steil.
Ein weiterer hazzard in diesem Rennen ist, dass nicht nur ist es dunkel,
die Straßen sind nicht so glatt. Mehr als einmal habe ich gefunden
mich folgende hinter jemandem zu nahe getreten und fast
entweder auf einem Felsen oder in ein Schlagloch. Da es dunkel ich brauchte
zu haben, eine bessere Sicht auf die Straße Oberfläche.
Wie es typisch, ging ich wurde immer Hügel hinauf, aber nicht
die ersten beiden, und ich war dabei die Weitergabe going down
Hügel. Etwa
1 / 2 Meile ins Rennen Ich fing diese ein langen grauen Haaren
Kerl, ein oder zwei Jahre jünger aussah. Für den Rest der
Rennen wir spielten Katz und Maus, vorbei und immer bestanden
von einander. Ich siegreich in den Wettlauf zwischen
uns. Die letzten 150 Meter ging es bergab natürlich.
Auch wenn meine Zeit auf dieses Rennen langsamer war, habe ich weiter ein
größere Anstrengungen unternehmen. Es zeigt nur, wie Hügeln kann wirklich
Sie langsam nach unten.
Time: 20:53 Mile 1: 6.30 Mile 2: 6.57 Mile 3: 6.53
Meile 3,1: 0:33
Sieht aus wie kommst du wieder da bist.
Entfernung: 5K Datum-Zeit: 27. Juni 8.30 Uhr Ort: Lesci Park
Madison Park Wetter: 60 Grad sonnig
Ein unglaublich schöner Morgen. Mt. Rainier war in seiner vollen
Ruhm abzeichnenden über uns am Ufer des Lake Washington
Leshi Park. Es war ein "take your camera" Morgen. Die 5K Rennen
war der kleine Bruder des 6,7 Meile Seward Park
Madison Park Rennen, das eine halbe Stunde später begann, auch entlang
den Ufern des Lake Washington.
Die erste Meile war flach mit dem ersten 200 Meter gefüllt mit
Menschen, die nicht einmal eine Meile. Dodge auf der rechten Seite,
dann auf der linken Seite, jetzt Schere zwischen zwei weitere. Nach
1 / 4 Meile alle Langweiler abgestorben ist. Die ersten Hügel
kommt ein paar Meter nach der 1 Meile zu markieren. Es ist eine gesunde
Hügel, etwa 1 / 4 Meile lang und vielleicht auch ein 50-Fuß erklimmen. Für einmal
niemand geht mir auf dem Weg nach oben. An der Spitze sehe ich ein Paar
von Jungs in meinem Alter von 20 Metern vor. Es ist eine schrittweise bergab und
Ich fangen. Ich laufe Abfahrten gut. Dann gibt es noch eine andere
kleinen Bergauf-Passage. Einer der beiden Fänge mich. Weiter gibt es
ist eine lange schrittweise bergab und ich an ihn zurück. Jetzt sind die beiden
Meile Marke erreicht ist. Noch ein paar mehr bergab und ich versuche,
das Tempo zu erhöhen. Etwa eine halbe Meile vor dem Ziel I
fühle mich zu verlangsamen. Etwa 1 / 4 Meile gibt es eine 200
Hof Bergauf-Passage, und ich bin zu kämpfen. Zwei Menschen an mir vorüber,
die erste in mehr als 1,5 Meilen und man ist der Typ, der über die
in meinem Alter. Die letzten 0,1 Meile ist wieder bergab. Ich fange die
jüngeren Kerl nur, und übergeben Sie ihn an. Meine Frau ist geduldig darauf warten,
durch die Ziellinie.
Time: 19:50 Mile 1: 6.19 Mile 2: 6.40 Mile 3: 6.25
Meile 3,1: 0:36
Hinweis: Ich habe keine Einwände gegen Läufer oder Spaziergänger langsam
die Teilnahme an diesen Rennen, ich sie mit
wurde nicht gestartet, um die Front.
Feuerwerk 5000
Entfernung: 5K Datum-Zeit: 3. Juli 11:55 Uhr Ort: Seattle Center
mit Laternen
Dies ist natürlich ein hartes Rennen. Ich habe es jetzt vier Mal laufen
den letzten 15 Jahren und der Kurs ist immer anders. Was
macht es schwierig es ist hügelig ist. 5 separate Hügel hinauf und 6
Abfahrten. Zwei der bis Abschnitte sind fast 1 / 2 Meile lang
und mit einem erheblichen Gefälle haben. Der letzte Berg ist 1 / 4 der
Finish und ist ziemlich steil.
Ein weiterer hazzard in diesem Rennen ist, dass nicht nur ist es dunkel,
die Straßen sind nicht so glatt. Mehr als einmal habe ich gefunden
mich folgende hinter jemandem zu nahe getreten und fast
entweder auf einem Felsen oder in ein Schlagloch. Da es dunkel ich brauchte
zu haben, eine bessere Sicht auf die Straße Oberfläche.
Wie es typisch, ging ich wurde immer Hügel hinauf, aber nicht
die ersten beiden, und ich war dabei die Weitergabe going down
Hügel. Etwa
1 / 2 Meile ins Rennen Ich fing diese ein langen grauen Haaren
Kerl, ein oder zwei Jahre jünger aussah. Für den Rest der
Rennen wir spielten Katz und Maus, vorbei und immer bestanden
von einander. Ich siegreich in den Wettlauf zwischen
uns. Die letzten 150 Meter ging es bergab natürlich.
Auch wenn meine Zeit auf dieses Rennen langsamer war, habe ich weiter ein
größere Anstrengungen unternehmen. Es zeigt nur, wie Hügeln kann wirklich
Sie langsam nach unten.
Time: 20:53 Mile 1: 6.30 Mile 2: 6.57 Mile 3: 6.53
Meile 3,1: 0:33
Sieht aus wie kommst du wieder da bist.
