CG
Event: An der Küste Charity Challenge 1 / 2 Marathon. 3. Juli 2004.
Ort: Louisburg nach Westport, Co. Mayo, Irland.
Kurs: wellenförmigen Verlauf auf Asphalt Küstenstraße. Eine schöne Landschaft mit den Bergen auf der rechten und
Clew Bay auf der linken Seite. Nun mobilisiert, wenig Verkehr, 3 Fugenbänder mit Schokolade und Bananen auch
verfügbar.
Wetter: Sonnig, ca. 20 Grad Celsius.
Ziele / Erwartungen: "Ich hatte große Hoffnungen zu tun einer angemessenen Frist, bis ich einen Rückschlag hatte etwa 6 / 7
Wochen mit einem schlechten Wadenmuskulatur Verletzungen. Ich habe 3 Wochen in Folge und haben doch einiges in
langsamer, da ich wieder begonnen. Hätte die Schädigung nicht eingetreten wäre ich sah auf sub 1:45 zu gehen. Mein
Ziel war sub überarbeiteten 1:50, die mir gelungen, zu erreichen.
Zubereitung: Ich legte die 3 Tage vor dem Rennen eingesetzt und
die Möglichkeit, auf das Bier gehen, wie ich war auf Urlaub in
die Zeit. Donnerstag Nacht war besonders spät (4:15)
mit einem 4-stündige Fahrt nach Westport am Freitag Nachmittag. Freitag
Abendrennen Vorbereitung einbezogen werde der Hotelbar
2 Pints Guinness (mir zu helfen, schlafen Sie verstehen ...)
entwickelt, die zum Bleiben für 6 Personen. Samstag Morgen war nicht
Spaß. Die Bemühungen um rehydrieren vor dem Rennen waren nicht ganz
erfolgreich mit meinem Magen in rebellische Form, so dass ich
hatte eine Flasche mit mir über die race.The Registrierung durchführen
fand neben der Ziellinie in Westport und die
Läufer waren mit Bussen aus dem Start in Louisburg. Es gab
eine Verzögerung von etwa 1 / 2 Stunden durch ein ****- mit dem letzten
Bus, den ich sehr geschätzt. Das Rennen: Der Start ist bergab
etwa 1 / 4 Meile in das Dorf von Ludwigsburg und dann
Es ist leicht bergauf von der anderen Seite. Racing-Verkehr nicht
too bad nach dem 1. hundert Meter, so dass es eine saubere wurde
genug beginnen. Ich ging recht schnell und wurde
überrascht zu sehen, 1 Meile in Tegel
7.12. Ich wusste, dass zu schnell war angesichts des Zustandes war ich in
und die Tatsache, dass es ein warmer Tag. Ich machte einen Rückzieher ein
wenig für Meile, die durch 2 ging in 7:35. Ich war noch
Gefühl morsch und krank war fast ein paar Mal, damit ich
trabte den Rest des umgekehrt. Die Landschaft war
schön, das Wetter schön und die meisten wurden die Läufer
hinter mir, so war es kein totales Desaster. 2 Kufen
ging von mir bei Meile 7, während ich auf meine langsamste, aber ich
taumelte sie zurück in, vorbei an einer von ihnen bei Meile 9 und
der andere bei 12. Linke allein von etwa Meile Blasen
10 auf, aber es war nicht so schlimm. Other than that, nichts
Außergewöhnliches. Letzter Kurs:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 Meilen)
Apres-Rennen: der Goodie-Bag hatte ein T-Shirt, eine Flasche Wasser,
Schokolade und einem Pass für Feiern in der Nacht in einem
in der Nähe des Hotels. Orangen und Bananen wurden verteilt. Frei
Sportmassagen standen auch zur Verfügung und die Warteschlange war nur ein
wenige Minuten. Für 10 Euro Eintritt war es nicht schlecht.
Urteil: This one's a keeper. I'll be back next year,
hoffentlich in einem besseren Zustand. Ich kann sogar das Bier zu Hause bleiben
zu sehen, ob das einen Unterschied macht :-)
Offizielle Zeit: 1:49:13 Das war aber genau die gleiche wie die
Zeit auf meiner Stoppuhr. Ort: 29/204
--
Colm
Ort: Louisburg nach Westport, Co. Mayo, Irland.
Kurs: wellenförmigen Verlauf auf Asphalt Küstenstraße. Eine schöne Landschaft mit den Bergen auf der rechten und
Clew Bay auf der linken Seite. Nun mobilisiert, wenig Verkehr, 3 Fugenbänder mit Schokolade und Bananen auch
verfügbar.
Wetter: Sonnig, ca. 20 Grad Celsius.
Ziele / Erwartungen: "Ich hatte große Hoffnungen zu tun einer angemessenen Frist, bis ich einen Rückschlag hatte etwa 6 / 7
Wochen mit einem schlechten Wadenmuskulatur Verletzungen. Ich habe 3 Wochen in Folge und haben doch einiges in
langsamer, da ich wieder begonnen. Hätte die Schädigung nicht eingetreten wäre ich sah auf sub 1:45 zu gehen. Mein
Ziel war sub überarbeiteten 1:50, die mir gelungen, zu erreichen.
Zubereitung: Ich legte die 3 Tage vor dem Rennen eingesetzt und
die Möglichkeit, auf das Bier gehen, wie ich war auf Urlaub in
die Zeit. Donnerstag Nacht war besonders spät (4:15)
mit einem 4-stündige Fahrt nach Westport am Freitag Nachmittag. Freitag
Abendrennen Vorbereitung einbezogen werde der Hotelbar
2 Pints Guinness (mir zu helfen, schlafen Sie verstehen ...)
entwickelt, die zum Bleiben für 6 Personen. Samstag Morgen war nicht
Spaß. Die Bemühungen um rehydrieren vor dem Rennen waren nicht ganz
erfolgreich mit meinem Magen in rebellische Form, so dass ich
hatte eine Flasche mit mir über die race.The Registrierung durchführen
fand neben der Ziellinie in Westport und die
Läufer waren mit Bussen aus dem Start in Louisburg. Es gab
eine Verzögerung von etwa 1 / 2 Stunden durch ein ****- mit dem letzten
Bus, den ich sehr geschätzt. Das Rennen: Der Start ist bergab
etwa 1 / 4 Meile in das Dorf von Ludwigsburg und dann
Es ist leicht bergauf von der anderen Seite. Racing-Verkehr nicht
too bad nach dem 1. hundert Meter, so dass es eine saubere wurde
genug beginnen. Ich ging recht schnell und wurde
überrascht zu sehen, 1 Meile in Tegel
7.12. Ich wusste, dass zu schnell war angesichts des Zustandes war ich in
und die Tatsache, dass es ein warmer Tag. Ich machte einen Rückzieher ein
wenig für Meile, die durch 2 ging in 7:35. Ich war noch
Gefühl morsch und krank war fast ein paar Mal, damit ich
trabte den Rest des umgekehrt. Die Landschaft war
schön, das Wetter schön und die meisten wurden die Läufer
hinter mir, so war es kein totales Desaster. 2 Kufen
ging von mir bei Meile 7, während ich auf meine langsamste, aber ich
taumelte sie zurück in, vorbei an einer von ihnen bei Meile 9 und
der andere bei 12. Linke allein von etwa Meile Blasen
10 auf, aber es war nicht so schlimm. Other than that, nichts
Außergewöhnliches. Letzter Kurs:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 Meilen)
Apres-Rennen: der Goodie-Bag hatte ein T-Shirt, eine Flasche Wasser,
Schokolade und einem Pass für Feiern in der Nacht in einem
in der Nähe des Hotels. Orangen und Bananen wurden verteilt. Frei
Sportmassagen standen auch zur Verfügung und die Warteschlange war nur ein
wenige Minuten. Für 10 Euro Eintritt war es nicht schlecht.
Urteil: This one's a keeper. I'll be back next year,
hoffentlich in einem besseren Zustand. Ich kann sogar das Bier zu Hause bleiben
zu sehen, ob das einen Unterschied macht :-)
Offizielle Zeit: 1:49:13 Das war aber genau die gleiche wie die
Zeit auf meiner Stoppuhr. Ort: 29/204
--
Colm
