Vollständige Version anzeigen: Der Schmerz ...
So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, war ich
Glück still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
Alles im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block zu tun, aber ich beschloss,
zu einer der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren, abgesehen von
dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, die eine weitere
Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte, um die Immobilie (der schwierigste Teil): p tragen
Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
Muskeln / Kraft.
Mark Derricutt schrieb:
> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
> Muskeln / Kraft.
Herzlichen Glückwunsch zu tun. Der schwierigste Teil, wenn Sie reitet Konsistenz, Reiten
regelmäßig ohne Aufhören. Sie müssen sich nicht töten, nur allmählich steigern Sie Ihre Zeit und Geschwindigkeit.
Wenn Sie über die Buckel Anfänger sind, werden Sie begeistert sein wird.
Ich habe gesehen, Radfahren ändern das Leben von vielen ehemals sesshaften Menschen zum Besseren. Sie kann
einer von ihnen.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/
On Fri, 31 Jan 2003 16:47:32 -0800, schrieb Terry Morse:
> Herzlichen Glückwunsch zu tun. Der schwierigste Teil, wenn Sie reitet Konsistenz, Reiten
> Regelmäßig ohne Aufhören. Sie müssen sich nicht töten, nur allmählich steigern Sie Ihre Zeit und Geschwindigkeit.
> Sobald Sie über Buckel des Anfängers, you'll be hooked.
Yup - das Schlimmste war, als ich das Fahrrad (GT Aggressor 3) die Lenker waren relativ gering,
mehr wie ein Rennrad Position, und mit einem ziemlich großen Bauch, hielt ich mich in kniend
den Darm, die mich wirklich off setzen (und hat sich jede Menge Hügel auch hier grrr).
Aber nachdem ich den Stamm ersetzt Erhöhung der Lenker auf dem gleichen Niveau wie der Sitz, die Dinge
sind viel besser ... Ich bin auch arbeitslos, damit ich mehr Zeit, um zu versuchen, mich in Kraft sind
doing it: P
Mark
On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> schrieb:
> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
> irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
> Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
>
> Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, ich
> hatte das Glück, still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
>
> Alle im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block zu tun, aber ich beschloss,
> einer der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren, abgesehen von
> dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, die eine weitere
> Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte, um die Immobilie (der schwierigste Teil): p tragen
>
> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
> Muskeln / Kraft.
>
Ich habe schiebt immer wieder auf ein pushbike (Ich habe nicht mehr geritten, da sie Helme aus
obligatorisch), um meine kleine Tochter rund Escort Straße bis zu ihrem Sinne verbessert.
Ihre Beschreibung ist nicht zu helfen:)
... tom
"Mark Derricutt" <mark@talios.com> schrieb in
news: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net:
> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
> Irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
> Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
>
> Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, ich
> Hatte das Glück, still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
>
> Alle im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block, aber ich
> Beschlossen, eine der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren,
> Abgesehen von dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, das ist
> Eine weitere Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte in die Wohnung tragen (die schwerste
> Teil): p
>
> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
> Muskeln / Kraft.
>
>
Der Schmerz ist ein gutes Zeichen im Allgemeinen. Je mehr man fährt, desto besser fühlt man sich. Dafür garantiere ich.
Vielleicht möchten Sie prüfen, Aufwärmen in irgendeiner Art und Weise. Vielleicht Stretching? OTOH Schmerzen im Knie-oder Rückenschmerzen
sollte nicht ignoriert werden. Normalerweise Anpassung Ihrer Setup genug ist, um das Problem zu lösen. Arzt konsultieren
zur Schmerzbekämpfung
. Wie Sie gerade gesehen haben kleine Anpassungen im Setup kann einen großen Unterschied in der Handhabung machen
und Komfort.
On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, ToMV <tomv@ihug.blahblah.co.nz> schrieb:
>> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
>> Muskeln / Kraft.
>
> Ich habe schiebt immer wieder auf ein pushbike (Ich habe nicht mehr geritten, da sie Helme aus
> obligatorisch) zu begleiten meine kleine Tochter herum, bis ihr Weg Sinne verbessert.
>
> Ihre Beschreibung ist nicht zu helfen:)
Mach dir keine Sorgen Tom. Es ist wie jede körperliche Aktivität ... Sie erhalten bessere und fitter werden sehr schnell. Ich ging
davon entfernt, können bequem mit dem Fahrrad 50 km an einem Tag (voll beladen mit Kleidung, Campingausrüstung,
Kameras usw.) auf 150 km an einem Tag innerhalb von einem Monat.
Das Gleiche gilt für Schwimmen. Ich war für ein paar Monate arbeitslos zu Beginn eines meiner bewegt sich nach
UK. Ich besuchte das Schwimmbad täglich, und während ich bin immer noch eine nicht-natürliche Schwimmer, war ich bald abschlagend
ein paar km in einer Sitzung mit der Langeweile wird der begrenzende Faktor und nicht Müdigkeit.
Und die ganze Übung werden Sie sich wohl fühlen. Ich bin Position heraus für eine Fahrt im Laufe des Nachmittags, wenn
wird es ein wenig kühler.
David
In Artikel <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> in Newsgroup nz.general am Sa, 01 Feb 2003
17:37:03 +1300, ToMV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) hat gesagt ...
> On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> schrieb:
>
>> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
>> Irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
>> Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
>>
>> Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, ich
>> Hatte das Glück, still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
>>
>> Alle im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block, aber ich
>> Beschlossen, eine der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren,
>> Abgesehen von dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, die
>> Ist eine weitere Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte in die Wohnung tragen (die
>> Schwierigste Teil): p
>>
>> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
>> Muskeln / Kraft.
>>
>
> Ich habe schiebt immer wieder auf ein pushbike (Ich habe nicht mehr geritten, da sie Helme aus
> Obligatorisch) zu begleiten meine kleine Tochter herum, bis ihr Weg Sinne verbessert.
>
> Ihre Beschreibung ist nicht zu helfen:)
Es erwartet Sie ein wunder Rückseite für mehrere Wochen, aber es wird irgendwann passieren. Zähne zusammenbeißen und
Fahrt auf:)
LeftBaiter schrieb in news: MPG.18a6249cc3ab56169899a9 @ news.paradise.net.nz:
> In article <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> in Newsgroup nz.general am Sa, 01 Feb
> 2003 17:37:03 +1300, ToMV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) hat gesagt ...
>> On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> schrieb:
>>
>>> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
>>> Irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und
>>> Oh Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
>>>
>>> Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, ich
>>> Hatte das Glück, still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
>>>
>>> Alles im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block, aber ich
>>> Beschlossen, eine der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren,
>>> Abgesehen von dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, die
>>> Ist eine weitere Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte in die Wohnung tragen (die
>>> Schwierigste Teil): p
>>>
>>> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
>>> Muskeln / Kraft.
>>>
>>
>> Ich habe schiebt immer wieder auf ein pushbike (Ich habe nicht mehr geritten, da sie Helme aus
>> Obligatorisch), um meine kleine Tochter rund Escort Straße bis zu ihrem Sinne verbessert.
>>
>> Ihre Beschreibung ist nicht zu helfen:)
>
> Sie können einen wunden Hintern für mehrere Wochen zu erwarten, aber es wird irgendwann passieren. Zähne zusammenbeißen und
> Fahrt auf:)
>
Wunden Hintern ... Zähne zusammenbeißen ... hmmm ...
Aber ... aber ... hält er seine Zähne in den Mund (oder so will ich hoffen!)
8-)
--
-Nicolaas
"Mark Derricutt" <mark@talios.com> wrote in message
news: 6B671D84D8989B91.D7A02469276AB429.E2F3DD1FE1C61F1F @ lp.airnews.net ...
> Yup - das Schlimmste war, als ich das Fahrrad (GT Aggressor 3) die Lenker waren relativ gering,
> Mehr wie ein Rennrad Position, und mit einem ziemlich großen Bauch, hielt ich mich in kniend
> Die gut gestellt, die mich wirklich aus (und hat sich jede Menge Hügel auch hier grrr).
>
Ich habe auch mich in die Knie gut, wenn sie nicht richtig sitzen. Ich habe nicht eine große, aber gut, wenn ich nicht arch
meinen unteren Rücken werde ich meinen Bauch mit dem Knie getroffen. Dies ist auf meinem Rennrad, MTB nicht.
--
Ersetzen Sie die Antwort auf die Punkte
Perre
On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, schrieb ToMV:
> Ihre Beschreibung ist nicht zu helfen:)
He - well, this Programmierer braucht mehr Bewegung, und ich bin sicher es wird noch besser ... :-)
On Sat, 01 Feb 2003 05:10:35 +0000, schrieb garmonboezia:
> Der Schmerz ist ein gutes Zeichen im Allgemeinen. Je mehr man fährt, desto besser fühlt man sich. Dafür garantiere ich.
Yeh - so sagen sie ;-) Heres Hoffnung oder theres Köpfe rollen :-)
> Sie möchten zu prüfen Aufwärmen in irgendeiner Art und Weise. Vielleicht Stretching?
Getan hatte, ein wenig Stretching, aber vermutlich nicht reichen.
> OTOH Schmerzen im Knie-oder Rückenschmerzen sollten nicht ignoriert werden. Normalerweise Anpassung Ihrer Setup genug ist, um zu lösen
> Das Problem. Konsultieren Sie einen Arzt für persistente
Ohne Rücken-und Knieschmerzen, obwohl ich zu finden bin in letzter Zeit habe ich eine Wunde heilen wirklich an meinem rechten Fuß,
ist wirklich ärgerlich, dass stand am Morgen, aber ich denke, das ist etwas irrelevant - Notwendigkeit der
Go see a doc über du es irgendwann.
> Schmerz. Wie Sie gerade gesehen haben kleine Anpassungen im Setup kann einen großen Unterschied in der Handhabung machen
> Und Komfort.
Auf jeden Fall, war ein Freund von mir erzählte mir von einer der großen "um die Buchten" Typ Radtouren
coming up, aber ich denke I'l nicht reif für die noch: P
Nur eine Anmerkung. Mussle Schmerz ist gut, wenn man am Anfang stehen! Don't give up, I Straße viele Tausende von
Meilen, trug zwei Räder, die auch zahlreiche centurys. Denken Sie daran, dies würde Christipher Reaves
alles, was er hat, um in der Lage, Schmerzen zu empfinden Sie fühlen sich nach ein paar Meilen fahren. Glaubst du, er
würden sich beschweren oder stoppen zu fahren? Also denken Sie nur, wie glücklich wir sind in der Lage sein, unseren Körper, um die Arbeit
Punkt von Schmerz und Erschöpfung .. "Mark Derricutt" <mark@talios.com> wrote in message
news: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net ...
> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
> Irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
> Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
>
> Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, ich
> Hatte das Glück, still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
>
> Alle im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block, aber ich
> Beschlossen, eine der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren,
> Abgesehen von dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, das ist
> Eine weitere Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte in die Wohnung tragen (die schwerste
> Teil): p
>
> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
> Muskeln / Kraft.
> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
> Muskeln / Kraft.
Wenn Sie die Fahrt fortsetzen, werden Sie stärker und Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern.
Eines Tages, bald werden Sie reiten entlang und kommen zu einem Hügel oder ein Stop-Schild. Sie legte die
Hammer nieder, Druck machen, und Sie werden erstaunt sein über sich selbst, reagiert der Körper und schon kann es losgehen in einem
Mad Dash der Freude.
Und dann werden Sie angeschlossen werden, und Sie werden fahren, weil Sie zu fahren, anstatt wie, da Sie
glauben, die Sie benötigen.
jon Isaacs
Ja, Sie können es tun
On Sun, 02 Feb 2003 00:49:35 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> schrieb:
> On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, schrieb ToMV:
>
>> Ihre Beschreibung ist nicht zu helfen:)
>
> He - well, this Programmierer braucht mehr Bewegung, und ich bin sicher es wird noch besser ... :-)
Es ist überraschend und schnell wie gut :-)
--
Karen Hayward-King
"Aber sagen Sie mir Over & Over & over again my friend Ah, das glauben Sie nicht, dass wir am Vorabend des
Zerstörung "Barry McGuire 1965
Mark Derricutt schrieb:
> Ich bin in letzter Zeit zu finden Ich habe eine Wunde heilen wirklich an meinem rechten Fuß, stehend macht wirklich
> Ärgerlich in den Morgen ...
Ist der Schmerz weg, nachdem Sie eine Weile aus dem Bett gewesen sind? Wenn Sie auf dem Boden sitzen mit den Beinen
ausgestreckt und flex dem Fuß, fühlen Sie sich die Schmerzen in der Ferse? Wenn die Antworten sind ja, können Sie
haben Plantarfasziitis:
http://familydoctor.org/handouts/140.html
Ich erhalte von Zeit zu Zeit, und es kann sehr ärgerlich sein. Ich kann es los zu werden durch Dehnung
für ein paar Tage.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/
ToMV schrieb:
> Ich habe schiebt immer wieder auf ein pushbike (Ich habe nicht mehr geritten, da sie Helme aus
> Obligatorisch) zu begleiten meine kleine Tochter herum, bis ihr Weg Sinne verbessert.
Komm, lass nicht zu etwas so trivial, wie ah * LMET Gesetz in den Weg stellen. Keine Entschuldigungen. Holen Sie sich wieder auf, dass
Bike & Ride, ride, ride! You'll be glad you did.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/
Mark, als Neuling mich, vielleicht meine Ausführungen helfen.
Haben eine ärztliche Untersuchung, um sicherzustellen, dass die Übung für Sie in Ordnung ist. Wenn ja, sie zu halten, ruhen alle
anderen Tag und zur Verlängerung der Fahrt etwa zwanzig Prozent, wenn Sie das Gefühl haben, bis es. Wenn Sie
über alle ca. 5 Meilen pro Tag auskommen ein gutes Paar Radhose den Hintern zu schützen (als Briten und
NZ'rs sagen). Wenn Sie nicht, wie das aussieht, bekommen ein paar leichte können Sie sie unter Ihrem normalen Verschleiß
pants. Mit dieser Strategie kam ich von einmal um den Block zu zehn Meilen pro Tag in 6 Monaten. Jetzt ist meine
Problem ist, dass die Fahrt zu viel von meiner Zeit in Anspruch nimmt.
Regards, Ernie
Mark Derricutt schrieb:
> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
> Irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
> Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
>
> Leider jetzt fühle ich mich Schmerz - nur ritt das Fahrrad - 3-4 mal weiter als normal, und steile Hügel, ich
> Hatte das Glück, still zu stehen, nachdem ich aus dem Rad: P
>
> Alle im Namen der Versuch, um fit zu werden: p ich normalerweise nur einmal um den Block, aber ich
> Beschlossen, eine der Gassen zu erkunden und um das größere "Loop-Block", nicht schlecht fahren,
> Abgesehen von dem Hügel, sondern von dort in die Wohnung ihrer bergab, bis die letzten 10 Meter, das ist
> Eine weitere Steigung - dann muss ich das Fahrrad auf einem Weg zu einer Geschichte in die Wohnung tragen (die schwerste
> Teil): p
>
> Darn meine Beine weicht mir - hoffentlich, dass ich fitter und erhöhen mein Bein verschwinden werden
> Muskeln / Kraft.
On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> schrieb:
> So oder so nach 10 Jahren nicht geritten, und immer scheußlich ungeeignet, bekam ich ein Fahrrad im letzten Jahr, aber
> irgendwie nie dazu gekommen, die es mit viel, gerade ersetzt den Stamm auf, die Lenker und oh
> Freude - das Rad ist so viel schöner zu fahren ...
Die Schmerzen gehen weg wie Sie mehr zu fahren. Auch Ihre Position auf dem Bike zu ändern, wie Ihre Fitness
erhöht. So können Sie am Ende mit dem alten Stamm schließlich ....
Dasselbe gilt für Sättel, wie Ihre Fitness erhöht werden Sie fahren länger und wahrscheinlich finden
anderen Sitz bequem.
Es ist nicht gut zu Ihrem Körper ein Renn-Position auf dem Fahrrad Kraft, bis Ihr Körper ist für sie bereit.
Dont forget to stretch!
G
On Sat, 01 Feb 2003 09:06:51 -0800, schrieb Terry Morse:
> Ist der Schmerz weg, nachdem Sie eine Weile aus dem Bett gewesen sind? Wenn Sie auf dem Boden sitzen mit den Beinen
> Ausgestreckt und flex Fuß, fühlen Sie sich die Schmerzen in der Ferse? Lautet die Antwort ja ist, Sie
> Haben Plantarfasziitis:
>
> Http://familydoctor.org/handouts/140.html
ThSt klingt sehr vertraut, nachdem sie aus dem Bett, die Schmerzen weg, ich kann es immer noch das Gefühl
leicht du, wie du theres eine riesige Prellung oder etwas.
* geht liest Webseite *
On Sat, 01 Feb 2003 13:42:14 +0000, schrieb Jon Isaacs:
> Eines Tages, bald werden Sie reiten entlang und kommen zu einem Hügel oder ein Stop-Schild. Sie legte die
> Hammer nieder, Druck machen, und Sie werden erstaunt sein über sich selbst, reagiert der Körper und schon kann es losgehen in einem
> Mad Dash der Freude.
Ich werde mehr erstaunt am Tag Ich sehe nach unten und sehen nicht, mein Magen: P
Mark
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