Knieproblemen

hey what's up everybody,
Ich fühle mich ein wenig Unbehagen an meinem rechten Knie, wenn ich reiten gehen ... Ich weiß nicht, was es von Freunden. Kann die Position der meinen Fuß auf das Pedal verursachen dieses Unbehagen? Außerdem ist meine linke Ferse a lil weiter von der Kettenstrebe dann ist mein Recht, und mein linkes Knie kommt, ist näher an den Rahmen als im Treten als mein Recht, nicht beide Beine zu gleichen Abstand haben?

Danke,
Cristian

Nun, könnte es eine Million Ursachen für diese, und Sie können ein echter Experte braucht, um herauszufinden, genau was falsch ist und wie man es richtig - noch, könnte ich genauso gut sagen, dass es, bevor es ein anderer tut:

Welche Art von Pedal-System verwenden Sie, und wie haben Sie bestimmen Ihren Klemme Positionen? Ich habe eine Suche hier auf CyclingForums für "Klemme" und "Position" und wandte sich etwa 50 Threads, es ist ein kompliziertes Thema. Manchmal ist die "Mitte der auf dem Ball des Fußes Pedal"-Regel ist nicht gut genug.

Das Problem kann ebenfalls bezogen werden zu schweben, je nach dem Pedal Sie verwenden und wie Sie es einrichten. Wenn Ihre Beine sind nicht symmetrisch fallen neben Ihrem Kettenstreben, das könnte so viel über Ihren persönlichen Biomechanik als alles andere. Nachdem ein Pedal, das Knie zu kompensieren kann natürlich nur, was Sie brauchen können.

Anyone have any good Klemme Position links?

Dank für die Antwort,
Ich bin mit SPD-Pedalen .. und i bestimmt die Position an den Füßen nur durch Herumspielen mit, wie sehr ich wollte mir auf den Fersen, die Kettenstrebe ... Ich denke nicht viel \u003d (

Hmmm ... Wenn Sie ein lokales Geschäft, das Sie kaufen Sachen aus, insbesondere wenn Sie Ihr Fahrrad und / oder Bremspedal von ihnen gekauft hast, würde ich gehen und mit ihnen chatten. Die meisten Geschäfte sind mehr als bereit, sich mit Fragen der Passform, unterstützen das ist, was das ist wahrscheinlich.

Ich denke das erste, was Sie tun müssen, ist herauszufinden, ein bisschen mehr über Klemme Platzierung. Es gibt einige sehr aufwändige Standards da draußen, wie Sie Ihre Klampe auf der Grundlage der Richtung natürlich die Füße baumeln, wie sie fallen, wenn Sie zu Fuß Position, und wie sie neigen zu drehen oder wenden, während Sie Pedal.

Ich hoffe, hier kennt jemand einen guten Online-Ressource. In jedem Fall versuchen, eine pro sehen und das Problem, wenn möglich zu erklären.

Wie ich vor, möchten Sie vielleicht einige der Grundlagenforschung in die Pedal-Systeme, die mehr Dreh-schwimmen. Ich weiß mein Beine baumeln und sich nicht bewegen, ohne einem komischen Wendungen und Kurven in ihnen, aber meine Speedplay Pedale sind mehr als entgegenkommend. Classic SPD-Systeme sind in der Regel etwas starr; Beine könnten benötigen nur ein wenig mehr Raum zu drehen, wie Sie Schlaganfall.

In Ihrer ursprünglichen Nachricht, in Frage gestellt, ob Sie Ihre Beine erforderlich sind, um gleich weit entfernt von der hängen bleibt, sie gibt keine Antwort, obwohl das wäre schön. Human Beine sind einfach nicht genau. Sie benötigen einen Fahrrad-Setup, dass Ihre natürlichen Unvollkommenheiten gibt ein wenig von der Vergebung, und Schwimmer ist oft das Ticket.

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i genießen erschwert die offensichtliche und Verharmlosung der ungeheuren

Knieschmerzen können über das hinausgehen, nur Klemme Platzierung. Die Asymmetrie der Schmerzen bedeutet nicht zwangsläufig ein falsch positioniert Fuß. Weitere Parameter, die zu schaffen Schmerzen in einem oder beiden Knien sind die Sattel-Lenker Abstand, Sattelhöhe und Kurbellänge. (Saddle Winkel hat eine gewisse Wirkung, aber nur in relativ extreme Positionen. Wenn Sie die Nase haben, Ihre Hüften fahren mehr in den hinteren Teil des Sattels, effektiv Erweiterung Ihrer Beinlänge, und umgekehrt.)

Ich würde empfehlen, die Anpassung der ersten Sitzposition. Es ist einfach zu tun und erfordert keine zusätzliche Ausrüstung. Wenn Ihr Sattel ist zu niedrig, können erhebliche Schmerzen im Knie bekommen; Knieschmerzen aus dem Sattel zu hoch ist weniger wahrscheinlich, da werden Sie wahrscheinlich feststellen, die wiegende Bewegung der Hüfte auf dem Sattel und reduzieren Sie die Höhe, bevor Sie Ihre Knie schmerzen. Ebenso, wenn Sie Ihre Sitzposition ist zu weit hinten kann man Schmerzen im Knie zu schaffen (zu weit nach vorne kommt selten mit dem größten Rückschlag der meisten Sattelstützen).

Was die Höhe, ein typischer Ausgangspunkt 0,883 x Schrittlänge ist (dies ist die BB an die Spitze des Sattels, werde parallel zur Sitzrohr. Wie bei den Sattel-Lenker, gibt es wieder viele Formeln. Ich in der Regel am Ende zur Anpassung der Sattel, so dass die Vorderseite des Sattels ist etwa 1 bis 2 cm hinter einem plomb fiel auf die BB. Die wahre Distanz zu den Lenker ist eine Funktion des Stammes Länge, die Oberrohrlänge und die Sitzposition, die alle werden betroffen von Ihrem Fahrstil und Flexibilität.

Die klassische Klemme Lage ist, es so, dass die Achse gegenüber dem Ball am Fuß gesetzt Pedal. Aber es gibt einige, die diese bewegten sich leicht nach vorn über den Ball zu befürworten. Noch wichtiger als diese kleine Optimierungen ist mit ausreichend zu schweben. Die EPPD 6 Grad, die hübsch ist für die meisten Menschen gut. (Ich habe Knie-Operation und alles, was weniger als 3 Grad hatte schmerzt mich.)

Kurbellänge wäre der letzte, der Adresse, wie sie zusätzliche Ausrüstung erfordern würde (dh, ein anderes mit einer anderen Länge Kurbel) zu testen. Formeln für mich geben überall von 172,5 mm bis 185 mm, die eine lächerlich große umfasst. In der Praxis fühlt sich zwischen 175 und 180 am besten. Ein Startwert zu prüfen, ist etwa 20% der Schrittlänge Länge.

Die Schrittlänge Länge ist daher ein wichtiger Wert, um zu versuchen, genau zu messen, um Ihnen den Einstieg erleichtern. Es ist einfacher zu messen, wenn jemand Sie hilft. Stand mit dem Rücken gegen eine Wand in Ihrem Strümpfen. Setzen Sie einen Hardcover-Buch zwischen die Beine, mit der Wirbelsäule parallel zum Boden und gegen Ihren Schritt. Lift so hoch wie können Sie es bequem Platz. Stellen Sie sicher, dass die Kante an der Wand, das bündig an die Wand, um sicherzustellen, dass die Wirbelsäule auf den Boden ist. Maßnahme aus dem Boden an der Wirbelsäule.

Viel Glück, Robert

Ill sehen, was ich tun kann ... thanks a lot for your help guys

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