pealling Push-up Push-down

Ich versuchte in aller Benutzer für das, was die Push-up Teil der korrekten Treten mans aber ohne Erfolg. Ich verstehe nicht, was den Druck auf einen Teil, dh was youpush up??? Some help would be appreciated, wie ich gesucht haben am ganzen Körper und cant scheinen zu begreifen, was drängt sich ist, kann ich verstehen, was nach unten drücken ist jedoch

Ich selbst hochziehen und nach unten drücken. Als i-Pedal.

Der effizienteste Weg mit dem Fahrrad ist es, die Kraft aus den Beinen im rechten Winkel zu der Kurbel gelten, wenn du nicht, wird Ihr Energieverschwendung versuchen, Ihre Kurbeln brechen!


Zum Beispiel an der Oberseite des Pedals Schlaganfall Sie brauchen, um direkt nach vorne schieben, Viertel des Weges durch, Meerenge nach unten. Auf halbem Weg durch geraden Rücken über. Drei Viertel der Weg durch den Schlaganfall, gerade nach oben.

Wenn Sie einen Trainer, setzen Sie sich einen Stuhl neben dem Fahrrad und ein Rest von den Füßen auf sie, eine Büroklammer mit dem anderen Fuß in und Pedal für ein oder zwei Minuten mit einem Bein; wechseln, und wiederholen Sie vielleicht 3-mal abgerufen.

Nach einer Weile werden Sie verstehen, "die Pedale zu treten Full Circle".

ganz ehrlich das ist eine Verschwendung von Zeit. In der bahnbrechenden Arbeit von Coyle et al, 91, benutzten sie die Kraft instrumentierten Pedale und verglich zwei Gruppen von Radfahrern Elite und staatlicher Ebene. die bessere Radfahrer schob sich mehr und zog weniger, während die weniger guten Radfahrer weniger nach unten verschoben und zog mehr in die Pedale.

Ich möchte nicht die Mühe zu lernen, wie die Kräfte beim Treten orientieren, lernen Sie einfach mehr Leistung zu produzieren (dh du fitter).

ric

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Coyle Wissen über Pedale gewesen zu sein scheint sehr begrenzt. Wenn er denen, die sich nicht mehr mit Gewichtsentlastungssystem der Leerlauf gegen diejenigen, die sich mehr mit der richtigen insgesamt Gewichtsentlastungssystem der Leerlauf-Pedal nur geschoben und nicht unnötig nach oben ziehen, wären die Ergebnisse sind sehr unterschiedlich Pedal gedrückt verglichen. Hochziehen und Gewichtsentlastungssystem sind zwei sehr unterschiedliche Arten von Pedale treten und dort die Verwirrung entstehen wird.

Ja, ich hatte diese Noel vergessen. sehr um Entschuldigung. die Gesamtheit der Sportwissenschaft Welt ist gegen dich und die Erinnerung an Maitre Jacque.

Wir alle warten gespannt auf Ihre Informationen über die richtige Form der Pedale zu treten, dass nur Sie in der Lage gewesen zu stoppeln, wahrscheinlich durch eine Sitzung, wo JA besucht.

In der Zwischenzeit bin ich den Kauf eines Ouija-Brett und wird eine Nachricht an Ed Coyle senden und sehen, ob er und andere aufbringen kann, kann der Geist von Jacque, so dass wir den richtigen Weg der Pedale feststellen können und alle Symptome zu lindern zu booten.



ric

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NO Problem Ric, während die Technik bereits perfektioniert, ist es jetzt nur eine Frage der Suche nach der besten Art und Weise zu zeigen, und dass es fast vollständig zu. Während die Schnelligkeit der Hand das Auge täuschen kann, falls ja, war es die Schnelligkeit der Beine und Oberkörper Muskelbewegungen, die täuschen sich. Ich habe jetzt fiel es mit einigen guten auf und neben dem Rad Beispiele dafür, wie der Strom erzeugt und an den Pedalen angewendet. Aber denken Sie daran, keine Pedale Stil ist für alle Situationen, die im Radrennsport entstehen und JA-Technik funktioniert am besten in Solo-Reiten, wo man bei konstanter Leistung max fahren können ideal, dauert es nicht einmal, wie Unterbrechungen Reisegeschwindigkeit erreicht ist.

Noel, scheint es, haben Sie jetzt zu einem nachweisbaren Abschluss kam nach all diesen Jahren der Graben und Eintauchen in die Geheimnisse des JA's Pedal Stil.

Können Sie mir einen slow-motion Video (vorzugsweise mit einer Lesung Watt)?

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VF

"Denken Sie daran, auch wenn Sie die Ratte Rennen zu gewinnen, werden Sie noch eine Ratte"

A slow-motion Video der linearen Treten Stil würde es nicht anders von der Vorlage einer slow-motion Video der Aktion Pedale Anquetil auf dem Video von seiner aktiven Zeit, wäre es nichts zu enthüllen. Was ich damit meine verlangsamen verlangsamt sich, was unter der Haut passiert, geistig und in den Muskeln.
Sie benötigen eine vereinfachte Verwendung vom Fahrrad Beispiele, um die Meldung der richtigen Energieerzeugungs-Technik vor allem bei der Anwendung in max Macht über die Toten vor Ort Bereich von 11 bis 1 O'C erhalten. Das Geheimnis der Pedale Anquetil's hätte lösen können, vor vielen Jahren, wenn jemand versucht hatte,
die einfache Aufgabe, die es ermöglichen, maximal Arm Widerstand mit Beinkraft kombinieren beim Reiten bei der Geschwindigkeit in den Sattel, alle anderen Vorteile sowohl medizinische als auch Leistung würde automatisch befolgt haben.

Die nach oben zieht Teil wurde als ein Mittel, um das Rad anzutreiben, aber es ist nun erkannt, nur ein Gewichtsentlastungssystem des Beines in der Richtung nach oben geben gehandelt.
Ja, das ist Arbeit an immer passen, aber in Anbetracht der grundlegenden Bedeutung des Spins von entscheidender Bedeutung.
Ich selbst habe auf meinem Dreher wurde von Zeit zu Zeit ergänzt, die letzte Instanz der Typ hatte eine recht gute Chance, sie zu prüfen, wie er gerollt wird um ....

Haben wir dann verstehen Sie jetzt das Heben von Gewichten dafür aus, so ist es bietet die Vorteile der zunehmenden Leistung?

Radfahren in Ausdauer Leistung es bedeutet * nicht * zu erhöhen Macht in trainierte Radfahrer.

ric

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Ich bin damit einverstanden, dass Gewichte nicht viel Servounterstützung für Profiradrennfahrer zur Verfügung stellen, aber sie helfen, den Muskelaufbau, die nützlich sein, einige Radfahrer können.

Es gibt eine klare Trennung zwischen Leistungs-und Fitness-Studio Leistung im Rennen, aber Fitness-Studio funktioniert eine Rolle zu spielen Vermeidung oder Behandlung von Verletzungen haben.

Diese Idee, dass Ziehen an den Pedalen nicht hilft dem Fahrer ist bizare. Warum gehen wir nicht zurück zum Nylon-Stollen und Pedalhaken?

Durch Ziehen am Pedal ist Macht zu schaffen, aber viele, die im Druck mit den Quads und hinterer Oberschenkel kann eine Menge Energie erzeugt werden.

Dies bedeutet nicht, dass das Wochenende nicht sein Racer Leistung verbessern können, indem Sie eine Nummer ziehen, um seinem Schlaganfall-Pedal.

Der Trick ist, die Macht der Push erhalten, während der Zugabe zu ziehen, bis zu dem Punkt, wo es wird ein voller Kreis oder Leistung.

Als Energiezähler wern't gemeinsamen übermäßig vor 15 Jahren, bin ich eher geneigt, zu den neuesten Forschungsergebnissen zu hören, aber was für ein Fahrer ist Nicht unbedingt für eine andere Arbeit.

aber nicht für jeden (im ECP), die geschult ist. In der Tat "Muskelwachstum" (Erhöhung der Muskel-Querschnitt) im ECP ist beeinträchtigen können

wieder, es gibt keine Beweise, um diese zu unterstützen. Ich weiß, mehr Menschen, die in der Turnhalle oder Cross Training als von jeder anderen Modalität verletzt

gibt es keine Beweise für diese Idee zu unterstützen (das Hochziehen erhöht die Leistung). was wir wissen ist, dass eine bessere Radfahrer drücken entweder die mehr oder Hochziehen macht keinen Unterschied.

unabhängig davon, ob Energiezähler wurden weithin verfügbar vor 15 Jahren (obwohl sie schon seit langem im Labor verwendet) gibt es keine Forschung, die zeigt, dass Hochziehen erhöht die Leistung *

* Es gibt Beweise dafür, dass MTBers tun müssen, um Pull-up mehr, und nach unten drücken, weniger beim Fahren über verlieren, "Slippy" Boden. Wenn sie unten schieben zu hart das Hinterrad geeignet ist, sich zu drehen und verlieren Traktion.

ric

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