Odd Knieschmerzen + Heilmittel

Ich bemerkte, daß, wenn ich im Sattel bin und entweder schiebt einen großen Gang oder Klettern, eminates einen stechenden Schmerz von der Spitze meines Quadriceps in der Nähe von meinem Knie. Ich schnitt wieder auf Laufleistung, Eistee und hielt schieben große Zahnräder an allen, aber es blieb.

Mein LBS bewegte meine Sitzposition ein wenig zurück und die erste Fahrt war viel schöner, mit wenig Schmerzen. Was ist passiert? Ist Bewegung der Rückenlehne verändern die Art und Weise der Quad-Muskel arbeitet? Wie?

Ich würde jedes Feedback zu schätzen alle unnötigen Unfällen in der Zukunft zu vermeiden.


Prost

Manchmal ist eine leichte Verschiebung der Sitzhöhe oder Knie-Position kann zu Problemen führen. In den letzten Tagen habe ich ein paar Symptome selbst hatte und ich denke, die Ursache ist vielleicht zu viel Druck mit dem Getriebe.
Physions empfehlen stand auf dem Hügel setzt auch weniger Stress auf die Knie, obwohl ich finde ich bin schneller, wenn ich sitzen bleiben.

Ich habe ein paar Athleten, die verschiedenen Knieprobleme haben, dass wir zur Bewältigung versuchen. Grundsätzlich vorderen Schmerzen (Vorderseite des Knies) können verursacht werden durch:

Poor Quad Flexibilität, schlechte Klemme Ausrichtung, niedrige Sitzposition, zu übermitteln Sitzposition, übermäßiger Einsatz im Quadrizeps Treten, verlängerte niedrigen Trittfrequenz oder Kurbeln zu lang.

Posterior Knieschmerzen (Rückseite des Knies, hinterer Oberschenkel) können verursacht werden durch:

Poor Klemme Ausrichtung, Sitz zu hoch, Sattel zu weit nach hinten, oder zu viel schwimmen in die Pedale.

Seitliche Knieschmerzen (außerhalb) kann folgende Ursachen haben:

Poor Muskelfaserriss Flexibilität, Zehen in zu hoher Sattel, Sattel zu niedrig oder zu enge Haltung auf den Pedalen.

Mediale Knieschmerzen (innen) können verursacht werden durch:

Schwache seitliche Hüftmuskulatur, wies die Fußspitzen nach außen, übertriebene Haltung an Pedalen.

Wenn Sie ermitteln den Teil des Knies diese Ihnen Probleme seine in der Regel eine Frage der einige Anpassungen an die Stollen oder mit dem Fahrrad fit.

Das ist natürlich nicht alles inklusive, kann aber geben Ihnen einen guten Ausgangspunkt für die Suche nach Ursachen von Knieschmerzen.

Dave
www.everybodysbikecoach.com