Coming back nach dem Fieber

vor kurzem ging mit hohem Fieber für 3 Tage und war die erste Fahrt nach .... klar, dass ich nur 20kmh Durchschnitt kann? meine Beine waren wie wirklich schwach und mein Herzschlag couldnt hit über 122bpm ... Das ist wirklich erschreckend ... hat das Fieber so ein großer Verlust der Eignung in 3 Tagen verursacht?

Das ist ganz normal nach einem Fieber und / oder Infektionen. Sie müssen sie nehmen sehr leicht über der Höhe der Zeit, dass Sie krank waren, zu verdoppeln. halten es sehr sanft und / oder Zeit haben, sich aus - gehen Sie nicht - Sie können den Zustand verursacht eine Erholung des Fiebers / Infektion excaerbate. sehen http://www.cyclecoach.com/illness.htm

Ich hatte Grippe wieder im Februar dieses Jahres, und ich fand, dass etwa 3 bis 4 Tage nach der Infektion gegangen i zu gehen und eine sehr schonende halbe Stunde (i was bored!) aber ich musste nach rund 1km cos wiederum versucht hat Ich fühlte mich wie der Tod. in den nächsten 10 Tagen fuhr ich wirklich leicht für eine kurze Zeit, und dann im Grunde ein Tag fand ich mich zurück, wo ich vorher gewesen war minus ca. 15 bis 20%, die kurz danach zurück.

take it easy und wenn Sie Zweifel haben, lassen Sie es sein.
Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Art von Sorgen, dass mein Fitness-Level ab Tropfen zu viel wird ... dont wanna die Anstrengungen verlieren \u003d |

Geduld ist das Wichtigste hier. Take it easy und langsam, verliert ein bisschen Fitness ist weit besser, als sich ernsthaft zu verletzen,

"Wenn es Anzeichen oder Symptome einer systemischen Beteiligung sind (z. B. Fieber, Müdigkeit, Muskelschmerzen, geschwollene Lymphdrüsen, usw.) wie in 'Grippe oder Symptome einer Infektion eine" Brust "(Husten," schmutzige "Schleim, Fieber, etc .), dann 2 Wochen nach der Erkrankung sollte vor der Wiederaufnahme der intensiven Ausbildung bis zum Rezidiv und / oder mögliche lebensbedrohliche Komplikationen wie Kardiomyopathie oder Endokarditis zu vermeiden dürfen
Denken Sie daran, dass diese gemeinsamen Krankheiten (Erkältung, Grippe-, Brust-Infektionen, etc.) sind alle potenziell schweren und lebensbedrohlichen. Ignorieren Sie nicht die Symptome. Wenn Sie Zweifel haben, lassen Sie es sein - nicht ausbilden. "

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Die immer besser, zwei Wochen Training zu verlieren, als zwei oder drei Monate verlieren!

__________________
www.cyclingforums.com

nahm noch 3 Tage frei .. musste eine andere Probefahrt heute wieder, und meine Beine sind irgendwie einfach nicht das gleiche .. just cant scheinen die Pedale zu treten bis die Geschwindigkeit. ...\u003d \\

just keep es sehr einfach (dh nicht immer up to speed), während Ihr Körper erholt sich von der Infektion. halten Sie es langsam und einfach, das ist nicht Ausbildung, sondern Erholung.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

hmm kein Beispiel dafür, wie die Verwertung Fahrt sollte wie in Bezug auf Geschwindigkeit .. Dauer .. etc?

Ich war hantieren um bei <100 W, in einem netten kleinen Gang (42 x 21) auf etwa 20 km / h

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

oh ok ich gebe, dass ein Schuss ... Alle hoffen, dass es funktioniert