Max Heart Rate

Ich bin 41 und während der heutige 100 km Fahrt ca. 30 min bei einem Sprint I hit 196 bpm. Soll ich darüber besorgt sein? Zurück Höhen sind rund 185 in den letzten 6 Monaten.

Prost
Mick

Diese Lesart scheint weit Ihre typischen maximalen Herzfrequenz für Ihr Alter überschreiten. Dies ist jedoch gar nicht so selten. Hat sich Ihre Herzfrequenz wieder ist es an der normalen Bereich in eine proportionale Skala die Intensität? Wenn es sich um eine Art von anomaler Tachykardie oder Arrhythmie ... hätte es wahrscheinlich nicht wieder flott .. und kann für eine gewisse Zeit der Irritation Ihnen fortgesetzt. Ich würde ein Auge auf diese zu halten ... vor allem in hoher Intensität. Wenn diese weiterhin ... würde ich einen Arzt für ein EKG oder vielleicht ein Belastungstest sehen, als Vorsichtsmaßnahme, denn es wäre etwas unnormal, Herzfrequenzen, so sehen hoch für dein Alter. Wir können nicht ausschließen, dass die Lesung eine Fehlermeldung aus deinem Herzen gewesen sein mag vielleicht aus einer Art von Störungen zu überwachen. Ist Ihr Monitor ein HALLO Ende oder unteren Ende zu überwachen? Es könnte sein, zu Ihrem Vorteil zu einem Top-Level-Überwachung, die vielleicht besser .. Genauigkeit und Konsistenz geben zu aktualisieren. Würde ich mich nicht mit dieser Episode betroffen sein. Ich würde für ein Muster .. suchen und dann einen Arzt für einige routinemäßige Prüfung, wenn nötig.

Bloody HRM's. Ich möchte dies auch zu hören, denn seit meinen letzten Monat ein I'm getting paranoid.

Mein Leben in der HR-150-170's, Schlagen Hügeln es 180, und ich merkte es heute 190 Treffer. Abstieg den Bergen fällt er wieder nach unten sehr schnell auf die niedrige 100, sondern sollte ich mir Sorgen machen?

Ich bin auch vierzig, so durch Rechte Ich bin über der Norm für mein Alter.

Mick Ich will nicht zu Ihrem Thema weit davon entfernt zu entführen, möchte ich auch auf die Antworten zu hören, aber ich fühlte mich ab einem anderen Thema auf ein sehr ähnliches Thema wäre dumm. hoffen, dass Sie nichts dagegen.

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"Jedes Mal, wenn ich sehe, ein Erwachsener auf dem Fahrrad, ich nicht mehr Verzweiflung für die Zukunft der Menschheit." - HG Wells

Ich bin mit Lazarus!

Max HR Formeln sind für den Durchschnittsbürger und Radfahrer in der Ausbildung ausgelegt sind, nicht Durchschnitt von einer Strecke der Phantasie.

Zum Beispiel bin ich 56 und mein max HR 193 ist. Meine Ruhe-HR 48 ist. Also, vorausgesetzt, Ihr HRM eine verschlüsselte Sender verwendet (so dass Sie nicht abheben von jemand anderem Herzfrequenz im Sprint) die Zahl 196 ist nicht wild aus dem Pirin. Vorausgesetzt, dass Sie in anständiger Form sind, nicht erheblich übergewichtig, essen eine vernünftige Ernährung und nicht mit einer unheimlichen Symptome, die Sie brauchen sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen.
BTW ich tatsächlich verzeichnete einen max von 220 vor ungefähr einem Jahr, wenn eine Frau mit ihrem Handy während der Fahrt ein Auto mir lief die Straße. Ich verwende diese Zahl für die Ausbildung Berechnungen wenn <grin>.

serottarider,
Danke für das Feedback. Ich habe den Monitor auf der letzten Nacht und bei 15 Sek. Abständen während der Nacht aufgezeichnet. Tiefstand von 39 und durchschnittlich 45. Der Gipfel von Fahrt am Sonntag im Nachhinein war das nicht weit über provious Gipfel in den letzten sechs Monaten (die Zeit habe ich reiten). Vielleicht bin ich in guter Form für mein Alter? Wenn ich 15 Jahre jünger wäre ich nicht haben ihm eine zweite Gedanke.

Prost
Michael

PS Wenn jemand da draußen denkt ich mir Sorgen machen sollte - lass es mich wissen.

Miday:

Why worry about it. Fühlen Sie sich gesund??

Ihre Vergangenheit max in den letzten 6 Monaten bei 185 bpm. Während der letzten 6 Monate haben Sie sich fitter, und Resultantly, können Sie sich Push härter als zuvor, die in eine höhere Herzfrequenz führt.

Alle Formeln für maximalen Herzfrequenz können genau oder sie können in weiter Ferne. Es gibt wirklich keinen Grund, für niemanden, der ihnen aus irgendeinem Grund zu folgen.

Die genaue Prüfung der maximalen Herzfrequenz ist ein Qualitäts-Monitor, ein gut ausgeruht Körper, und die Motivation zu schieben hart.

Good luck!

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Meine HR verwenden, um immer auf meine max und dann würde ich einem Hügel getroffen, und es wäre durch die Decke gehen. Aber ich habe mich immer Ausbildung und mein Gewicht über 15 kg in diesem Jahr fallen gelassen und jetzt meine HR hat nieder. Aufenthalte auf der 130 über die Immobilie und in die 160's beim Klettern.

Ich versuche nicht, zu sagen, dass Sie über Gewicht, aber lange vor uns herschieben die Meilen und hoffentlich auch in Ihrem HR-il Tropfen zu. Der Nutzen, den ich jetzt haben, ist, dass, wenn meine Freunde beginnen zu kämpfen, kann ich von ihnen weg zu ziehen, wie ich lernte hielt meine HR weit über 170!

Ich habe höheren und niedrigeren Zahlen für max HR-Themen in Ihrem Alter gesehen. es ist unmöglich zu sagen, ob dies ein Problem für Sie ist.

Wenn Sie sich alle Beteiligten dann sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, der Sie wird sich zu einem Kardiologen Zeitplan sind, sollte er / sie es für richtig halten.

Der Versuch, Ratschläge aus dem Internet für potenziell schwerwiegende Probleme mit wenig Daten zu erhalten ist meiner Meinung nach keine gute Idee.

Ric

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http://www.cyclecoach.com

Wie wirst du fitter Ihre maximale Herzfrequenz tatsächlich abnimmt, durch ein paar Schläge pro Minute.

Ric

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http://www.cyclecoach.com

Ric, ist, dass, weil Ihr Herz pumpt mehr Blut (dh stärker Muskelkontraktion) und aus irgendeinem Grund nicht verarbeiten kann so schnell zu schlagen?

Ja Aztec, da es eine größere Schlagvolumen dauert es etwas länger zu füllen und leer und kann daher weniger Schläge pro Minute.

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www.cyclingforums.com

Ich bin auch in meiner frühen 40er Jahren und meine maximalen Herzfrequenz ist in der Regel ist 180 die geringe 190's. Ich denke, das ist ganz normal für Menschen unserer Zeit. Ich habe angefangen, indem 15 Sekunden Abständen auf einer Kalkulationstabelle nach jeder Fahrt. Scheint, ich kann HR über 173 bis 176 für ca. 2 Minuten erhalten und löschen Sie dann zurück zur Mitte des 160's. So werde ich darauf hinzuwirken, dass der höhere Satz für etwas längere Zeit mit einigen Intervall-Training aufrecht zu erhalten. Ich denke, das ist der Unterschied zwischen der Arbeit in der aeroben und anaeroben Bereich. Höhere Herzfrequenz bedeutet, dass Sie arbeiten anaerob, ist das Herz schneller schlägt, um mehr Sauerstoff in CO2 und aussteigen, wie Sie fitter können Sie verbringen mehr in dieser Zone zu erhalten. Aber man muss auch den Preis mit mehr Milchsäure aufzubauen.

Dies ist, wo ich denke, die Carmichael 7 Wochen-Programm ist wirklich gut. Es mag auf den ersten zu leicht, aber es baut eine Basis, damit Sie Ihre anaerobe Kapazität erhöhen kann. Sie brennen die anderen Jungs locker auf den Bergen!

Originally posted by Spider1977
Ich bin auch in meiner frühen 40er Jahren und meine maximalen Herzfrequenz ist in der Regel ist 180 die geringe 190's. Ich denke, das ist ganz normal für Menschen unserer Zeit.

> Nothing to worry about here.

Ich habe angefangen, indem 15 Sekunden Abständen auf einer Kalkulationstabelle nach jeder Fahrt. Scheint, ich kann HR über 173 bis 176 für ca. 2 Minuten erhalten und löschen Sie dann zurück zur Mitte des 160's. So werde ich darauf hinzuwirken, dass der höhere Satz für etwas längere Zeit mit einigen Intervall-Training aufrecht zu erhalten.

> Guter Plan, werden die Bemühungen um Ihre TT Schritt dabei helfen.

Ich denke, das ist der Unterschied zwischen der Arbeit in der aeroben und anaeroben Bereich. Höhere Herzfrequenz bedeutet, dass Sie arbeiten anaerob, ist das Herz schneller schlägt, um mehr Sauerstoff in CO2 und aussteigen, wie Sie fitter können Sie verbringen mehr in dieser Zone zu erhalten. Aber man muss auch den Preis mit mehr Milchsäure aufzubauen.

> Je höher die Herzfrequenz (über Ihrem Laktat-Schwelle) bedeutet, dass Ihr System anaeroben Beitrag ist; Ihre maximale aerobe Kapazität ist auf eine ähnliche Intensität MHR erreicht. Die Steigerung Ihrer Laktat-Schwellen wird bedeuten, dass Sie bei höherer Leistung und eine höhere Herzfrequenz kann, bevor Laktat beginnt sich in den Muskeln und Blut arbeiten.

Dies ist, wo ich denke, die Carmichael 7 Wochen-Programm ist wirklich gut. Es mag auf den ersten zu leicht, aber es baut eine Basis, damit Sie Ihre anaerobe Kapazität erhöhen kann. Sie brennen die anderen Jungs locker auf den Bergen!

> Ich habe nicht gesehen, diesen Plan, sondern auch für Hügeln über 1 Minute Ihrer aeroben Kapazität und nicht von anaeroben beginnt wichtiger geworden.

Dank 2Lap, finde ich immer Ihre Antworten auf diese Themen sehr hilfreich. Haben Sie laufen Kliniken Coaching on-line?

Ric:

Die Herzfrequenz kann oder auch nicht abnehmen, da Fitness verbessert. Die Herzfrequenz wird auf die Muskelmasse ab, und je mehr Sport ein gezieltes Muskel-Masse, die eingestellt werden, desto höher kann das Potenzial der Herzfrequenz.

Deshalb kräftig Spielen von Videospielen mit Ihrem Daumen jedoch keinen Anlass zu Herzfrequenz, aber größere Muskelgruppen (Beine) beteiligt ist.

Viele Fahrer wirklich nicht schieben sich an ihre Grenzen (auch wenn sie denke, sie haben), bis sie sich stärker und schneller. Ungenießbar Fahrer neigen dazu, hart zu beenden Pedale treten, wenn hohe Laktatwerte auftreten. Verbesserte Laktattoleranz kann Ihnen Push härter getroffen und höheren Herzfrequenzen.

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