Woher kommt Energie her?

Ich habe lauerte und lesen Sie dieses Forum für einige Zeit. Ich fand das "Krafttraining" Thread besonders interessant. In der Tat, hielt ich ins Fitnessstudio, weil es. Die Frage, die ich noch habe, ist: Warum größere Fahrer neigen dazu, größere Macht Ausgänge haben. Einfach genug - sie haben größere Muskeln. Könnte das allein die Antwort sein? Ich weiß, dass größere Muskeln stärker sind, aber mehr mächtig? Warum? Auf den ersten Blick zu widersprechen, dass, was von Ric Stern befürwortet werden würde.

Ich bin ein 39 Jahre alter Radfahrer, der wiegt nur rund 53 kg (117 lbs). Mit einem FTP von 250 Watt kann ich klettern ziemlich gut für eine Katze. 3, aber ich habe keine Chance in einem Zeitfahren. Es scheint, dass ein durchschnittlicher 80kg Fahrer mit 300 Watt FTP als Selbstverständlichkeit betrachten können, während ich müsste meinen Hintern abarbeiten, ein solches Ergebnis zu erzielen. Warum ist das so? Wäre ich besser dran, Füllstoff ein wenig zu einer besseren Leistung zu erreichen, vielleicht sogar besser W / kg?

Dann wieder sind vielleicht meine Beobachtungen über das Gewicht und Kraft nur ein Hirngespinst. Schießen Sie los.

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Ein Fahrer namens Aussie Cadel Evans, der ist sehr, sehr leicht, hat immer ein sehr guter Kletterer, und bekam das Rosa Trikot beim Giro d'Italia vor ein paar Jahren. Er hat eine Menge Arbeit auf seine Stärke und gewann eine Goldmedaille bei den Commonwealth Games im Jahr 2002 oder vielleicht 1998 im Zeitfahren. So kann es geschehen, aber nicht vergessen, er ist ein Profi und hat die besten Trainingsmethoden zur Verfügung. Es wird interessant sein für Vorschläge anderer Menschen und Ideen zu hören, wird hoffentlich etwas für Sie zu arbeiten ...

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"... zu alt, um mit dem Fahrrad ..." meinen ehemaligen Kollegen zu sagen pflegte. Schrauben Sie sie. Ich beurteile Menschen nicht für ihren Mangel an Interesse an der Übung. So richte mich nicht.

Ihr Gewicht und FTP bringt Sie auf 4.7w/kg auf die Kraft-Diagramm sichtbar, dass die hohe Katze 2 low cat-1-Ebene ist. Sie sollten weht die Türen weg von 80kg cat 3 Rennfahrer 3.75w/kg werden, dass sehe ich nicht, warum du ein Problem mit schwerere Fahrer unter sich.

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Römer 5:10 Denn wenn, als wir noch Feinde waren wir zu Gott durch den Tod seines Sohnes, viel mehr, versöhnt zu versöhnen, werden wir durch sein Leben gerettet werden. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Lesen Sie noch einmal den Faden. Sie sind Missverständnisse die Limiter für FTP. Sie sind kaum in der Stärke begrenzt - der Grund können Sie nur 250W an FTP ist, weil Sie nicht die Tauglichkeit zu mehr als das zu tun haben. Nichts mit Kraft und Muskelmasse zu tun.

Die Gründe, warum manche Fahrer haben höhere Schwellenwerte sind vielfältig, aber sie gehören:

Herzzeitvolumen (Schlagvolumen, MHR)
Mitochondriale Dichte / Muskelenzyme
Capillirisation
Neuromuskuläre Ermüdungsresistenz zu
Etc

Nicht die Kraft

Um diese Dinge trainieren, müssen Sie an geeigneten Intensitäten fahren, nicht schieben Gewichte um.

Ja, auf den ersten Blick sollte ich in der Lage, im Wettbewerb mit Kat.1 / 2's. Leider Die Erfahrung zeigt mir, dass windig Rundstreckenrennen sind nicht mein Freund auch mit Katze. 3's . OTOH, glaube ich, dass meine 4,7 W / kg ist das Ergebnis der jüngsten Gewalt-based Training und nur die Zeit wird zeigen, ob die Karte ist bei den Kategorien genaue .

Auch erinnere ich mich in diesem Forum lesen, dass W / kg ist nicht so wichtig in einem Zeitfahren als reine Leistung. Es bleibt die Frage: Ist es möglich, bis zu erhöhen Großteil des eigenen Potenzials, ohne dabei die W / kg Vorteil. Ich nehme an, alle Radfahrer Bulk-up im Laufe der Zeit ein wenig, und doch sind sie noch besser werden.

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Sie sind nicht unbedingt stärker, aber wenn ein ebenso hohes Maß an Fitness, den sie zu entwickelt werden. Warum? Da jede Muskelzelle ist nicht nur eine Einheit, die Verträge zu zwingen, zu produzieren, sondern ist auch ein Motor, die Energie produziert, um den Prozess zu unterstützen. Ein großer Fahrer mit mehr kleine Motoren Erzeugung von Energie ist in der Lage sein, mehr Macht als ein kleiner Reiter mit weniger kleine Motoren zu produzieren (vorausgesetzt, beide sind gleichermaßen qualifiziert).

Vielen Dank für Ihre Antwort. Ich glaube nicht, dass ich falsch verstanden den Faden. Mein Problem ist, dass ich beobachtet habe größere Radfahrer allgemein größeren Ausgangsleistungen - nicht aufgrund ihrer Ausbildung, aber aufgrund ihrer Größe. Ich behaupte nicht, dass ein 80 kg newbie mich in einem Rennen schlagen wird, nur, daß er werde Ausgabe 250 Watt wie eine Katze. 5, während es dauert 3 Jahre, um mich zu diesem Punkt zu bringen. Ich glaube nicht, dass dies ein Thema von Freak Talent nicht. Ich spreche über alle anderen Dinge gleich sind. Ich habe eine harte Zeit der Annahme, dass Andre the Giant gibt es eine Ausgabe nur 250 W bei FT 3 Jahre nach der Ausbildung.

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Ich bezweifle es. Aufblähen bedeutet in der Regel Muskelhypertrophie, was bedeutet, dass die einzelnen Zellen (wie die wachsende * mehr * Zellen gegenüber) wachsen. Da jede Zelle wächst, wächst die Fähigkeit zu zwingen, zu produzieren, aber es ist die Fähigkeit, Energie zu produzieren nicht. Ihre W / kg sinken als ein Ergebnis.

Edit: Aber auch wenn Sie Ihre W / kg sinkt, sind Sie wahrscheinlich noch etwas mehr Wettbewerb in flachen TT und windig Rundstreckenrennen.

Lernen Sie sitzen auf Bettini ist in Ordnung und er ist nicht massiv. Taktik, Taktik, Taktik.

Es gibt keinen Grund zu wollen, Bulk-up.

Nein, sie nicht. Wenn sie nicht lose auf, es gibt keinen Grund zu glauben, dass es ihnen besser führen würde.

Und warum sollte ich nicht versuchen, mehr kleine Motoren haben? Verstehen Sie mich nicht falsch, ich immer noch meine Zeit auf dem Rad zu verbringen, aber das kam in meinen Augen und ich glaube, es war nicht mit Respekt zu behandeln, wie größere Muskeln größere Macht-Potential haben. Ich weiß, "Geh wieder lesen der Thread" .

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Aha! Now We're Getting Somewhere und es macht mehr Sinn.

PS Ist nicht dieser Diskussion scheint seltsam "Live"?

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Leider bekommen wir nicht zu unserem Körper-Typ zu wählen (siehe auch meine andere Antwort zu Sammelproben von über Gewichtheben). Wir können uns aussuchen, wo wir leben und Rasse, though. Darf ich vorschlagen, einen schönen Ort in den Bergen?

Die Tour of Utah führt direkt an meinem Haus vorbei. Und ich fahre den gleichen 8% 6 Meile steigen im Sommer (siehe Avatar).

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Warum werden theoretische Argumente und appelliert an die Behörde, wenn Sie das Experiment tun können, und überzeugen Sie sich selbst?

Gehen Sie in die Turnhalle und machen Sie Ihre Beinmuskulatur größer dann sehen, was passiert.

Nun, dank der guten Bücher, Lehrer und Online-Foren darf ich nicht auch haben. Ich hoffe, Sie haben sicher nicht vor, daß Antwort auf Ihre Kinder, wenn sie dich fragen, über die Schwerkraft .

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