Erfolgsgeschichte re. hohe Trittfrequenz Abständen

Ich fahre in Cat 1 / 2 in den Niederlanden und letztes Jahr habe ich wirklich gekämpft in Wettkämpfen. Die hohe Geschwindigkeit und ständiger accelorations wirklich funktioniert hat und ich mich mehr als nur ein paar Veranstaltungen abgeschlossen.

Ich fragte eine Elite Fahrer in meinem Klub für die Beratung über die Ausbildung und er sagte, alle Rassen Kriteriumsfahrer um hier auf dem 16/17/18 Getriebe und löscht einer Trittfrequenz von 100-110 ..... so haben Sie schneller acceloration aus den Ecken. er sagte auch, dass, wenn Sie haben sich die Mühe accelorate ist leichter und weniger Entwässerung, aber er warnte mich, dass Sie werden mit höheren HR allgemein. Das war mal wieder eine Abwechslung für mich, wie ich geritten in viel zu schwer, ein Getriebe für Jahr.

Ich meine erste Abständen bei 110 U / min - dauerte eine Weile, sich daran zu gewöhnen, aber ich bemerkte, dass nach einigen Vorsaison Road Racing war ich viel weniger müde und wund, und war accelorating viel flüssiger.

Wie auch immer, am Montag fuhr ich meine erste Kriterium, eine lukrative superschnelle Rennen mit 180 Startern. Ich hatte 100km gefahren Clubmeisterschaft am Vortag in der abtrünnigen so war ich wirklich abgelassen und war nicht erwartet werden, geht es gut. Ich hatte auch beunruhigende Erinnerungen an die letzten Jahre in diesem crit wo ich nach 5 Minuten gelöscht. Allerdings sagte ich mir, auf einem hohen Rhythmus fahren, konzentrieren sich hart an allen Ecken und versuchen, zu starten (und bleiben) an der Front.

Leider ist mein Aufenthalt an der Front Plan vereitelte, wenn wir von nukber organisiert waren und ich war in der letzten Zeile für den Start, so dass ich dachte, ich würde einen recht unbequemen Viertelstunde haben, dass accordioned wird und dann fallen gelassen.

Jedoch, obwohl sie im hinteren Teil einen großen Hauptfeld das ganze Geschlecht und Herkunft beinahe zu einem Stillstand in einigen Kurven war ich nie in irgendwelche Schwierigkeiten und fand es erfrischend leicht. Wir waren bis zu 60 km / h auf die Meerenge, aber meine Beine waren wie ein Flugzeug Propeller laufenden Band, und ich war überhaupt nicht leiden. Jungs vor mich bliesen und zog vorbei, aber ich konnte mühelos um sie zu reiten und wieder auf das Rad aus.

Diese hohe Kadenz, was wirklich funktioniert ...... nächste Woche bekomme ich nach vorne und gehen für ein Ergebnis! Ich bin völlig empfehlen mal einen Blick riskieren, wenn Sie strugg sind; Leng im crits. 70-80 U / min hat mir überhaupt keinen Gefallen.

Wie viele begann die crit? vielleicht eine weitere Verbesserung der Hand konnte man machen, ist das Vertrauen in Ihr Fahrrad Handhabung, so dass Sie durch den Bund können sich bewegen und bekommen in einer guten Position?

Du hast recht hohe Trittfrequenz wird der heilige Gral in Wettkämpfen ihre ... der beste Weg zu gehen, ohne Zweifel. Vielleicht werden einige MTB Downhill-Strecke und Reiten in der Nebensaison, Ihr Fahrrad Handhabung schärfen. Klingt wie Sie die Macht dazu haben ohnehin gut.

Wie viele begann ....

yeah - 180 begann auf einer 1,5 km Strecke - Die Favoriten starten in der ersten Reihe ..... Newcomer Ausländer an der Rückseite ;-) das Tempo war so hoch, aus dem Off, dass das Feld in einzelne Datei in aneinander reihen. Moving up war nicht wirklich eine Option ..... der Front war ca. 300m entfernt!

so war es doch nützlich, Renntraining, und immer "accordioned" ist ein guter Weg, um auf L6 Arbeit .....

Es ist beeindruckend, was du gemacht hast, um Cat 1, aber ich wette, Sie beenden jetzt besser in alle Ihre Rennen. Reiten über 90 wird auch Ihnen dabei helfen, viel schneller als bei 70

__________________
Kev