Führen Sie eine Teilen Sie diese Angst?

Immer, wenn ich von Kopf bis zu einem Intervall-Sitzung zu tun, ich bin besorgt. Erstens wissen, dass ich dabei bin zu extrem unbequem ist nicht eine echte Regelung gedacht. Aber die Hauptsache ist, dass ich bin immer ein wenig Angst, dass irgendwann während des Trainings, während zwingt mich durch den Schmerz zu reiten, ich gehe nur zu brechen und sagen: "schrauben Sie es, brauche ich nicht um dies zu tun "verzichten und nur das Training. Und ich weiß, wenn ich immer das tun, könnte ich nicht immer in der Lage sein, wieder mit der gleichen Intensität und Engagement fortzusetzen. Und das ist das Ende meiner konkurrenzfähiges Motorrad fahren bedeuten würde. Hat jemand ein beziehen sich auf diese, oder bin ich nur ein Weichei-waiting to happen?

Pendejo, sind nicht für einen erholsamen Fahrer? Wenn ja, bedeutet das nicht, dass Sie Spaß und Fitness konkurrieren? Ich weiß nicht, welche Art von Schmerzen, die Sie für sich selbst verordnet, aber vielleicht tust sich viel mehr als nötig für die Ergebnisse. Klingt wie Sie mit einer Lebensdauer bis kommen-oder-Tod Herausforderung Workout, das ist nicht die Ausbildung in meinem Buch. Ich zweifle, ob ein kompetenter Trainer diese schmerzhaften Abständen vorgeschrieben.

Glaube, der beste Weg, um über Ihre Ängste, nur um deinen Intervall verlassen, wenn Sie das Gefühl, du hast genug. Sie werden schnell lernen, dass nichts Schlimmes passiert, in der Tat könnten Sie feststellen, dass durch die Unterstützung aus, du bist Rennen schneller und genießen es viel mehr.

I can relate. Ich fühle mich wie in der Regel, dass mehr, wenn ich Stress oder Druck in keinem Zusammenhang mit Radfahren erlebt habe. Es macht mich nicht wanna go out and bust Esel auf dem Motorrad, aber ich will auch nicht wegwerfen Monate der Ausbildung, nur weil etwas öffnet sich bei der Arbeit in den Wochen vor ein großes Rennen, so dass es ein Rätsel.

Nach ein paar harten Intervallen habe ich entweder durch die Angst gearbeitet, oder ich will es kurz und gerade reiten einige SST, bis der Spaß kommt zurück. Glücklicherweise gibt es in der Regel mindestens ein paar Tage, wenn Ich mag es zu zerreißen bis zu fühlen, so dass, wenn ich einen schlechten Tag haben dann bin ich einfach auf die Sweet-Spot und speichern Sie die Intervalle für morgen.

Es gibt seltene Fälle, in denen mir klar, habe "dieses Training wurde, ist einfach nicht passieren", und gerade eben aus dem Fahrrad, aber ich habe immer in der Lage, back zu erhalten, innerhalb von ein paar Tagen. Ich habe gerade reiten wie schnell und ein starker Fahrer.

Wenn Sie meinen, L5 5X5S dann ja, ich vermeide ich sie noch nicht einmal abgeschlossen, da noch ein 5x5 ussually Ich fühle mich wie ich bin, bei dieser Intensität / Dauer .... barf keinen Spaß.

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Römer 5:10 Denn wenn, als wir noch Feinde waren wir zu Gott durch den Tod seines Sohnes, viel mehr, versöhnt zu versöhnen, werden wir durch sein Leben gerettet werden. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

So erging es mir neulich. Ich betrachte es als meine persönliche Quote unter der L6 Ausbildung erreicht. Auch komme ich auf meinem Saisonziel Ereignisse und ich bin immer vor dem Rennen schon Bammel. Ich will nur noch etwas leichter, eine Zeitschaltuhr und dann wieder sie zu gegebener Zeit. Nothing to worry about. Es gibt keine Notwendigkeit, sich quälen, wirklich.

1 diesen Rat an. Go hart, wenn du stark fühlen und-Drop-Back an die SST, wenn Sie einer geistigen oder körperlichen Auffrischung. Ich habe mich vom Rande des Burnout zurückgezogen mindestens drei Mal in dieser Saison durch Fallenlassen wieder in SST-und CTL-Gebäude. Jedes Mal, wenn ich wieder fitter und psyched to ride and race.

-Dave

Ich habe das Gefühl beim Ausgehen zu Abständen zu tun.
Ich möchte ihnen vorbei zu sein, so dass ich sage, ich habe es getan werden kann.
Davor gibt es eine Furcht und Zittern von dem, was noch kommen wird.
Ich bevorzuge wirklich 5x5 oder 4x5's cos es bedeutet, dass alles über einen viel schneller, als 2x20, sagen.
Ich verwende das Wort "ziehen" mit Bedacht, though.

Ich fühle mich ständig an der Grenze zu sagen 'das war's ... Ich habe genug "

Also ja, ich indentify.

Obwohl ich bin gerade erst zu fahren, auf einmal war ich im Wettbewerb Road Racing beteiligt sind - läuft natürlich. Ich bin zu finden in meinem Hintergrund, dass der Sport sich als unersetzbar, wenn es um den Übergang Ich mache kommt. Warum? Eine Sache, die ich hatte, als ich raste war ein großer Trainer, der sagen könnte, wann die Person bzw. einem Team und wenn sich einfach abstoßen. Über seine Fähigkeit, zu motivieren, war er noch besser auf die Vorbereitung seiner Athleten mentalen Zustand, disecting es zu finden und wie man das Beste aus Ihnen.

Das erste, was mir auffiel, als ich in diesem Sommer Rad begann, war, daß ich noch ein bestimmtes Laufwerk für den Rennsport. Nicht wirklich Renn-, sondern gegen die Uhr / mich. Ich denke, dass Trainer sitzt noch immer auf meiner Schulter ;-) In Zeiten, die mich nervös in genau der gleichen Situation, die Sie besprachen, als ich wusste, ich wollte weiter irgendein Ziel in der Ausbildung entweder zeitlich oder in einem bestimmten Hügel klettern gestellt würde x Anzahl von Zeiten. Ich fand mich um meine Küche Stimulation eine Nacht nach einer lausigen Tage, wissen, dass ich nicht gehen wollen, dass harte Nacht. Da wurde mir klar, dass ich Art war der Sabotage my ride a bit. Zu diesem Zeitpunkt wurde mir klar, zwei Dinge, die mir geholfen haben:

a.) Wenn es so weit in den Kopf, vielleicht sollten Sie nicht tun Training an diesem Tag.

b.) Ich habe diesen wichtiger zu sein - Back in the day Ich erinnerte mich an ein Gespräch, das ich mit meinem Trainer über die Pre-Race / hart trainieren Angst. Wie immer haben wir darüber gesprochen ein wenig, und er hatte einige sehr gute Beratung.

Seine Philosophie war:
Sie brauchen natürlich nicht bereit für etwas so geistig anstrengend. Sein Rat war, um eine erweiterte Aufwärmen in etwas geringerem Tempo als sonst nur zu tun, Holen Sie sich die Endorphine läuft. Auf diese Weise geben Sie Ihren Körper und Gehirn additonional Zeit zum Arbeiten auf die negativen Gedanken / Mist, dass gelagert wurde den ganzen Tag / die Tatsache, die Sie nicht gut schlafen, was auch immer! Erst nach dieser Zeit / warm up werden Sie wirklich wissen, ob Sie für Ihre geplante Training vorbereitet / sind Rasse. Mit anderen Worten, stellen Sie Ihre Seele in einem ähnlichen Ort, wo Sie sind, nachdem sie ein gutes Training. Sie brauchen nicht zu rollen Sie Ihre Hosenbeine bis Sie zu dem Wasser zu holen, so nicht!

Wenn das nicht funktioniert, starten Sie das Training langsam und sehen, ob können Sie Ihren Weg in die es zu bauen.

Ich kann nicht sagen, dass es funktioniert immer. Allerdings, ich wette, nicht selten werden Sie feststellen, dass immer auf dem Rad und nur Drehen der Räder für ein paar Minuten aufwärmen wird Ihnen helfen, ein bisschen beruhigen. So, nicht selten werden Sie sich fühlen, als ob an diesem Tag sein könnte, einen besseren Tag für das Training wie Sie es anvisierten.

Natürlich, wenn es nicht dein Tag, es ist nicht dein Tag. Drücken Sie sich durch ein Training wie Sie es nicht verarbeiten kann geistig kann schlimmsten auf lange Sicht als Drücken Sie sich durch etwas, was man nicht umgehen kann physisch. Denken Sie daran, der Geist ist genauso wichtig wie der Körper bei der Schaffung eines stong Sportler!

Nun, ich hoffe Sie etwas daraus machen. Es half mir über die Jahre.

Dave

Ich lieber wie Schulung, ob Abständen oder Tests, aber ich bekomme ängstlich vor dem Rennen. Auch zu einem Punkt, wo ich entscheiden, ein Rennen zu überspringen, weil ich gerade bin zu nervös, und nicht mehr genießen, das Bike-Erlebnis. Vielleicht bin ich nur ein poser .

Ich habe eine 95-miler bekam kommen an diesem Wochenende. Ich habe noch nicht entschieden, ob ich es tun wollen. Das war meine längste Rennen mehr so sein würde. Übrigens, ich habe ziemlich gut in meine bisher längste Rennen, aber die Befürchtung bleibt.

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Sind die Intervalle zu hart?

Ein paar Mal habe ich für einen harten Tag Pause gegangen mit einem moderaten Maß an Angst. Aus den gleichen Gründen nehme ich an - wissen, was ich zu tun, um meinen Körper. Eine längere Warm-up ist hilfreich.

Mein wirklicher Angst ins Spiel kommt am Renntag (sogar ein paar Tage vor manchmal). Race Tag Nerven haben fast bekommen, desto besser für mich ein-oder zweimal.

Etwas habe ich gefunden wahren mit beiden großen Pause Tag und Renntagen gleich ist, dass sobald das Warm-up durchgeführt wird und die Arbeit beginnt Ich verlor die Nerven und zur Sache kommen. Ich könnte, warum (Konzentration auf die Bewegung bis zu spekulieren, finden eine gute Pause, Abstürze zu vermeiden, etc), aber letztlich habe ich mehr die Nerven Pre-Event und die anschließende Beruhigung der Nerven, die während der Veranstaltung erfahren, desto leichter ist werden die Nerven Pre-Event zu überwinden.

Es scheint, dass mit ein bisschen Angst wurde hilfreich für meine Ergebnisse. Meine flatest Bemühungen haben sich unvermeidlich aus der Tag kommen, wo meine Nerven waren fast oder ganz einfach nicht statt. Früher habe ich hoffe, dass die Angst würden verschwinden. Jetzt hoffe ich, es zeigt sich.

Sehr interessante Antworten, guys, thanks for posting. Es ist beruhigend zu wissen, ich bin nicht der einzige, der diese Erfahrungen.

Ich glaube, den meisten Menschen Ihre Angst. Der schwierige Teil ist in der Lage sein zu entscheiden, wann Sie als zu weich oder wenn Sie wirklich brauchen eine Pause, geistig und körperlich.

Ich nicht so lange her, gab das folgende in der killing me Thread:

Bei allem Respekt Pendejo, ist Ihr Konzept ein negativer. Anstatt sich zu sagen (oder denken), die Sie vielleicht nie in der Lage, die Intervalle wieder mit der gleichen Intensität zu tun, sage dir du wirst wiederkommen, wie stark, wenn nicht stärker nach einer Ruhe, die Ihr Körper Ihnen erzählt, dass Sie . Ich glaube, jemand der 65 ist mehr als qualifiziert zu sagen: "Was zum Teufel mache ich das denn, wenn ich spiele werden Gateball (japanische Version von Krocket) konnte mit allen alte Schuster im Park"?
Sie das nächste Mal fühlen, wie Sie oben an mich erinnern und sich sagen: "Ich werde zeigen, dass die blutigen alten Narren Tyson"!

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interessanten Thread und einige gute Gedanken gibt - vielleicht ganz besonders, wie wir (in den NH) nähert sich der letzten Hälfte des Winters und die Leute sind wahrscheinlich dem Hochfahren der Schwelle schwerer (und höher) mit dem Ziel, bis zum Frühjahr racing arbeiten oder einfach nur wettbewerbsfähig Gruppe reitet.

Ich weiß, dass, wenn ich nahe bin oder mehr PB Leistungsstufen für meinen Schlüssel Training (meist Schwelle mit einem Hauch von L5), haben oft das Gefühl, dass ich besorgt über diese. In der Regel jedoch immer auf den Trainer ist der schwierigste Teil sehr: sobald Sie eine angemessene Warm-up gemacht und die Beine sind "dort" gut Sie auch auf mit dem Training eh führen könnte?

Unter ein größeres Bild Ansatz, muss ich sagen, dass insgesamt bin ich weniger besorgt darüber, wie schlecht (oder eigentlich, wie gut) jede einzelne Trainingseinheit geht. Wenn die PMC-Tools zur Verfügung standen, wurde mir klar, dass die kleinsten Details der meisten Trainingseinheiten waren genau das: kleinste Detail! Das klingt ziemlich offensichtlich, aber ich denke, wir können auch mit dem perfekten Training oder dem passenden Intervall oder perfekte Tempo etc. besessen werden, während fehlende den Wald. CTL war ein gewaltiger, Augenöffner für mich.

Zurück in den "Dark Ages", ich gebe zu ich manchmal übersprungen, ein Training oder einen Mehrertrag Ruhetag, wenn meine Beine nicht großartig gefühlt. Ich habe mich sehr über die Herstellung / Verbesserung von Kraft-Dauer und wenn die Beine nicht "richtig" Ich hatte Kaution konzentriert. Rückwirkend (!), Im Jahr 2004 vor allem, daß das Denken führt mich zu einem vor der Saison etwa 70 CTL. Am Ende hatte ich ein paar anständige Ergebnisse und menschenwürdige 20-30MP, doch im Vergleich zu meinem Normen, ich hatte keine Ausdauer. Die Saison verwandelte sich in ein langsames Überblenden ....

Ich weiß, es ist vielleicht eine offene Vereinfachung aber ich glaube, nur mit Schwerpunkt auf CTL-und FTP können den Stress während der langen Vorsaison bauen zu verringern. Wenn ich mich schlecht fühle, nachdem eine solide Warm-up, werde ich (wie bereits erwähnt wurde), rufen Sie die Macht wieder in die Mid-Tempo und behandeln sie wie meine std. Freitag Training (ca. 1 h Kern Mid-Tempo, nie hart, nie lange). Auf diese Weise einschließlich wu und CD, werde ich noch in 60-70 TSS erhalten, die eine nützliche tägliche Belastung zwar noch nicht, dass ermüdend ist.

Morgen ist ein anderer Tag, und was wirklich zählt, ist die Trainingsbelastung für die Woche für den Monat, für die Saison, für das Jahr ... nicht, ob oder nicht, ich hätte 150 Tss vs 60 an einem bestimmten Tag.

Fitness ist ein Integral. Kann ich Marke, ein?

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rmur