Kopfschmerz nach einem Ritt?

Ich ritt zu Tag und ich wieder und war während der Fahrt hydratisiert und nach der Rückkehr Ich habe Kopfschmerzen ... noch trank Wasser, nachdem ich es wieder .... ich jetzt 10pm und ich kehrte um 3:30 was ist falsch?

Bit of Sonnenstich vielleicht?
Haben Sie wiegen sich vor und nach, um zu sehen, wenn Sie nahm an Bord genügend Flüssigkeit?

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Wenn Sie schob sich schwer, dann finde ich, keine Kopfschmerzen, ist ungewöhnlich. Als ich anfing, wieder in Form bringen, würde ich Kopfschmerzen nach meiner Fahrten. Sie gingen bis zum Morgen.

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Nein, ich habe nicht geprüft, mein Gewicht vor und nach i dont eigenen Maßstab. yah aber ich versuche, in die richtige Form zurück ... i kinda hat myslef Push ein wenig schwer heute ...
was ist das rigth Menge von Wasser zu verbrauchen?

Irgendwo um 14-18 fl oz. ist die allgemeine Antwort darauf, wie viel Sie verbrauchen, sondern er variiert stark mit der Temperatur, Intensität und so weiter. Ich bin weit über den Punkt "wieder in Form", und immer noch Kopfschmerzen. manchmal sind sie zuletzt auch in den nächsten Tag, nicht wie Migräne oder so, aber man kann sagen, es ist da. Das sind die Tage nach dem hart wie die Hölle fährt. Mein Freund ist ein Verfolger und sagt, er bekommt sie nach einem harten Tag zu. Vielleicht haben wir kurz vor dem Gehirn ein Ventil Schlag, weiß ich nicht.

gut, dass könnte sehr interessant und zur gleichen Zeit, wirklich, wirklich schlimm ... so denke ich, ich muss nur auf einer normalen Basis i Fahrt haben Sie das Fahrrad cuz zu versuchen, zu einer Collage bekommen und jetzt habe ich die Zeit zu reiten Ich möchte genutzt, so dass vielleicht nach meinem Körper geht es wieder verwendet den Willen nachlassen .... ja, wie viele Meile wäre gut, zu welch eine gute durchschnittliche Geschwindigkeit schießen sollte ich für die Arbeit, auch Techno-Musik gut zu hören während der Ausbildung? oder würde Musik zu sehr eine Gefahr?

Ihr Gehirn läuft auf Zucker, Honig gemischt, versuchen Sie in Ihrem Wasserflasche und vergessen Sie nicht zu viel Zucker und Kohlenhydrate in den ersten 1 get / 2 Stunden nach der ersten Fahrt, wenn Sie dabei aufeinander folgenden Tagen Training oder Veranstaltungen zu planen.

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Römer 5:10 Denn wenn, als wir noch Feinde waren wir zu Gott durch den Tod seines Sohnes, viel mehr, versöhnt zu versöhnen, werden wir durch sein Leben gerettet werden. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Hey i verwendet, um die Kopfschmerzen und fand heraus, dass Sie alle das Wasser Sie wollen, und am Ende trotzdem mit dem aches.I trinken lesen können eine Menge Material über dieses und fand heraus, dass, wann immer Ihr Körper Kohlenhydrate und Zucker Niveau sehr niedrig sind diese passiert. Was ich damit angefangen wurde mehr essen und das Bedienen von Gelen für Fahrten über 1,5 hrs.Try dieser es funktionierte für mich.

Früher habe ich Kopfschmerzen bekommen nach harten Fahrten in heißen und feuchten Wetter. Die Lösung erwies sich als Salz. Ich habe eine große Prise Salz in my ride brauen und voila! Keine Kopfschmerzen. Ich esse mehr salzigen Speisen im Sommer auch. Manchmal werde ich schwindlig unter den gleichen Bedingungen und Magnesium das Gefühl, dass sich in der Regel genehmigt. Ich bin einer von denen salzig Pullover, die Sie mit Salz verkrustet finden über das ganze Gesicht, Armen und Hosen. Hunde denken, ich bin ein Salz zu lecken.

Nun thanks guys i wird die suger nach Fahrten und ich versuche, freue mich auf eine Gruppe oder besser ein Team zu finden, denn hier .... aber ich mache viel Flatland reiten reiten sind Teams brauchen Fahrer wie mich?

Re die Kopfschmerzen ... es zu mir auch passieren, wenn ich auf längeren Fahrten ging.

Ich schließlich eingeschaltet weg von der reinen Wasser, um ein Energie-Getränk, das Elektrolyte und Kohlenhydrate enthält. Die Sachen, die ich nutzen wird als e-Load (check out their website, wenn Sie möchten). Meine Kopfschmerzen, wenn ich nicht mehr eingeschaltet.

Es gibt viele andere ähnliche Getränke auf dem Markt.

Die Antwort ist wahrscheinlich Flüssigkeitszufuhr und / oder Glucose in Zusammenhang stehen. Es gibt keinen Grund, Natrium-Aufnahme zu erhöhen, um Kopfschmerzen zu bekämpfen.


Egal welches Alter oder körperliche Verfassung Sie sind, sollte niemand Natriumaufnahme erhöhen, wenn Sie speziell zu behandeln sind, Hypotonie (niedriger BP). Für gesunde Erwachsene ist das Salz der Gegner eine lange Lebensdauer. Wenn Sie eine hohe Natrium-Diät Sie weiße Flecken mit Schweiß, aber dass die körpereigene Weise abzulehnen, was ist im Wesentlichen ein Gift ist. 2000mg/day ist die obere Grenze der Natriumaufnahme von der WHO empfohlenen. Die meisten westlichen Diäten haben viel zu viel Salz wie es ist.

Wenn Sie mal etwas anderes ausprobieren möchten, haben eine Kaffee-und anderen caffine trinken sofort nach Ihrer Fahrt. Die Auswirkungen auf die HR unerheblich ist für die meisten gesunden Erwachsenen. Der positive Effekt ist, dass caffine einer gefäßerweiternden ist, und es wird mit den Blutfluss zum Gehirn zu helfen.

Viel Glück.

Es sei denn, es beruhigt tatsächlich Kopfschmerzen, wie es in meinem Fall. Salz ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, der Ihren Körper (na ja, mein, anyways) muss für die Regelung von Wasser unter anderem. Wenn Sie schwitzen, müssen Sie es ersetzen. Es ist wirklich ganz einfach.

Exursion Kopfschmerzen! Das ist, was mein Arzt mir sagte, wenn ich mir hat. (Siehe vorherigen Post http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

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Wenn es tut nicht weh, du bist nicht doing it right !!!!!!!!

Thank you a lot und ich werde meine Ernährung in der durch Veränderung für die Beratung zu halten immer reiten ...