Was bestimmt die Effizienz??

Genauer gesagt, durch welchen Mechanismus / biologischen Anpassungen bedeutet Steigerung der Effizienz in Reaktion auf die Ausbildung? Was trägt der unterschiedlichen Effizienz bei verschiedenen Sportlern auf ähnliche Arbeiten Ebenen??

Entnommen aus hier:

"Es wird vermutet, dass die verbesserte Effizienz spiegelt wahrscheinlich muskuläre Veränderungen im Muskel-Myosin-Art aus den Jahren der Ausbildung intensiv für 3-6 h stimuliert an den meisten Tagen."

Ich hoffe, es hilft, aber diese Hypothesen half mir nicht vorhanden.

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Danke, und sorry für die kurze und abrupte Beitrag, war ich bei der Arbeit und zu versuchen, nicht erwischt Zeit zu verlieren.

Diese (oben geschrieben) ist einer der wenigen Hinweise habe ich zu diesem Thema gefunden, wurde der Artikel über die hier ein paar Mal geschrieben, aber es scheint merkwürdig, dass eine Variable whch korreliert direkt an Leistung ist nur im Vorbeigehen behandelt. Offensichtlich unterschiedlichen Muskel-Zusammensetzung ist ein großer Beitrag zur Effizienz unterschiedlicher, aber ich würde gerne eine gründliche Behandlung des Themas zu sehen, helfen, sich den Kopf um alles.

Es ist von geringer Bedeutung, da meine persönliche Effizienz zu niedrig ist, habe ich eine VO2 Max von fast 70ml/kg/m sondern ein PVo2max von nur 340 Watt.

Es gibt viele Dinge, die sich potenziell auf Rad-Effizienz. Alles aus Ihrer Muskelfaser-Typ (wie Coyle Hypothese), die Trittfrequenz, Position auf dem Bike, Treten Stil, und den Zustand der Kette und Lager. All diese, mit Ausnahme vielleicht Muskelfaser-Typ, sind potentiell optimierbar. Eine nette Diskussion der meisten dieser ist in dem Buch gefunden werden Bicycling Science. Mein Produkt (PowerCranks) hat sich gezeigt, zur Verbesserung der Effizienz in der Ausbildung fahrende Radfahrer approxiamtely 10% in nur 6 Wochen. Sehen Luttrell. Eine weitere unveröffentlichte Studie von Dixon zeigten sich ähnliche Vorteile.

Warum Coyle würde vermuten, dass Lance dokumentiert Effizienz Änderungen an seinen wechselnden Muskelfaser Typ zurückzuführen waren, ohne eine einzige Spur eines Beweises zu ignorieren, während alle anderen möglichen Erklärungen ist einfach bizarr, und bin unschlüssig.

Ich kann zur Verbesserung der Effizienz durch Treten, anstatt den Oberschenkeln die ganze Arbeit, die Verbreitung der Stromerzeugung und Anwendung Arbeitsbelastung gleichmäßig über die Ober-und Unterschenkel Muskeln und Hüften. Dies hat die gleiche Wirkung auf die Belastung der Knie und Oberschenkel, wenn Sie hohe Gänge als Differenz zwischen dem Erklimmen einer Treppe ein Schritt zu einer Zeit, verglichen mit zwei Stufen auf einmal. Wie funktioniert Ihr PC-Ausstattung die Effizienz zu verbessern und warum dauert es so lange?

Nun, wir wissen nicht genau, was sie tun, aber wir haben einige Ideen. Alle diejenigen, die studiert haben, PC's haben gezeigt ist, dass wir keinen Einfluss Effizienz. Eines Tages, hoffen wir, werden sie auch versuchen, stellen und beantworten die Frage: Warum? oder was tun sie, um diese Änderung wirksam?

Was wir denken, sie tun, und sie einige oder alle diese Dinge in einer Person machen kann, je nach ihren Schwächen.

1. Sie verteilen die Arbeit unter mehr Muskeln, halten alle Muskeln, die in eine effizientere Auswahl.

2. Sie beeinflussen die Pedale treten dynamisch, vor allem die Richtung der angreifenden Kräfte, so dass diese effizienter geworden.

3. Sie helfen dem Anwender bei der Optimierung ihrer Trittfrequenz, etwas, dass mehr für sie ist effizient.

Möglicherweise gibt es andere Dinge, aber ich denke, das sind die drei wichtigsten Dinge, die wir tun.

Und warum dauert es so lange? Nun, meiner Meinung nach eine Verbesserung der Effizienz von 10% in 6 Wochen ist erstaunlich schnell für eine solche Leistung, nicht langsam. Viele glauben, es nicht möglich, dies zu ändern. Greg LeMond sagte mir, er brauchte Jahre der Ausbildung lernen, wie man in der PC-Mode Pedal und dass die Leute jetzt kann es in Monaten lernen. Also, um in der Lage, zuverlässig tun in 6 Wochen ist ziemlich erstaunlich. Aber, was muss ich wissen?

Denn:

1) Coyle hat bereits gezeigt, eine enge Beziehung zwischen Fasertyp und Radfahren Effizienz;

2) Bei erheblichen Änderungen der Fasertyp möglich sind, neigen sie dazu, sich über einen längeren Zeitraum (dh, den zeitlichen Verlauf auftreten, sinnvoll);

3) gibt es wirklich keine andere plausible Erklärungen.

In jedem Fall ist die Diskussion eines Papiers, wo der Autor (en) haben die Freiheit, darüber zu spekulieren, und Sie können nicht wirklich kritisieren, ein Papier über eine solche Rechtsgrundlage, wenn die Spekulation ist plausibel, die (es war).

Fasertyp (und Trittfrequenz, natürlich) ist wirklich die einzige Sache, die an hat gezeigt, korrelieren sehr gut mit Rad-Effizienz. Bemerkenswert ist, das Muster von Gewalt Anwendung auf die Pedale nicht und akute Versuche zu "verbessern", sagte Muster in eine "runde" Treten Stil Ergebnis hat sich gezeigt, um die Effizienz zu verringern.

Oh, pfui. Coyle die Tatsache, dass eine enge Beziehung zwischen Fasertyp und Radfahren Effizienz unter Beweis gestellt hat, bedeutet nicht, dass die einzige Beziehung mit Radfahren efficiciency ist. Da ferner die effizienteste Muskeln sind die langsam zuckenden Muskeln, so sieht er nicht erklären, wie ein Fahrer wie Lance sein Training verändern würde, den Anteil der langsame Anstieg zucken Muskeln zu erreichen, um solche Veränderungen, wie er dokumentiert, geschweige denn Dokument, das Lance änderte seinen Ausbildung in einer solchen Weise. Coyle Erklärung ist nur "plausibel", wenn Lance seine Ausbildung in einer Weise verändert, um eine solche Änderung encurage. Der einzige Weg, ich kann vorstellen, dass jemand solche Veränderungen in der Faser-Typ machen könnte, ist ausschließlich Long Slow Distance Aerobic-Training zu tun. Ich würde vermuten, hohe Intensität der Arbeit kontraproduktiv wäre produktiver zu diesem Zweck. Ich bezweifle, Lance hat wenig mit hoher Intensität zu arbeiten. Jedenfalls gibt es keine Dokumentation, die Muskelbiopsie zeigte, dass diese Änderungen noch Lance verändert seine Ausbildung, um solche Veränderungen encurage so seine Spekulation ist kaum plausibel.

Und sicher, es gibt noch andere mögliche Erklärungen. Studie um Studie hat gezeigt, Effizienz variiert mit Trittfrequenz. Haben Coyle-kontrolle für diese? Wenn er es scheint, hätte er kommentiert. Er tat es nicht. ferner gab es noch andere Erklärungen oder andere Verbesserungen der Effizienz von Luttrell in seiner Studie dokumentiert wäre unmöglich, da sie sich ereignet haben über einen Zeitraum von 6 Wochen so sehr unwahrscheinlich sind aufgrund einer Änderung in der Faser-Typ, so muss durch einen anderen Erklärung (und es war nicht Trittfrequenz, da er für diese kontrolliert).

Und, ja, kann ich das Papier für seine "Spekulationen", wie dieser wird die Erklärung, wie das zu ändern (die einzige nennenswerte Änderung Lance über diesen Zeitraum gesehen kritisieren) ohne eine Diskussion darüber, wie Lance erreicht dies zu ändern, oder Diskussion über andere mögliche Erklärungen, da sie die einzige wirklich wichtige Erkenntnis aus dieser Analyse. Ich frage mich, ob Coyle passiert Lance fragen, wie er könnte ein solcher Wandel zu erklären? Wahrscheinlich nicht. Was würde er es wissen eigentlich? Das Problem ist hier Coyle ist so hoch angesehen, dass schlampige Arbeit nicht als minderwertige gesehen ist so jegliche Spekulation treibt er durch die Massen ergriffen worden, die er unter Beweis gestellt. Diese Änderung war so groß und so wichtig, Lance Herrschaft zu erklären (und Beweismittel seine Herrschaft war nicht auf Drogen), die es brauchen sicherlich eine tiefer gehende Analyse als einen einzigen Satz zu verkünden, was der Autor dachte, war die Erklärung. Seine "Spekulation" ist in diesem Fall nicht sehr viel mehr als bloße Raten auf seine Befangenheit, zumindest soweit sich aus dem Wortlaut des Artikels bestimmt werden.

Ich komme aus einer im Hintergrund laufenden Programme, zu finden und es interessant, dass wir unterschiedliche Begriffe verwenden, für das gleiche Konzept. In Laufen, denke ich, was Sie anrufen, Effizienz heißt Wirtschaft. So oder so, die das gleiche Konzept - wie viel nützliche Macht-Ausgabe pro Einheit des Energieverbrauchs.

Um Ihre Frage zu tun, ich nicht verstehen, was passiert auf der zellulären Ebene zu einem Anstieg in der Wirtschaft zu erklären. Ich weiß, es kann, indem Sie hart Wiederholungen auf 98 verbessert werden ~ 100% Sprint-Geschwindigkeit (Daniels, et al)

Dies ist komplett Amateur-Spekulation, sondern von einem ersten rechtlicher Perspektive und dachte an den Körper als ein geschlossenes System, Verbesserungen in der Wirtschaft / efficieny konnte durch die Minimierung des Energiebedarfs von "Hilfs"-Systeme, zB das körpereigene Kühlsystem sowie durch eine Verringerung erreicht werden Reibungs-Energie-Verluste in den Bewegungen der Gelenke und Muskeln. Das war ein großes Forschungsgebiet wäre (eigentlich jemand vielleicht schon einige Arbeiten zu diesem Thema veröffentlicht).

Was ist Schlamperei ist, dass Sie weiterhin auf irreführende "die Massen", so dass Sie einen anderen Ihrer PowerCranks verkaufen kann mager.
Selbst eine Zusammenfassung Überprüfung Ihrer Beiträge hier zeigt, dass sie ständig voneinander entfernt sind, von jenen, die wissenschaftlichen Köpfe ohne finanziellen Gewinn geblasen, um ihre Aussagen Wolke.

True für das Laufen, vielleicht, aber leider nicht wahr, für den Radsport, die fast keine signifikant trainierbar "skill"-Element zu haben scheint. In Radfahren, sind die einzigen Unterschiede, die bereits nachgewiesen wurde, um die Effizienz zu ändern und zellulären Stoffwechsels. Tho 'gibt es anscheinend Geld zu verdienen versuchen, Radfahrer vom Gegenteil zu überzeugen ...

Falsch, so dass die kreisförmige Stil beiseite, verbessert die richtige Technik Gewichtsentlastungssystem Effizienz. Meiner Meinung nach Coyle hat mehr Schaden an dem Fortschritt des Radsports (Radtour) Wissenschaft als jede andere Wissenschaftler.

Bitte machen Sie einige Hinweise darauf, statt Ihre Meinung. Beachten Sie, dass, wenn Sie vollständige Dr. Coyle Körper der Arbeit sorgfältig zu lesen, werden Sie frühzeitig, dass er in dem Glauben, dass ein runder Treten Stil zu finden war besser. Ein gutes thging abou ihn, ist er nicht versucht, etwas zu verkaufen ...

Eigentlich ist es "Wirtschaft" im Radsport zu .. sind nur einige Plakate mit dem Begriff, die Dinge, die nicht wirklich Effizienz gehören.