Langlauf: Incr VO2 Max

Winter hat hier nach Anchorage, und obwohl ich nicht glaube, ich möchte in diesem Jahr viel Skifahren fühlen, ist der Schnee gekommen. Es ist erstaunlich, wie ein nettes sauberes Schneedecke die Stimmung heben wird und fühlen Sie sich wie Skifahren bis zum Umfallen.

Ich erinnere mich vor einiger Zeit gelesen, dass einige Top-Fahrer der Tour de France Drehen wurden Langlauf im Winter als eine hervorragende Cross Training Tätigkeit Kreuz: Greg Lemond und Davis Phinney, zum Beispiel.

Ich weiß, Langlauf am besten den höchsten Energieverbrauch: bis zu 1.500 Kalorien pro Stunde. Ich vermute, Sie können Ihre VO2 Max von Skifahren im Winter zu erhöhen.

Ein Problem mit Langlaufen für Elite-Fahrer ist, dass es zu Muskel-Entwicklung führen könnten, in den Oberkörper. Dies ist zwar für den durchschnittlichen Mann auf der Straße, ein Elite-Radfahrer werden nicht wollen, auch ein Pfund mehr auf den Oberkörper von Vorteil, auch wenn es der Muskel. Greg LeMond hatte ein Problem mit diesem. Er bemerkte, dass sein Oberkörper wurde mehr mit dem Skifahren entwickelt.

Abgesehen von dieser Überlegung, denke ich, Langlauf ist fast eine perfekte Cross Training avenue für Reiter.

Ist Muskel gehen, um mehr als störrisch, als Fett zu verlieren? Roy Jones, der Boxer, nur fiel 25 lbs (11 kg) eine leichte Boxer kämpfen und wieder das Licht Schwergewichts-Titel nach seinem jüngsten Schwergewichts-Erfolg. Obwohl er gewann, beklagte er, dass er sehr viel Kraft aus dem Gewichtsverlust verloren hatte. Der Kommentar folgt, dass viele Top-Boxer in bester Form so viel Kraft zu verlieren durch Fallenlassen auf eine niedrigere Gewichtsklasse, dass sie nie wieder ihre ehemalige Ausdauer.

Was ist das aktuelle Schlagwort über Langlauf als rentable Cross Training-Tool? Vielleicht ist die Antwort auf dieses Problem ist, ohne Stöcke Ski. Das war der Trick wäre, vielleicht. Aber dann hätte nicht so viel von einem Aerobic-Aufnahme wegen der nicht mit den Armen für die Polung. Was mich betrifft, werde ich keine Sorgen über den Muskelaufbau. Ich verwende mein Pole, aber ich reite nicht die Tour de France, entweder.

Hinsichtlich der Elite-Athleten gehen, haben im Durchschnitt Langläufer den höchsten aufgezeichneten VO 2 max. Ein Teil dieser ist aufgrund der Natur des gesamten Körpers Langlauf. Wenn Sie keine Stöcke werden Sie nicht in Ihrem Körper aerob betonte im gleichen Umfang. Ich möchte keine Sorgen über die zusätzliche Muskelmasse Sie können als Folge könnte die Damen, wie sie gestellt.

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"Wenn Sie beim ersten Mal keinen Erfolg haben, neu zu definieren Erfolg"

Sind Sie ein Skifahrer? Ich war einfach immer in sehr schweren Atem-Modus die andere Nacht unter Flutlicht. Wie ich sehe, nachdem ich von Sommer Rad-Zustand ändern, werde ich ernsthaft zu erhöhen meine aeroben Zustand. Früher habe ich regelmäßig Ski vor etwa 12 Jahren. Ich hatte nicht die Erfahrung, dass Art der Ausgabe für eine ganze Weile. Es ist schön zu können, gehen so schwer ohne zu überhitzen. Es fühlt sich großartig.

Jetzt skate Skifahren ist sehr beliebt. Ich höre, dass Radfahrer mehr interessiert sind, können in dieser Version, weil das Bein Bewegung ist ähnlich wie die Pedale treten. Es ist auch ein bisschen mehr anaerob. Ich tun könnte, im nächsten Jahr, aber dieses Jahr habe ich denke, ich werde nur Stick zu Diagonalschritt, den klassischen Stil.

Jetzt skate Skifahren ist sehr beliebt. Ich höre, dass Radfahrer mehr interessiert sind, können in dieser Version, weil das Bein Bewegung ist ähnlich wie die Pedale treten. Es ist auch ein bisschen mehr anaerob. Ich tun könnte, im nächsten Jahr, aber dieses Jahr habe ich denke, ich werde nur Stick zu Diagonalschritt, den klassischen Stil. [/ QUOTE]

Skate Skifahren ist ein großes Cross-Training-Alternative im Winter. Der Schub ist sehr ähnlich wie im Stehen in die Pedale. Ich glaube nicht, dass es unbedingt "anaerob" aber es könnte in einem Sprint werden ... Die große Sache über Skaten ist das Gewicht zu übertragen, aber sobald man den Dreh raus, es ist wie Fliegen auf Schnee. Es gibt keines der statischen Pausen, die Sie mit dem kick Phase der klassischen Skifahren zu erhalten.

chris
ne Iowa

noch Skifahren auf Bürgersteig

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Ich bike also bin ich.

chris
ne Iowa

noch Skifahren auf Pflaster [/ QUOTE]

Wir waren bis ca. 1 cm von verpackten Pulver gestern, so dass ich nicht Ski - zu viele kahle Stellen. Aber letzte Nacht hat es geschneit, vielleicht 2 oder 3 cm. Das ist alles was man braucht. Jetzt bin ich wieder in das Spiel erneut.

gntlmn,
Ich war einmal ein Skifahrer (nur Alpin), aber ich bin immer wieder in es in diesem Winter. Ich habe gern die Kontrolle der Schneebericht kürzlich im Vorgriff auf meiner Reise aus West dieses Weihnachten. Ich hoffe auf bis Langlauf in ein paar Jahren, wenn meine Schule / berufliche Situation mir zu verlagern out West ermöglichen pflücken. Viel Spaß im Schnee.

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