Protein-Drinks

Protein-Drinks zu sein scheinen den Geschmack der Tag .... jemand versucht sie? ??

Offenbar uns Radfahrer zu bauen einige Muskeln und wie unsere Kollegen buff Fitness-Studio: -* wir müssen mehr Protein im Muskel Entwicklung zu unterstützen.

Was sagst du?

Ich mag die USN Palette von Produkten. Ich benutze ihre Creatin und Whey Protein. Ich habe auch meinen eigenen Mix Smoothies und stell meine ergänzt auf diese Weise.

(hey, befreit punt, USN - so über die Geschenke zu senden); D

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Der Schmerz ist unvermeidlich ... Leiden ist optional

Wir (ich sind Baboon und ich) machen Protein-Shakes, in der Regel bin, nachdem wir Training. Eiweiß ist wichtig für die Erholung der Muskeln und ein Kopfschütteln (mit einer komplexen Zucker wie Dextrose oder Maltodextrin) ist der schnellste Weg, um das Protein in die Muskeln.

Auch ohne sie wären wir niemals in der Lage, genügend Protein in unserer Ernährung zu erhalten - oder wir würden Verzehr von Hühnerfleisch zu jeder Mahlzeit - und dann einige!

Es gibt einige Produkte wie Gatorade Typ Accelerade und Endurox die ebenfalls Protein - ich habe nicht versucht sie (und wahrscheinlich nicht). Nachdem ich reite, bin ich immer am meisten mit einigen betroffenen Kohlenhydrate / Elektrolyten zurück in meinen Körper - nicht so viel Protein.

; D

Ich verwende eine elecrolite Drink-Mix ist gut so. trinken Sie das Protein trinken während der Fahrt? oder nur vor und nach?.

Normalerweise würden Sie trinken nur ein Protein Drink nach einer Fahrt, zu Verwertungs-Beihilfen.

Hallo
Im froh, etwas über Protein zu sehen. Ich fühle mich Radfahrer über look this. Alle Bücher, die ich je gelesen zu sein scheinen sehr vage mit Gewichtsverlust und solche Proteine und Kohlenhydrate. Die meisten Radfahrer sind Kohlenhydrate dies und das, scheinen sie wollen Sie sich auf diese zu laden. Was, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wenn? Muskeln bestehen aus Eiweiß bestehen, aber ich gewohnt Leuten erzählen, was sie sollte oder nicht tun, weil alle unsere Einrichtungen differnt sind. Ich kann nur für mich sprechen. Ich weiß, zurück in den alten Tagen benutzt, um Menschen Steak am Morgen, aber es nimmt viel Energie, nur um sie aufzubrechen. Ich empfehle Protein zum Abendessen und dann in der mirng haben etwas mehr Kohlenhydrate, wie, für mich besser fühle ich mich am nächsten Tag, weil ich es in der Nacht Einnahme denken, gibt Ihnen eine regenerierende Wirkung.
I dont stimme mit allen proteinhaltigen keine Carb Diät für Radfahrer, habe ich versucht, dass und über schreckliche Gefühl sprechen! Endurance Menschen haben bis zu einem gewissen Kohlenhydraten haben, auch wenn Sie ein wenig über Gewicht, so dont go crazy mit Nudeln oder Reis. Ich denke dabei in 50 Grames einen Tag oder besser ist, für Leute, die fahren 250 Meilen sind in der Woche und bis gut. Wenn Sie wieder Ihre Huhn oder Steak mit Zugabe von etwas, um es seinen guten gibt es auch einige große Protien ergänzt draußen, ich persönlich empfehlen Nitro-Tech von Muskel-tech, die sehr niedrig Kohlenhydrate und es doesnt Geschmack zu diatetic. Ich denke, der beste Weg, um über sich selbst beim Radfahren zu lernen, ist zu lesen, gelten einige Dinge, die du zu dir interestred, und dann sehen, wie Sie nach Stationen dann kommen mit ein gutes Medium, was man kann oder cant tollerate fühlen. Nur weil es funktioniert so und so doesnt bedeuten, dass Ihr Körper wird ebenso wie die Arbeit, aber ich glaube, dass viele Menschen dazu neigen, auf Protein kurz die eine große Sache, zumindest für mich

Hallo,

Ich habe diese Seite gefunden und das ist sehr gute Infos für alle aktiven Menschen. http://www.evox.co.za/evox_files.html

Prost

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"Es ist nicht, ob Sie gewinnen oder verlieren, es ist die Schuld, wie Sie Platz."

Also beschloss ich, ein paar Sachen, mit Training und Erholung Hilfe zu holen. Meine lokalen Fahrradhändler vorgeschlagen "Zone trinken" von "Energie-Dynamik". Es verfügt über 40% Kohlenhydrate, 30% Protein und 30% Fett hat.

Dies wurde mir gesagt kann verwendet werden, 1,5 bis 2 Stunden vor einer Fahrt für eine optimale Ausbildung. Es kann sogar als Mahlzeit Ersatz verwendet werden.

Jetzt bin ich nicht sicher, ob ich sollte auch etwas Protein Bestellung erhalten für die Zeit nach einem harten reiten?

Wäre das Protein in der "Zone zu trinken" (und noch immer in meinem Körper - genug, anzunehmen, da Sie nicht brennt, wie Sie mit Eiweiß Kohlenhydrate tun), wenn es um die Reparatur Muskeln danach?

Hmm, wie die Kohlenhydrate und Eiweiß-Teile, aber ich habe mehr als genug Fett aus dem Rest meiner Diät, jede Version, die nicht den Fettgehalt macht?

Hey Jaco, hoe lykkit?

Was ist der Proteingehalt pro Portion des Produkts? Und wie viel ist die empfohlene Portionsgröße?

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Der Schmerz ist unvermeidlich ... Leiden ist optional

Hey V02 Eine Portion entspricht 50g (6 Kugeln) dünkt mich enthalten 15.5g Eiweiß, Fett 6.95g (von denen nur ,34 gesättigte Fettsäuren) und Kohlenhydrate 20.8g. Es ist nur die Fette, die schlecht sind, den Rest zu sättigen (glaube ich) ist für Ihre matabolism gut (ist das richtig?).

Hmm, wäre ich nicht genau nennen 15.5g Eiweiß pro Portion eines Proteins zu trinken, aber ich glaube nicht, dass das Produkt sein soll nur ein Protein zu trinken. Ich würde eher sagen, dass sie eine Mahlzeit ersetzen ist.
Sie werden wohl mit extra Protein zu ergänzen, wenn Sie die Erholung der Muskeln Hilfe (über ein reines Eiweiß Getränk) wünschen.
Ein Ausdauersportler mit einem Gewicht von 80kg würde etwa 105 g Eiweiß pro Tag benötigen (Bodybuilder brauchen mehr). So arbeiten sie von dort aus.

Hier ist eine Tabelle:

Ihr Gewicht_____Krafttraining____Ausdauertraining
150lb (68kg )____ 120 Gramm grams_________90
160lb (73kg )____ 128 Gramm grams_________96
170lb (77kg )____ 136 Gramm grams_________102
180lb (82kg )____ 144 Gramm grams_________108
190lb (86kg )____ 152 Gramm grams_________114
200lb (91kg )____ 160 Gramm grams_________120

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Der Schmerz ist unvermeidlich ... Leiden ist optional

Das ist der beste Weg zu ihr, Jaco Ansatz. Ich verwende nicht die Energie Dynamics Palette von Produkten, so kann ich nicht dazu äußern. <br /> <br /> Klicke hier für eine Liste von Lebensmitteln und es Proteingehalt.

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Der Schmerz ist unvermeidlich ... Leiden ist optional

Danke, ich werde es einige und Arbeit und werden Sie wissen, ... Ich sah auch einen Artikel in der neuesten Ride mag, dass eine Tabelle, die stärker auf unsere Produkte hier in SA ausgerichtet hat. <br /> <br /> Interessant ist, dass Hähnchenbrust recht hohe Gehalt an Protein - im Vergleich zu Steak ohnehin ....< br />

mmm und wie Sie wissen, ich bin ein großer Kerl ... Was ich eigentlich machen sollte ist, arbeite ich heraus, wie viel Protein ich verbrauchen in der Regel während des Tages, fügen Sie die 15.5g und sehen, was das gibt mir. Auf der Grundlage, dass ich vielleicht brauchen so etwas wie man "Energie Dynamik Power Blast" ... Was ya think?