Sitzhöhe

Was ist der beste Weg, um die richtige Sitzhöhe zu finden?
Was ist Ursache Kälber Krämpfe? Was kann ich dagegen tun?

Es gibt viele Methoden, aber ich vor allem nach Gefühl gehen. Unabhängig von Höhe, die mir erlaubt, sich zu drehen komfortabel. Wenn Sie bekommen Krämpfe, ich denke, es liegt daran, dass Ihr Sitz ist zu hoch, und es führt Sie zu den Zehen zu viel. Ansonsten, vielleicht brauchen Sie nur Gatorade zu trinken während der Fahrt.

Meiner Meinung nach die richtige Sitzhöhe ist so, dass Ihr nees sind "leicht" gebogen zum vollen Punkt zu verlängern des Pedals Schlaganfall. So erhalten Sie volle Hebelwirkung von den Beinen, die am effizientesten ist. Beachten Sie die Beine sollten nicht in vollem Umfang erweitert werden, wie ich denke, das ist schlecht, nur leicht gebeugt. wenn Sie Ihre Sitzhöhe zu niedrig, man bekommt nicht die volle Hebelwirkung und ihrer armen eficientcy.
Vielleicht führt Sie Krampf? unter Ihrem Sitz zu niedrig?

Der beste Weg wäre, haben sich von einem Profi-Bike-Shop gemessen. Wenn Sie keinen Zugang zu einem haben, gehen Sie folgendermaßen vor, aber denken Sie daran, dass diese nur die grundlegenden Leitlinien sind und nicht leer sind korrekt:

• Werfen Sie Radschuhe und sitzen auf dem Fahrrad, wie Sie es beim Fahrradfahren.
• Drehen Sie die Pedale, so dass sie in der Uhr ein 12 o 'sind - 6 o' clock Position.
• Stellen Sie Ihre Ferse auf 6 o 'clock Pedal. Stellen Sie den Sitz, so dass Ihr Bein ist gerade gebogen.
• Sobald der Sitz angepasst wird, finden Sie, wenn Sie Ihre Schuhe Clip, Ihr Bein ist leicht gebeugt.

Thats über die nächsten werden Sie ohne ordnungsgemäße Messung kommen. Trotzdem würde ich vorschlagen, Sie haben sich gemessen am Pro-Bike-Shop. Falsche Sitzhöhe können Sie am Ende mit Knie-schmerzen.

Krämpfe sind Ihres Körpers Weise, Ihnen zu sagen, dass Sie den Umschlag drängen schon zu weit. Die Leute können Sie Ihre Magnesium-Ergänzung zu erzählen oder eine größere Menge Salz, sondern die Tatsache ist, dass wenn Sie Ihre Muskeln nicht auf die Ausübung Intensität verwendet werden, werden sie, Krämpfe, egal wie viel krampflösende Ergänzungen, die Sie verwenden. Die Lösung: Get On Your Bike & Ride IT.

__________________
Der Schmerz ist unvermeidlich ... Leiden ist optional

Ich bin mit VO2 auf dieser ein, da dies die Technik, die ich verwendet habe. Die auch für andere gut für Kommentare zu Ihrer Sattelhöhe fragen, wie sie in der Lage, sämtliche Probleme mit ihr zu identifizieren .* Wenn Sie Ihre Hüften, wie Sie Pedal Sattel zu hoch, und wenn Sie Ihre Beine zu gebogen werden dann die zu geringe Rolle.

Denken Sie daran, dass einige Radfahrer Fuß Pedal unten / oben und andere mit den Füßen auf .* Es gibt Beispiele von den Profis aller Arten von Treten Technik, alles, was Sie tun müssen, ist daran zu erinnern, in den Sattel der Höhe zu verstellen, um für Ihre Pedale Technik zu kompensieren. *

Generell Pedale mit Füßen Ebene am besten ist und Extreme der Zehen nach oben / unten können Probleme mit den Knien, Beinen oder Rücken verursachen .* Um eine schlechte Technik müssen Sie specificaly Ausbildung zur Verbesserung der Technik ausgerichtet Treten Sie richtig.

Danke für all die Hilfe. sehr zu schätzen wissen. Ich werde das Preisgeld teilen, wenn ich gewinne