Können Sie essen zu viel Eiweiß?

Ich sehe eine Menge von Beratung wird über die zunehmende Protein-Verbrauch an Muskelmasse, Ausdauer und auch, Gewicht zu verlieren bauen ausgegeben. Da die durchschnittliche Person (in Amerika), verbraucht bereits rund 30% seiner Kalorienzufuhr an Eiweiß, gibt es so etwas wie essen zu viel Eiweiß und was könnte die Folge sein, dies zu tun?

Um viel Protein Sie gewinnen Fett, wie viele Kohlenhydrate 95-120 Gramm der Protien ein Tag ist genug für die meisten Ausdauersportler. Achten Sie darauf, genügend Kalorien zu essen, um Ihr Gewicht oder Protien aufrechterhalten wird für Energie, anstatt für den Bau zu gewöhnen, Reparatur und Wartung von Körpergewebe, einschließlich Muskel. Wenn Sie Geflügel essen, Fisch, Eier und Milchprodukte, immer genug Protien sollte kein Problem sein

Wahrscheinlich. Es ist Besorgnis über die Nieren Schaden von mehr Protein, aber das ist nicht wirklich klar. Die meisten dieser Glaube kommt von Menschen mit Nierenerkrankungen, die nachweislich zu einem langsameren Fortschreiten der Nierenschädigung mit einem niedrigeren Protein-Diät haben. Bedeutet dies extrapolieren, die mit normaler Nierenfunktion? Nicht klar.

Zaskar Wie gesagt, wenn Sie eine Diät mit viel Kohlenhydrate und große Mengen an Protein haben, wird das überschüssige Eiweiß für gespeicherte Energie genutzt werden. Allerdings hat der jüngste Trend in Richtung Low-Carb-Diäten dies weniger klar, wie Menschen konsumieren viele Kalorien hat (über das, was sie aufwendet), nicht aber viele Kohlenhydrate noch Gewicht verlieren.

Ich brauche, um mehr über die besonderen studieren, aber die Angabe gemacht wird, dass die durchschnittliche, aktiv, verwendet gesunden erwachsenen männlichen weniger als 20 Gramm Eiweiß pro Tag. Amerikaner verbrauchen durchschnittlich 160 Gramm pro Tag.

Ich unbedingt haben, um mit dieser Aussage, aber mehr stimmen, weil die Menschen nicht essen Nahrungsmittel, die 100% Protein und viele der beliebtesten Lebensmittel mit hohem Protein sind, sind ebenfalls mit hohem Fett.

Was genau ist der Stoffwechsel für die Umwandlung von Protein in Fett? Ich habe gelesen, dass Eiweiß nicht gespeichert ist, von Kohlenhydraten oder Fett umgewandelt und ist nur abgebaut und verwendet, um die Muskeln unter extremen Bedingungen wie Hunger Kraftstoff. Der Rest der Zeit wird durch überschüssiges Protein Urin ausgeschieden, die ist, wo die Nierenschäden patch70 erwähnt, scheint sich in der Gleichung kommen.

Könnte es vielleicht sein, dass zumindest einige der Nierenerkrankung verursacht wird oder von allen überschüssiges Protein die Nieren sind gezwungen, zu extrahieren und zu vertreiben seit vielen Jahren verschärft? Ich denke, das ist nur eine Re-Formulierung Ihrer Frage, aber es ist sicherlich eine interessante's.

Es ist mein Verständnis dafür, dass der Körper nicht wirklich eine Möglichkeit haben, Protein zu speichern. Vielleicht liegt hier die Idee kommt, man müsse immer zu gewährleisten, um genügend Protein zu verbrauchen?

Laut Dr. John McDougal, der von vielen als an der Spitze der Ernährung Studie werden; "Es gibt keinen Platz für die Lagerung eines der mehr als 140 Gramm Protein der durchschnittliche Amerikaner verbraucht pro Tag. Die Wahrheit ist, müssen Sie es loswerden. All das überschüssige Eiweiß verarbeitet und durch die Leber und die Nieren ausgeschieden."

Kommentare gemacht:
http://entertainment.howstuffworks.c...hysiology2.htm

dürfte auch darauf hin, dass Proteine in der Regel nicht vom Körper zur Energiegewinnung verwendet werden;

"Aerobe Atmung kann auch Fettsäuren aus Fettreserven in Muskeln und Körper benutzen, um ATP zu produzieren. In extremen Fällen (wie Hunger), können auch Proteine in Aminosäuren zerlegt werden und verwendet, um ATP zu machen."

ATP (Adenosintriphosphat), ist natürlich das Molekül, das der Körper für die Speicherung und Energie zu den Muskeln Brennstoff zu gewinnen.

Angesichts all der verschiedenen Informationen und Stellungnahmen ist es einfach, aus sehen, wo all der Verwirrung zu kommen scheint. Ich glaube, die Informationen aus Studien unter Verwendung Ratten in den 1940er Jahren nicht wirklich dazu beitragen, Klarheit in die Situation zu geben, da Ratten völlig andere Protein erreicht haben muss als der Mensch.

Aminosäuren können in ATP umgewandelt werden gewonnenen Energie. So, mehr können sie gespeichert werden. Sie haben Recht, dass sie nicht als Protein gespeichert. Sie werden über verschiedene Stoffwechselwege als Glukose gespeichert werden / Glykogen in der kurzfristigen und als Fett auf längere Sicht.

Was Nierenschädigung aus Eiweiß, können die meisten Fälle von Nierenversagen von Schäden, die durch Diabetes, Bluthochdruck, Reflux den Harnleiter verursacht erklärt werden, die glomerulonephritides oder Vaskulitiden, Verengung der Nierenarterien, Blockade der Harnleiter oder nephrotoxischen Arzneimitteln. Es gibt nicht wirklich gute Hinweise auf Protein als die ursprüngliche Ursache Schuld, aber es scheint bis zur Progression der Niereninsuffizienz beschleunigen.
That being said, wenn ich auf einem hohen Protein-Diät, würde ich sicherstellen, dass ich viel Wasser getrunken.

[QUOTE]Originally posted by Beastt
[B] Ich brauche, um mehr über die besonderen studieren, aber die Angabe gemacht wird, dass die durchschnittliche, aktiv, verwendet gesunden erwachsenen männlichen weniger als 20 Gramm Eiweiß pro Tag. Amerikaner verbrauchen durchschnittlich 160 Gramm pro Tag.


Denken Sie daran, sagte ich 95 -120 Gramm täglich (Ausdauersportler) für nicht aktive Menschen jeden Tag es niedriger ist, 95-120 auf einem 150lb Ausdauersportler basiert.

[QUOTE] Was genau ist die metabolische Verfahren zur Umwandlung von Protein in Fett?


Leider habe ich keine anserw dafür, aber sehr gute Frage.

Sie haben völlig Recht. Sie haben angegeben "Ausdauersportler" und ich wollte mehr darüber im Klaren sein, dass die 20 Gramm pro Tag waren es für eine "aktive" erwachsenen Männchen, das ist ziemlich vage. Die Informationen habe ich auch erwähnt, eine Ausnahme für "Kinder, Bodybuilder und Menschen aus der Verletzung erholt". Bei der Überprüfung zurück zu meinem vorherigen Beitrag, sehe ich, dass ich nicht klar war, wie ich gehofft hatte, um über die Rolle des Grads der körperlichen Anstrengung gespielt werden.

Ich fand ein interessanter Indikator dessen, was ein Kind könnte in Bezug auf die Eiweißzufuhr müssen. Wenn Sie das schnelle Wachstum und die Entwicklung eines Kindes zu betrachten, könnte man versucht sein zu dem Schluss, dass ihre Protein-Anforderungen würden die am oberen Ende der menschlichen Maßstab werden. Die menschliche Muttermilch enthält 5% Protein, das von Kalorien. Vergleichen Sie das Kuh-milch mit 15%, Hund Milch bei 30% oder Ratten in die Muttermilch mit 49% und es scheint darauf hinzudeuten, dass Menschen viel verlangen, weit weniger als die 30%, dass die meisten Amerikaner einnehmen. Es könnte auch darauf hin, dass Kuhmilch ist vielleicht ein wenig zu reich an Proteinen für die Bedürfnisse von aktiven erwachsenen Menschen.

Soweit die Aufbauhersteller betrifft, so ist das einzige, was ich gefunden habe, das anzubieten, ein Zitat von Arnold Schwarzenegger. In Bezug auf Menschen, die Arnold in seinem Streben nach Muskelmasse folgen wollen, "... meine Formel für die grundlegende gutes Essen: Essen Sie etwa ein Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht."

Ich bin über das Konvertieren von animo Säuren in Glucose und / oder Glykogen verwirrt. Von dem, was ich bisher fand es scheint, dass dies möglich ist, sondern nur geschieht, wenn der Körper keine Kohlenhydrate zu arbeiten hat, und erfolgt durch einen Prozess namens "Gluconeogenese".

http://www.degussa-health-nutrition..../eng/kh/c5.htm

"Glukose ist der wichtigste Brennstoff für das Gehirn und die roten Blutkörperchen und ist in der Regel aus der Nahrung erhalten. Wenn Fasten, aber der Körper Glucose Bedürfnisse müssen durch Glukoneogenese eingehalten werden, so erfolgt die Biosynthese von Glucose aus Nicht-Kohlenhydrat-Vorstufen. Glukoneogenese in der Leber und in geringerem Umfang, in den Nieren. "

Kommentare scheinen für dieses Protein empfehlen ist entweder für den Bau genutzt / Reparatur von Gewebe oder schnell verworfen.

Dr. David Reuben, "Die Erhöhung der Menge an Protein Sie essen um 30% erhöht ihre [Anbieter von eiweißreichen Lebensmitteln], Einkommen um 30%. Darüber hinaus erhöht sich die Menge des Proteins in der Kanalisation und Klärgruben Ihrer Nachbarschaft 30%, wie du lustig urinieren weg alles, was Sie können nicht am selben Tag.

Es gibt nichts zu "benutzen" zu klären. Ich nehme an, dass die Konvertierung einige, dass die Aminosäuren enthalten könnte> Glucose> Glykogen> ATP, aber es scheint mir zu zeigen, dass, wenn das Protein nicht direkt in Gebrauch genommen zu reparieren / build Gewebe, ist es vom Körper nicht gespeichert werden vertrieben in jeder Form. Ich möchte mehr Klarheit Verfügung gestellt wurden.

Ich denke, wenn ich eine Diät als eine proteinreiche Diät im Vergleich zu den amerikanischen Standard-Ernährung, würde ich sehr versucht, deutlich zu reduzieren Eiweißzufuhr werden. Nach den Forschungsergebnissen von John Robbins gemacht und in seinem ersten Buch veröffentlicht, "Ich habe herausgefunden, dass nicht alle Behörden über die genaue Zahl für die täglichen Bedürfnisse von Protein zustimmen, aber ihre Berechnungen fallen innerhalb einer bestimmten Bandbreite. Es ist ein Bereich, läuft von einem niedrigen estimage von zweieinhalb Prozent unserer gesamten Kalorien täglich bis zu einer hohen Schätzung von bis zu acht Prozent. "

Es wäre sehr schwierig, genügend Kalorien verbrauchen und sich nicht zu mindestens 8% Eiweiß, damit auf der Seite der Sicherheit err könnte darauf schließen lassen, der auf LOW-Protein als hoch.

Da es bei einigen der anderen Ursachen von Nierenerkrankungen von Ihnen bereitgestellten, ist es weit über meinem Kopf, aber es gibt mir so viel mehr zu versuchen, zu lernen und in den insgesamt teilte abschließend. Ich schätze alle Inputs, den Sie und zaskar zur Verfügung gestellt haben. Es scheint mir, dass die kontinuierliche Über-Verbrauch von Protein ist ein Thema verdient eine weitere Untersuchung.

Verzeihen Sie mir, wenn ich nicht die Mühe gemacht, zurück zu meiner alten Biochemie Lehrbücher, sondern ein anständiges eines dieser wird durch die Stoffwechselwege gehen für die Umwandlung von Aminosäuren zu Energie werden.

Sicherlich aber ich glaube, das Hauptproblem für die Menschen in den entwickelten Ländern wird über-Verbrauch in der Regel nicht nur Protein.

Kein Problem überhaupt über die Bücher. Ich bin sicher, ich kann noch mehr Informationen über sie zu finden. Es war zuvor Ihre Post auf, dass es mir schwer dig genug, um feststellen, dass es möglich ist, verursacht werden.

Ich bin völlig einverstanden. Wie bereits von einigen, die weit mehr, als ich jemals in der Lage sein zu behaupten, zu wissen, weiß ausgeführt, "Krankheiten, in diesem Land [US], sind nicht Krankheiten Mangel, sie sind Erkrankungen der Exzess."

Ein Teil der Grund für mein besonderes Interesse an Protien ist, dass so viele behandeln sie wie die Nährstoff-Wunder. Viele tun, als ob es wäre fast unmöglich, zu viel davon zu bekommen. Während die Menschen Debatte über die Low-Carb, Low-Fat und schlagen Mäßigung in fast allen Dingen, (ziemlich gute Ratschläge, wie es scheint), bleibt Protein das einzige, was "allgemein bekannt" scheint als ohne Festlegung tout-Seite.

Ich weiß, das klingt ein bisschen wie Glaube stevek geht um die kommerziellen Interessen bei der Förderung der fettarmen, aber es gibt genügend Beweise vorliegen, zu glauben, dass ein Großteil der "Protein-Verehrung" kommt von einigen ziemlich geniale Marketing-Strategien. Es lohnt sich noch viel mehr zu fördern, was Sie verkaufen, (Sie müssen Protein), als zur Förderung der Kauf nicht etwas, (low-fat).

Ich sehe Protein routinemäßig als Energiequelle empfohlen, auch auf den Punkt zu sehen und Protein-Protein-Riegel Getränke verwendet pre-ride/exercise viel, wie man ein Kohlenhydrat-Produkt verwenden können.

Natürlich unser Körper braucht Kohlenhydrate, Fette und Proteine, aber keiner der drei ist die magische Nährstoff, der Protein ist gedacht, um in den Köpfen vieler werden.

Das ist ein bisschen banal.

Kohlenhydrate können nicht mit in Stickstoff-Moleküle umgewandelt werden!

Protein kann in Glukose umgewandelt und energetisch genutzt. Es ist auf der Grundlage Alanin.

Also Protein ist ein Energieträger und eine Reparatur Quelle und was du so eloquent gewählt zu unterlassen ist, dass die Proteinzufuhr und / oder die korrekte Einnahme AA stark bessert oder ganz beseitigt Proteinabbau und BCAA Nutzung zur Energiegewinnung.

Wenn Sie zu Protein, das Sie durstig sind die ganze Zeit und Urin wird viel gelb durch überschüssiges Ammoniak zu müssen beseitigt werden.

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Kein Zweifel, Sie sind gut in der Ernährung, Chemicalanarchy bewandert. Aber in diesem Fall, dass ich denke, ich werde zu haben, um mit den Experten auf dem Feld zu gehen und sie scheinen stark Seite gegen das meiste, was Sie behaupten. Als ein Beispiel;

Dr. McDougal:

"Verdauung der Proteine beginnt im Magen, wo Säuren und Enzyme break it down in kleinere Komponenten genannten Aminosäuren. Einige der Protein ist sofort verwendet, um Haut, Hormonen und anderen Geweben zu bauen. Die meisten von uns machen nur sehr wenig Eiweiß pro Tag. Die Ausnahmen Kinder sind, Bodybuilder und Menschen aus der Verletzung erholt. Studien haben gezeigt, dass eine aktive, gesunde, erwachsene Menschen von weniger als 20 Gramm Eiweiß pro Tag verwendet. Amerikaner verbrauchen durchschnittlich 160 Gramm Eiweiß täglich, oder etwa 8 mal, was wir brauchen. Oder kaum jemals wird als Energie. Auch Protein umgewandelt Kohlenhydrate. Ebenso Protein nicht in Fett umgewandelt. Es gibt keinen Platz für die Lagerung eines der mehr als 140 Gramm Protein der durchschnittliche Amerikaner verbraucht pro Tag. Die Wahrheit ist, müssen Sie es loswerden. All das überschüssige Eiweiß verarbeitet und durch die Leber und die Nieren ausgeschieden. In dem Prozess, das über Protein-links über diese Organe funktioniert. Als Folge werden sie vergrößert und die Nieren langsam verschlechtern über einen Lifteime. Der Verlust von Nierengewebe ist für die meisten Menschen aufgrund ihrer Reservekapazität unbedeutend. Die normale Funktion ist mit so wenig wie ein Viertel der Nieren erhalten. Doch jemand, der Nierengewebe bei einem Unfall, Diabetes, Arteriosklerose, eine Infektion oder eine andere Ursache verloren haben, können lebensbedrohliche Schäden an den Nieren von einer Diät, die so viel mehr Protein als die typische amerikanische Ernährung enthält leiden.

Einem Übermaß an Proteinen bewirkt auch Veränderungen in der Niere Stoffwechsel. Mineralien sind auch von den Nieren in großen Mengen, wenn sie finden, nennt man verlor das überschüssige Eiweiß zu beseitigen. Ländern, insbesondere, tierische Proteine. Zu den wichtigsten Mineralien verloren Kalzium aus den Knochen, die zu Osteoporose und Nierensteine können. Die meisten, daß schädliche Protein stammt aus tierischen Quellen, wie rotes Fleisch, Geflügel, Milchprodukte, Eier und Fisch.

Nur in verzweifelten Situationen, wie sever Krankheit, Hunger oder verlängert wird der Körper Verwendung der Proteine im Gewebe als Brennstoff. Menschen, die verzweifelt um Gewicht zu verlieren oft verhungern zu verlieren. Der Körper verbrennt Fett glücklich. Aber leider sind Proteine, die aus anderen wichtigen Muskeln und Gewebe auch konsumiert, um zu überleben. Das ist wie Brennen Ihres eigenen Haus oder zumindest, wie Brennen Sie Ihre eigenen Eichenmöbel in Ihrem Kamin, sondern als gewöhnliches Holz, die Kälte zu überleben. "

Pritikin, Bernard und Robbins sowie mehreren der vertrauenswürdigen Quellen auf dem Netz alle zu sein scheinen Recht im Einklang mit dem, was Dr. McDougal Staaten.

Sie müssen einige Übungsphysiologie Forschung über medline tun, aber danke für die Niere zu erschrecken.

Und es gibt einen großen Unterschied zwischen der Verwendung von schnell resorbiert Molkenproteine über Fleisch oder was auch immer, aber Sie wissen, was Sie tun es auf deine Weise zu halten, und ich werde der Ausblick von hier oben genießen!

Und es gibt keinen Beweis für diese überhaupt jemals in der Geschichte der Menschheit, dass dies geschieht mit gesunden Probanden.

"Als Folge werden sie vergrößert und die Nieren langsam verschlechtern über einen Lifteime."

Alle, die angibt, ist, wie 'old school' du bist.

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Amüsieren Sie sich:

Was zu essen, bevor Cardio
Ein Dilemma, vor dem Athleten ist, ob irgendetwas von dem Herz zu essen, und wenn ja, welche. Eine neue Studie wirft ein Licht auf und schlägt vor, diesem die beste Option. (1).

Die Gründe für Cardio auf nüchternen Magen ist natürlich zu erhöhen Fettverbrennung. Wenn die Kohlenhydrate sind vor der Ausübung der Kohlenhydrate aufgenommen werden bevorzugt für Brennstoff verwendet werden, sparsam Fett. Auf der anderen Seite dem Training auf nüchternen Magen erhebt Cortisolspiegel, die sich nicht nur Fett, sondern Muskeln als Brennstoff zu brechen.

Die andere Möglichkeit ist vor der Einnahme von Protein ausüben. Dies kann Muskeln zu schonen, aber es hemmt die Fettverbrennung? Überraschenderweise, so die Studie, hängt es von der Art des Proteins.

Die Ratten wurden unter 4 verschiedenen Bedingungen ausgeübt. (1) Fasten. (2) Glucose Mahlzeit vor dem Training. (3) Vollmilch Protein vor der Ausübung (4) Molke vor der Ausübung bereichert Lactalbumin.

Am Ende der Studie, die Glucose und Milcheiweiß ernährten Ratten gewonnen Fettmasse, hervorgeht, dass diese Diät die Fettverbrennung aus der Ausübung abgestumpft. Die nüchternen Ratten verlor beide Muskeln und Fett, während der Molke gefüttert Ratten verloren, nur so viel Fett wie die nüchternen Ratten, bekommt aber einen Muskel.

Die Moral ist, Fett zu verbrennen und tatsächlich Muskelaufbau beim Tun cardio, Ingest Molkenprotein vorher.

Am J Clin Endocrinol Metab 2002 Sep; 283 (3): E565-72

Ein preexercise Alpha-Lactalbumin-angereichertem Molkenprotein Mahlzeit erhält Lipid Oxidation und Adipositas nimmt bei Ratten.

Bouthegourd JC, Roseau SM, Makarios-Lahham L, Leruyet Uhr, Tome GD Auch PC.

Unite Mixte de recherche de Physiologie de la Nutrition et du comportement alimentaire, Institut National de la Recherche Agronomique, Institut National Agronomique Paris-Grignon, F75231 Paris, Frankreich.

Die Zusammensetzung der preexercise Nahrungsaufnahme ist bekannt, dass Substratverwertung während des Trainings zu beeinträchtigen und somit die langfristigen Veränderungen des Körpergewichts und Komposition. Diese Parameter wurden bei männlichen Ratten ausgeübt 2 h täglich über 5 Wo. gemessen, entweder im nüchternen Zustand oder 1 h, nachdem sie eine Mahlzeit mit Glucose (Glc), Vollmilch-Protein (VMP), oder Alpha-Lactalbumin angereicherten angereichertes Molkenprotein aufgenommen (CPalphaL). Im Vergleich mit Fasten, erhöhte sich die Glc Glukoseanstiegs verringerte Oxidation und Lipidoxidation während und nach dem Training. Im Gegensatz dazu blieb die WMP-und CPalphaL Mahlzeiten Lipidoxidation und erhöhte Protein-Oxidation, die CPalphaL Mahlzeit erhöht Proteinoxidation mehr als der WMP Mahlzeit. Am Ende der Studie wurde das Körpergewicht größer in der WMP-, Glc-und CPalphaL-fed Ratten als im nüchternen Ones. Diese resultiert aus einer erhöhten Fettmasse im WMP-und Glc Ratten und zu einer erhöhten fettfreien Körpermasse, insbesondere Muskulatur, in der CPalphaL Ratten. Wir schließen, dass das Potenzial der CPalphaL Mahlzeit Lipidoxidation zu bewahren und rasch liefern Aminosäuren für die Verwendung während des Trainings verbessert die Effizienz von körperlichem Training, um Adipositas zu verringern.

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AAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHH!

"Wir schließen, dass das Potenzial der CPalphaL Mahlzeit Lipidoxidation zu bewahren und rasch liefern Aminosäuren für die Verwendung während des Trainings verbessert die Effizienz von körperlichem Training, um Adipositas zu verringern."

Owwwwwwwwww!

Während des Trainings, beschleunigt Cortisol Lipolyse, Ketogenese und Proteolyse (Proteinabbau). Dies geschieht, um zusätzliche Substrate für Treibstoff zur Verfügung steht weiterhin auszuüben. Die Wirkungen von Cortisol kann auch erforderlich sein, um eine Aminosäure-Pool, aus dem die Muskeln wieder aufzubauen neue kontraktilen Proteine können, wenn es keine ausreichenden Aminosäuren aus dem Blut abgegeben. Dadurch wird sichergestellt, dass ein gewisses Maß an Anpassung, unabhängig von der Verfügbarkeit von Ernährungseiweiß auftreten können. Im Laufe der Zeit jedoch, wenn dieser Prozess nicht mit zusätzlichen Ernährungseiweiß ausgeglichen, wird der Nettoeffekt nur aufrechterhalten oder sogar eine Abnahme in der funktionalen Muskelgewebe, wie es in Zeiten der Hungersnot oder längerer Diät deutlich. Glücklicherweise gibt es nur eine nicht-signifikanten Anstieg der Cortisol-Spiegel, wenn Kohlenhydrate während des Trainings verbraucht. (Tarpenning, 1998) Der Netto-Effekt ist eine rasche Zunahme der Querschnittsfläche der Muskelfasern mit dem größten Effekt bei Typ-II-Fasern.



Protein
Eine weitere Pre-Workout Strategie sieht die Vorteile der erhöhten Blutfluss zu arbeitenden Muskeln. Da die Verfügbarkeit von Aminosäuren ist oft der begrenzende Faktor für die Proteinsynthese, ein Pre-Workout Protein Mahlzeit wird die Lieferung von Aminosäuren zur Verbesserung der Muskulatur. Die Forschung hat die Wirksamkeit eines Pre-Workout Getränk Protein nachgewiesen.

Lieferung von Aminosäuren hat sich gezeigt, erheblich höher während der Trainingseinheit, als verbraucht Pre-Workout, als nach dem Training (Tipton, 2001). Es gibt auch einen signifikanten Unterschied in der Aminosäure-Lieferung in der 1. Stunde nach dem Training mit dem pre-exercise Protein Drink einen bedeutenden Vorteil. Net Aminosäureaufnahme über die Muskel ist doppelt so hoch wie mit einer Pre-Workout Protein Drink zu konsumieren sie im Vergleich nach. Phenylalanin Verschwinden rate, ein Indikator für die Muskel-Protein-Synthese aus dem Blut Aminosäuren, war signifikant höher, wenn Aminosäuren wurden Pre-Workout. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Reaktion des Netto-Muskel die Proteinsynthese zum Verbrauch eines Protein-Lösung unmittelbar vor Ausübung Widerstand größer ist als die, wenn die Lösung nach dem Training verzehrt werden, vor allem wegen einer Zunahme der Muskelmasse Proteinsynthese als Folge der verstärkten Bereitstellung von Amino - Säuren, um das Bein.

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