Können Sie essen zu viel Eiweiß? - Seite 2

Ihre Kommentare sind sehr geschätzt und oft humorvoll. Ich habe ein bisschen ein Lächeln lesen, wie der "alten Schule" bin ich. Vielleicht haben Sie nicht feststellen, dass die Informationen, auf die Sie sich beziehen sind nicht das Ergebnis irgendeiner Art von Studien Ich habe durchgeführt. Dann sind Sie nach Informationen aus einer Studie, die genutzt Ratten und vergleicht die Ergebnisse auf den Menschen. Das war das Versagen der Studien auf die menschliche Protein-Anforderungen in den 1940er Jahren durchgeführt. Ratten verwendet wurden, und niemand dachte sich fragen, ob Ratten waren Vertreter von Menschen, wenn es um Verstoffwechselung von Proteinen und Protein-Anforderungen. Sicherlich können einige Vergleiche zwischen zwei Säugetiere, sondern Ratten sind am fernen Ende der Skala von einer menschlichen Perspektive gezogen werden. Wenn Sie Zweifel daran, dass, werfen Sie einen Blick in die Muttermilch von der zwei verschiedene Arten hergestellt. Fünf Prozent der Kalorien in die menschliche Muttermilch von Protein in der Erwägung, neunundvierzig Prozent der Ratten in die Muttermilch Kalorien Protein. Der Unterschied ist verblüffend. Ratten waren zweifellos genutzt, weil sie eine bequeme Thema mit kurzer Lebensdauer sind. Wenn ich höre, der Begriff "neue Schule" Ich weiß nicht in Bezug auf den 1940er-Jahren zu denken.

Ich wirklich geliebt Sie Ihren Kommentar zu Schäden an Nieren-Gewebe, "Und es gibt keinen Beweis für diese überhaupt jemals in der Geschichte der Menschheit, dass dies geschieht mit gesunden Probanden." Natürlich ist die offensichtliche Teil dessen ist, wenn du leidest an schweren Nieren-Verschlechterung, können Sie nicht als "Gesunden" mehr. Abgesehen von dieser Tatsache, bin ich sicher, dass Ihre Absicht war es, dass kein Thema nicht bereits mit einem anderen schweren gesundheitlichen Störungen leiden hat je gezeigt wurde, um Schäden an den Nieren als Folge der Überschreitung Ernährungseiweiß erlitten haben. Man muss sich fragen, wie kommen Sie zu wissen würde. Sie haben Zugriff auf und sind mit den medizinischen Daten eines jeden Patienten immer zu einem anhaltenden Nierenfunktion verringert haben das bekannt vor? Ich habe meine Zweifel.

Ich bin mir sehr wohl bewusst, dass viele Studien haben auf der gleichen "Thema Eiweiß" geschehen ist, und haben oft widersprüchliche Ergebnisse. Das macht das Thema des Proteins Anforderungen und das Für und Wider von überschüssigem Protein-Verbrauch der Rede wert.

Ich fand die Aussagen in Ihrem Beitrag über die Studie, bei der Ratten als Subjekte vor, um festzustellen, Cardio-Nährstoffaufnahme sehr interessant, wie einige, wenn nicht die Mehrheit, sind in direktem Gegensatz zu vielen anderen Ergebnisse. Natürlich ist dies ändert nichts an die Ergebnisse zeigen, sind die genauesten in der menschlichen Physiologie, aber es Spekulationen über die Verwendung von Tieren, die deutlich unterschiedliche Protein-Anforderungen und Stoffwechselfunktionen nicht denen entsprechen, die beim Menschen zu markieren.

Als Beispiel wurden viele Bemerkungen über die Verwendung von Protein für Energie. Auf diese Weise eine ganze Menge Forschung zu diesem Thema finde ich eine gewisse Opposition, sondern es fällt in den Bereich von 0% der Energie aus Protein zu 10% der Energie aus Protein. Die einzige Konstante ist, dass gezwungen Verbrennen von Eiweiß für Energie wird immer als eine negative und sagte nur auftreten, wenn Vorräte an Glykogen sind komplett ausgelastet und Kohlenhydrate und Fette sind aufgebraucht.

Ich bin sicher, wenn Sie durch die verschiedenen Auszüge unten scannen, finden Sie eine Reihe weiterer Erklärungen, die im Gegensatz zu den Ergebnissen der veröffentlichten Informationen über die Vor-Cardio-Studie, bei der Aufnahme Ratten sind. In der Tat, ich bin sicher, dass Sie Zeit finden, wenn viele verschiedene Quellen sind im Einvernehmen mit den anderen noch nicht in Widerspruch zu der Ratte-basierte Daten. Dies allein bedeutet wenig. Wie Samuel Clemons einmal gesagt, "Wenn Sie sich auf der Seite der Mehrheit, ist es Zeit, innezuhalten und nachzudenken."

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http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Unter bestimmten Umständen (Hunger, eine Verringerung der Ernährung, Krankheit), wird Ihr Körper Eiweiß für Energie, wenn das Angebot der beiden anderen Nährstoffen nur noch wenig oder nicht verfügbar ist.

Wir, in den USA, wahrscheinlich bekommen viel Eiweiß in unserer Nahrung. In der Tat, essen die meisten von uns ca. 2-3 mal, was unser Körper tatsächlich benötigt.
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http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
Im Notfall, Protein ist auch ein Backup-Energiequelle, aber nicht auf Protein für Energie angewiesen. Wenn Sie Protein zu verbrennen, ist sie niedrig sind, weil Sie sich von Kohlenhydraten. Wenn Sie brennen Protein, sind Sie eigentlich brennenden wertvolle Muskelgewebe, die Ihre Muskeln schwächt.
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http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Es gibt keine Beweise dafür, dass Proteinergänzungen Entwicklung der Muskulatur zu erhöhen, Stärke oder Ausdauer. Extra-Protein nicht helfen, und vielleicht sogar behindern Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Konsumieren zu viel Protein, ob aus der Nahrung oder Ergänzungen, steigert die körperliche Wasserbedarf und kann zu Dehydratation beitragen. Dies liegt daran, dass die Nieren mehr Wasser brauchen, um das übermäßige Stickstoffbelastung durch eine hohe Eiweißzufuhr verhängt beseitigen.
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http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Wenn Ihr Körper läuft aus Kohlenhydraten Kraftstoff während der Übung, wird es Fett und Eiweiß für Energie zu verbrennen, wodurch die Leistung Ebene fallen zu lassen.

Ihr Körper nicht speichern kann, zusätzliche Proteine, so dass es brennt es für Energie-und wandelt es in Fett.
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http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Da in der Übung beteiligt sind, neben ultra-Ausdauersport-Veranstaltungen, bedeutet nicht, sollten Sie mehr Eiweiß essen. Das bedeutet, dass Sie mehr komplexe Kohlenhydrate wie Getreide und Getreide essen sollte, um den Körper von der Zersetzung der Protein für Energie zu halten.

Essen übermäßigen Eiweiß, wie die meisten Amerikaner tun, ist für Ihre Nieren, Leber, Knochen, Herz-Kreislauf-System, Bad und fördert Vitamin-und Mineralstoffmangel. Es verursacht Austrocknung und ist es, Osteoporose, Bluthochdruck verbunden sind, und einige Formen von Krebs. Zu viel Protein ist eine schlechte Sache.

Proteine haben Stickstoff in ihnen und ihre Aufteilung in der Leber entsteht Ammoniak. Ammoniak ist giftig. Es ist ein Gift für jede Zelle im Körper, vor allem Ihre Gehirnzellen. Also pee it out. Dies ist zum Teil der Punkt in pinkeln gehen, um den Körper von Ammoniak zu speichern. Übermäßige Eiweißzufuhr können auch Ihr Blut sauer. Um dies zu ändern Ihren Körper Kräfte Wasser aus dem Blut zu widerstehen und zieht Kalzium aus den Knochen hinein. Ein weiteres Problem mit hoher Eiweißzufuhr ist, dass es bedeutet in der Regel bestimmte Nahrungsmittel, wie Rosenkohl und andere Gemüse, werden aus der Ernährung verdrängt. Dies ist ein bummer Gemüse, weil viele wichtige Dinge wie Vitamine, Mineralstoffe liefern und Ballaststoffe.

Viele Diäten nutzen hohen Protein-Essen zu zwingen, um Gewicht zu verlieren, aber Sie sind nicht zu verlieren Körperfett auf diese Weise. Sie verlieren nur Wasser, Muskelgewebe, und wichtige Mineralien aus dem Körper. Wenn Sie gerade eine Diät, die Sie essen viel Huhn oder anderen Fleischerzeugnissen und die Vermeidung von Kohlenhydraten, bitte aufhören muss. Es ist schlecht für Sie.
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http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Über übermäßige Eiweißzufuhr hat eine schädliche Wirkung auf die Nieren und die Leber und macht den menschlichen Körper zu verbrennen wertvolles Eiweiß für Energie.
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http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Kohlenhydrate, Fette und Proteine liefern alle Energie für den Körper. Die primären Funktionen des Proteins sind Wachstum, Instandhaltung und Reparatur von Gewebe und nicht als Energiequelle. Mit Protein zur Energiegewinnung ist ineffizient, teuer und kann zu Leber-und Nierenproblemen im späteren Leben zu führen. Kohlenhydrate und Fette sollten die Energieträger Brennstoff für den menschlichen Körper in allen Arten von Aktivitäten.
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http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Frage:
"Mein Trainer hat mich auf eine 40% ige Protein/50% carb/10% fat diet. Ich brauche das Protein, um für meine Muskeln genug für Erholung haben. Das Problem ist, ich kann nicht scheinen, auch nur 40 in der Nähe % mit aus gehen mehr als 10% Fett. "

Antwort:
Ich bin neu wieder auf das Board nach etwa einem Jahr von ihr entfernt. Was Protein, Ihrem Trainer FALSCH! Ich bin eine zertifizierte Spezialisten Ernährung und eine Übung Führer. Die einzige Funktion ist die Protein hat die Reparatur von Gewebe - sieht er keine Energie, was ist das, was Ihr Trainer sagt, Sie müssen mehr für Ihre Muskeln. Quatsch! Die Funktionsweise ist wie folgt: wenn Sie Kohlenhydrate essen, werden sie in den Muskel als Glykogen gespeichert. Wenn diese abgelaufen ist, dann macht der Körper, Fett als Energielieferant. Es benutzt niemals für Protein-Protein-Energie, weil KANN NICHT Energie liefern.

... SO - jede zusätzliche Protein zwingt Ihre Nieren, härter zu arbeiten, sich von allem, was extra (dh unnötigen Protein rid) und können Probleme mit den Nieren verursachen.
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http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Anzeige)
Ein wichtiger Aspekt unserer Ernährung ist vorgesehen, dass Protein ist sehr schwierig, Kohlenhydrate und Fette im Vergleich zu verdauen. Wenn vorhanden in erheblichen Mengen Protein nicht nur verlangsamt sich, aber blockiert sie auch die Verdauung der Kohlenhydrate und Fette, was zu unverdaute Nahrung und Fettleibigkeit. Die richtige Verdauung ist der Schlüssel zu sein schlank.

Unsere Körper sind exquisit entworfen, um Nährstoffe für den Treibstoffverbrauch in einer ganz bestimmten Art und Weise. Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle. Wenn sie erschöpft sind, wählt der Körper Fette nächsten, ein Nährstoff, speziell für die Lagerung und Reserve Energiebereich konzipiert. Wenn Fette aufgebraucht, sind Proteine, die Körper der wichtigste strukturelle Komponente verwendet wird, aber nur, wenn schwere Abbau von Kohlehydraten und Fetten entstehen, ein Zustand, gemeinhin als Hunger oder Ketose bekannt. Da Eiweiß für Energie in erster Linie verwendet, um zelluläre Strukturen bauen - nicht, um Energie zu schaffen - metabolisierenden Protein für Energie ist ein äußerst ineffizienter Weg, für den Körper die Herstellung von Kraftstoff.

Menschen, die auf High-Protein-Diäten sind in der Tat, ausgehungert selbst, die, warum sie so erfolgreich beim Abnehmen auf kurze Sicht ist zu gehen. Aber es ist geradezu gefährlich für die lange Sicht.

Wenn der Körper Fette und Proteine umwandelt in Abwesenheit von wesentlichen Kohlenhydrate, toxische Nebenprodukte produziert. Diese Nebenprodukte werden als Ketone oder Ketonkörper bekannt. Wenn diese aufzubauen, um eine ausreichend hohe Niveau des Körpers, eine abnorme Staat als Ketose bezeichnet wird erstellt. Die auf High-Protein-Diät Wunsch Ketose, obwohl es nicht normal ist und unsicher. Sie können durch die Art und Weise sagen, sie fühlen sich in der Tat, dass sie gehen in Ketose, weil sie eine "hohe fühlen", und wenn sie das Gefühl dieses "hoch", sie kennen ihre High-Protein-Diät wirksam sind. In der Tat, läutet dieses Gefühl der Beginn eines Zustandes des Hungers.

Physiologisch, Ketone verhalten sich sehr ähnlich wie Psychopharmaka. Auf einem niedrigen Niveau, schaffen sie ein Gefühl der Euphorie - die ketotische "high" auch für eine hohe Protein-Diät bekannt. Auf einem hohen Niveau, sie produzieren Schläfrigkeit und Desorientiertheit. Bei noch höheren Ebenen können, Ergebnis Koma.

Diabetiker, die nicht ausreichend Insulin erhalten, können in diesem Zustand erhalten, ganz schnell. Das Koma bei neu diagnostizierten Diabetikern gesehen wird aufgrund extremer Ketose, kombiniert mit der Azidose erzeugt, wenn der Körper zu lang geht, ohne ausreichend Kohlenhydrate.

Der Unterschied zwischen Diabetikern und High-Protein-Diät ist, dass Diabetiker tatsächlich verbrauchen Kohlenhydrate, sondern weil sie das Insulin fehlt, um Glukose in die Zellen Antrieb, sie zu replizieren Hunger auf zellulärer Ebene. Das Ergebnis ist eine Panne in Fetten und Proteinen produzieren Ketose, die dazu führen, dass der sogenannte diabetische Koma kann.
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http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß spielen in der Übung?

- Kohlenhydrate:

Ist die bevorzugte Quelle von Energie bei hoher Intensität ausüben, wie ein Step-Aerobic, Spin-Klasse oder Gewichtheben.
Stellt die schnellste Energie für den Körper.
Benötigt, um Fett zu verbrennen - ohne sie kann man nicht Fett zu verbrennen.

- Fett:

Wird die bevorzugte Quelle von Energie in Licht zu moderater Bewegung nach 20 Minuten der Tätigkeit, wie ein reger Fahrrad oder zu Fuß.

- Protein:

Der Körper nutzt Protein nach dem Training für Reparatur-und Muskel-Wachstum.
Der Körper wird geringe Mengen von Protein zur Verwendung als Kraftstoff in einigen Ausdauersportarten wie Fußball und Langlauf.
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http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Je mehr Protein über Bedürfnisse der Tiere gegessen, desto größer ist der Blutfluss durch die Nieren ausgeschieden. Längerer von chronischer Niereninsuffizienz Hyperperfusion übermäßige Eiweißzufuhr ist bekannt, dass die Nierenfunktion bei Patienten zu verringern und einige Arten von Tieren.
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http://www.theeatingplan.com/diets/
(Anzeige)
Atkins-Diät, Zone Diet, Sugar Busters ... Sie sind wahrscheinlich ziemlich vertraut mit einigen dieser hohen Protein-Diät. Die Theorie dahinter ist, dass diese Diäten, da der Körper mehr Kohlenhydrate in Fett umgewandelt, Sie Kohlenhydrate zu beschränken und die Kraft des Körpers zu "verbrennen" Protein-und Körperfett als Brennstoff.

Diese sind inzwischen so beliebt, weil es Ihnen erlaubt, Fleisch-und Milchprodukte verzichten, ohne zu essen. Gewichtsverlust in den ersten 2 Wochen auf einem niedrigen Kohlenhydrat-, High-Protein-Diät ist beeindruckend. Die Zahlen auf der Skala scheinen viel schneller auf eine kohlenhydratarme Ernährung als in einer typischen Low-Kalorien-Diät (durchschnittlich 7 Pfund in 10 Tagen drop).

Allerdings gelten die Probleme mit dieser Diäten, dass sie nicht immer sagen, über ...

Wasser Gewichtsverlust. Kohlenhydrate liefern den Zucker (als Glucose genannt), die unser Körper will erst verwenden, um die Aktivitäten des Körpers Kraftstoff. Diese Art der Ernährung bieten wenig Glukose. Dies zwingt den Körper in Glukose Reserven in der Leber zu verwenden (wie Glykogen bekannt). Glykogen besteht hauptsächlich aus Wasser besteht, und als erschöpft ist, wird Wasser Gewichtsverlust zu sehen.

Muscle Gewichtsverlust. Wenn der Körper nicht Glukose und Glykogen für Energie Verwendung finden, wird es beim Konvertieren Protein auf Glukose zur Energiegewinnung zu nutzen. Aber es ist nicht einfach Eiweiß, das von Lebensmitteln, die für diese Energie, wird es auch Eiweiß, das aus Muskeln für Energie, die sich im Körper zu Muskelschwund und senkt so ebenfalls den Stoffwechsel.

Calcium-Abbau. Der Abbau von Proteinen in Glukose Ursachen Calcium-Abbau im Körper führt zu Osteoporose. Es haben sich die tatsächlichen medizinischen Studien getan, um dies zu beweisen war. Dies ist vor allem ein Problem für Frauen.

Nierenerkrankungen. Harnsäure-Spiegel ist während der Proteinabbau erhöht, so dass häufiges Wasserlassen und langfristig Probleme mit den Nieren.

Andere Probleme, die mit hohem Proteingehalt auftreten, sind kohlenhydratarme Ernährung Übelkeit, Verstopfung, niedriger Blutdruck, schlechter Atem, und Schädigung des Fötus bei schwangeren Frauen.
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http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Ist der Körper speichern überschüssiges Protein als Fett?

Nein, nicht einfacher und effizienter. Fett ist eine Speicherform von Energie, der Körper selten gern Protein für eine energetische Nutzung. Es benutzt hauptsächlich Protein als Rohbau für die Herstellung von Millionen von Protein-Verbindungen erforderlich, um den Verschleiß zu ersetzen und Verschleiß des täglichen Lebens. Es wird jedoch leicht zu speichern überschüssige Fett und Kohlenhydrate als Fett-, sondern nur in Gegenwart von einem erhöhten Gehalt an Insulin im Blut.

Kann der Körper abbauen und Muskelmasse wiederum, dass Proteine in der Kohlenhydrate?

Ja, wenn es sein muß. Die Leber kann durch Zusammensetzen bestimmte Aminosäuren, die Herstellung etwa 200 Gramm Glukose pro Tag auf die Bedürfnisse der wenigen Gewebe im Körper, die nur für Glucose Treibstoffverbrauch kann die roten Blutkörperchen und bestimmte Zellen in der Augen-, Nieren gerecht zu werden, und Gehirn.

In einem Staat, der Hunger wird die Stelle brechen ihre eigenen Muskelmasse auf dieses Bedürfnis zu erfüllen, sondern mit einer ausreichenden Menge an Ernährungseiweiß, wird sie ihre Muskelmasse zu schonen und zu Glukose aus Ernährungseiweiß.

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Interessant, manchmal widersprüchlichen, aber ich finde unter Verwendung einer Vielzahl von Quellen zu sein, auf lange Sicht überlegen ein Forschungs-Begrenzung auf eine einzige Quelle, (obwohl ich danken Ihnen für Ihre Anregung medline). Eine einzige Quelle führt in der Regel zu einer einzigen Zeile des Denkens.

"... keep doing it your way, und ich werde der Ausblick von hier oben genießen!" Ist das einen religiösen Bezug?

Vielleicht geht es nicht um Ego, es geht um Diskussion und des Lernens.

Wie ich schon sagte, ideal für Sie und wer will schon hören, wie Sie die Diatribe auf hoher Protein-Diät weiterhin schnell resorbiert Protein vs während des Trainings Kohlenhydrate vs.

Das ist alte Schule und Sie auch weiterhin tun, und ich hoffe, jeder hört sie, wie sie macht es so viel einfacher, im Wettbewerb gegen Sie.

Natürlich ist das Studium habe ich angeführt sind völlig falsch und ich hatte nichts besseres zu tun, und diejenigen, die versuchen, das Protein in Hass und wieder viel schlimmer und sofort wechseln Sie wieder am nächsten Tag.

Hmmm, ist es nicht ein Getränk, das kommerzielle 4:1 Kohlenhydrate zu Pro während verwendet, aber sie wissen auch nichts.

Good luck to ya.

Und es ist nicht über alles, aber zu können, zu reiten, um wieder 4-5 Stunden am Tag auf dem Rad zurück.

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Chemicalanarchy in den USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Bei manchen Menschen ist es nicht möglich von einem Punkt der Opposition ohne Ego zu diskutieren vor allem die Sorge. Das ist schade, da wäre, wenn Sie die Abwehr Sie scheinen viel zu bieten haben, Einhalt zu gebieten.

Mir ist aufgefallen, dass meine Quadrizeps fester als üblich, war vor allem nach einem hohen Verbrauch an Protein (Ich bin ein Mandel, Haselnuss, Erdnuss-, Walnuss, etc. Esser!) Und war besorgt, dass ich zu viel Eiweiß verzehrt könnte . Meine Muskeln waren träge, solide, schwer und nicht-kooperativen. Gegen Ende des Trainings, oder auch die Mitte, konnte ich sagen, sie hätten ein wenig aufgelockert. Könnte es sein, von etwas anderem? Ich bin nicht in der Lage, Milch zu konsumieren, und ich war glücklich, die Milchsäure Aufbau aus der Gleichung der Regel, aber ich war nicht sicher, ob es könnte auch ein anderer Grund für das "Problem".

Welche Art von Arbeit aus? die meisten Menschen verbrauchen zu viel Protien. im 140lbs Ich brauche nur 70 Gramm pro Tag. i dont think würden Sie es in Ihrem mucsles fühlen obwohl, ich könnte falsch sein.

I run / jog auf durchschnittlich 3 mal pro Woche für etwa 1 Meile in weniger als 10 Minuten.

Ich mache auch Yoga.

Ich bin intensiv bewusst, auch kurzfristige Änderungen in meinem Körper und noch nicht wirklich erlebt dieses Gefühl vor. Ich wusste nicht, ob das Gefühl kam von meiner Ernährung oder aus anderen Gründen. Ich dachte, ich würde mit der Diät beginnen, wie es in der Regel der Täter in den meisten Situationen.

Ich hatte gehofft, jemand da draußen eine Art Leitfaden für mich haben würde, aber dann wieder, es ist eine vage Beschreibung für etwas, das braucht mehr "könnte in der Forschung Tiefe" und nicht ein 'aus dem Stegreif "Antwort ... aber es tut nicht weh, um zu versuchen, nicht wahr?

Ja bin ich auf den Doc und wurde gesagt, ich hätte eine ungewöhnlich hohe Harnsäure im Blut durch zu hohe Protein in der Nahrung .... Ein Trainer im Fitnessstudio ich auch gesagt, er verwendet Proteinpulver nur in bulk hits alle paar Monate aus dem gleichen Grund ging .....

Ich recherchierte "Harnsäure und fand eine nette Seite, die erklärt auch, warum ich eine Menge Schmerz manchmal das Gefühl, und vor allem in letzter Zeit (ich habe auch Rhumetoid Arthritis sowie Fibromyalsia ... was kann ich nicht buchstabieren, natürlich). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Achten Sie auf den letzten Absatz.

Ich glaube nicht, Erdnussbutter und dergleichen ist eine Quelle von Protein. Es ist ein Fett.

Betrag je 1 Esslöffel Kalorien 94,88
Kalorien aus Fett 73,48

Protein 4.03g

4 Gramm Eiweiß ist nicht viel. 4 oz der Hühnerbrust ist etwa 40 Gramm Eiweiß.
IMO, Ihre Frage ist nicht mit dem Essen zu viel Protein.

Welche Arten von verarbeiteten Lebensmitteln isst du? Ich würde denken, wenn man kommerzielle Erdnussbutter und dergleichen essen, vielleicht Ihre Natriumwerte die Dichtheit verursachen in den Beinen. Auch Zucker, der befindet sich im kommerziellen Erdnussbutter ist eine entzündliche Agent - zu viel davon kann eine Entzündung der Gelenke und Muskeln in einigen verursachen.

Sind Sie anfällig für Ödeme oder Wassereinlagerungen?

Ich esse viel von Nüssen, die nicht unbedingt Erdnussbutter. Die Nüsse werden gekauft Großteil aus einer losen Lebensmitteln zu speichern, und sie sind geröstet und gesalzen.

Ich werde auch oft essen nur das Fleisch aus dem Essen serviert wird (darunter rotes Fleisch) und nicht viel mehr. Ich esse viel rohes Obst und Vegi-und verbrauchen nicht viel, wenn überhaupt, Molkerei. Ich habe der Konsum ein wenig zu viel Zucker beschuldigt, aber ich versuche zu ersetzen und die meisten zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse und Süßigkeiten mit natürlich süße Nahrungsmittel wie Termine und Pflaumen.

Ich bin nicht wirklich anfällig für Wassereinlagerungen, nur occaisionally. Ich bin eigentlich überrascht, dass ich manchmal nicht, wie ich die Tendenz, große Mengen Wasser von Zeit zu Zeit trinken.