RPE (+ HR?) Vs Power für TT - Seite 3

Yep. Aber ich glaube nicht, nach oben / unten beispielsweise Schwankungen in Ric's (oder die meisten anderen) würde der 15 sec Sorte.

Vielleicht ist das alles ist, aber der 4. Potenz "Strafe" bekommt meine Aufmerksamkeit.

FWIW, war ich in meinem LBS heute Räder und sprach mit dem Besitzer, eine ernsthafte Radsportler und Rennfahrer (40K MP> 400W). Er sagte, dass Zipp bereits errichtet ein Scheibenrad mit einem PT SL-Hub, aber er glaubt, sie haben noch nicht entschieden, wann es zu Markt. Ich fragte ihn, was Radsatz würde er für ein PT-Hub kaufen, wenn er nur ein Rad für alle Rassen-Set (TTS, crits und RRS) haben. Er sagte, er würde wahrscheinlich mit dem Zipp 404-gehen.

Es sei denn, er ist riesig ... Ich rufe bull ****!

Just for you, Roadie_scum, habe ich ein Experiment heute auf meiner Fahrt. Nachdem ich war gut und erwärmt und ritt auf eine lange, flache, glatte Teil der Straße, habe ich versucht, auf 250w Fahrt ohne Blick auf meine Uhr. Ich nahm 250w, weil es auch in meinem normalen Bereich, nicht zu hoch und nicht zu niedrig. Ich stand auf, zu beschleunigen, ließ sich meine Trittfrequenz für etwa eine Minute und versucht, so stetig wie möglich zu fahren, was ich dachte war 250w. Ich schaute auf meine Uhr und es zu lesen 389w! Also, zu realisieren, dass mein Gefühl "war auf der hohen Seite voreingenommen, habe ich es wieder. Ich habe besser - 289w. Ich versuchte es noch einmal - 295W. Dann habe ich wirklich mit mir selbst habe nicht für das "Lernen" meine Vorurteile schneller aufgeregt. Die beiden nächsten waren 221w und 226W. Also, der nächste ich habe mich nie zu 250w war 24w aus. Zugegeben, das ist ein Beispiel für ein und ich habe nur trainiert mit Macht etwas mehr als zwei Monate. Aber zu diesem Zeitpunkt würde ich meine Fähigkeit, meine Macht, ohne Bezugnahme auf meine PM Verwaltung in einem Wort zu charakterisieren - erbärmlich!

Sie bekommen viel besser über die Zeit. vor allem nachdem ich ein paar L4/5/6 Abständen etc. Ich finde diese hat mir wirklich geholfen (auf den Begriff zu stehlen) "kalibrieren meine PE". Ich möchte ehrlich sagen, ich freue mich über + / -5% bei einem durchschnittlichen Tag geschätzte tatsächliche Macht gegenüber. Und über einen ganzen Fahrt kann ich meist auch meine TSS der Gäste innerhalb von 10 Punkten der tatsächlichen (ein weiteres Beispiel für Kalibrierung).

Kein Zweifel, dass auf ein super Tag, ich könnte noch ein paar hohe% und aus dem gleichen zu niedrig an einem schlechten Tag.

Mein Hauptanliegen bleibt bugaboo ausgehend unsere ~ 21k TT in der Nähe von VO2max Tempo! Das Adrenalin und Kaninchen die Straße einfach machen es sehr schwer zu enthalten bleiben. Ich blicke auf die Uhr im 1. ~ 2k unter 110% der Schwelle bleiben. Nach 3-4k, habe ich in der Regel in einer nachhaltigen Tempo angesiedelt und ich nur einen Blick auf die Uhr zu gewährleisten, ich werde so hart wie ich denke. An diesem Punkt kann ich in der Regel nur Lesevorgang die 1. Stelle sowieso . 2xx ist schlecht, 3xx ist gut, 4x x ist gefährlich.

Auf unserem langen Strecke TT, ich nicht das Problem, wie ich weiß, dass es 50K mit erheblichen lange Noten in die 20-30k Region, dh bis bläst ist keine gute Option

rmur

Nein, sie sind es nicht. Betrachten Sie es als dasselbe Genie Marketing, legte Star Wars Phantom Menace von VHS auf DVD vor dem ... Jeder kaufte der VHS, denn es war alles, was sie bekommen konnten. Dann, ein Jahr später um Weihnachten, veröffentlichten sie es auf DVD, und wir alle haben den gleichen Film ... WIEDER ...

Das Gleiche gilt für die Räder. Es gibt keinen Wettbewerber, per se, verkaufen so viele wie du kannst, dann verkaufen, eine andere Version, dass jeder will eigenen. Aber so weit weg wie möglich. Gleiche mit dem Wireless-PT-Hub sind wir alle träumen. Es ist eine andere Sache muß ich selbst ... ... Genie, das ich Ihnen sagen.

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"War" 39-jährige Mann Blutdruck: 143/84, Ruhepuls: 68, Gewicht: 230
"Sommer 2004" 40 Jahre alter Junge. Blutdruck: 121/66, Ruhepuls: 45, Gewicht: 175
1.1.2005 Blutdruck: 115/55, Ruhepuls: 44, Gewicht: 170
6-1-2005 Blutdruck: 105/52, Ruhepuls: 40, Gewicht: 175
40k-TT, 1:05

Wie lange waren diese Tests? Doch nach ein paar Minuten hatte, Sie haben herausgefunden, dass 389w, was zu hoch war, ohne hinzusehen. Ich wette, im Laufe der Zeit getan, wären Sie, wenn Sie denken, Sie hätten sein sollen.

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"War" 39-jährige Mann Blutdruck: 143/84, Ruhepuls: 68, Gewicht: 230
"Sommer 2004" 40 Jahre alter Junge. Blutdruck: 121/66, Ruhepuls: 45, Gewicht: 175
1.1.2005 Blutdruck: 115/55, Ruhepuls: 44, Gewicht: 170
6-1-2005 Blutdruck: 105/52, Ruhepuls: 40, Gewicht: 175
40k-TT, 1:05

Ich dachte, weil sie noch die DVD Besonderheiten fertig war, aber die VHS war bereit zu gehen. Ich denke, sie hätte hielt der VHS, aber warum machen, dass seit es gibt keinen Grund, dass die 2 Produkt-Releases zu entsprechen? Wie auch immer, ich weiß, mindestens * * jemand, der wartete einfach für die DVD ....

Mit all den Problemen des Getriebes Sie hatten, wirst du uns sagen, dass sie sollte die Freigabe einer drahtlosen Version? Ehrlich gesagt, ich bin okay warten, bis sie perfekt die 3 "-Übertragung, bevor ich fragen, für ein 40" codierten Signal.

Nun, ich versehentlich getestet meine Fähigkeit, mich mit Tempo RPE + HR heute als kurz nach Verlassen des Elternhauses ich irgendwie legte meine PT in die "Fahrrad-Computer"-Modus und konnte nicht herausfinden, wie man ihn aus, dass ohne das Handbuch. Das Ergebnis war nicht befugt, Auslesen, nur HR (von meinem Polar) für meine 2x20. Es gesaugt. Ich habe einen Leistungsmesser für mehr als einem Jahr genutzt, und ich denke, dass ich tatsächlich noch schlimmer bin auf Stimulation mit HR jetzt, als ich es vor, weil der Mangel an Übung. Ich fand, dass ich so unter Berufung auf die Macht Zahl vor mir, daß ich wirklich nicht sicher, wie schwer ich sollte verwendet werden (bis ich anfing, die Luft zu sprengen natürlich - dann werde ich wusste, dass ich zu hart !).

Lanier

Ich bin lachend mit dir, Lanier. Ich kann mich mit so. I suck too.

Das Problem ist, von der Zeit erhalten Sie die Rückmeldungen, die Sie anpassen müssen (die Beine brennen, die Sie atmen schwer und Sie sind gezwungen, die Intensität drop), sind Sie gezwungen, eine große Strafe zu zahlen und es ist unmöglich, die Leistung, die Sie erhalten im übrigen hätte verwaltet.

Auf der anderen Seite habe ich einmal zu sehen meine Kutschenfahrt 6 x 7,1 km Runden auf nahezu perfekt, auch Spalt 2. in einem TT auf HR bekommen allein.

Ich hielt die Leistung / Trittfrequenz konstant für ~ 1 min bevor Sie sich die Watt. Ja, ich habe herausgefunden, ich war zu hart kurz und wäre gezwungen gewesen, wieder aus. Aber, so würde ich sehr für die Zeit, über meine nachhaltige Energieerzeugung verbracht zu zahlen, weil ich gehabt hätte, sich zu erholen mehr als die Dauer der die überschüssige Energie-Segment. Du wirst immer einen Preis bezahlen für unbeabsichtigte Stimulation über dem nachhaltigen Sendeleistung> 15 secs.

Was für ein Kerl! Dank RD ...

Ich hasse Kabel. Ich würde lieber durch schlechte Übertragung leiden, ohne die zusätzlichen Kabelbinder und Drähte überall. Was für ein Weg, um im Sinne einer wirklich sauber gestaltet Fahrrad Ruine (Put-Drähte überall). Ich habe die Aero-Rahmen machen sie bekommen, und jetzt habe ich die Art und Weise störenden bin die Luft bewegt sich über den Rahmen mit rund 8 Kabelbinder und Drähte überall. Was das bedeutet auch, dass ich sehr wahrscheinlich haben wird "ertüchtigen" ein zweites Mal, wenn das mobile herauskommt.

Und für Pete willen, was machen die Arbeit mit einem Polar Brustgurt.

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"War" 39-jährige Mann Blutdruck: 143/84, Ruhepuls: 68, Gewicht: 230
"Sommer 2004" 40 Jahre alter Junge. Blutdruck: 121/66, Ruhepuls: 45, Gewicht: 175
1.1.2005 Blutdruck: 115/55, Ruhepuls: 44, Gewicht: 170
6-1-2005 Blutdruck: 105/52, Ruhepuls: 40, Gewicht: 175
40k-TT, 1:05

Ich werde zustimmen. Aber wirklich, für einen längeren Zeitraum, findest du nicht das Gefühl haben konnte das Tempo aus der HR-alone? Dein Herz ist es egal, was Ihr Watt, sind nur, wenn Sie gehen zu weit, und wir alle wissen, gibt es eine Verzögerung, und ich denke, die meisten von uns ziemlich genau Konto für die Verzögerung. Wenn Sie wissen, dass von der Vergangenheit Reiten, dass Sie erlöschen, sind aus 250 Watt bei 140hr, dann ist es nur logisch, und wäre besser als zu erraten, dass 140hr und einige Gefühle der PE erhalten Sie sollten recht dang zu schließen, vor allem auf Flater Gelände.

und auf dem obigen Szenario, wo Sie selbst übertaktet, sollte die HR-Meter wurden klettern ziemlich rasch, je nachdem, wo Sie angefangen haben. Das ist ein ziemlich guter Indikator für das Kochen können Sie es sein.

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"War" 39-jährige Mann Blutdruck: 143/84, Ruhepuls: 68, Gewicht: 230
"Sommer 2004" 40 Jahre alter Junge. Blutdruck: 121/66, Ruhepuls: 45, Gewicht: 175
1.1.2005 Blutdruck: 115/55, Ruhepuls: 44, Gewicht: 170
6-1-2005 Blutdruck: 105/52, Ruhepuls: 40, Gewicht: 175
40k-TT, 1:05