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Ich habe viel gelesen über die Coggan Power Profil als schlechter Indikator für die tatsächlichen Ergebnisse. Ich dachte, ich könnte einen Thread, wo wir unsere eigenen Ergebnisse unseres Leistungsprofils test post kann beginnen. 5 Sek., 1 min, 5 min, 20 und 60 min. Power pur Zahlen, nicht Leistung und Gewicht. Ich denke, dass Leistung und Gewicht hat seinen Platz, aber nicht gerecht zu Flachrennen und crits.

Bitte seien Sie ehrlich!

Verzeihen Sie mir, wenn dies bereits getan, ich habe eine Such-und alles, was ich finden konnte, war ein thread auf LT Macht.

Was Post an:

Alter:
Kategorie:
Gewicht in kg:
Jahre, die Sie trainiert haben ernst: (ja, das ist subjektiv)
Avg wöchentliche Trainingsstunden:

Beste Leistung in
5 sec:
1 min:
5 min: normalisiert und der Standard-Stromversorgung
20 min: normalisiert und der Standard-Stromversorgung
60 min: normalisiert und der Standard-Stromversorgung


Um die Dinge begonnen, hier sind meine Zahlen.

Alter: 30
Kategorie: 3 (erstes Jahr)
Gewicht in kg: 193
Jahre Ausbildungsdauer: 3
Avg Weekly Training Stunden: 8,5

Beste Leistung in
5 sec: 1437
1 min: 702
5 min: 566, 522 NP
20 Min.: 374, 414 NP
60 min: 308, 330 NP

In Radfahren Gipfel Ich bin ein hohes cat 4 für 5 Sekunden, hohe cat 4 für 1 min, mittlere Katze 2 für 5 min, und niedrige cat 4 für 60 min. Wahrscheinlich, weil Fragen von Gewicht. Ich weiß nicht auch in hügeligem Rennen zu tun, natürlich. In crits Ich bin durchweg unter den Top 5 mit Katzen-3-Rennen ... nun die meiste Zeit. Ich habe keine Ahnung, ob diese Zahlen sind gut oder schlecht dazwischen. Alle Informationen, die Sie bereitstellen kann, ist hilfreich.

Glänzenden Seite nach unten ...
Danke

Alter: 23
Kategorie 4
Gewicht: 142
Jahre Ausbildung: 2
Avg wöchentliche Trainingsstunden: 8-12

Beste Leistung in
5 sec: 733
1 min: 474
5 min: durchschnittlich 322 / 355 normiert (?)
20 min: 285 Durchschnitt / same normalisiert
60 min: 260 Durchschnitt / 274 normiert

Nicht ein Fan von 1 Stunde Tests, so konnte ich es wahrscheinlich nicht besser. Kurzfristige Zahlen sind schlecht, aber ich arbeite daran. Nicht sicher über die 5 min normalisierte Zahl. Ich wäre sehr überrascht, wenn ich das könnte. Es scheint wie ein schlechter NP-Nr.

5 Zahlen stehen in dem ungeübten Bereich. 1 min Zahlen Cat 5ish, und die 5 min und 20 min Zahlen sind an der Grenze zwischen Cat 3 / 2. Ich habe nur getan Stiftskirche Rennen wirklich in dieser Saison in der B-Kategorie. Consistantly überlebt Selektionen und schaffte es bis zum Ende des Rennen. Meine Erfahrung ist mehr crit fleckig. Nur Kat 4 crit Ich habe in dieser Saison kämpfte ich auf die Zahlen wahrscheinlich erklären, warum getan.

Kategorie 4
Jahre Trainings: ~ 2,5
Stunden pro Woche: 10-15
Gewicht: 163 kg
Power-Messgerät: PT

5 Sec: 1227
1 Min.: 521
5 Min.: 368
20 Minute: 323
60 Min.: 302

Meine 5 sec, 5 min, 60 min Zahlen sind in der Regel 3 cat. 1 Minute, Cat 5. Ich habe die Stärke, sondern müssen, wie man Rennen zu lernen. Ich bin immer noch am Ende, haben aber eine Menge Ärger mit der Positionierung in den Sprints.

Alter: 48
Kategorie: 2
Gewicht in kg: 148
Jahre, die Sie trainiert haben im Ernst:> 30
Avg wöchentliche Trainingsstunden: 7

Beste Leistung in
5 sec: 930
1 min: 540-580 (davon abhängt, wie ich trainiere bin)
5 min: 355 AP (sollten Sie nicht vertrauen normalisiert Macht über eine kurze Dauer)
20 min: 320 NP/310 AP
60 min: 312 NP/300 AP

Alter: 36
Gewicht in kg: 75
Jahre Ausbildung: 3 (nur die im letzten Winter an die Strom statt HR)
Wochenstunden: 10

5 sec: 1152
1 min: 651
5 min: 517
20 min: 358
1 Stunde: 298 (aber nie ging den ganzen Weg für eine Stunde)

This is great stuff. Schließlich will ich all dies nehmen und sie in einer Tabelle. Vielen Dank für die Antworten.

Alter: 17
Gewicht: 143 kg lbs/65
Yeahs Training: 1,5
Durchschnittliche Wochenarbeitszeit: 12? Geschätzt.


5 Zweiter: 1108
1 Minute: 520? Nie wirklich getan, 1 Minute in voller Anstrengung.
5 Minuten: 380
20 Minute: 335 NP/330 AP (vor kurzem keine Vollgas Bemühungen. CP Modell sagt voraus, 340)
60 Minuten: 325 Np / N / a für AP, CP-Monod prognostiziert 330

Alter: 40
Kategorie: 1
Gewicht in kg: 170
Jahre Ausbildung: 25
Jahre racing: 21
Avg Weekly Training Öffnungszeiten: 8 bis 12

Beste Leistung in
5 sec: 1334
1 min: 653
5 min: 400 (AP)
20 min: 321 AP, 344 NP
60 min: 275 AP, 321 NP

Alle diese Zahlen sind aus einer Höhe von 6000 - 7000 ', in der Theorie der Zahlen 5-60 Minuten wäre noch höher, auf Höhe des Meeresspiegels. Im Jahr 2003 in Höhe des Meeresspiegels zum Beispiel, war mein 20 Minuten AP 349W, das sind etwa 10% höher.

Auch die 275W AP 60-Minuten-Leistung nur die höchsten Stunde, die ich zufällig vor kurzem getan. Es war während einer 30 Meile abtrünnigen in der Mitte einer 4-stündigen Straßenrennen. Habe ich nicht getestet 60M Macht oder getan 40k TT in den letzten 6 Monaten.

Alter: 20
Kategorie: USA Cat 1
Gewicht in kg: 167
Jahre, die Sie trainiert haben ernst: (ja, das ist subjektiv): 2
Avg wöchentliche Trainingsstunden: 15-20

Beste Leistung in:

5 sec: 1462 Watt
1 min: 802 Watt
5 min: 495 AP
20 min: 405 AP, 412 NP
60 min: 379 AP, 398 NP

Ich renne halbwegs in flachen und Rollende Landstraße Rennen, crits Ich bin okay. Time Prüfungen und abtrünnigen Reiten ist mein Favorit aber ein gutes, solides Tag im Sattel. Ich denke, Coggan die Tabelle ist verdammt genau, legt sie mir in der Kat. 1 Bereich für 5 und 1 min Macht, und Cat 2 Sprint-und FT Macht.

On another note kann jemand tun, + 550 Watt für 5 Minuten! Das ist ernsthafte Macht, egal, was das Gewicht des Reiters. Sie haben einige Möglichkeiten für sicher.

*** Edit: SRM Powermeter Pro, kalibriert und geprüft Hang 2x in diesem Jahr individuell und von SRM-Service-Center in CO

Die höchste Zahl, ich oben sehen, ist 517 W, aber so oder so, du hast recht: dass einige schwere Leistung (genug zu sein, die Welt-Ebene in der Verfolgung Wettbewerb, vorausgesetzt, recht niedrigen Luftwiderstand anyway).

Ja, alles, was wir jetzt brauchen, sind rund 10.000 mehr Antworten - und um sicherzustellen, dass alle # s sind natürlich Recht - und wir können zusammen eine Macht Profiling-Charts setzen!

es wäre für die Leute nett zu sagen, was sie mit PM zu. PT vs SRM-10W einführen oder so. Power-Schätzer zählen überhaupt nicht.

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rmur

Alter: 38
Kategorie: polnisch Herren, Altersklasse
Gewicht in kg: 172/78kg
Jahre, die Sie trainiert haben ernst: 3
Avg wöchentliche Trainingsstunden: 12-16

Beste Leistung in:

5 sec: 1177 Watt
1 min: 645 Watt
5 min: 434 Watt
20 min: 359 AP, 391 NP
60 min: 314 AP, 368 NP

Nie wirklich getan stetige all-out 60min Anstrengung. FTP von Monod = 355W
Edit: PowerTap SL

op ist 566W AP oder 522 bei AP / NP rückgängig gemacht wurden

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rmur

Andy, ist Ihre Aussage ein wenig unklar. Wollen Sie damit sagen, dass 517 W genug ist, um eine Welt-Ebene pursuiter (aufgrund geringer Luftwiderstand, etc.)?