Ich bin überrascht, es gibt noch keine Kommentare zu T-Max Abständen

besonders wenn man bedenkt sie waren in der letzten Fahrradfahren mag erscheinen, und anscheinend erhielt die Andy Coggan Gütesiegel "ein wenig" Name dropping by the author.

Sie klingen interessant, aber ich sehe nichts unterscheidet sich wesentlich von einem Standard-VO 2 max-Intervall. Scheinen, wie sie beide die gleiche Intensität und Energie abzielen.

Sie haben einen Link?

Ich hätte da etwas zu sagen nach dem Vorbild der "ja, sie klingen wie sie verletzt hatte, und sollte daher gut für dich zitiert, aber es gibt keine Magie in einem bestimmten Intervall Training" - war ich?

Lesen Sie den Artikel, aber ich habe nicht die Kraft zu überwachen. Jeder Weg, um dies zu einer Herzfrequenz trainieren übersetzen

Das ist meine gelesen über die Situation war. Ich glaube, das ist, warum niemand wurde hüpft auf und ab über sie. Sie könnten sie verwenden. Sie könnte genauso gut etwas anderes tun, und einen ähnlichen Effekt (5X5's).

Ich nehme an, Sie sprechen von Abständen von den Jungs in den Studien von Queensland, wo sie so etwas wie wiederholte Intervalle (wie viele?), Dauer 60% max Zeit in VO2max und Intensität ~ 100% VO2max? Wiederholen Sie, wenn HR sinkt auf 60% oder nach bestimmten Zeitraum. Ist es das, was du redest? Haben Ich erinnere an die Daten korrekt?

Dies ist im letzten Absatz des Artikels gerichtet.
Tatsächlich scheinen sie so etwas wie ein " 'Tweener". Ab wie sie sagen, sie sehen die Dauer berechnet werden ~ 2,5 bis 3,5 min lang ist. Zu lange für die Stufe 6 vielleicht? Nicht lange genug für Level 5?
Sieht nicht die on-line verfügbar sein noch - nur.

Dave

Auf der Grundlage dieser Art von Arbeit?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...RVAbstractPlus

Nein.
Dies

Sorry, hätte ich klarer. Das scheint eine Beschreibung dessen, was ein 'Tweener' Training scheint. Ich glaube, ich habe meinem Kopf herum. Ich frage mich (da ich keinen Zugriff auf den Artikel haben), wenn die Tmax Intervalltraining Konzept von der OP verwiesen wurde auf die Links ich gesprochen habe, beruht?

Es ist sicher nicht als Laursen und der University of Queensland referenziert werden mehrmals in dem Artikel.

Dave

Ist dies eine faire Beschreibung von ihnen?
http://mtbjournal.blogspot.com/2007/...re-to-max.html

Wenn die Tmax Intervall-Konzept ist aus der Arbeit Laursen, wie ich dkrenik gesetzt und scheint zu bestätigen, that's pretty spot on. Nichts Sensationelles in ihnen - nur eine weitere Methode für die gezielte VO2max und vielleicht auch ein gewisses Maß an AWC je nach Ihren genauen PPO und Tmax.

Ich habe keine genauen Zahlen jetzt, aber ich konnte meine VO2max Wattzahl für ca. 7-10 Minuten in die Vergangenheit, die 5X5 Recht in derselben Liga wie diese Verkaufsoptionen zu halten. Das war aus einem anderen Testprotokoll aber, die in eine niedrigere und höhere PPO Tmax geführt hätte. Keine wirklich großen Überraschungen. Das Konzept der Moderation der Intervalllänge Abständen wiederholt, damit bei rund PPO/VO2max ist nicht neu durchgeführt werden.

Die Schlüssel zur Strukturierung der Arbeit davon aus meiner Sicht wäre:

(i) über das Intervall intensiv und lange genug, um VO2max zu erreichen.
(ii) das Intervall kurz genug, um wiederholte Erreichen des VO2max.
(iii) Sind die Ruhezeiten lange genug, um sicherzustellen, wiederholte Erreichen des VO2max.

Die Laursen Ansatz scheint zu sein, ein Weg, diese Ziele zu erreichen, wenn für Menschen mit einer kurzen Tmax, wäre es möglich, dass das Intervall nicht lang genug, um VO2max zu erreichen? Und was bestimmt Tmax? Ist es weitgehend AWC? Oder etwas subtilere VO2 Kinetik / metabolische Fitness? Oder beides? Ich wäre überrascht, wenn Tmax war über AWC, wie ich einen relativ hohen Tmax und eine relativ niedrige AWC scheinen.

RS

TMax sieht viel wie bei MAP (my) den ersten Blick, was sich natürlich diskutiert wurde ziemlich viel hier und anderswo.

Gut gesagt auf den Rest des Kommentars. Sieht aus wie ein Safe, gut unter Kontrolle, um Menschen gehen nur schwer in einer Weise, geht auf einige positive Wirkung haben Ausbildung zu erhalten.

Um obxbes Antwort, kein Sie hatte in der Regel nicht wollen, zu modulieren supra \u003d Schwellenwert Abständen, wie diese mit HR ..., die zu weit hinter Macht Verzögerung wird. PE und eine Uhr oder sogar Geschwindigkeit / Distanz bis eine bekannte Aufstieg wäre wirksame Möglichkeiten, dies ohne ein Training PM auszuführen.

Um ... nicht PPO aussehen MAP? Tmax ist ein wenig anders wahr?

Vom Fahrradfahren Zeitschriftenartikel, Tmax \u003d Zeit @ PPO. Ich nehme an, PPO nicht wie ein bisschen wie MAP (vielleicht mit unterschiedlichen Protokollen?).

Dave