Eine weitere Frage unwissend neuen Mann

In einem anderen Thread habe ich einige große "Hey, neues Kind!" Informationen. In diesem Thread ein paar Leute
genannten Rhythmus (von rund 80 werden eine ganze Reihe), und schien eine gewisse Bedeutung zu befestigen, dass
Begriff. Ich sehe Rande erwähnt Kadenz auf andere Stellen zu.

In ein paar Fahrten seit der Lektüre, dass ich die Aufmerksamkeit auf Trittfrequenz bezahlen wollte, und zu versuchen,
halten eine hohe Trittfrequenz einfach nur ablenken von meiner Freude am Reiten.

Ich möchte darauf hinweisen, dass ich nicht in dieser zu beschleunigen Rekorde aufstellen oder Kandidaten für Tour de France (siehe, ich lernte ein
Insider-Kürzel), aber wohl noch ein wenig Übung Aerobic und genießen Sie die Vögel und Blumen.

Am I missing something?

(Bitte keine Vorträge über meine Einstellung!)

Grüße,

Hans

--
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"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> wrote in message
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> In einem anderen Thread habe ich einige große "Hey, neues Kind!" Informationen. In diesem Thread ein paar Leute
> Genannten Rhythmus (von rund 80 werden eine ganze Reihe), und schien eine gewisse Bedeutung zu befestigen, dass
> Begriff. Ich sehe Rande erwähnt Kadenz auf andere Stellen zu.
>
> In ein paar Fahrten seit der Lektüre, dass ich die Aufmerksamkeit auf Trittfrequenz bezahlen wollte, und zu versuchen,
> Halten eine hohe Trittfrequenz einfach nur ablenken von meiner Freude am Reiten.
>
> Ich möchte darauf hinweisen, dass ich nicht in dieser zu beschleunigen Rekorde aufstellen oder Kandidaten für Tour de France (siehe, ich lernte ein
> Insider-Kürzel), aber wohl noch ein wenig Übung Aerobic und genießen Sie die Vögel und Blumen.
>
> Am I missing something?
>
> (Bitte keine Vorträge über meine Einstellung!)

Diese Verbesserung Ihrer Haltung, Haltestelle Copping aus, und Ihr Tonfall wird für sich selbst sorgen.

PPppppppplllllllllllll ....



Bill: "Oh, und es ist T_d_F Sie armen, unwissenden Bastard" S.

Hans Kohb schreibt:

> In einem anderen Thread habe ich einige große "Hey, neues Kind!" Informationen. In diesem Thread ein paar Leute
> Genannten Rhythmus (von rund 80 werden eine ganze Reihe), und schien eine gewisse Bedeutung zu befestigen, dass
> Begriff. Ich sehe Rande erwähnt Kadenz auf andere Stellen zu.

> In ein paar Fahrten seit der Lektüre, dass ich die Aufmerksamkeit auf Trittfrequenz bezahlen wollte, und zu versuchen,
> Halten eine hohe Trittfrequenz einfach nur ablenken von meiner Freude am Reiten.

> Ich möchte darauf hinweisen, dass ich nicht in dieser zu beschleunigen Rekorde aufstellen oder Kandidaten für Tour de France (siehe, ich lernte ein
> Insider-Kürzel), aber wohl noch ein wenig Aerobic und genießen Sie die Vögel und Blumen.

> Am I missing something?

Ja. In alten Zeiten waren die Menschen Trittfrequenz "ankling" Leute, die zurückzuführen große Verbesserung in
Rad-Geschwindigkeit, Effizienz und Freude waren, wenn man bis zu den Knöcheln entsprechend zu artikulieren, während
Treten. Schließlich wurde die ganze Idee von Forschern, die die besten fotografiert diskreditiert
professionelle Radfahrer, die sich oft als besondere Talente in diesem Zusammenhang erwähnt. Der
Ergebnis war, dass ankling eigen ist, wie einzelne Menschen zu Fuß Stile, von denen die man
Menschen erkennen in der Ferne. Es hatte nichts mit der behaupteten Vorteile haben, zumal
einige der besten Rennfahrern nicht benutzt viel Bewegung im oberen Sprunggelenk.

Das gleiche gilt für die Spin-Coach Leute, die Förderung unbehaglich hohen Kadenzen für Menschen, die
wäre besser, indem Sie den Gang, in dem sie sich am wohlsten fühlen serviert.

Ruinieren Knie ist das Schreckgespenst, dass sich hinter der Mahnung zu halten Trittfrequenz hoch. Dabei wird übersehen,
dass beim Klettern Hügel-, Bein-Kraft (also Belastung der Knie), ist weit höher als auf der Wohnungen
in fast jedem Gang. Erwachsene, die nicht seit vielen Jahren dem Fahrrad kann atrophisch Knie, die nicht haben
nehmen freundlich zu Artikulation unter Last, nur selten mit Knie beugten die mehr als gefordert beim Gehen
Treppe. Fahren, ein Fahrrad beinhaltet die Knie zu beugen unter Last, doppelt so viel wie für Treppen. Dies
kann weh tun, aber hat wenig mit Rhythmus zu tun.

Ich habe die Horrorgeschichten nicht zu halten hohe Trittfrequenz gehört. Niemand hat angeboten, und der Nachweis oder die Vernunft
dafür, dass andere als Anführungen Rennfahrer hohe Trittfrequenz Einsatz im Rennsport ... aber sie sind auch Reisen
über 30mph.

Jobst Brandt jobst.brandt @ stanfordalumni.org Palo Alto CA

Hans K0HB schrieb:

>
>
> Am I missing something?
>

Ich denke schon.

Ich bin 51 und gerade erst begonnen Radfahren 6 months ago. Damals war der Doc hat mir nicht ausgeübt, bevor
wir haben meinen Blutdruck unter Kontrolle. Wir taten es. Dann könnte ich nicht ausüben, zu Fuß durch die Knie
Probleme --- also fing ich an Radfahren.

Wie Sie sehen, ich werde nicht versuchen, alle Rennen in diesem Leben zu gewinnen. Ich habe, was ich Trittfrequenz sollte gelernt
an, weil diese speichert meine Knie --- nicht, weil es mir ein Rennen zu gewinnen. Ich benutze einen alten 12-Gang Fuji
dass ich für 41 US-Dollar auf ebay (zzgl. Versandkosten von $ 30) und ich reite hier in Orlando Immobilie bei 80 U / min auf der
Nase die meiste Zeit, die etwa 17 mph ist.

Denken Sie daran, ich bin ein alter Mann, der versucht, Gewicht zu verlieren, um sich bitte meine Doc und nicht die nächste Lance.

Sie sind * * missing the point. Hören Sie sich die Wissenden. Die Kadenz dreht sich alles um in der richtigen
Getriebe, nicht Geschwindigkeit.

--
Regards, Joe

"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> schrieb in
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 .... mailgate.org:

> <cadence, Was ist eine gute one "
>
> Hans

Der Grund, die Leute sagen höhere Kadenzen sind besser ist, dass bei einer bestimmten Geschwindigkeit des Fahrrades und eine hohe
Trittfrequenz Sie einen niedrigeren Gang Verhältnis verwenden werden. damit die Belastung der Knie ist weniger
pro Hub.

Ein hoher Kadenz erhöht Ihre Sprint-Geschwindigkeit, gut auf dem Weg zum Extrahieren in einen Kreisverkehr,
oder sich vom Licht schneller als der Junge Rennfahrer neben Ihnen.

Die Regel ist, dass ja die hart daran, Ihre Trittfrequenz aufstehen, mit zu beginnen, aber es zahlt sich auf lange Sicht.
Ich würde sagen, nicht so schwer ist es unangenehm, Radfahren versuchen, ist für FUN!

Versuchen Sie, diesen Thread zu mehr geht es nicht ausarten zu sehr ein Spielchen eingehen, herauszufinden

http://makeashorterlink.com/?A3A4242C5

Fragg - * Religiöse Warnmeldung *

Ich bin ein großer Kerl, groß für Jahr geschoben Zahnräder am alower Trittfrequenz, gefalzt es für mich arbeiten. Ich habe auch
Arbeit auf Bohrinseln, wo Aerobic Übung ist in der Regel für den Betrieb am Hubschrauber beschränkt
Deck. So 28 Tage laufen und 28 Tagen zu reiten, wenn ich zu Hause bin .. Vor etwa einem Jahr war ich tranfered
an eine Plattform mit einem Spinning Bike. Der Widerstand war nicht wie ein Trainer, und ich war immer die besten
Training, durch Drehen an einem höher als meine normale Trittfrequenz. Im Laufe der letzten Jahre diese hat mir geholfen, meine
Trittfrequenz und verwenden Sie einen niedrigeren Gang beim Fahren auf home.I konnten die durchschnittlichen Geschwindigkeit von meinem üblichen
reiten. Ich bin auch 50 Jahre alt und wurden Reiten für etwa 20 Jahre, so ist dies eine zeichnen sich durch,
Art wie dropping 10 Jahre alt. Nicht Wissenschaft, sondern wenn jemand mich fragen, würde ich sie beraten
gehen für eine höhere Trittfrequenz und niedrigeren Gang. Chris "Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> wrote in message
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> In einem anderen Thread habe ich einige große "Hey, neues Kind!" Informationen. In diesem Thread ein paar Leute
> Genannten Rhythmus (von rund 80 werden eine ganze Reihe), und schien eine gewisse Bedeutung zu befestigen, dass
> Begriff. Ich sehe Rande erwähnt Kadenz auf andere Stellen zu.
>
> In ein paar Fahrten seit der Lektüre, dass ich die Aufmerksamkeit auf Trittfrequenz bezahlen wollte, und zu versuchen,
> Halten eine hohe Trittfrequenz einfach nur ablenken von meiner Freude am Reiten.
>
> Ich möchte darauf hinweisen, dass ich nicht in dieser zu beschleunigen Rekorde aufstellen oder Kandidaten für Tour de France (siehe, ich lernte ein
> Insider-Kürzel), aber wohl noch ein wenig Übung Aerobic und genießen Sie die Vögel und Blumen.
>
> Am I missing something?
>
> (Bitte keine Vorträge über meine Einstellung!)
>
> Regards,
>
> Hans
>
>
>
>
> --
> Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

> "Hans K0HB" k0hb@earthlink.net

schrieb unter anderem:

> ... ein paar Leute erwähnt Rhythmus (von rund 80 werden eine ganze Reihe), und schien zu befestigen
> gewisse Bedeutung dieses Begriffes. Ich sehe Rande erwähnt Kadenz auf andere Stellen zu.
>
> In ein paar Fahrten seit der Lektüre, dass ich die Aufmerksamkeit auf Trittfrequenz bezahlen wollte, und zu versuchen,
> halten eine hohe Trittfrequenz einfach nur ablenken von meiner Freude am Reiten.

Es gibt keine "richtige" Trittfrequenz für alle, die ganze Zeit. Rund 95 U / min ist mein bisher "Faulenzen"
Trittfrequenz. Wenn ich Hämmern bin in einem großen Getriebe, dass die Tropfen auf etwa 75 U / min und wenn meine Beine beginnen zu fühlen,
Holz ein paar Minuten bei 110 bis 120 U / min hilft ihnen zurück. Das bedeutet nicht, diese Zahlen sind
die "richtige" Trittfrequenz für Sie oder die höher ist "besser". I * Wunsch * ich den ganzen Tag grind bei 50 U / min konnte in
ein 54x11 aber ich kann nicht. Wählen Sie, was für Sie und wenn Trittfrequenz stört Ihre Fahrt genießen,
ignorieren sie ganz.

Regards, Bob Hunt

"Hans K0HB" schrieb:

> ... Ein paar Leute erwähnt Rhythmus (von rund 80 werden eine ganze Reihe), und schien zu befestigen
> Gewisse Bedeutung dieses Begriffes ...
>
> In ein paar Fahrten seit der Lektüre, dass ich die Aufmerksamkeit auf Trittfrequenz bezahlen wollte, und zu versuchen,
> Halten eine hohe Trittfrequenz einfach nur ablenken von meiner Freude am Reiten.

Seien Sie nicht zu viel darüber. Cadence wird umso wichtiger, beim Reiten sind hart. Ein hoher
Trittfrequenz (über 100 oder so) erfordert mehr Aufwand, aber Herz-Kreislauf weniger belastend auf das Bein
Muskeln. Eine niedrigere Trittfrequenz (weniger als 80) reduziert die aerobe Belastung, sondern ermüdet die Beinmuskulatur
schneller.

Wenn Ich fahre hart an Wohnungen, meine bevorzugte Kadenz ist etwa
100. Wenn Ich fahre hart bergauf, neige ich dazu bei etwa 70 Pedal. Wenn Ich fahre einfach, oder nicht Trittfrequenz
Sache für mich ein bisschen.

> Ich möchte darauf hinweisen, dass ich nicht in dieser zu beschleunigen Rekorde aufstellen oder Kandidaten für Tour de France (siehe, ich lernte ein
> Insider-Kürzel), aber wohl noch ein wenig Übung Aerobic und genießen Sie die Vögel und Blumen.
>
> Am I missing something?

Nee, hast du es richtig. Cadence ist unwichtig, Sie an dieser Stelle. Wenn Ihre Fahrten werden immer länger
immer schwieriger, können Sie beginnen, über die Trittfrequenz zu kümmern.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

"Joe Potter" schrieb <none@home.org>

> Ich habe, was ich Trittfrequenz sollte auf gelernt, weil mein Knie spart

Zum Glück sind meine Knie just fine. (Ich führe ein sehr aktives Leben im Freien.) Wie funktioniert ob ich
Bummeln entlang bei 40 RPM verletzt meine Knie mehr als Buttern wie Heck in einen niedrigeren Gang bei 80 RPM? (Ich bin
nicht schwierig zu sein argumentative hier, aber einfach fehlen dem zugrunde liegenden Konzept.)

> Sie sind * * missing the point. Hören Sie sich die Wissenden.

Ich habe sehr erfolgreich im Leben nicht einfach "zu hören, die sagen (sie) wissen", sondern durch
Suche nach den Ursachen, so dass bei allem Respekt, warum ist schädlich für den Laib zusammen auf 10 MPH bei 50
RPM und gesund Gang runter und Churn meine Beine bei 80 U / min auf die gleiche Geschwindigkeit zu machen?

Danke,

Hans (Ignorant neuen Bastard)

--
Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Joe Potter" <none@home.org> wrote in message news: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
> Hans K0HB schrieb:
>
>> Am I missing something?
>>
> I think so.

Ich bin nicht einverstanden.

> Sie sind * * missing the point. Hören Sie sich die Wissenden.

Pferdemist.

Für Freizeit-Reiten, reiten, was Trittfrequenz sich wohl fühlt.

Bill "verschiedene (Pedal) Striche für andere Sitten" S.

Hans Kohb schrieb:

> "Joe Potter" schrieb <none@home.org>
>
>> Ich habe, was ich Trittfrequenz sollte auf gelernt, weil mein Knie spart
>
> Zum Glück sind meine Knie just fine. (Ich führe ein sehr aktives Leben im Freien.) Wie funktioniert ob ich
> Bummeln entlang bei 40 RPM verletzt meine Knie mehr als Buttern wie Heck in einen niedrigeren Gang bei 80 RPM? (Ich bin
> Nicht schwierig zu sein argumentative hier, aber einfach fehlen dem zugrunde liegenden Konzept.)
>

Das Konzept ist einfach. Ich finde, was ich kann das Getriebe Blütenblätter bei 80 rmp mit nicht viel Aufwand Spin,
anstatt zu versuchen, in ein "harter Gang werden." Das ist mehr effient und besser auf die Körperteile.

Nun, wenn ich langsamer im selben Gang Blütenblatt --- Das ist in Ordnung. So werden in der richtigen Ausrüstung und
ein nicht zu niedrig für Sie.

Ich glaube, ich bin versucht zu sagen, nicht auf die Knie, indem Sie zu hart an die Blütenblätter ruinieren.

Natürlich ist es Ihre * * Knie. Vielleicht jahrzehntelange Erfahrung von Millionen von Fahrern könnte einige
Wert für Sie. Vielleicht nicht.

--
Regards, Joe

Sorni schrieb:

> "Joe Potter" <none@home.org> wrote in message
> news: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
>> Hans K0HB schrieb:
>>
>>> Am I missing something?
>>>
>> Ich denke schon.
>
> Ich bin nicht einverstanden.
>
>> Sie sind * * missing the point. Hören Sie sich die Wissenden.
>
> Pferdemist.
>
> Für Freizeit-Reiten, reiten, was Trittfrequenz sich wohl fühlt.
>
> Bill "anders (Pedal) Striche für andere Sitten" S.
>

Bill, du bist in diesem kann man auf welcher Kadenz ein Spin korrekte will sich auf ihre eigenen Fahrrad.

Sie sind gefährlich und ignorant, wenn Sie empfehlen, man weiß nicht, das Gefühl des Fahrrads, wenn man in der
richtigen Gang. Dieses Getriebe und das Gefühl ist zu wissen, durch richtige Trittfrequenz und das Fahrrad gefunden.

Sind Sie empfehle dem OP zerstören die Knie?

--
Regards, Joe

In Artikel <a071c45e4b21e9276538a9b4b840345b.128005mygate.mailgate.org>,
k0hb@earthlink.net sagt ...
> "Joe Potter" schrieb <none@home.org>
>
>> Ich habe, was ich Trittfrequenz sollte auf gelernt, weil mein Knie spart
>
> Zum Glück sind meine Knie just fine. (Ich führe ein sehr aktives Leben im Freien.) Wie funktioniert ob ich
> Bummeln entlang bei 40 RPM verletzt meine Knie mehr als Buttern wie Heck in einen niedrigeren Gang bei 80 RPM? (Ich bin
> Nicht schwierig zu sein argumentative hier, aber einfach fehlen dem zugrunde liegenden Konzept.)
>
>> Sie sind * * missing the point. Hören Sie sich die Wissenden.
>
> Ich habe sehr erfolgreich im Leben nicht einfach "zu hören, die sagen (sie) wissen", sondern durch
> Suche nach den Ursachen, so dass bei allem Respekt, warum ist schädlich für den Laib auf bei 10 MPH auf
> 50 U / min, und gesund Gang runter und Churn meine Beine bei 80 U / min auf die gleiche Geschwindigkeit zu machen?

Die niedrigeren Gang und höhere Kadenz Ergebnisse in weniger Druck auf die Knie, aber IME (in meinem
Erfahrung), bewusst versucht, Ihre Trittfrequenz erhöhen weit ist so etwas wie eine verlorene Sache.
Stattdessen Fahrt entlang der Geschwindigkeit Du Dich gefühlt, und gelegentlich einen Gang herunterschalten und Spin Ihre
Pedale zum höheren Satz zu behaupten, dass Geschwindigkeit für nur eine kleine Weile. Wie Sie fahren mehr und
Erhöhen Sie Ihre Anlage, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie einen komfortablen Trittfrequenz etwas erhöht,
obwohl Sie nie in der 90 komfortablen + U / min die Profis verwenden.

Ich fand, dass, wenn ich begann zu, meine komfortable Trittfrequenz wurde in den unteren 70, aber nach ein paar
Monate hatte es zwischen 80 und 85 U / min erhöht, ohne wirklich zu versuchen bewusst, um es zu beschleunigen,
und meine durchschnittliche Fahrgeschwindigkeit komfortable ebenfalls deutlich gestiegen. Wenn ich schob mich hart, ich könnte
Treffer 95 bis 100 U / min, kann aber nicht behaupten, sie für lange, und die Max-Spin und ich kann immer noch eine Macht
in die Pedale überhaupt ist etwa 120 U / min.

> Hans (Ignorant neuen Bastard)

Nein, nur ein neuer Fahrer immer noch herauszufinden, was für ihn arbeitet. Die besten Trittfrequenz für Sie könnten höher sein
oder niedriger ist als andere Fahrer, so einfach ein wenig experimentieren und sehen, welche Arbeiten im Laufe der Zeit.

--
Dave Kerber Fight Spam: Entfernen Sie den ns_ von der Absender-Adresse vor der Beantwortung!

Echte Programmierer schreiben selbst modifizierende Code.

"Joe Potter" <none@home.org> wrote in message news: Rbw4b.6779 $ zK3.330893 @ twister.tampabay.rr.com...
> Sorni schrieb:

>>> Sie sind * * missing the point. Hören Sie sich die Wissenden.
>>
>> Pferdemist.
>>
>> Für Freizeit-Reiten, reiten, was Trittfrequenz sich wohl fühlt.
>>
>> Bill "anders (Pedal) Striche für andere Sitten" S.
>>
>
> Bill, du bist in diesem kann man um jeden richtigen Rhythmus ein Spin will
zu
> Auf ihrem eigenen Fahrrad.
>
> Sie sind gefährlich und ignorant, wenn Sie empfehlen, man weiß nicht, das Gefühl der
der
> Bike, wenn man in den richtigen Gang. Dieses Getriebe und das Gefühl ist zu wissen, durch richtige Trittfrequenz und gefunden
> Das Fahrrad.

Die OP, sagte er auf ein paar Fahrten und die versucht, auf seinem Rhythmus konzentrieren verdorben
Freude für ihn. Mein Rat an ihn (und nur ihm) wäre die Kadenz zu vergessen und zu genießen sein
nächste Fahrt.

> Sind Sie empfehle dem OP zerstören die Knie?

Natürlich! Afterall, ich bin nicht nur ignorant, ich bin gefährlich! BWAHAHAHAHHA () Bösen laugh.wav

Bill ", aber zumindest kann ich Zauber 'Pedal" S.

Joe Potter schrieb:

> Sie sind gefährlich und ignorant, wenn Sie empfehlen, man weiß nicht, das Gefühl des Fahrrads, wenn man in
> Den richtigen Gang. Dieses Getriebe und das Gefühl ist zu wissen, durch richtige Trittfrequenz und das Fahrrad gefunden.

Was ist eine "richtige Trittfrequenz", und wie kann man wissen, dass es, wenn man sieht es? Was sind die Vorteile der
Mit diesem Rhythmus?

> Sind Sie empfehle dem OP zerstören die Knie?

Wie funktioniert eine bestimmte Kadenz Wahl zerstören die Knie?
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/