Herzschlag

Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion has been here
vor (wie würde mich nicht wundern). Also habe ich eines dieser
Polar Uhren, messen Sie Ihre Herzfrequenz (Father's day
präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und dann
weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke von 12 km
durch den Wald, auch etwas langsamer als sonst, stellte sich
darauf hin, dass ich lief auf 103-105% meiner "maximale Herzfrequenz
rate ", wo 85% würde mich absolut. Ich fürchte, ich bin
bereits 52 Jahre alt. Sollte ich diese ernst? Was wissen
euch denken über diese Maschine sagen Sie zu beenden
Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass).
Ist es ethisch vertretbar ist, zu lügen, um meinen Computer über meine
Alter? Gibt es Möglichkeiten abschätzen, um ein genaueres "maximale
Herzfrequenz "? Ich meine, ich fühle mich wie
35.willem

Hark! Ich habe gehört, "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> sagen
news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl:

> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
> Hier vor (wie würde mich nicht wundern). Also habe ich eine
> Polar-Uhren, die diese Maßnahme Ihre Herzfrequenz (des Vaters
> Tag präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und
> Dann weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke
> Von 12 km durch den Wald, auch etwas langsamer als sonst,
> Es stellte sich heraus, dass ich lief auf 103-105% meiner
> "Maximale Herzfrequenz", wo 85% würde mich absolut. I
> Fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich dieses
> Ernst? Was seid ihr so denken über diese Maschine
> Sage Ihnen zu beenden Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es
> Läuft darauf hinaus, dass). Ist es ethisch vertretbar zu belügen
> Mein Computer in meinem Alter? Gibt es Möglichkeiten, eine Schätzung
> Mehr genau "maximale Herzfrequenz"? Ich meine, ich fühle mich wie 35.

Haben Sie eine Art Formel, um Ihre maximale vorhersagen
Herzfrequenz? Es gibt eine 95% ige Chance, dass Ihre maximalen Herzfrequenz
beträgt innerhalb von 20 Schlägen pro Minute der vorhergesagten
Wert. Wenn Ihr Herz schlägt schneller als das, was Sie
Ihr Gedanke war, MHR, MHR dann Ihre Bedürfnisse angepasst werden
mindestens so viele. Wenn an der Zeit, die Sie nicht gehen
in einem Schritt alle aus, dann ist dein MHR ist ein gutes Stück höher
als das, was Sie dachten, oder was hat dir die Formel. Es ist
besser, einen Performance-Test machen, um festzustellen, Ihre tatsächlichen
maximalen Herzfrequenz.

Ihre maximale Herzfrequenz wird mit dem Alter. Dies gilt nicht
dass man es nicht so fit wie ein 35-Jahres-alt.

Phil M.

--
"Ich muss gehen. You're Killin 'mir."

Willem Drees schrieb:

> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion has been here
> vor (wie mich nicht überraschen würde). Also habe ich eines dieser
> Polar Uhren, messen Sie Ihre Herzfrequenz (Father's day
> präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und dann
> sie weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke von 12
> km durch den Wald, sogar ein bisschen langsamer als normal, es
> stellte sich heraus, dass ich lief auf 103-105% meiner "maximale
> Herzfrequenz ", wo 85% würde mich absolut. Ich fürchte, ich
> bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich diese ernst? Was
> do you guys denken über diese Maschine sagen Sie zu beenden
> Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass).
> Ist es ethisch vertretbar ist, zu lügen, um meinen Computer über meine
> Alter? Gibt es Möglichkeiten abschätzen, um ein genaueres "maximale
> Herzfrequenz "? Ich meine, ich fühle mich wie
> 35.
>
Willem - die Formeln zur Berechnung maximium Herz -
Rate sind nur Annäherungen.
zB 220-Alter oder eine Variante. Ihre tatsächliche maximale Herzfrequenz -
Satz könnte siginficantly höher. Es gibt 1
regelmäßigen Poster hier, die über 40 und hat eine max
Herzfrequenz über 200.

Um die "tatsächliche" maximale Herzfrequenz zu berechnen, könnte man
Warm-up für ein paar km, dann führen Sie sagen, 1km "FlatOut". In Richtung
Ende des 1 km, sollten Sie immer in der Nähe Ihrer max
Herzfrequenz. Sobald Sie Ihre tatsächliche maximale h berechnet / r,
Dann können Sie die verschiedenen Zonen. 60%, 70% usw.

Eine andere Überlegung ist Ihr "Ruhe Herzfrequenz". Bester
werden, nachdem Sie aufwachen. Sie können dann berechnen Sie Ihre Herz -
Preis zu buchen ist die Max Herzfrequenz - Herzfrequenz-und Ruhe -
Arbeiten aus den verschiedenen Zonen entsprechend.

Viel Glück,

Anthony. (Alter 42, Max-H / R = 184, Ruhe h / r = 40)

Du bist ein Jogger. Seien Sie froh, dass der Computer
spricht mit Ihnen überhaupt.

Willem Drees schrieb:

> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
> Hier vor (wie würde mich nicht wundern).
Ja, wurden Herzfrequenz-Messgeräte (HRM) hier diskutiert wird,
oft und ausführlich. Vielleicht möchten Sie lesen einige historische
Beiträge zum Thema: http://groups.google.com/groups?q=HRM&b-
tng = Suche & meta = group% 3Drec.running http://groups.google.co-
m / Gruppen? q = Polar & btnG = Suche & meta = group% 3Drec.running

> Also habe ich eines dieser Polar-Uhren, messen Sie Ihre
> Herzfrequenz (Father's Day präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer
> Wie alt du bist, und dann weiß, was Ihre Grenzen sind.
> Ihr meine übliche Strecke von 12 km durch den Wald, auch ein
> Etwas langsamer als sonst, stellte sich heraus, dass ich lief auf
> 103-105% meiner "maximale Herzfrequenz", wo 85% liegen würde
> Mein absoluter. Ich fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt.
Der Computer verwendet nur das Alter zum ursprünglichen Vermutungen Set für
einige der Parameter, wie HR max. Ich denke, man kann
direkt den Parameter-Werte. Lesen Sie die
Anweisungen, die mit dem HRM kam.

> Soll ich diese ernst? Was seid ihr so denken
> Sie sagen, diese Maschine zu beenden laufen und starten
> Jogging (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass).
Nicht ganz. Sie können mehr oder weniger schnell laufen, um in einem Aufenthalt
HR-Bereich ausgewählt. Ich benutze es als ein Schrittmacher, weil ich nicht gut bin
bei Tempo selber.

Als mein HR ist ein wenig zu hoch, es piept mich an, und ich
slow down ein wenig (vielleicht eine Minute pro Meile langsamer).
Wenn HR ist ein wenig niedrig, es gibt einen Signalton aus, und ich ein wenig zu beschleunigen
bisschen. Wenn das Wetter kühl und trocken ist, dauert es eine schnellere
Tempo zu bleiben in meinem HR-Bereich. Wenn das Wetter ist heiß und
feucht, nimmt es einem langsameren Tempo. Hier in Florida, die Hitze und
Feuchtigkeit kann deutlich in weniger als einer Stunde zu ändern, so dass ich
es hilfreich.

> Ist es ethisch vertretbar ist, zu lügen, um meinen Computer
> Ungefähr in meinem Alter?
Absolut. Frauen tun es die ganze Zeit. Aber es ist nicht
erforderlich. Das HRM wird nicht für jeden sagen.

> Gibt es Möglichkeiten abschätzen, um ein genaueres "maximale Herzfrequenz
> Rate "? Ich meine, ich fühle mich wie
> 35.
Sie können natürlich gehen an einen Kardiologen, um es gemessen.
Oder können Sie einfach ein paar warme k, kann eine harte max-effort k oder
zwei, und lesen, was die HRM gemessen für die "max" im HR
dass Training.

Jemand, der noch nicht passen sollte der Kardiologe zu verwenden,
denn es wäre sehr ärgerlich, einen Herzinfarkt
nur messen Sie Ihre HR max. Die fibrulation wahrscheinlich
geben eine falsche Nummer, anyway.

Steve

Die Standard-Formeln verwendet haben Standard-Fehler oder Standard -
Abweichungen von 8-12 bpm so finde ich das nicht ungewöhnlich.

Ich möchte herausfinden, meine HFmax mithilfe einer von mehreren Bereichen
Prüfungen (Prüfung mit einem Arzt erste - obligatorisch
Haftungsausschluss !!!). Ich denke, Polar hat einen Bildschirm, wo Sie setzen können
in dieser Zahl, wenn nicht zurück zu berechnen und legte in der Altersgruppe
die Ihnen dieses Wertes.

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl...
> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
> Hier vor (wie
nicht
> Überrascht mich). Also habe ich eines dieser Polar-Uhren,
> Messen Sie Ihre Herzfrequenz (Father's Day präsentieren zu können!). Sie sagen
> Den Computer, wie alt Sie sind, und dann weiß
was
> Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke von 12 km durch
> Wald, sogar ein bisschen langsamer als sonst, stellte sich heraus,
> Dass ich lief auf 103-105% meiner "maximale Herzfrequenz
> Rate ", wo 85% würde mich absolut. Ich fürchte, ich bin
> Bereits 52 Jahre alt. Sollte ich diese ernst? Was wissen
> Euch denken über diese Maschine sagen Sie zu beenden
> Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass).
> Ist es ethisch vertretbar ist, zu lügen, um meinen Computer über meine
> Alter? Gibt es Möglichkeiten abschätzen, um ein genaueres "maximale
> Herzfrequenz "? Ich meine, ich fühle mich wie
> 35.willem
>

Willem, Where do you live? Der Polar-Modell zu sehen funktioniert nur
an der Nord-oder Südpol, daher der Name. Wenn Sie nicht
dort leben, warum sollten Sie kaufen, die zu sehen? Bill Rodgers

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
> Hier vor (wie würde mich nicht wundern). Also habe ich eine
> Polar-Uhren, die diese Maßnahme Ihre Herzfrequenz (des Vaters
> Tag präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und
> Dann weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke
> Von 12 km durch den Wald, auch etwas langsamer als sonst,
> Es stellte sich heraus, dass ich lief auf 103-105% meiner
> "Maximale Herzfrequenz", wo 85% würde mich absolut. I
> Fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich dieses
> Ernst? Was seid ihr so denken über diese Maschine
> Sage Ihnen zu beenden Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es
> Läuft darauf hinaus, dass). Ist es ethisch vertretbar zu belügen
> Mein Computer in meinem Alter? Gibt es Möglichkeiten, eine Schätzung
> Mehr genau "maximale Herzfrequenz"? Ich meine, ich fühle mich wie
> 35.willem

In Artikel <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Fritten Manders
<long_ago@faraway.com> schreibt
>
> Thanks Phil, ich vergaß zu erwähnen, dass der Computer wurde vor -
> programmiert, dass die bekannte Formel "220-<age>" So verwenden
> Ich verstehe, was Sie sagen, wenn ich eine bestimmte erreichen
> HR, die per Definition ist meine maximale Herzfrequenz, und wir
> sollte nicht darüber dogmatischen .. Also werde ich sehen, was ich
> tun und sich für einen all-out führen. Hoffe, dass es mich nicht umbringt.

So können Sie die Formel zu verwenden anders herum und sagen:
"Wenn ich gewusst haben MHR von 200 dann habe ich die Eignung eines
20-year-old "?
--
Mel Rimmer

Das HRM's ich verwendet habe, können Sie ein Programm der Zielzone, und wenn
Ihre HR geht ober-oder unterhalb der Zone, es ertönt ein Signalton (I
immer wieder das akustische Signal ausschalten und nur visuell es einmal
in a while). Während bei einer Ausübung% der MaxHR ist ein Weg, ich
bevorzugen ein System zur Verwendung von Laktat-Schwellen-Herzfrequenz-Basis
(Lthr) als Grundlage für die Festlegung von Ausbildungszielen Prozent und nicht
als MaxHR. Das ermöglicht Ihnen, schalten Sie die feinen Training auch
mehr, kann aber Overkill für die durchschnittliche Läufer. Die wichtigsten
Grund für die Verwendung lthr als Grundlage ist, dass Ihre Fähigkeit zur
aerob Kraftstoff und zu Milchsäure aus den Muskeln deutlich
ist, was bestimmt den Umfang der Fortbildung kann Ihr System
handhaben. Sie trainieren meist auf einem Niveau weit unterhalb der
Lthr zu vermeiden, eine Menge von Muskel-Schäden während der Ausbildung
und dann trainieren Sie speziell langsam schieben Sie Ihre lthr
bis zu ihrer maximalen Voraussetzung für Höchstleistungen.

Sie könnten hilfreich war.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Hier für einige lthr basierten Zonen, ähnlich zu dem, was ich suchen
(obwohl die lthr Schätzer fehlt):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Willem Drees wrote in message ...
> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion has been here
> vor (wie mich nicht überraschen würde). Also habe ich eines dieser
> Polar Uhren, messen Sie Ihre Herzfrequenz (Father's day
> präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und dann
> sie weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke von 12
> km durch den Wald, sogar ein bisschen langsamer als normal, es
> stellte sich heraus, dass ich lief auf 103-105% meiner "maximale
> Herzfrequenz ", wo 85% würde mich absolut. Ich fürchte, ich
> bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich diese ernst? Was
> do you guys denken über diese Maschine sagen Sie zu beenden
> Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass).
> Ist es ethisch vertretbar ist, zu lügen, um meinen Computer über meine
> Alter? Gibt es Möglichkeiten abschätzen, um ein genaueres "maximale
> Herzfrequenz "? Ich meine, ich fühle mich wie
> 35.willem
>

meine Daten zum Beispiel maxHR = 200 restHR = 40 70% = 165 78% = Ausbildung

Willem Drees schrieb:
>
> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
> Hier vor (wie würde mich nicht wundern). Also habe ich eine
> Polar-Uhren, die diese Maßnahme Ihre Herzfrequenz (des Vaters
> Tag präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und
> Dann weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke
> Von 12 km durch den Wald, auch etwas langsamer als sonst,
> Es stellte sich heraus, dass ich lief auf 103-105% meiner
> "Maximale Herzfrequenz", wo 85% würde mich absolut. I
> Fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich dieses
> Ernst? Was seid ihr so denken über diese Maschine
> Sage Ihnen zu beenden Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es
> Läuft darauf hinaus, dass). Ist es ethisch vertretbar zu belügen
> Mein Computer in meinem Alter? Gibt es Möglichkeiten, eine Schätzung
> Mehr genau "maximale Herzfrequenz"? Ich meine, ich fühle mich wie
> 35.willem

"Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Ich habe gehört, "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> sagen
> In news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
>> Hier vor (wie würde mich nicht wundern). Also habe ich eine
>> Polar-Uhren, die diese Maßnahme Ihre Herzfrequenz
>> (Father's Day präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt
>> Du bist, und dann weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing my
>> Übliche Strecke von 12 km durch den Wald, sogar ein wenig
>> Langsamer als üblich, stellte sich heraus, dass ich lief auf
>> 103-105% meiner "maximale Herzfrequenz", wo 85% würden
>> Mein absolut. Ich fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt.
>> Soll ich das ernst? Was seid ihr so denken
>> Diese Maschine sagen Sie zu beenden laufen und starten
>> Jogging (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass). Ist es ethisch
>> Akzeptabel, auf meinem Computer in meinem Alter liegen? Gibt es
>> Möglichkeiten abschätzen, um ein genaueres "maximale Herzfrequenz"? I
>> Meine ich fühle mich wie 35.
>
> Haben Sie eine Art Formel, um Ihre maximale vorhersagen
> Herzfrequenz? Es gibt eine 95% ige Chance, dass Ihre maximalen Herzfrequenz
> Rate ist innerhalb von 20 Schlägen pro Minute der vorhergesagten
> Value. Wenn Ihr Herz schlägt schneller als das, was Sie
> Gedanke war Ihre mhr, dann ist dein MHR angepasst werden muss
> Mindestens so viele. Wenn an der Zeit, die Sie nicht gehen
> In einem Tempo alle aus, dann ist dein MHR ist ein gutes Stück höher
> Als das, was Sie dachten, oder was hat dir die Formel. Es ist
> Besser, einen Performance-Test zu tun, um Ihre aktuelle bestimmen
> Maximalen Herzfrequenz.
>
> Ihre maximale Herzfrequenz wird mit dem Alter. Dies gilt
> Nicht, dass Sie nicht so fit wie ein 35-Jahres-alt.
>
> Phil M.
>
> --
> "Ich muss gehen. You're Killin 'mir."

Danke Phil, ich vergaß zu erwähnen, dass der Computer
vorprogrammiert, die bekannte Formel "220-<age> Verwendung"
Also, was ich verstehe Sie sagen, wenn ich eins erreichen
bestimmte Personaldaten, die per Definition meine maximale Herzfrequenz wird,
und wir sollten nicht darüber dogmatischen .. Das sehe ich werden
was kann ich tun und sich für einen all-out führen. Hoffe, dass es nicht
kill me. Best, Wim

"Anthony" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef in bericht
news: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Willem Drees schrieb:
>
>> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
>> Hier vor (wie
nicht
>> Überrascht mich). Also habe ich eines dieser Polar-Uhren,
>> Messen Sie Ihre Herzfrequenz
(Father's
>> Tag präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und
>> Dann weiß
was
>> Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke von 12 km durch
>> Wald, auch
a
>> Etwas langsamer als sonst, stellte sich heraus, dass ich lief
>> Bei 103-105% des
mein
>> "Maximale Herzfrequenz", wo 85% würde mich absolut. I
>> Fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich dieses
>> Ernst? Was seid ihr so denken über diese Maschine
>> Sage Ihnen zu beenden Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es
>> Läuft darauf hinaus, dass). Ist es ethisch vertretbar zu belügen
>> Mein Computer in meinem Alter? Gibt es Möglichkeiten, eine Schätzung
>> Genauere "maximale Herzfrequenz"? Ich meine, ich fühle mich wie
>> 35.
>>
> Willem - die Formeln zur Berechnung maximium Herz -
> Rate sind nur Annäherungen.
> ZB 220-Alter oder eine Variante. Ihre tatsächliche maximale Herzfrequenz -
> Satz könnte siginficantly höher. Es gibt 1
> Regelmäßigen Poster hier, die über 40 ist und eine max
> Herzfrequenz über 200.
>
Damit Sie Ihren "tatsächlichen" maximale Herzfrequenz zu berechnen, könnte man
> Warm-up für ein paar km, dann führen Sie sagen, 1km "FlatOut". In Richtung
> Ende des 1 km, sollten Sie immer in der Nähe Ihrer
> Max Herzfrequenz. Sobald Sie Ihre tatsächlichen berechnet
> Maximale H / R, dann können Sie selbst den verschiedenen Zonen. 60%,
> 70% usw.
>
> Eine andere Überlegung ist Ihr "Ruhe Herzfrequenz". Bester
> Werden, nachdem Sie aufwachen. Sie können dann berechnen Sie Ihre Herz -
> Preis zu buchen ist die Max Herzfrequenz - Herzfrequenz Ruhe
> Arbeit und die verschiedenen Zonen entsprechend.
>
> Good luck,
>
> Anthony. (Alter 42, Max-H / R = 184, Ruhe h / r = 40)
>

Danke Anthony, bestätigen Sie, was Phil M eine Minute schrieb
früher und antworten Sie in der Tat meine Frage an mich, wie man
bestimmen meine eigentliche MHR.1 km flatout scheint auch nach einer kurzen
Aufwärmen, da mein Herz scheint einige Zeit brauchen, um zu erreichen
ist auf höchstem Niveau. Aber natürlich ist es should't links in einigen
Art Crash-Test. Sie haben Recht, dass der Computer verwendet
die '220-<age> "-Formel. Ich bin über das, was Sie interessiert
Wort von Herzfrequenz und Herz-Preis zu buchen. I
erwähnte es mich, weil man spürt intuitiv, es muss
wichtig sein, aber offenbar den Computer (Polar a3) scheint
nur daran interessiert, das Maximum. Oder ist es die Maßnahme
ersten Satz und ist der Auffassung, dass dies die Ruhestätte abstimmen?
Thanks again,

Wim

Vielen Dank allen für diese sehr hilfreiche Antworten. Sorry für
Verwirrung wegen der Verwendung eines anderen News-Konto
(Frits Manders) für meine bisherigen Reaktionen führt zu einer
anderen Namen in der "Von"-Feld (auch wohl niemand
betreut werden, und beide Namen sind teilweise gefälschte anyway). wim

"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef in bericht
news: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> Das HRM's ich verwendet habe, können Sie ein Programm der Zielzone, und wenn
> Ihre HR geht
über
> Oder unterhalb dieser Zone, wird es Signalton (Ich habe immer wieder den Signalton
> Nur optisch aus und kontrollieren Sie ihn einmal in eine Weile). Während
> Ausüben, in% des MaxHR ist ein Weg, ziehe ich ein System
> Auf der Grundlage mit Laktat-Schwellen-Herzfrequenz (lthr) als
> Grundlage für die Ausbildung Prozentsätze als MaxHR.
Dies
> Können Sie feine schalten Sie Ihre Ausbildung noch mehr, aber kann
> Werden Overkill für die
der
> Durchschnittliche Läufer. Der Hauptgrund für die Verwendung lthr als Grundlage
> Ist, dass Ihre Fähigkeit, aerob Kraftstoff und klare
> Milchsäure aus den Muskeln, was bestimmt die Höhe
> Ausbildung Ihres Systems verarbeiten kann. Sie trainieren vor allem auf ein
> Niveau weit unterhalb der lthr zu vermeiden, eine Menge
> Schädigung der Muskulatur während des Trainings und dann Zug
> Speziell langsam schieben Sie Ihre lthr bis zu ihrer maximalen
> Für Spitzen-Zustand.
>
> Sie könnten hilfreich war.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Hier für einige lthr basierten Zonen, ähnlich zu dem, was ich suchen
> (Obwohl die
Lthr
> Schätzer fehlt):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
> Willem Drees wrote in message ...
>> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
>> Hier vor (wie
nicht
>> Überrascht mich). Also habe ich eines dieser Polar-Uhren,
>> Messen Sie Ihre Herzfrequenz
(Father's
>> Tag präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt Sie sind und
>> Dann weiß
was
>> Ihre Grenzen sind. Doing meine übliche Strecke von 12 km durch
>> Wald, auch
a
>> Etwas langsamer als sonst, stellte sich heraus, dass ich lief
>> Bei 103-105% des
mein
>> "Maximale Herzfrequenz", wo 85% würde mich absolut. I
>> Fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt. Sollte ich dieses
>> Ernst? Was seid ihr so denken über diese Maschine
>> Sage Ihnen zu beenden Laufen und Joggen beginnen (ich meine, es
>> Läuft darauf hinaus, dass). Ist es ethisch vertretbar zu belügen
>> Mein Computer in meinem Alter? Gibt es Möglichkeiten, eine Schätzung
>> Genauere "maximale Herzfrequenz"? Ich meine, ich fühle mich wie
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Hark! Ich habe gehört, "Fritten Manders" <long_ago@faraway.com> sagen
news: cb3ugb $ G79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
> news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Hark! Ich habe gehört, "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> sagen
>> In news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Hallo, ich bin neu hier so leid, wenn diese Diskussion wurde
>>> Hier vor (wie würde mich nicht wundern). Also habe ich eine
>>> Diese Polar Uhren, messen Sie Ihre Herzfrequenz
>>> (Father's Day präsentieren zu können!). Sie sagen dem Computer, wie alt
>>> Du bist, und dann weiß, was Ihre Grenzen sind. Doing
>>> Meine übliche Strecke von 12 km durch den Wald, sogar ein wenig
>>> Langsamer als üblich, stellte sich heraus, dass ich lief auf
>>> 103-105% meiner "maximale Herzfrequenz", wo 85% würden
>>> Mein absolut. Ich fürchte, ich bin schon 52 Jahre alt.
>>> Soll ich das ernst? Was seid ihr so denken
>>> Über diese Maschine sagen Sie zu beenden Lauf-und
>>> Start Jogging (ich meine, es läuft darauf hinaus, dass). Ist es
>>> Ethisch vertretbar zu meinem Computer zu liegen meine
>>> Alter? Gibt es Möglichkeiten zu schätzen, ein genaueres
>>> "Maximale Herzfrequenz"? Ich meine, ich fühle mich wie 35.
>>
>> Haben Sie eine Art Formel, um Ihre maximale vorhersagen
>> Herzfrequenz? Es gibt eine 95% ige Chance, dass Ihre maximalen Herzfrequenz
>> Rate ist innerhalb von 20 Schlägen pro Minute der vorhergesagten
>> Wert. Wenn Ihr Herz schlägt schneller als das, was Sie
>> Gedanke war Ihre mhr, dann ist dein MHR angepasst werden muss
>> Mindestens so viele. Wenn an der Zeit, die Sie nicht gehen
>> Auf einem historischen Schritt aus, dann ist dein MHR ist ein gutes Stück höher
>> Als das, was Sie dachten, oder was hat dir die Formel. Es ist
>> Besser, einen Performance-Test zu tun, um Ihre aktuelle bestimmen
>> Maximalen Herzfrequenz.
>>
>> Ihre maximale Herzfrequenz wird mit dem Alter. Dies gilt
>> Nicht, dass Sie nicht so fit wie ein 35-Jahres-alt.
>>
>> Phil M.
>>
>> --
>> "Ich muss gehen. You're Killin 'mir."
>
> Thanks Phil, ich vergaß zu erwähnen, dass der Computer wurde vor -
> Programmiert, dass die bekannte Formel "220-<age>" So verwenden
> Ich verstehe, was Sie sagen, wenn ich eine bestimmte erreichen
> HR, die per Definition ist meine maximale Herzfrequenz, und wir
> Sollte nicht darüber dogmatischen .. Also werde ich sehen, was ich
> Tun und sich für einen all-out führen. Hoffe, dass es mich nicht umbringt.

Ich habe eine Polar S610i. Im Handbuch gibt es keinen Hinweis auf
Dirigieren Sie Ihre eigene Leistung zu testen. Ich nehme an, dies für
rechtlichen Gründen.

Hier ein Zitat aus dem Handbuch:

"Die HFmax-p-Definition erfolgt gleichzeitig mit
Polar Fitness-Test. Die HFmax-p prognostiziert Ihre Gäste
individuelle maximale Herzfrequenz genauer als die
Alters-basierte Formel (220-Alter). Das Alter-basierte Methode bietet
eine grobe Schätzung und kann nicht sehr genau, vor allem
für Menschen, die fit für viele Jahre oder für ältere
Leute. Die genaueste Methode zur Bestimmung Ihrer individuellen
maximale Herzfrequenz ist es klinisch gemessen (in
maximale Laufband oder Fahrrad-Stress-Test) durch einen Kardiologen
oder eine Übung Physiologe. "

Die beste Performance-basierte maximale Herzfrequenz-Test, dass ich
gefunden habe, ist dies - Warm up gründlich. Run drei High -
Intensität 600-Meter wiederholt eine mäßige Hügel, Joggen zurück
rechts unten nach jedem ein. Falls Sie diese 600s alle
Sie sollten Ihre Herzfrequenz innerhalb von zwei bis drei Schläge der
maximal bis zum Ende des dritten wiederholen. Ich habe ein paar versucht
verschiedenen Leistungstests, aber das bekommt man mir die
höchsten maximalen Herzfrequenz. Ich glaube nicht gejagt von einem
Packung von tollwütigen Rottweiler würde mir das Herz dazu führen, dass ein Beat
schneller. ;-)

Phil M.

--
"Ich muss gehen. You're Killin 'mir."

Hark! Ich habe gehört, Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> sagen
news: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Fritten Manders
> <long_ago@faraway.com> Schreibt
>>
>> Danke Phil, ich vergaß zu erwähnen, dass der Computer wurde vor -
>> programmiert, dass die bekannte Formel "220-<age>" So verwenden
>> Ich verstehe, was Sie sagen, wenn ich eine bestimmte erreichen
>> HR, die per Definition ist meine maximale Herzfrequenz, und wir
>> sollte nicht darüber dogmatischen .. Also werde ich sehen, was ich
>> tun und sich für einen all-out führen. Hoffe, dass es mich nicht umbringt.
>
> So können Sie die Formel zu verwenden anders herum und sagen:
> "Wenn ich gewusst haben MHR von 200 dann habe ich die Eignung eines
> 20-year-old "?

Welche 20-year-old? Die, die ich kenne wurden auf Video angehoben
Spiele und Pop Tarts. ;-)

Phil M.

--
"Ich muss gehen. You're Killin 'mir."