8km Race Report

Nun, ich bin eine schreckliche Seitenstiche (selten für mich) und verpackt sie in ca. 6km, Fuß-Jogging, die
Finish in etwas mehr als ½ Stunde, die eine Regel nicht mehr als ein hartes Training für mich laufen wird.

Ich war auf Tempo für etwa 29:20 6km, das ist aber nicht in der Nähe meiner PR Tempo (28:36) eine sehr gute
aus der für mich in dieser Zeit des Jahres. Ich weiß, ich hätte machen können, ohne die Masche, das ist sicher.
Dennoch bleibt die Tatsache bestehen, dass ich ein, was nicht zu mir hat im Rennsport seit dem passiert haben
frühen Tagen. Vielleicht sollte ich das Wetter schuld ...? Mein Pre-Race Rituale (Lebensmittel und andere) waren
versucht und getestet ... nichts Neues.

Ich weiß, ich bin nicht in kürzeren Abstand Racing Form jetzt, da sie keine Tempoläufe Monaten getan. Mein
schnellsten Läufe über 10mile Renntempo. Vielleicht ist die rascher sie erstellt, obwohl ich fühlte mich sehr
komfortable aerob, unter Berücksichtigung aller Dinge.

Prost,
--
David (in Hamilton, ON) www.allfalldown.org

"SwStudio" <shhhh_secrets@hotmail.com> wrote in message
news: CoUQb.1534 $ dY3.98547 @ read2.cgocable.net...
> Nun, ich bin eine schreckliche Seitenstiche (selten für mich) und verpackt sie in ca. 6km, Fuß-Jogging zu
> Ziel in etwas mehr als ½ Stunde, die eine Regel nicht mehr als ein hartes Training für mich laufen wird.
>
> Ich war auf Tempo für etwa 29:20 6km, das ist aber nicht in der Nähe meiner PR Tempo (28:36) eine sehr gute
>, Aus der für mich in dieser Zeit des Jahres. Ich weiß, ich hätte machen können, ohne die Masche, das ist sicher.
> Trotzdem bleibt die Tatsache bestehen, dass ich ein, was nicht zu mir hat im Rennsport seit dem passiert haben
> Frühen Tagen. Vielleicht sollte ich das Wetter schuld ...? Mein Pre-Race Rituale (Lebensmittel und andere) waren
> Versucht und getestet ... nichts Neues.
>
> Ich weiß, ich bin nicht in kürzeren Abstand Racing Form jetzt, da sie keine Tempoläufe Monaten getan.
> Meine schnellste Läufe über 10mile Renntempo. Vielleicht ist das Tempo schneller erstellt wurde, obwohl ich fühlte mich
> Sehr komfortabel aerob, unter Berücksichtigung aller Dinge.
>
> Cheers,
> --
> David (in Hamilton, ON) www.allfalldown.org
>
>

Frühere, Sie haben das Wetter als sehr kalt. Als ich die Samson Stomp Rennen
(http://tinyurl.com/yryfc), Fühlte Ich mag ich die Anfänge einer Seite Stich hatte die meiste Zeit des zweiten
die Hälfte des Rennens. Sie haben wahrscheinlich durch das Wetter in einer Weise erschüttert hat, in einer Weise, wie ich.

-Aaron TheYAM.net

In Artikel <CoUQb.1534$dY3.98547@read2.cgocable.net>, schrieb SwStudio:
> Nun, ich bin eine schreckliche Seitenstiche (selten für mich) und verpackt sie in ca. 6km, Fuß-Jogging zu
> Ziel in etwas mehr als ½ Stunde, die eine Regel nicht mehr als ein hartes Training für mich laufen wird.
>
> Ich war auf Tempo für etwa 29:20 6km, das ist aber nicht in der Nähe meiner PR Tempo (28:36) eine sehr gute
>, Aus der für mich in dieser Zeit des Jahres. Ich weiß, ich hätte machen können, ohne die Masche, das ist sicher.
> Trotzdem bleibt die Tatsache bestehen, dass ich ein, was nicht zu mir hat im Rennsport seit dem passiert haben
> Frühen Tagen. Vielleicht sollte ich das Wetter schuld ...? Mein Pre-Race Rituale (Lebensmittel und andere) waren
> Versucht und getestet ... nichts Neues.

Ich habe ein bisschen wie ein Stich in der Ende der Meile 8 auf meinem 10 miler zu. Dann wird es geheimnisvoll "ging weg".
Vielleicht fehlende Tempoläufe hat etwas damit zu tun.

Jedenfalls sieht es so aus, wie Sie sein wollen, müssen alle Set für ein gutes Rennen, wenn Sie wieder aufzunehmen Geschwindigkeit arbeiten.

Prost,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

SwStudio schrieb:

> Ich war auf Tempo für etwa 29:20 6km, das ist aber nicht in der Nähe meiner PR Tempo (28:36) eine sehr gute
>, aus der für mich in dieser Zeit des Jahres. Ich weiß, ich hätte machen können, ohne die Masche, das ist sicher.
> Trotzdem bleibt die Tatsache bestehen, dass ich ein, was nicht zu mir hat im Rennsport seit dem passiert haben
> frühen Tagen. Vielleicht sollte ich das Wetter schuld ...? Mein Pre-Race Rituale (Lebensmittel und andere) waren
> versucht und getestet ... nichts Neues.
>

Ihr Vor-Rate Rituale wurden erprobt und getestet ... aber für das, was Veranstaltung?

Ich weiß, dass, wenn ich nicht 400er oder Russisch Intervalle und es war mindestens 4-5 Stunden, nachdem ich aß ich, erhalten ein
Stich manchmal, ich nehme ein Capuccino 60-90 Minuten vor dem Training / Rennen um diese zu beseitigen. Wenn ich
dabei mehr Steady-State läuft (mehr oder weniger die gleiche Art von Intensität, die man normalerweise tun) mit
bis zu 5 Stunden nach dem Essen. Das verstehe ich nicht einen Stich. Kürzere Veranstaltungen mehr konzentrierte Energie
Anforderungen entspricht, und ein 8K in einem schnelleren Tempo ist nicht unbedingt das Gleiche wie ein HM in einem langsameren Tempo.

Lyndon "Speed Kills ... Es tötet die, die es nicht haben!" - US Olympic Track Coach Brooks Johnson