LSD Herzfrequenz-Frage

Hallo Leute,

Ich versuche, ein Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5 km / h,
Mein Puls beginnt bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. Auf 45 Jahre jung meine 85%
Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.

Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde, würde ich mein Tempo bis 4 mph Tropfen haben?!

Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.

Danke,
Kunst

Du bist nicht allein. Mein Herz fühlt sich immer wie es geht zu schlagen ist aus meiner Brust, wenn ich Tropfen Säure
auch. Nicht mehr nach 12 oder 15 Stunden beginnt es zu verlangsamen ........... kümmern.

der Formel I verwendet wird 205 - (halb so alt) + 5, die Sie benutzen, was ist Ihre restHR Ich lief heute 6 Meile
133HR @ @ 1:22:35 die beste Formel ist Hügel testen (führen bergauf und bergab, bis Sie höchsten Lesung)
meine Daten maxHR = 200 restHR = 40 70% = 152, diesen Wahnsinn zu stoppen B4 Anschlag Sie plodzilla

AW schrieb:
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> Hallo Leute,
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> Ich versuche, eine Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. Auf 45 Jahre jung
> Meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
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> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
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> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.
>
> Thanks,
> Kunst

"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hallo Leute,
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> Ich versuche, eine Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. Auf 45 Jahre jung
> Meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
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> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>
> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.

Gehen Sie für ein oder zwei Minuten.

Und ja, es scheint normal. Ich bin auch über 12-Minuten miler, und ich finde, dass das Tempo viel dropping
unter 12:30 min / mi, dass Renditen rückläufig ist. Im Augenblick habe ich lange Läufe von etwa 1,5 Stunden pro
Wochen, in 30-Minuten-Segmente mit einer 1-2 Minuten zu Fuß am Ende eines jeden unterteilt.

AW schrieb:

> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.

Ich benutze einen Herz-Monitor mit einer "Zone Alarm". Wenn es piept (darauf hinweist, dass mein Herz geht zu
schnell), ich langsam ein wenig. Wenn es ein wirklich heißen, feuchten Tag, und ich bin schon geht ungefähr so langsam wie
Ich kann bequem laufen, ich für eine kleine Weile, statt nur zu Fuß zu verlangsamen. Wir bekommen eine Menge von heißem,
feuchten Tagen im Sommer hier unten.

Steve

"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hallo Leute,
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> Ich versuche, eine Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. Auf 45 Jahre jung
> Meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
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> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>
> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.

Leider HR nicht nur messen Sie laufen Bemühungen, sondern bezieht sich auch auf Ihrem Körper
Kühlung. Dein Herz ist nicht nur Pumpen Blut und Sauerstoff zu Ihrem arbeitenden Muskeln, sondern ist auch arbeiten
Sie abzukühlen. Als Ihr laufen fortschreitet, erhalten Sie heißer, und Ihre Herzfrequenz spiegelt die Extra-Kühlung Arbeit
Ihr Herz tut. Dieser wird manchmal als "Herzfrequenz zu kriechen." Persönlich erlaube ich mir 10-15
Schläge kriechen.

Sie sollten auch bedenken, dass die Formeln für max Herzfrequenz und Prozentsatz davon nicht
wahrscheinlich auf Sie zu. Um Ihre wahre max Herzfrequenz kennen, müssen Sie getestet werden. Ein letzter Punkt: Ich
kaufe nicht die "laufen auf einem niedrigen HR schneller zu erhalten" Argument. Ich habe es für ca. 6 Monate, und ich
blieb schön langsam. In letzter Zeit bin ich einfach lassen meinen Körper an der Rate, mit der es sich anfühlt laufen
komfortabel und mit meinem HR-Monitor als nur ein Sicherheits-Check. YMMV.

--
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eno
"Wenn Sie nicht schnell gehen, long gehen."
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Die Kühlung Mechanismus ist die beste Erklärung für dieses Phänomen Herzfrequenz kriechen. Ich sicher
Schweiß reichlich nach 15-20 min in alle laufen, ob sie 5 oder 7 mph. Was kann ich versuchen zu verbessern ist mein
externe Kühlung auf dem Laufband mit einem Ventilator. Wenn die Herzfrequenz sinkt dann sichert die
Kühlung Begriff.

Was ich höre ist ein ständig wiederkehrendes Thema zu messen, anstatt die Berechnung der maximalen Herzfrequenz. Das habe ich
werde es versuchen. Unabhängig von der Ursache, hält die Herzfrequenz in einem bestimmten Gebiet nicht leichter.

Danke,
Kunst
=========
On Mon, 1 Mar 2004 16:24:49 -0800, "Eno" <eswrite@yahoo.com> schrieb:

> "AW" <atw58@rogers.com> wrote in message news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hallo Leute,
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>> Ich versuche, ein Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
>> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. In 45 Jahren
>> Junge meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
>>
>> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>>
>> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.
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> Leider HR nicht nur messen Sie laufen Bemühungen, sondern bezieht sich auch auf Ihrem Körper
> Kühlung. Dein Herz ist nicht nur Pumpen Blut und Sauerstoff zu Ihrem arbeitenden Muskeln, sondern ist auch arbeiten
> Sie sich abzukühlen. Als Ihr laufen fortschreitet, erhalten Sie heißer, und Ihre Herzfrequenz spiegelt die Extra-Kühlung
> Arbeit dein Herz tut. Dieser wird manchmal als "Herzfrequenz zu kriechen." Persönlich erlaube ich mir
> 10-15 Schläge kriechen.
>
> Sie sollten auch bedenken, dass die Formeln für max Herzfrequenz und Prozentsatz davon nicht
> wahrscheinlich auf Sie zu. Um Ihre wahre max Herzfrequenz kennen, müssen Sie getestet werden. Ein letzter Punkt: Ich
> kaufe nicht die "laufen auf einem niedrigen HR schneller zu erhalten" Argument. Ich habe es für ca. 6 Monate, und ich
> blieb schön langsam. In letzter Zeit bin ich einfach lassen meinen Körper an der Rate, mit der es sich anfühlt laufen
> komfortabel und mit meinem HR-Monitor als nur ein Sicherheits-Check. YMMV.

Vergessen HR und in einem Tempo, mit dem Sie ganz einfach ein Gespräch halten kann ausgeführt werden.
"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hallo Leute,
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> Ich versuche, eine Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. Auf 45 Jahre jung
> Meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
>
> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>
> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.
>
>
> Thanks,
> Kunst

Diese Formel ist ungefähr so nützlich wie alle anderen (in anderen Worten überhaupt nicht). Wenn es für Sie,
Es ist ein glücklicher Zufall zu einem gewissen Grad.

"gentolm" <gentolm@boeing.com> wrote in message news: 4042D56A.DCCE11C4 @ boeing.com...
> Der Formel I verwendet wird 205 - (halb so alt) + 5, die Sie benutzen, was ist Ihre restHR Ich lief heute 6
> Meile 133HR @ @ 1:22:35 die beste Formel ist Hügel testen (führen bergauf und bergab, bis Sie höchsten
> Lesung) meine Daten maxHR = 200 restHR = 40 70% = 152, diesen Wahnsinn zu stoppen B4 Anschlag Sie plodzilla
>
>
> AW schrieb:
>>
>> Hallo Leute,
>>
>> Ich versuche, ein Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
>> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. In 45 Jahren
>> Junge meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
>>
>> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>>
>> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.
>>
>> Thanks,
>> Kunst

Wann hast du mit der Ausbildung?
Jonathan
"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hallo Leute,
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> Ich versuche, eine Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. Auf 45 Jahre jung
> Meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
>
> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>
> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.
>
>
> Thanks,
> Kunst

Ran ziemlich regelmäßig 4 Mal pro Woche in Höhe von ca. 20-30 Meilen für einen gut 2 Jahren. Dieser lag bei 3,5
Jahren. Mein Ruhepuls sank auf die niedrige 50 Schlägen pro Minute aus den 70er Jahren. Seither ist es auf
und aus erster Linie auf das Wetter. Ich hasse laufen im Winter auf glatten nassen Schnee bedeckt
Bürgersteige.

Ich habe ein gutes Laufband in den letzten 5 Wochen und haben sich mehr regelmäßig. Dies bedeutet, 3-4 Mal pro
Woche den Aufbau von 15 Meilen.

Ich halte mich nicht in der Ausbildung. Ich laufe zu meiner Anlage zu verbessern, verlieren 10 lbs (wollen zurück
bis 135 kg) und sich besser fühlen.

Danke,
Kunst

On Thu, 4 Mar 2004 09:19:42 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> schrieb:

> Wann hast du mit der Ausbildung? Jonathan "AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
>news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hallo Leute,
>>
>> Ich versuche, ein Lauffläche, indem Sie versuchen LSD mit einem Herzfrequenzmesser zu bauen. Auf einen leasurely 5
>> Mph, beginnt meine Herzfrequenz bei 133 bpm und allmählich steigt auf 166 Schläge pro Minute nach 1 Stunde. In 45 Jahren
>> Junge meine 85% Tempo Herzfrequenz sollte 167 Schläge pro Minute nach Runners World.
>>
>> Um meine Herzfrequenz bei 145 bpm halten nach 1 Stunde würde, habe ich mein Tempo bis 4 mph fallen zu lassen?!
>>
>> Scheint dies normal? Ich kann mir nicht vorstellen, wie ich meine Herzfrequenz niedrig zu halten.
>>
>>
>> Thanks,
>> Kunst

Klingt, als wenn Sie mindestens Einstieg in Ausbildung sind! Bemerken Sie die gleiche Erhöhung, ob Sie
auf dem Laufband oder "in das Feld"? J

Die Herzfrequenz-Messgerät wurde kürzlich Kauf genau wie das Laufband, damit ich nicht ausgeführt haben draußen. Aber vor 4 Jahren den gleichen kriechen aufgetreten drinnen oder draußen.

Danke,
Kunst

On Fri, 5 Mar 2004 08:55:04 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> schrieb:

> Klingt, als wenn Sie mindestens Einstieg in Ausbildung sind! Bemerken Sie die gleiche Erhöhung, ob Sie auf dem Laufband oder "in das Feld"? J