Schwimmen, Gewicht zu verlieren - eine Frage

Hallo alle zusammen!

Ich versuche, eine schnelle Gewichtszunahme durch eine Diät zu verlieren und die Ausübung der so viel wie ich kann (zur Verfügung stehende Zeit ist die
limit). Ich schwimme jeden Tag eine Meile und laufen auf einem Laufband 30-40 Minuten, sechs Tage die Woche.

Ich bin kein sehr guter Schwimmer. Brustschwimmen ist der einzige Schlag Ich weiß es wirklich. Es dauert etwa 50
Minuten zu schwimmen, eine Meile.

Nun ist die Frage: Ist das gut investierte Zeit oder vielmehr verloren? Brenne ich kein Fett schwimmen diese Distanz
in 50 Minuten? Sollte ich lieber etwas anderes machen? Sein sehr adipös (ging von 108 bis
101 kg in diesem Monat) Ich will gar nicht mehr als 30-40 Minuten laufen (Angst, mein Schaden
Knie). Mit dem Fahrrad ist aus der Frage in diesem Winterwetter.

Vielen Dank für Beratung?

Fatso8

That's awesome! Das ist schon ein Training you're doing. Ich habe viel gelernt von
Fettverbrennung Sachen von einem Bodybuilder namens Tom Venuto. Im Grunde ist das
was er empfiehlt zu lean and mean. Ich folgte seiner Empfehlung
gehen von einem übergewichtigen 35-jährigen bis das Aussehen und die Klimaanlage hatte ich
als ich Schwimmer / Tennis-Spieler in der High School:

1. Do Aerobic-Übungen regelmäßig - mit Ihrem Laufband und Schwimmen, denke ich, schon kann's losgehen.

2. Essen Sie 5 bis 6 Mal pro Tag (alle 4 Stunden oder so). Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper nicht in Hunger-Modus zu gehen.
Essen Sie gesunde, natürliche Lebensmittel und viel Protein. Denken Sie auch daran "Teil Kontrolle". Nach
auszuüben, sind Sie wahrscheinlich verhungert. Stellen Sie sicher, essen das gleiche Maß an gesunden komplexe Kohlenhydrate
und Protein, so dass Sie nicht Binge. Diese erhalten von der Sucht los zu essen, eine ganze Pizza-Schachtel.
Sie können auch auf die "Zone Diet" Bücher zu lesen, um mehr Informationen über Diäten zu lernen.

3. Krafttraining. Vielleicht ein bisschen von dumbell Übungen, Liegestützen, Nautilus, was auch immer. Wie
lange, wie Sie es tun. Dies wird pflegen Sie Ihre Muskelmasse, erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel und
Fett verbrennen, auch während Sie schlafen. Krafttraining indirekt, aber sicher hilft, machen Sie
Gewicht verlieren.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hallo alle zusammen!
>
> Ich versuche, eine schnelle Gewichtszunahme durch eine Diät zu verlieren und die Ausübung der so viel wie ich kann (zur Verfügung stehende Zeit ist
> Als der Grenzwert). Ich schwimme jeden Tag eine Meile und laufen auf einem Laufband 30-40 Minuten, sechs Tage die Woche.
>
> Ich bin kein sehr guter Schwimmer. Brustschwimmen ist der einzige Schlag Ich weiß es wirklich. Es dauert etwa 50
> Minuten zu schwimmen, eine Meile.
>
> Nun ist die Frage: Ist das gut investierte Zeit oder vielmehr verloren? Brenne ich kein Fett schwimmen diese Distanz
> In 50 Minuten? Sollte ich lieber etwas anderes machen? Sein sehr adipös (ging von 108 bis
> 101 kg in diesem Monat) Ich will gar nicht mehr als 30-40 Minuten laufen (Angst, mein Schaden
> Knie). Mit dem Fahrrad ist aus der Frage in diesem Winterwetter.
>
> Vielen Dank für Beratung?
>
> Fatso8

Am 21. Januar 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) schrieb:

> Ich bin kein sehr guter Schwimmer. Brustschwimmen ist der einzige Schlag Ich weiß es wirklich. Es dauert etwa 50
> Minuten zu schwimmen, eine Meile.
>
> Nun ist die Frage: Ist das gut investierte Zeit oder vielmehr verloren?

Ich denke, es ist wahrscheinlich auch ausgegeben werden, solange Sie nicht getroffen haben die Burger dann zu belohnen
yourself. Wenn Sie können, bekommen einen Coach zu lehren, Freestyle. Andernfalls wird Brust gut. Ich lehrte
Freestyle mich ein paar Jahren und es war die Mühe wert.

> Brenne ich kein Fett schwimmen diese Strecke in 50 Minuten?

Ja.

> Sollte ich lieber etwas anderes machen?

Schwimmen ist eine gute Wahl. So gut wie jeder, besonders wenn Sie sind sehr schwer.

Versuchen Sie nicht, es zu schnell zu tun. Stellen Sie sich schlank (und Schwimmen) als Lebensstil zu ändern, anstatt
etwas, was Sie tun, zu beenden und dann zurück zu Ihrem üblich.

Lift paar Gewichte, too. Muskel-Stoffwechsel ist teuer und wird Ihnen helfen, brennen mehr
auf lange Sicht.

Korrektur. Vielleicht müssen Sie auch schlafen. So essen alle 4 Stunden 6 Mal pro Tag weniger Urlaub
Zeit zum Schlafen (6 x 4 \u003d 24 Stunden). In diesem Fall, essen alle 3-4 Stunden während des Tages. Ich habe
, dass ein gesunder Snack vor dem Zubettgehen hilft wirklich, wenn ich im Training am Morgen.

Eine andere Sache, Tom empfiehlt, ist die erste Übung vor dem Frühstück. Wenn Sie aufwachen,
Ihre Glykogen Ebenen sind sehr niedrig. Wenn Sie vor dem Frühstück ausüben, geht der Körper in Fett
Brennmodus sofort anstelle der Verbrennung von Zucker für die ersten 20 Minuten (oder so ähnlich).

Good luck, you're doing great!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> wrote in message
NewsWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! Das ist schon ein Training you're doing. Ich habe viel gelernt
von
> Fettverbrennung Sachen von einem Bodybuilder namens Tom Venuto. Im Grunde geht
ist
> Was er empfiehlt zu lean and mean. Ich folgte seiner Empfehlung, von einem Übergewicht gehen
> 35 Jahre alt bis das Aussehen und die Anlage I
hatte
> Wenn ich Schwimmer / Tennis-Spieler in der High School:
>
> 1. Do Aerobic-Übungen regelmäßig - mit Ihrem Laufband und Schwimmen, denke ich, schon kann's losgehen.
>
> 2. Essen Sie 5 bis 6 Mal pro Tag (alle 4 Stunden oder so). Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper nicht in Hunger gehen
> Mode. Essen Sie gesunde, natürliche Lebensmittel und viel Protein. Denken Sie auch daran "Teil Kontrolle". Nach
> Ausüben, sind Sie wahrscheinlich verhungert. Stellen Sie sicher, essen das gleiche Maß an gesunden komplexen
> Kohlenhydrate und Eiweiß, so dass Sie nicht Binge. Dies wird die Beseitigung der
Verlangen
> Zu essen, eine ganze Pizza-Schachtel. Sie können auch auf die "Zone Diet" Bücher zu lesen um mehr zu erfahren
> Informationen über Diäten.
>
> 3. Krafttraining. Vielleicht ein bisschen von dumbell Übungen, Liegestützen, Nautilus, was auch immer. Wie
> Lange, wie Sie es tun. Dies wird pflegen Sie Ihre Muskelmasse, erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen
> Fett auch während Sie schlafen. Krafttraining indirekt, aber sicher hilft, machen Sie verlieren
> Gewicht.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hallo alle zusammen!
>>
>> Ich versuche, eine schnelle Gewichtszunahme durch eine Diät zu verlieren und die Ausübung der so viel wie ich kann (zur Verfügung stehende Zeit ist
>> Als der Grenzwert). Ich schwimme jeden Tag eine Meile und laufen auf einem Laufband 30-40 Minuten, sechs Tage die Woche.
>>
>> Ich bin kein sehr guter Schwimmer. Brustschwimmen ist der einzige Schlag Ich weiß es wirklich. Es dauert etwa
>> 50 Minuten zu schwimmen, eine Meile.
>>
>> Nun ist die Frage: Ist das gut investierte Zeit oder vielmehr verloren? Brenne ich kein Fett schwimmen diese
>> Strecke in 50 Minuten? Sollte ich lieber etwas anderes machen? Sein sehr adipös (ging
>> 108 bis 101 kg in diesem Monat) Ich weiss nicht wirklich mehr als 30-40 Minuten laufen lassen wollen (Angst vor
>> Zu den Knien Schaden). Mit dem Fahrrad ist aus der Frage in diesem Winterwetter.
>>
>> Vielen Dank für Beratung?
>>
>> Fatso8

Am 21. Januar 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) schrieb:

> Hallo alle zusammen!
>
> Ich versuche, eine schnelle Gewichtszunahme durch eine Diät zu verlieren und die Ausübung der so viel wie ich kann (zur Verfügung stehende Zeit ist
> als der Grenzwert). Ich schwimme jeden Tag eine Meile und laufen auf einem Laufband 30-40 Minuten, sechs Tage die Woche.
>
> Ich bin kein sehr guter Schwimmer. Brustschwimmen ist der einzige Schlag Ich weiß es wirklich. Es dauert etwa 50
> Minuten zu schwimmen, eine Meile.
>
> Nun ist die Frage: Ist das gut investierte Zeit oder vielmehr verloren? Brenne ich kein Fett schwimmen diese Distanz
> in 50 Minuten? Sollte ich lieber etwas anderes machen? Sein sehr adipös (ging von 108 bis
> 101 kg in diesem Monat) Ich will gar nicht mehr als 30-40 Minuten laufen (Angst, mein Schaden
> Knie). Mit dem Fahrrad ist aus der Frage in diesem Winterwetter.
>
> Vielen Dank für Beratung?
>
> Fatso8

Die anderen Kommentare waren sehr gut. Ich möchte hinzufügen, dass unter dem Gewicht ein wenig
langsamer, kann ein bisschen gesünder. 15lbs, ich bin metrische beeinträchtigt, in einem Monat ist ein bisschen von
Gewicht fast 4 kg pro Woche. Zugegeben, wenn Sie gerade erst begonnen ist es wahrscheinlich nicht über das Ziel, sondern
anhaltenden Rückgang in diesem Tempo könnte sich als ungesund.

~ Matt

grubas schrieb:

> Hallo alle zusammen!
>
> Ich versuche, eine schnelle Gewichtszunahme durch eine Diät zu verlieren und die Ausübung der so viel wie ich kann (zur Verfügung stehende Zeit ist
> Als der Grenzwert). Ich schwimme jeden Tag eine Meile und laufen auf einem Laufband 30-40 Minuten, sechs Tage die Woche.
>
> Ich bin kein sehr guter Schwimmer. Brustschwimmen ist der einzige Schlag Ich weiß es wirklich. Es dauert etwa 50
> Minuten zu schwimmen, eine Meile.
>
> Nun ist die Frage: Ist das gut investierte Zeit oder vielmehr verloren? Brenne ich kein Fett schwimmen diese Distanz
> In 50 Minuten? Sollte ich lieber etwas anderes machen? Sein sehr adipös (ging von 108 bis
> 101 kg in diesem Monat) Ich will gar nicht mehr als 30-40 Minuten laufen (Angst, mein Schaden
> Knie). Mit dem Fahrrad ist aus der Frage in diesem Winterwetter.
>
> Vielen Dank für Beratung?
>
> Fatso8

Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. That's about 1kg (2lb) ein
Woche. Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!

Ich habe auch an Gewicht verloren mit einem Laufband für 30min/day.

Stellen Sie sicher, Sie gehen auf eine vernünftige Ernährung. Ich mag low-carb ish. Eat verschiedenen farbigen Gemüse
(Farbe \u003d Antioxidantien) und trinken Sie genug Wasser.

gtoomey

Gregory Toomey schrieb:

> Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. That's about 1kg (2lb) ein
> Woche. Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!

Ich glaube nicht, dass physikalisch möglich ist, wenn Sie Ihre Ernährung wesentlich verändert. In anderen
Worten, wenn alles, was Sie taten, war 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie möglicherweise nicht brennen
genügend Kalorien zu verlieren 1kg pro Woche.

> Ich habe auch an Gewicht verloren mit einem Laufband für 30min/day.
>
> Stellen Sie sicher, Sie gehen auf eine vernünftige Ernährung. Ich mag low-carb ish. Eat verschiedenen farbigen Gemüse
> (Farbe \u003d Antioxidantien) und trinken Sie genug Wasser.
>
> Gtoomey

This is a multi-part message in MIME-Format.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message \u003d news: bvahgj $ $ ifu 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey schrieb:
> \u003d 20
>> Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen a \u003d
Tag. That's about 1kg (2lb) pro Woche.
>> Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!
> \u003d 20
> Ich glaube nicht, dass physisch möglich ist, es sei denn, Sie \u003d 20 geändert Ihrer Diät deutlich. In anderen
> Worten, wenn nicht alles, was Sie \u003d 20 wurde mit 50 Minuten Schwimmen pro Tag, dann könntest du \u003d 20 unmöglich
> Genügend Kalorien zu verbrennen, um 1 kg pro Woche verlieren.
> \u003d 20

Dem stimme ich zu. Ich gewann ständig an Gewicht für 6 Monate beim Training \u003d für CHANNEL schwimmt und DOING
Mindestens 3 Stunden am Tag, meist \u003d in kaltem Wasser schwimmen. Es ist ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und
Ernährung.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <meta http-equiv \u003d 3DContent -
Type content \u003d 3D "text / html; charset \u003d \u003d 3Diso-8859-1"> <META content \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name \u003d 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> "Smith, Martin" <<A \u003d 20 href \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> schrieb
in \u003d 20 message \u003d <A \u003d 20
href \u003d 3D "news: bvahgj $ $ ifu 1@services.kq.no">news: bvahgj ifu $ $ \u003d 1@services.kq.n o </ A >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey schrieb: <BR>> <BR>>> Ich ging von 97kg \u003d bis 72 kg \u003d 20 in sechs Monaten
Dabei 50 Minuten Schwimmen pro Tag. That's about 1kg (2lb) a \u003d 20 Wochen. <BR>>> Nach dem Verlust
das Gewicht traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen \u003d \u003d 20 me! <BR>> <BR>> Ich glaube nicht, dass
rein technisch möglich, es sei denn, Sie \u003d \u003d 20 <BR>> Ihre Ernährung erheblich verändert. In anderen
Worten, wenn nicht alles, was Sie <BR> \u003d> \u003d 20 lag bei 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie
<BR>> \u003d Nicht möglich \u003d 20 genügend Kalorien zu verbrennen, um 1 kg pro Woche verlieren. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Ich stimme dem zu. Ich gewann ständig an Gewicht für 6 Monate \u003d 20 \u003d Ausbildung für CHANNEL
Schwimmt und DOING A mindestens 3 Stunden SCHWIMMEN Ein Tag, meist \u003d \u003d 20 IN COLD WATER. Es ist ein
Balance von Bewegung und Ernährung. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey schrieb:
>
>> Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. That's about 1kg (2lb)
>> Pro Woche. Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!
>
> Ich glaube nicht, dass physikalisch möglich ist, wenn Sie Ihre Ernährung wesentlich verändert. In anderen
> Worten, wenn alles, was Sie taten, war 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie möglicherweise nicht brennen
> Genügend Kalorien zu verlieren 1kg pro Woche.
>

Nun, ich komme noch durch Schwimmen, Laufen auf einem Laufband _und_ Diäten zur gleichen Zeit (I
begann am 1. Januar: st mit 107 kg und jetzt bin ich hinunter auf 99 kg). Früher habe ich viel über die Ausübung eines Teils previous
Gelegenheiten ohne Diät - und das nicht geholfen haben - konnte ich mich ganz fit, aber er verliert kein Gewicht
zu sprechen aus.

Ich bin jedoch zu Beginn der Maut zu fühlen. Meine Beine vom Laufen weh, mein Hals tut weh vom Schwimmen (a
aufgrund von ungünstigen Brust-Takt-Technik, nehme ich an). Ich hoffe immer noch, dass ich in der Lage sein, weiterhin nach Belieben
diesem Tempo.

Ich esse ein normaler Größe Mahlzeit am Mittag - ein sallan bestehend aus Garnelen, Miesmuscheln, ein hart gekochtes Ei,
Pilze, Tomaten und Gurken, alles mit etwas Olivenöl. Ein Stück Brot mit Wurst oder
Frischkäse zum Frühstück, manchmal ein anderer für das Abendessen. Wenn ich hungrig, esse ich Obst --
vor allem Äpfel und Orangen.

Diese "Diät" ist meine eigene Erfindung. Ich weiß nicht, ob es gesund ist oder ausgeglichen, aber es scheint zu funktionieren
und hält mich stark und wach genug, um meinen Job als Software-Designer Griff (Ich kann nicht wirklich
konzentrieren, wenn ich Hunger habe). Allerdings bin ich für kompetente Beratung, was ich bekommen kann in dankbarer
dieser NG, auf beiden Themen (Übung & Diäten).

BTW: BIG DANK an alle, die meine ursprüngliche Nachricht reagiert!

On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> schrieb:

> Gregory Toomey schrieb:
>
>> Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. That's about 1kg (2lb) ein
>> Wochen. Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!
>
> Ich glaube nicht, dass physikalisch möglich ist, wenn Sie Ihre Ernährung wesentlich verändert. In anderen
> Worten, wenn alles, was Sie taten, war 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie möglicherweise nicht brennen
> genügend Kalorien zu verlieren 1kg pro Woche.

Warum nicht? Unter der Annahme, dass er bei 97kg Gewicht erhalten mit aktuellen Diät und kein Schwimmen alle
extra Kalorienverbrauch verursachen würde ihn, Gewicht zu verlieren. Ausgehend von einem stationären 50 Minuten schwimmen können
sagen 60 Sek. pro 100yd er für sein 5000yds ein Tag hatte. Bei 100 Kalorien pro 500 yds
thats 1000 Kalorien pro schwimmen oder 7000 Kalorien pro Woche jeden Tag schwimmen. Es dauert 3500
Kalorien zu verlieren ein Pfund. thats zwei Pfund pro Woche.

~ Matt

>
>> Ich habe auch an Gewicht verloren mit einem Laufband für 30min/day.
>>
>> Stellen Sie sicher, Sie gehen auf eine vernünftige Ernährung. Ich mag low-carb ish. Eat verschiedenen farbigen Gemüse
>> (Farbe \u003d Antioxidantien) und trinken Sie genug Wasser.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Ausgehend von einem stationären 50 Minuten schwimmen können sagen: 60 Sek. pro
> 100yd wäre er für 5000yds pro Tag.

Ich würde sagen, diese Annahme mag ein wenig schief! thats mächtigen schnell für einen rec Schwimmer versuchen,
Gewicht zu verlieren!

serisouly aber stimme ich zu, es ist möglich. er macht keine Erwähnung seiner Aufnahme mit der Nahrung, die nicht seine
Präferenzen.

Hallo Grubas,

Ich glaube, Sie sind bereit, die "Total Immersion lernen" way of Schwimmen, statt weiterhin mit einem
Brust, dass dein Hals weh. Ihnen viel Spaß beim Schwimmen mehr und wird auch weiterhin tun dies, weil
es wird sehr angenehm. It worked for me. Ich hatte Angst, setzen den Kopf in das Wasser für viele
vielen Jahren und ich habe einen Workshop an einem Wochenende, und es hat mein Leben verändert. Natürlich hatte ich die Praxis
für eine ganze Weile, bis ich konnte sogar eine Runde schwimmen. Das Vertrauen in der Lage zu atmen dauert eine Weile,
zum Aufbau für die zaghaft. Sein Versuch wert. Alle anderen hier geäußerten Ideen sind gut. Sie genießen
dem Laufband aber ich würde lieber die stregnth Trainingsgeräte. Ich glaube nicht, dem Laufband oder
Ellipsentrainer ist jeder Spaß.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote in message
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregor Toomey schrieb:
>>
>>> Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. Das ist ca. 1kg
>>> (2lb) pro Woche. Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!
>>
>> Ich glaube nicht, dass physikalisch möglich ist, wenn Sie Ihre Ernährung wesentlich verändert. In anderen
>> Worten, wenn alles, was Sie war nicht 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie brennen nicht möglich
>> Genügend Kalorien zu verlieren 1kg pro Woche.
>>
>
> Nun, ich komme noch durch Schwimmen, Laufen auf einem Laufband _und_ Diäten zur gleichen Zeit (I
> Begann am 1. Januar: st mit 107 kg und jetzt bin ich hinunter auf 99 kg). Früher habe ich viel über einige Übung
> Früheren Gelegenheiten ohne Diät - und das nicht geholfen haben - konnte ich mich ganz fit, aber nicht verlieren
> Kein Gewicht zu sprechen aus.
>
> However, ich fange an, die Maut zu fühlen. Meine Beine vom Laufen weh, mein Hals tut weh vom Schwimmen
> (Aufgrund von ungünstigen Brust-Takt-Technik, nehme ich an). Ich hoffe immer noch, dass ich in der Lage sein, weiterhin wird
> In diesem Tempo.
>
> Ich esse ein normaler Größe Mahlzeit am Mittag - ein sallan bestehend aus Garnelen, Miesmuscheln, ein hart gekochtes Ei,
> Pilze, Tomaten und Gurken, alles mit etwas Olivenöl. Ein Stück Brot mit Wurst oder
> Frischkäse zum Frühstück, manchmal ein anderer für das Abendessen. Wenn ich hungrig, esse ich Obst --
> Vor allem Äpfel und Orangen.
>
> Das "Diät" ist meine eigene Erfindung. Ich weiß nicht, ob es gesund ist oder ausgeglichen, aber es scheint
> Arbeit und hält mich stark und wach genug, um meinen Job als Software-Designer Griff (Ich kann nicht wirklich
> Konzentrieren, wenn ich Hunger habe). Allerdings bin ich für kompetente Beratung, was ich bekommen kann in dankbarer
> Diese NG, auf beiden Themen (Übung & Diäten).
>
> BTW: BIG DANK an alle, die meine ursprüngliche Nachricht reagiert!

On Thu, 29 Jan 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> schrieb:

>
> <MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Angenommen, eine stetige 50 Minuten schwimmen können sagen: 60 Sek. pro
>> 100yd wäre er für 5000yds pro Tag.
>
> Ich würde sagen, diese Annahme mag ein wenig schief! thats mächtigen schnell für einen rec Schwimmer versuchen,
> Gewicht zu verlieren!

Yeh Sie wahrscheinlich Recht. Burning 1200 Kalorien pro Stunde ist ein wenig optimistisch. Gleichwohl
sogar Brennen 600-700 Kalorien und Stunde sei die Person zu verlieren 3500 ein Pfund pro Woche auf dem
low end. BTW, was typischen Geschwindigkeiten für eine rec Schwimmer in 5000yds Fast / Medium / Slow. I
halte mich Sloooowwww. Nie versucht, Schwimmen 5000 yds ohne Unterbrechung jedoch die
längste Rennen, das ich jemals gemacht habe, 1,2 mi/2112 yds, ich auf etwas über 2 min pro durchschnittlichen verwalten
hundert. Das war ein offenes Wasser Wasser schwimmen, mit ein paar ziemlich große Wellen und ich trug
ein Anzug nicht so viel von einem Vergleich. OTOH Ich kann 400 Wiederholungen in einem Wasserbecken auf 8.00 ohne
viel Mühe, nicht sicher dabei 12 von ihnen aber. Ich glaube, ich würde meine Zeiten halten
langsam, weil ich bin definitiv in der langsamen der langsamen Meister in der Klasse und in der Regel fertig
untersten 30% in der baden Teile meiner Trizeps. Ich denke, der andere Grund frage ich mich über
die 60 Sekunden pro Hundert 2.4mi, Bügeleisen Distanz schwimmen, würde in 1:24 fertig sein auf
2min/100yd. Das ist ziemlich durchschnittlich, auch auf der slowish Seite. Aber ich denke, Sie wären nicht
Ausarbeitung im Renntempo jeden Tag.

~ Matt

>
> serisouly aber ich bin damit einverstanden, es ist möglich. er macht keine Erwähnung seiner Aufnahme mit der Nahrung, die nicht seine
> "Einstellungen".

>> Gregor Toomey schrieb: [edited]
Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. Das ist ca. 1kg
(2lb) pro Woche. <<

> "Smith, Martin" schrieb: [edited] ...
Ich glaube nicht, dass physikalisch möglich ist, wenn Sie Ihre Ernährung wesentlich verändert. In anderen
Worten, wenn alles, was Sie taten, war 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie möglicherweise nicht brennen
genügend Kalorien zu 1kg pro Woche verlieren. <

Es ist möglich. Ich brenne calories/1000 über 200 Meter Schwimmen in eine einfache, allgemeine Ausdauer Tempo. Bei
diesem Tempo, wenn ich nicht alle treten oder Breastroke, kann ich einfach ein 3500 Meter Workout in 50
Minuten. Das 700 Kalorien ist. Ein Schwellenwert Training wahrscheinlich Kosten 1100 Kalorien. Laktat
Toleranz mit aktiver Erholung würde etwa 1400-1500.

So, 4 allgemeine endurace Workouts - 2800 cal 2 Schwelle - 2200 cal 1 Laktattoleranz - 1500

Insgesamt 6500 Cal. Pretty in der Nähe ... werfen in 500 cal für Spitzenbeträge metabolischen Kosten und Sie bekommen pro 2kg
Schwimmen Woche 50 Minuten pro Tag.

MJuric schrieb:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> schrieb:
>
>
>> Gregor Toomey schrieb:
>>
>>
>>> Ich ging von 97kg bis 72 kg in sechs Monaten tun, 50 Minuten Schwimmen pro Tag. That's about 1kg (2lb) ein
>>> Wochen. Nachdem das Gewicht zu verlieren traf ich einen Verwandten, der nicht erkennen mich!
>>
>> Ich glaube nicht, dass physikalisch möglich ist, wenn Sie Ihre Ernährung wesentlich verändert. In anderen
>> Worten, wenn alles, was Sie war nicht 50 Minuten Schwimmen pro Tag hinzufügen, dann können Sie brennen nicht möglich
>> genügend Kalorien zu verlieren 1kg pro Woche.
>
>
> Warum nicht? Unter der Annahme, dass er bei 97kg Gewicht erhalten mit aktuellen Diät und kein Schwimmen alle
> Extra Kalorien verbrennen würde ihm, Gewicht zu verlieren. Ausgehend von einem stationären 50 Minuten schwimmen können
> Sagen, 60 Sek. pro 100yd er für sein 5000yds ein Tag hatte. Bei 100 Kalorien pro 500 yds
> Thats 1000 Kalorien pro schwimmen oder 7000 Kalorien pro Woche jeden Tag schwimmen. Es dauert 3500
> Kalorien zu verlieren ein Pfund. thats zwei Pfund pro Woche.

5000 Meter in 50 Minuten jeden Tag? Ein paar Leute tun können, in Wirklichkeit nicht. Sie müssen nicht 25
Kilos zu verlieren.

martin