Cadence vs Heart Rate

Ich beobachtete Lance Armstrong in der letzten Tour de France Zeitfahren und der Kommentator erwähnt
dass sein Tonfall war rund 110. Ich glaube, dass er auf Reisen war etwa 30mph aber es gab keine
Informationen ausgetauscht über seine Herzfrequenz-Ebene zu erwarten.

Ich habe mich gefragt, ob jemand was Herzfrequenz der Radprofis Push wußten, während in den Rennen? I
bin recht neu für den Sport so dass ich versucht habe zu Recht auf mein lactace Schwelle (167) und drücken Sie
es für den Rennsport zu halten. Das hat mir OK Ergebnisse, aber ich frage mich, ob jemand Erfahrung mit hat
mehr eine aggressivere Strategie? Jede Hilfe ist willkommen.

Danke,

Mike Charles

Go to this url und sehen Actua die Herzfrequenzen der beiden Aktuell Tour de France Fahrer für die meisten der
Tour-Segmente. Sie geben auch Höhe und Geschwindigkeit.

Die URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...

Na, haben Sie die richtige Idee ... nur ein Problem, Ihre nicht Lance Armstrong. Sie haben Recht, seine
Trittfrequenz pro HR ist ein entscheidender Faktor für die Effizienz der Bemühungen. Und, so Watt, die an einem
insbesondere HR. Allerdings können Ausbildungs-wie Lance nicht zu den gleichen Ergebnissen für Ihren Körper. In der Tat, ich
Garantie wird es nicht.

Seine HR kann nur 145 in seinem Rhythmus ... verkaufen könnte 155. Das heißt, er ist in
besser in Form. Um seine HR in seinem Rhythmus zu kopieren wäre nicht angemessen ( "OK", wäre es wahrscheinlich ein
stumme Idee).

Lance ist ein kleiner Reiter, der genetische Vorteile, dass die meisten nicht hat. OK, nehmen wir an, Sie
sind die genaue Art des Gremiums als Lance. Nun haben Sie auch die gleichen sportlichen Hintergrund, die Ausbildung
Therapie und Genetik. Nun kann es einen Wert zu erfahren, seinen Rhythmus zu HR-Verhältnis. Jedoch,
das ist sehr unwahrscheinlich. In diesem Fall müssen Sie Ihre eigene Effizienz Ebene aufgestellt werden (dh
Cadence, um HR-Verhältnis).

Die effizienteste Ausdauersportler haben mehr Muskeln langsam zuckenden Fasern. All things being equal,
mehr langsam zuckenden Muskelfasern Sie haben, desto mehr Kraft kann man gleichzeitig Sauerstoff produzieren
Verbrauch. Und es gibt keine Anzeichen dafür, können Sie dies mit Ausbildung zu tun. Aber, können Sie Ihre
bestehenden Muskelabbau um effizienter zu sein. Um das zu tun, dass Sie hätte zu schaffen würde
Ihren eigenen Rhythmus, um effiziente HR-Verhältnis. Das in die Leistung erhöht würde. Kopieren Sie einfach Lanzen
Wirkungsgrad nicht gleichzusetzen für Sie zu verbessern. In der Tat, es wird wahrscheinlich nicht.

Man kann nicht einfach erhöhen (oder verringern) Ihre HR zu einem bestimmten Cadence. Sie haben, um eine effiziente haben
Aerobic-System wie Lance, um die gleiche Wirkung. Und wenn Ihr eine physiologische Klon von Lance
Ihre nicht um erfolgreich zu sein mit seinem bestehenden Trittfrequenz und HR-Verhältnis. Sie müssen sicherstellen, eigene und
wachsen an dieser Stelle.

BTW, Schieben Sie Ihren Körper Milchsäure Threshold stellt nur das, was Sie bereits tun können - Ausbildungs-oder
Rennen auf dieser Ebene nicht viel von einer Ausbildung stimulas. In der Tat, ob Training weit unter Milchsäure
Schwelle ist das, was am ehesten eine Verbesserung zu schaffen. Warum die meisten tun dies nicht (gemeinhin als Basis
Gebäude) ist, weil es fühlt sich an wie Ihre nicht etwas zu tun.

FWIW Joe Moya

Siehe diese NG Beitrag für mehr ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110423

> Ich war gerade Lance Armstrong in der letzten Tour de France Zeitfahren und der Kommentator
> Erwähnt, dass seine Trittfrequenz ca. 110 war. Ich glaube, dass er auf Reisen war etwa 30mph, aber es
> Keine Angaben über seine erwarteten Herzfrequenz Ebene geteilt werden.
>
> Ich habe mich gefragt, ob jemand was Herzfrequenz der Radprofis Push wußten, während in den Rennen?
> Ich bin mir ziemlich neu für den Sport so dass ich versucht habe zu Recht auf mein lactace Schwelle (167 Push ")
> Und es für den Rennsport zu halten. Das hat mir OK Ergebnisse, aber ich frage mich, ob jemand
> Erfahrungen mit einer aggressiven Strategie? Jede Hilfe ist willkommen.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> Die URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Danke für den Link. Suchte ich auf der polaren Seite und einige hervorragende Bedingungen zum Radfahren Profile. Unten
ist der für eine "Zeitfahrer" aber es gibt auch andere, bis es für Kletterer, Sprinter, etc.. Ich
erwarten Sie nicht in der Lage sein, ihre Leistungen oder auch nur annähernd entsprechen, aber ich erwarte, dass diese wird
hilfreich sein, da entwickle ich meine im Profil.

Again, thanks for the help.

Zeitfahrer Phantombild Alter: 26 Jahre alt Größe: 187 cm Gewicht: 73 kg
% Körperfett: 9%
VO 2 max: 79 ml / min / kg Max. HR: 185 bpm / Ruhe-HR: 42 bpm Anaerobe Schwelle: 169 bpm \u003d 89%
max HR Max. Leistung: 1000 Watt / Power an der Schwelle: 390 Watt Lieblings-Gang: 54-14 \u003d 8,23 m
Entfernung pro Umdrehung Lieblings-Treten Trittfrequenz: 101 U / min Lieblings-Geschwindigkeit: 50 km / h Favorit
Höhe: 300 Meter

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> Die URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Falls sich jemand interessiert ist, hier ist der Link zu dem "Polar Dream Team"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
> Na, hast du die richtige Idee ... nur ein Problem, Ihre nicht Lance Armstrong. Sie haben Recht, seine
> Trittfrequenz pro HR ist ein entscheidender Faktor für die Effizienz der Bemühungen.

Nur im Sinne des Laien das Wort "Effizienz".

> Und so Watt, die an einem bestimmten HR.

Eigentlich das Einzige, was zählt, ist Macht ... W, W / m ^ 2 Stirnfläche,
W / kg, take your pick. W / Beat, OTOH, kann nicht verwendet werden, um eine optimale Trittfrequenz define (wenn sie könnten, würden wir alle
reiten etwa bei 50-70 U / min).

Andy Coggan

Hallo Mike, ich glaube, es ist ein weiterer Faktor die Sie betrachten, der Rasse zu erreichen. Wenn Sie versuchen, zu reiten
AT für ein Ironman werden Sie nicht halten kann. Für einen Sprint sollte es möglich sein, und vielleicht
sogar ein wenig niedrig.

Steve W.

> Ich habe mich gefragt, ob jemand was Herzfrequenz der Radprofis Push wußten, während in den Rennen?
> Ich bin mir ziemlich neu für den Sport so dass ich versucht habe zu Recht auf mein lactace Schwelle (167 Push ")
> Und es für den Rennsport zu halten. Das hat mir OK Ergebnisse, aber ich frage mich, ob jemand
> Erfahrungen mit einer aggressiven Strategie? Jede Hilfe ist willkommen.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> wrote in message
news: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
> News: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>>
>> Na, hast du die richtige Idee ... nur ein Problem, Ihre nicht Lance Armstrong. Sie sind richtig,
>> Seine Trittfrequenz pro HR ist ein entscheidender Faktor für die Effizienz der Bemühungen.
>
> Nur im Sinne des Laien das Wort "Effizienz".
>

Korrigieren ... aber ich wollte nicht, damit diese eine Doktorarbeit.

>> Und so Watt, die an einem bestimmten HR.
>
> Eigentlich das Einzige, was zählt, ist Macht ... W, W / m ^ 2 Stirnfläche,
> W / kg, take your pick. W / Beat, OTOH, kann nicht verwendet werden, um eine optimale Trittfrequenz define (wenn sie könnten, würden wir alle
> Reiten um bei 50-70 U / min).

Hatte nie die Absicht, die Leistung pro HR definiert optimale Trittfrequenz bedeuten. Power ist das Schlüsselelement von "was -
matters ". Mehr powere ist das Ergebnis der guten Rhythmus, einen angemessenen aeroben Fitness, eine gute Ausbildung, gute
Ausrüstung, insgesamt gute Bike-Technik, etc. In diesem Zusammenhang ist Macht das einzige, was
Fragen. Es ist nur so, dass es viele einzelne Elemente erfolgt / Probleme zu machen, "mehr" Macht.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

Hate zu einem Schraubenschlüssel in die Diskussion werfen, aber es ist kardialer Reserve, dass das wichtigste ist,
Faktor und die Fähigkeit, den Herzmuskel Zug zu chronischen tolerieren und die kumulierten Nebenprodukte
aeroben Stoffwechsel, sind die begrenzenden Faktoren in der Leistung von Lance. In den letzten Zeitfahren, er
war deutlich besser hydratisiert und betankt und war in der Lage, die Last zu bewältigen

>
> Ich habe mich gefragt, ob jemand was Herzfrequenz der Radprofis Push wußten, während in den Rennen?
> Ich bin mir ziemlich neu für den Sport so dass ich versucht habe zu Recht auf mein lactace Schwelle (167 Push ")
> Und es für den Rennsport zu halten. Das hat mir OK Ergebnisse, aber ich frage mich, ob jemand
> Erfahrungen mit einer aggressiven Strategie? Jede Hilfe ist willkommen.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

--
Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> wrote in message
news: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate zu einem Schraubenschlüssel in die Diskussion werfen, aber es ist kardialer Reserve, dass das wichtigste ist,
> Faktor und die Fähigkeit, den Herzmuskel Zug zu chronischen tolerieren und die kumulierten Nebenprodukte
> Aeroben Stoffwechsel, sind die begrenzenden Faktoren

Herzmuskel ist nicht der limitierende Faktor - es ist der Skelettmuskulatur.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

>> Ich habe mich gefragt, ob jemand was Herzfrequenz der Radprofis zu schieben, während in weiß
>> Rennen?

Im Massenstart Rennen? Maximum.

>> Ich bin mir ziemlich neu für den Sport, damit ich
>> Habe versucht, bis zu meinem lactace Schwelle (167) und es für den Rennsport zu halten schieben. Dies
>> Hat mir OK Ergebnisse, aber ich frage mich, ob jemand Erfahrung mit mehr eine aggressivere
>> Strategie? Jede Hilfe ist willkommen.

Sprechen Sie von TTing oder Massenstart-Rennen? Trifft Letzteres zu, aufhören, Ihre Herzfrequenz überwachen und
beginnen, Ihre Konkurrenz. Wenn das erste, hängt die Antwort ganz davon ab, wie definieren Sie HR
@ Laktat-Schwellen *, der Abstand der TT, etc.

* Laktat-Schwelle nicht gemessen in Schlägen / min!

Andy Coggan