Diet / Execise erforderlich, um niedrige HDL einzudämmen / pre-Diabetes-Muster?

Hallo,

Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen, die
kann Prä-Diabetes zeigen, und ich bin neugierig, was ich tun kann
Einhalt zu gebieten keine Tendenzen in diese Richtung.

Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich mein Körperfett zu reduzieren
Prozentsatz erheblich durch den Einsatz der guten Ernährung &
Übung in Kombination mit Chrom-Pikolinat und Pyruvat.
Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Gewichte heben vs
Aerobic-Übungen und mein Fett Niveau gestiegen
erheblich. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich esse
deutlich mehr Fett, so dass ich beunruhigt bin, dass dies auch sein mag
ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedriges HDL, sondern
Gesamt-Cholesterin ist in der Marge von normal. Es ist sehr
schwierig für mich aufrecht zu erhalten erhebliche aerobe Tätigkeit --
Das bedeutet sagen mehr als 2-3 Meilen laufen - ich weiß nicht, ob
Dies ist wegen der schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte
Energie-Transfer / Stoffwechsel oder eine Art seltsamer
kombinierte Wirkung. Irgendwelche Tipps oder Anregungen zur Ergänzung
(Niacin, Chrom, usw.), dass dieses Problem und helfen können
keine Erkenntnisse über die Ausübung meiner Muster? Would appreciate your
Hilfe. Danke.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hallo,
>
<snip>

> Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Gewichte heben vs
> Aerobic-Übungen und mein Fett Niveau gestiegen
> Erheblich. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich esse
> Deutlich mehr Fett, so dass ich beunruhigt bin, dass dies auch sein mag
> Ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedriges HDL, sondern
> Gesamt-Cholesterin ist in der Marge von normal. Es ist sehr
> Schwierig für mich erhebliche aerobe Tätigkeit aufrecht zu erhalten --
> Ie sagen mehr als 2-3 Meilen laufen - ich weiß nicht, ob
> Dies ist wegen der schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte
> Energie-Transfer / Stoffwechsel oder eine Art seltsamer
> Kombinierte Wirkung. Irgendwelche Tipps oder Anregungen zur Ergänzung
> (Niacin, Chrom, usw.), dass dieses Problem und helfen können
> Keine Erkenntnisse über die Ausübung meiner Muster? Would appreciate your
> Hilfe. Danke.

Sind Sie sicher, dass Sie eine Zunahme an Fett und nicht gehabt haben
nur eine Gewichtszunahme? Wenn Menschen beginnen Gewicht
Ausbildung, die sie gewinnen kann Muskel-und Gewichtszunahme zunächst
einfach deshalb, weil der Zusatz von Muskeln, die mehr ist
dichter als Fett.

Du bist nicht allein. Es ist schwierig für die meisten Menschen mehr ausführen, um
als 2-3 Meilen, besonders wenn Sie müde zu tun Widerstand
Ausbildung vor dem Start zu laufen.

Ich persönlich getan haben, ein 3x wöchentlich Krafttraining
gefolgt von 2-3 Meile laufendes Programm für die letzten paar
Jahre, und ich bin in meiner Mitte der fünfziger Jahre. Waren Ihre Erfahrungen
ähnlich wie mir am Anfang. Jetzt bin ich besser in Form
als die meisten 20-Jährigen.

Wenn Ihr doc sagt, du bist fit genug, dies zu tun, halten die
gute Arbeit und sehen Sie Ihre Stelle zu wechseln, Ihre Ausdauer zu erhöhen
und verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Versuchen Sie nicht, Mikro-Management -
Ihre Physiologie nach "neu" ab einem Fitness-Regime.

George

Andrew,

Was treibt HDL-Cholesterin und senkt nicht hoch
Nahrungsfettaufnahme, ist es höchste Kohlenhydratzufuhr.

Ihr Problem mit Erschöpfung nach intensivem aeroben Aufwand
schlägt vor, Sie haben Hypoglykämie, die ein Warnsignal ist der
Diabetes zu erkranken. Ich hatte, dass etwa vor zehn Jahren war ich
diagnostiziert. Was passiert, ist Ihr Blutzucker Überspannungen nach einem
Essen, aber dann geht niedrig wie Ihre Bauchspeicheldrüse zu spielen ist, aufzuholen und
Pumpen von Insulin, vielleicht zu viel, zu löschen das Blut
Zucker. Wenn Sie dann ausüben, wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben,
Sie gehen eine ganze Menge zu senken und das Gefühl, führen Sie in Ihre
Beine. Wenn die Hypoglykämie "verschwindet" es ist eigentlich ein Zeichen
Ihr Blutzucker wird immer schlimmer, nicht besser, die viele
von uns hier nicht verstanden.

Hohe Kohlenhydratzufuhr führt zu sehr hohen Posten Mahlzeit Blutzucker,
und sie dachten, sind zu einem großen Teil dessen, was fordert der
Bauchspeicheldrüse und führt zum Absterben der Zellen, die
Insulin. Die schlimmsten carb ist wahrscheinlich die hohen Fructose
Maissirup, dass in Soda und viel Junk-Food. Es ist nicht nur
Blutzucker erhöht, sondern wirft auch Triglyceride. Da ist
einige interessante Forschungsergebnisse, die zeigen, dass die Kombination von
hohe Triglyzeride und erhöhter Blutzucker zur gleichen Zeit in
Ihrem Blut führt zur Zerstörung der Beta-Zellen (über
wodurch ihre Wirkung auf das Wachstum von Amyloid-Ablagerungen im
der Bauchspeicheldrüse).

So ist die beste Sache, die Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu vermeiden ist jetzt
Weise zu reduzieren auf Kohlenhydrate, vor allem Weißmehl,
Weißzucker und Kartoffeln. Ihr Ziel ist es, das Blut zu halten
Zucker aus immer so hoch, dass Sie) eine geringe erhalten eine reaktive
später, und b) Gift Ihre Zellen der Bauchspeicheldrüse.

Ich schlage vor, beginnend mit Beseitigung aller zuckerhaltigen Limonaden und
"Energy-Drinks." Viele "gesunde" Schorlen sind reine
Kolibri Lebensmitteln - also Zucker. Eine einzige gesunde Speisen und Säfte
Flasche enthält 50 Gramm Zucker. Das ist Mord auf Ihrer
Bauchspeicheldrüse. Stellvertreter entweder Seltzer oder Limonaden. Diejenigen, die
mit Splenda Geschmack viel besser als die Älteren nicht.

Nicht essen Brot oder Nudeln als Routine Essen. Go für kleine
Teile, wenn Sie essen sie. Lesen Sie die Etiketten und lernen, wie
viel Kohlenhydrate sind in den verschiedenen Lebensmitteln Sie essen. Manchmal
Sie werden überrascht sein. Joghurt mit Früchten ist sehr hoch in
Zucker, ist die regelmäßige Käse viel besser für Sie.

Wenn Sie fangen das Problem frühzeitig und schneiden sich auf die Kohlenhydrate,
Sie können den Stress abzubauen auf Ihrer Beta-Zellen und verringern Sie die
hoher Blutzucker, dass sie Gift ( "Glukotoxizität" ist die
Fachbegriff.)

Allerdings möchten Sie vielleicht einige weitere Forschung zu tun
sicherstellen, dass Sie nicht wirklich in den frühen Stadien der
Diabetes. Die Nüchtern-Glukose-Test ist ein sehr armes
diagnostischen Kriterien, wie sie Menschen Diagnosen vielen Jahren
nach ihrem Beitrag Mahlzeit Blutzucker in den
diabetischen Bereich. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihrem Blut
Zucker getestet nach einem hohen Kohlenhydrat-Mahlzeit oder wenn Sie
haben ein HbA1c-Test. Letzteres ist auch hilfreich für die Messung der
wie abnorme Ihr Blutzucker ist, aber es ist nicht so gut
als 2 Stunde nach der Mahlzeit Wert.

Ich wünschte, jemand hatte mir das Zeug vor Jahren vor
Ich verbrannte meine Bauchspeicheldrüse Verzehr des "gesunden" high carb crap
das ist genau nicht, was ich brauchte, um zu essen.

- Jenny - Low Carbing für 4 Jahre. Am Ziel für das Gewicht.
Typ-2-Diabetes, HbA1c 5.2. Schneiden Sie die Kohlenhydrate zu reagieren, meine
E-Mail-Adresse!

Low Carb Zahlen und Fakten, mein Gewicht-Verlust Fotos, Tipps,
Rezepte, Strategien für den Umgang mit Diabetes und mehr bei
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Benötigen Sie Hilfe kontrollieren Sie Ihren Blutzucker? Besuchen Sie http://www.alt-support-
diabetes.org / Neue% 20Diagnosed.htm

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hallo,
>
> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen
> Die Prä-Diabetes hinweisen kann, und ich bin neugierig, was ich
> Tun können, um einen Trend in diese Richtung zu bremsen.
>
> Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
> Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von gut
> Ernährung & Bewegung in Kombination mit Chrom-Pikolinat und
> Pyruvat. Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Aufhebung
> Gewichte vs Aerobic und mein Fett Ebenen
> Deutlich angestiegen. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich bin
> Essen deutlich mehr Fett, so dass ich besorgt bin, dass diese
> Kann ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedrig
> HDL-Cholesterin wird aber insgesamt an den Rand normal.
> Es ist sehr schwierig für mich aufrecht zu erheblichen
> Aerobe Tätigkeit - also sagen mehr als 2-3 Meilen von
> Ausführen - ich weiß nicht, ob dies wegen der schlechten
> Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte Energie-Transfer / Stoffwechsel
> Oder eine Art seltsamer kombinierte Wirkung. Ratschläge oder
> Gedanken über Zulagen (Niacin, Chrom, usw.), die
> Unterstützung dieses Problem und keine Erkenntnisse über meine Übung
> Muster? Would appreciate your help. Danke.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hallo,
>
> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen
> Die Prä-Diabetes hinweisen kann, und ich bin neugierig, was ich
> Tun können, um einen Trend in diese Richtung zu bremsen.
>
> Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
> Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von gut
> Ernährung & Bewegung in Kombination mit Chrom-Pikolinat und
> Pyruvat. Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Aufhebung
> Gewichte vs Aerobic und mein Fett Ebenen
> Deutlich angestiegen. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich bin
> Essen deutlich mehr Fett, so dass ich besorgt bin, dass diese
> Kann ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedrig
> HDL-Cholesterin wird aber insgesamt an den Rand normal.
> Es ist sehr schwierig für mich aufrecht zu erheblichen
> Aerobe Tätigkeit - also sagen mehr als 2-3 Meilen von
> Ausführen - ich weiß nicht, ob dies wegen der schlechten
> Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte Energie-Transfer / Stoffwechsel
> Oder eine Art seltsamer kombinierte Wirkung. Ratschläge oder
> Gedanken über Zulagen (Niacin, Chrom, usw.), die
> Unterstützung dieses Problem und keine Erkenntnisse über meine Übung
> Muster? Would appreciate your help. Danke.

Niacin HDL erhöhen kann. Running 2-3 Meilen mehrmals
Woche ist ein angemessener Betrag. Wenn Sie wollen, mehr zu tun
Aerobic, keiner Weise können Sie das Krafttraining durchsetzen?

Rechnung

Andrew wrote in message
<43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com> ...
> Hallo,
>
> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen, die
> Kann Prä-Diabetes zeigen, und ich bin neugierig, was ich tun kann
> Zur Eindämmung einen Trend in diese Richtung.
>
> Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
> Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von gut
> Ernährung & Bewegung in Kombination mit Chrom-Pikolinat und
> Pyruvat. Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Aufhebung
> Gewichte vs Aerobic und mein Fett Niveau gestiegen
> Erheblich. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich esse
> Deutlich mehr Fett, so dass ich beunruhigt bin, dass dies auch sein mag
> Ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedriges HDL, sondern
> Gesamt-Cholesterin ist in der Marge von normal. Es ist sehr
> Schwierig für mich erhebliche aerobe Tätigkeit aufrecht zu erhalten
> - Also sagen mehr als 2-3 Meilen laufen - ich weiß nicht,
>, Wenn dies wegen der schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte
> Energie-Transfer / Stoffwechsel oder eine Art seltsamer
> Kombinierte Wirkung. Irgendwelche Tipps oder Anregungen zur Ergänzung
> (Niacin, Chrom, usw.), dass dieses Problem und helfen können
> Keine Erkenntnisse über die Ausübung meiner Muster? Würde es begrüßen,
> Ihre Hilfe. Danke.

Von

"50 Ways to Lower Your Cholesterol", McGowan, Mary P., MD
(Kardiologe)

1. "Zum großen Teil ist eine Person, die HDL-Cholesterinspiegel
genetisch vorbestimmt. . . . "

2. "Rauchen kann Beenden von HDL zu erhöhen"

3. "Übung ist bekannt, dass HDL zu verbessern"

4. "Der Gewichtsverlust kann zu einer deutlichen Verbesserung..."

5. Eine hohe Aufnahme von Trans-Fettsäuren ist bekannt dramatisch
HDL zu reduzieren. Der Wechsel von einem hohen trans fat Diät, um ein
reich an einfach ungesättigten Fettsäuren wie die, die gefunden in
Raps-, Oliven-und Erdnussöl HDL-Werte verbessern kann.

6. Vielleicht ein bisschen von Alkohol nach dem Essen eingenommen werden
Hilfe. . . vielleicht.

Wenn Sie alles, was T2 in Ihrer Familie haben, sehr aufmerksam zu
Ihre Triglycerid-Niveaus. Hohe Triglyceride ist ein Marker
für Insulin-Resistenz, die in der Regel begleitet T2 in
Westlichen Ländern.

Insulin-Resistenz wird angenommen, Fetteinlagerung fördern.
Falls vorhanden, den Angriff auf diese sehr unerwünschte conditon
wäre eine Low Carb Diät und möglicherweise den Einsatz eines Anti -
Insulin-Resistenz med. wie Metformin. (und viele
Übung, aber Sie bereits bearbeitung)

Mysterious Anfälle von vorübergehenden Ermüdung könnte ein Symptom der
Reaktive Hypoglykämie. Das ist ein weiterer Indikator für die Entwicklung
T2. Sie könnten in einem Heim zu investieren Blutzuckerkontrollen Meter
und werfen Sie einen Blick auf Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie sich unwohl fühlen oder
merkwürdig. Normale Leute verbringen die meiste Zeit in der 70-110
mg / dL Bereich.

Wenn Sie Insulin-Resistenz-oder T2-Marker, erkennen Sie eine
gute doc und starten Angriff auf die Bedingungen früh. You'll Be
sehr glücklich, Sie, als Sie zu erhalten, Old F * rt Status.

Grüße
Old Al

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
news: 404bbff9 $ 0 $ 3078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Was treibt HDL-Cholesterin und senkt nicht hoch
> Nahrungsfetten
Aufnahme,
> Es ist höchste Kohlenhydratzufuhr.
>
> Ihr Problem mit Erschöpfung nach intensivem aeroben Aufwand
> Empfiehlt ...

... dass Sie sich wie fast alle anderen, die eher das Gefühl
Erschöpfung nach intensivem aeroben Training!

George

Andrew:
oldal4865 sagte:
> 5. Eine hohe Aufnahme von Trans-Fettsäuren ist bekannt dramatisch
> HDL zu reduzieren. Der Wechsel von einem hohen Trans-Fettsäuren Diät
> Ein reich an einfach ungesättigten Fettsäuren wie die, die
> Gefunden in Raps-, Oliven-und Erdnussöl kann HDL zu verbessern
> Ebenen.

Bis in die FDA-Vorschrift tritt am Beschriftung, trans
Fette sind in der Etikettierung von Lebensmitteln versteckt. Sie werden als teilweise dargestellt
aus Sojabohnen, Mais-Öl, oder andere Arten von Omega-6 Fettsäuren
Säuren. Transfette sind nicht unbedingt auf Ihre Ernährung und
ähnliche Funktion wie gesättigte Fettsäuren. Trans-Fette stören auch
mit dem Metabolismus von essentiellen Fettsäuren.

Gesättigte Fette, wenn nicht durch entsprechende ungesättigte Fettsäuren ausgeglichen
toxisch sein können, um Ihre Bauchspeicheldrüse. Cerimide gebildet wird, die
tötet Betazellen des Pankreas.

Die Triglycerid-zu HDL-Verhältnis gilt als ein guter Indikator
Herz-Kreislauf-Risiko. Ein Verhältnis von 3 oder weniger wünschenswert ist.

Frank

Very interesting post; thankyou.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
news: 404bbff9 $ 0 $ 3078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Was treibt HDL-Cholesterin und senkt nicht hoch
> Nahrungsfetten
Aufnahme,
> Es ist höchste Kohlenhydratzufuhr.
>
> Ihr Problem mit Erschöpfung nach intensivem aeroben Aufwand
> Schlägt Ihnen
haben
> Hypoglykämie, die ein Warnsignal für die Entwicklung ist
> Diabetes. Ich hatte, dass etwa vor zehn Jahren war ich
> Diagnostiziert. Was passiert, ist Ihr Blutzucker Überspannungen nach einem
> Essen, aber dann geht niedrig wie Ihre Bauchspeicheldrüse Stücks aufholen
und
> Pumpen von Insulin, vielleicht zu viel, zu löschen das Blut
> Zucker. Wenn Sie dann ausüben, wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben,
> Sie gehen eine ganze Menge zu senken und
fühlen
> Sie haben wie Blei in den Beinen. Wenn die Hypoglykämie "geht
> Away "es ist eigentlich ein Zeichen, Ihre Blutzucker werden immer
> Schlimmer, nicht besser, die
viele
> Von uns nicht verstanden.
>
> Hohe Kohlenhydratzufuhr führt zu sehr hohen Posten Mahlzeit Blut
> Zucker, und sie sind vermutlich ein großer Teil dessen, was
> Betont, Bauchspeicheldrüse und führt zum Absterben der Zellen
>, Die Insulin produzieren. Die schlimmsten carb ist wahrscheinlich
der
> High Fructose Corn Sirup, die in Limonaden und viel Junk
> Essen. Es erhöht nicht nur den Blutzucker, sondern wirft auch
> Triglyceride. Es gibt einige interessante Forschung,
> Zeigt, dass die Kombination von hohen Triglyceriden und hohen
> Blutzucker zur gleichen Zeit in Ihrem Blut führt zu
> Zerstörung der Beta-Zellen (über deren Auswirkungen auf die verursacht
> Wachstum von Amyloid-Ablagerungen in der Bauchspeicheldrüse).
>
> Also das Beste, was Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu vermeiden jetzt
> Ist die Art und Weise geschnitten
abwärts
> Auf Kohlenhydrate, vor allem weißes Mehl, weißen Zucker und
> Kartoffeln. Ihr Ziel ist es, Ihr Blutzucker zu halten von
> Erste so hoch, dass Sie) eine bekommen eine reaktive niedrigen später, und
> B) Gift Ihre Zellen der Bauchspeicheldrüse.
>
> Ich würde vorschlagen, ab durch Beseitigung aller zuckerhaltigen Limonaden und
> "Energy-Drinks." Viele "gesunde" Schorlen sind reine
> Hummingbird Lebensmitteln - also Zucker. A
einzeln
> Gesunde Speisen und Säfte Flasche enthält 50 Gramm Zucker.
> Das ist Mord auf der Bauchspeicheldrüse. Stellvertreter entweder Seltzer
> Oder Limonaden. Die mit Splenda Geschmack viel besser
> Als die älteren nicht.
>
> Nicht essen Brot oder Nudeln als Routine Essen. Go für kleine
> Teile, wenn
du
> Essen sie. Lesen Sie die Etiketten und erfahren Sie, wie viel Kohlenhydrate
> Wird in der
verschiedenen
> Lebensmittel, die Sie essen. Manchmal werden Sie überrascht sein. Joghurt mit
> Obst ist extrem hoch für Zucker, ist regelmäßig eine Menge Käse
> Besser für Sie.
>
> Wenn Sie fangen das Problem frühzeitig und schneiden sich auf die Kohlenhydrate,
> Können Sie den Stress abzubauen auf Ihrer Beta-Zellen und niedrigere
> Die hohen Blutzucker, dass sie Gift ( "Glukotoxizität" ist
> Der Fachausdruck.)
>
> However, möchten Sie vielleicht einige weitere Forschung zu tun
> Achten Sie darauf,
sind nicht
> Eigentlich in den frühen Stadien des Diabetes. Das Fasten
> Glucose-Test ist ein
sehr
> Armen diagnostischen Kriterien, wie sie Menschen Diagnosen vielen Jahren
> Nach ihrem
post
> Mahlzeit Blutzucker im Bereich Diabetes. Fragen
> Ihren Arzt, wenn Sie Ihren Blutzucker testen zu lassen, nachdem ein
> Hohe Kohlenhydrat-Mahlzeit oder wenn Sie
können
> Haben einen HbA1c-Test. Letzteres ist auch hilfreich für die Messung der
> Wie abnorme
dein
> Blutzucker ist, wenn es nicht so gut wie ein 2 Stunde nach
> Essen Wert.
>
Vor> Ich wünschte, jemand sagte mir, dieses Zeug Jahr
> Bevor ich ausgebrannt meiner Bauchspeicheldrüse Verzehr des "gesunden" high
> Carb Mist, dass nicht genau was ich brauchte, um zu essen.
>
> - Jenny - Low Carbing für 4 Jahre. Am Ziel für das Gewicht.
> Typ-2-Diabetes, HbA1c 5.2. Schneiden Sie die Kohlenhydrate zu reagieren, meine
> E-Mail-Adresse!
>
> Low Carb Zahlen und Fakten, mein Gewicht-Verlust Fotos, Tipps,
> Rezepte, Strategien für den Umgang mit Diabetes und mehr bei
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Sie brauchen Hilfe Sie Ihren Blutzucker kontrollieren? Besuchen Sie http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Neue% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
> news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Hallo,
>>
>> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen
>> Die Prä-Diabetes hinweisen kann, und ich bin neugierig, was
>> Kann ich tun, um einen Trend in diese Richtung zu bremsen.
>>
>> Ich habe eine Familiengeschichte von Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes,
>> Und Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
>> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von
>> Gute Ernährung und mit Chrom-Pikolinat kombinierten Übung
>> Pyruvat und. Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Aufhebung
>> Gewichte vs Aerobic und mein Fett Ebenen
>> Deutlich angestiegen. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich bin
>> Essen deutlich mehr Fett, so dass ich beunruhigt bin, dass
>> Kann dies ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe
>> Sehr niedrigen HDL-Cholesterin wird aber insgesamt an den Rand
>> Normal. Es ist sehr schwierig für mich aufrecht zu
>> Erhebliche aerobe Tätigkeit - also sagen mehr als 2-3
>> Meilen laufen - ich weiß nicht, ob dies aufgrund der
>> Arme Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte Energie
>> Transfer / Stoffwechsel oder irgendeine seltsame Kombination
>> Wirkung. Ratschläge oder Gedanken über Zuschläge (Niacin,
>> Chrom, usw.), dass dieses Problem und unterstützen kann jeder
>> Einblicke in meine Übung Muster? Would appreciate your
>> Zu helfen. Danke.

Am 7. März 2004 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
schrieb:

> Es ist sehr schwierig für mich aufrecht zu erheblichen aeroben
> Aktivitäten - also sagen mehr als 2-3 Meilen laufen

Andrew --

1. Jede Idee, was Ihre VO2max war, als Sie laufen
und jetzt? Wenn Sie eine beste 5K, 10K, 1,5 Meile oder 12
Minuten, wäre es möglich, eine Schätzung der VO 2 max.

2. Haben Sie aufgehört, Aerobic-Training beim Gewichtheben?
Aerobe Kapazität zerfällt schnell und ohne Ausbildung. Wenn
Sie rennen los für 2 Monate, es gibt keine Möglichkeit, dass
dann könnt ihr gehen und machen Sie einen 5K Training im gleichen Tempo Sie
haben, bevor Sie zu beenden.

3. Wie viel Ausbildung machst du denn insgesamt? Gibt es eine
Möglichkeit, dass Sie Übertraining sind? Erkennen, dass es
für die meisten Athleten schwer zu fangen Übertraining auf eigene
bis er zu schwer.

4. Prüfen Sie Ihre Morgen Puls, wenn Sie aufwachen? Wie hat sich
es verändert? (Dies könnte Übertraining angezeigt.)

5. Verwenden Sie Ergänzungen zu helfen, mit Ihrem Gewicht
Ausbildung? Wenn Sie benutzt haben, ergänzt um Hilfe bei
Krafttraining, gibt es die Möglichkeit, dass Sie
haben von Ergänzungen vorgenommen, die verfälscht worden
mit "leistungssteigernde Substanzen." Wenn Sie
folgte die olympischen Athleten, wissen Sie, dass das sein kann
ein Problem mit Ergänzungen Athleten aufgeschlagen.

Zooty

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hallo,
>
> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen
> Die Prä-Diabetes hinweisen kann, und ich bin neugierig, was ich
> Tun können, um einen Trend in diese Richtung zu bremsen.
>
> Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
> Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von gut
> Diet & Exercise

Sehr gut
> In Kombination mit Chrom-Pikolinat und Pyruvat.

Autsch. I would stay weg von diesen. Keine Beweise, die sie unterstützen.

> Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Gewichte heben vs
> Aerobic-Übungen und mein Fett Niveau gestiegen
> Erheblich. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich esse
> Deutlich mehr Fett, so dass ich beunruhigt bin, dass dies auch sein mag
> Ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedriges HDL, sondern
> Gesamt-Cholesterin ist in der Marge von normal. Es ist sehr
> Schwierig für mich erhebliche aerobe Tätigkeit aufrecht zu erhalten --
> Ie sagen mehr als 2-3 Meilen laufen - ich weiß nicht, ob
> Dies ist wegen der schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte
> Energie-Transfer / Stoffwechsel oder eine Art seltsamer
> Kombinierte Wirkung. Irgendwelche Tipps oder Anregungen zur Ergänzung
> (Niacin, Chrom, usw.), dass dieses Problem und helfen können
> Keine Erkenntnisse über die Ausübung meiner Muster? Would appreciate your
> Hilfe. Danke.

Es klingt wie Sie mit Ihrem Arzt über diese Arbeiten müssen
eins. Diese Frage müssen Sie an einer Ernährungsberaterin sprechen zu überprüfen
Ihre Ernährung. I would stay away von Zulagen. Die meisten
sie arbeiten nicht, sie sind kaum erforscht. Und denken Sie daran,
die Leute verkaufen sie tun es, Geld zu verdienen, nicht
Menschen helfen.

Es klingt wie sollten Sie auch mit Ihrem Arzt über einen Vortrag
Personal Trainer.

Jeff

George,

Die Art der Erschöpfung nach dem Training erhalten Sie, wenn Sie
Hypoglykämie ist eine ganz andere Ordnung als die
Erschöpfung ein normaler Mensch Erfahrungen.

Seit vielen Jahren hatte ich zum Fitness-Studio und arbeiten für eine Stunde,
nach Hause kommen und nicht vollständig zu funktionieren für den Rest
der Tag, weil ich etwa fünf Minuten aus dem Schlaf
die ganze Zeit. Wenn ich sage, "meine Beine sind wie sie voll sind
Blei "das ist nicht übertrieben. Ich konnte kaum laufen. I
habe nie verstanden, die Begeisterung der Leute hatte
ausüben und wie sie sagte, es machte sie fühle mich großartig, weil
it made me feel so faul.

Als ich anfing, die Ausübung dieses Jahr korrigierte ich mit 2
Gramm Glucose jede halbe Stunde, während auf dem Laufband und
machte es einen großen Unterschied. Statt ließ sich in den 70er Jahren
ein Prellen dann rauf und runter für den Rest des Tages, ich
selbst aus. Erst als ich das eigentlich angefangen, dass ich
klar, wie faul ich doch zuvor gefühlt.

- Jenny - Low Carbing für 4 Jahre. Am Ziel für das Gewicht.
Typ-2-Diabetes, HbA1c 5.2. Schneiden Sie die Kohlenhydrate zu reagieren, meine
E-Mail-Adresse!

Low Carb Zahlen und Fakten, mein Gewicht-Verlust Fotos, Tipps,
Rezepte, Strategien für den Umgang mit Diabetes und mehr bei
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Benötigen Sie Hilfe kontrollieren Sie Ihren Blutzucker? Besuchen Sie http://www.alt-support-
diabetes.org / Neue% 20Diagnosed.htm

"George" <look@signature_to.reply> wrote in message news: y7 -
Q2c.8732 $ 06,5223% @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
> news: 404bbff9 $ 0 $ 3078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Andrew,
>>
>> Was treibt HDL-Cholesterin und senkt nicht hoch
>> Nahrungsfetten
> Aufnahme,
>> Es ist höchste Kohlenhydratzufuhr.
>>
>> Ihr Problem mit Erschöpfung nach intensivem aeroben
>> Aufwand schlägt ...
>
> ... dass Sie sich wie fast alle anderen, die dazu tendiert,
> Fühlen sich erschöpft
nach
> Intensive Aerobic-Training!
>
>
> George
>

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hallo,
>
> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen
> Die Prä-Diabetes hinweisen kann, und ich bin neugierig, was ich
> Tun können, um einen Trend in diese Richtung zu bremsen.
>
> Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
> Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von gut
> Ernährung & Bewegung in Kombination mit Chrom-Pikolinat und
> Pyruvat. Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Aufhebung
> Gewichte vs Aerobic und mein Fett Ebenen
> Deutlich angestiegen. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich bin
> Essen deutlich mehr Fett, so dass ich besorgt bin, dass diese
> Kann ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedrig
> HDL-Cholesterin wird aber insgesamt an den Rand normal.
> Es ist sehr schwierig für mich aufrecht zu erheblichen
> Aerobe Tätigkeit - also sagen mehr als 2-3 Meilen von
> Ausführen - ich weiß nicht, ob dies wegen der schlechten
> Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte Energie-Transfer / Stoffwechsel
> Oder eine Art seltsamer kombinierte Wirkung. Ratschläge oder
> Gedanken über Zulagen (Niacin, Chrom, usw.), die
> Unterstützung dieses Problem und keine Erkenntnisse über meine Übung
> Muster? Would appreciate your help. Danke.

Sie sind mehrere nützliche und informative Antworten erhalten.
Ich biete eine andere Option, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben,
Ausbildung der Kombination von Kraft und Ausdauer (in der Regel
genannt Kraft / Ausdauer). Diese Art von Stärke ist
Gefragt in der Regel durch Kampfkünstler und Soldaten
weil sie "funktional" - es bedeutet zu können
Stärke demonstrieren, sondern auch in der Lage, dies zu tun, um ein
relativ niedrig, für ein hohes Maß an Wiederholungen. Soldiers
und Kampfkünstler sind oft gut in Form von nahezu
allen Perspektiven - gesundes Herz, starke Stellen, die
einige Muskeln, aber nicht zu viel, und ein geringer Körperfettanteil. Ich trainiere wie
Soldat oder Kampfkünstler auch wenn ich derzeit
und ich habe weder ein Ruhepuls in der Mitte der 40er Jahre, eine schlanke
aber kräftigen Körperbau, und gutes Blut Zahlen. Ich bin 48 Jahre
alt und in der besten Form meines Lebens.

Die Tradition in der amerikanischen Militär ist dabei eine Menge
Liegestütze und situps, wie es viele traditionelle Kampfkunst.
Diese Traditionen, aber zu verändern beginnt, zum Teil
aufgrund der jüngsten Popularität des Kettlebell, ein
Kraft und Ausdauer zu implementieren, die für die Prüfung verwendet wurde
Fitness in der sowjetischen Militäradministration. Ich habe eine Webseite hat, dass
stellt Kettlebells Kettlebell Training und zu den
vertraut mit ihm. Meine Website verfügt über Links auf die Website, von der
Ich lernte und von dem ich mein eigenes kettlebells und
Unterrichtsmedien. Ich glaube, Sie könnten es zu finden
interessant zu lesen über diese Art von Ausbildung.

Darüber hinaus könnte man prüfen, sich das Studium einer
Kampfkunst, die entweder eine relativ sanft wie ein Tai Chi, einer
mehr offen physische wie Tae Kwon Do oder Karate in
eine andere Form, oder eine innere Kampfkunst wie Pa Gua
Chang oder ähnliches, dass sowohl die internen und verbindet
externen Aspekte in einem.

Ein weiteres Stück lesen Sie vielleicht interessant finde, ist die
Buch "The Warrior Diet", die beschreibt, wie der Körper verwendet
Lebensmittel und wie man den Körper weniger abhängig machen eine regelmäßige
Lieferung von Nahrungsmitteln und trotzdem gute Blutzucker Aufrechterhaltung
Ebenen. Er befürwortet grundsätzlich unter-Essen während des Tages
und "over-Essen in der Nacht und hat sich als sehr effektiv für mich
und meine Frau. Seine Theorien werden unterstützt durch eine zunehmende
Höhe der Wissenschaft, insbesondere Tierversuche, die
gezeigt abwechselnden Phasen der beschränkten und unbeschränkten
essen zu vielen gesundheitlichen Leistungen, einschließlich der unteren Körperhälfte zu produzieren
Fett und erhöhte Lebensdauer.

-S-Über Kettlebells: http://www.kbnj.com The Warrior Diet:
http://www.kbnj.com/wd.htm

14:24:39 So, 7. März 2004sci.med.nutrition
Andrew bei Andrew <analystresearch2002@yahoo.com> schreibt:
> Hallo,
>
> Ich bin ein 26 Jahre alter Mann mit sehr niedrigen HDL-und Zeichen, die
> Kann Prä-Diabetes zeigen, und ich bin neugierig, was ich tun kann
> Zur Eindämmung einen Trend in diese Richtung.
>
> Ich habe eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten, Diabetes und
> Fettleibigkeit. Als ich 20-21, konnte ich bei mir gegen
> Körperfett-Anteil erheblich durch den Einsatz von gut
> Ernährung & Bewegung in Kombination mit Chrom-Pikolinat und
> Pyruvat. Vor kurzem habe ich konzentrieren sich auf die Aufhebung
> Gewichte vs Aerobic und mein Fett Niveau gestiegen
> Erheblich. Es gibt keinen Grund zu glauben, ich esse
> Deutlich mehr Fett, so dass ich beunruhigt bin, dass dies auch sein mag
> Ein Hinweis auf etwas anderes. Ich habe sehr niedriges HDL, sondern
> Gesamt-Cholesterin ist in der Marge von normal. Es ist sehr
> Schwierig für mich erhebliche aerobe Tätigkeit aufrecht zu erhalten
> - Also sagen mehr als 2-3 Meilen laufen - ich weiß nicht,
>, Wenn dies wegen der schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit oder schlechte
> Energie-Transfer / Stoffwechsel oder eine Art seltsamer
> Kombinierte Wirkung. Irgendwelche Tipps oder Anregungen zur Ergänzung
> (Niacin, Chrom, usw.), dass dieses Problem und helfen können
> Keine Erkenntnisse über die Ausübung meiner Muster? Würde es begrüßen,
> Ihre Hilfe. Danke.

Diese Vorlesung / Diashow könnte helfen Ihnen und Ihren Arzt
bestimmen, eine frühzeitige Diagnose von Diabetes Typ 2, wenn das
was es ist. Es befindet sich ein praktischer Tisch normal, beeinträchtigt
Glukosetoleranz und voller Diabetes Ebenen für HDL, LDL,
Triglyzeride und so weiter. Ich empfehle Ihnen Studie der Vorlesung
eng. Sie müssen Medscape beitreten, aber es ist frei:

http://www.medscape.com/viewprogram/145

Klicken Sie auf die Diabetes-Epidemie und fahren von dort aus.

By the way, I Sekunden, was von Jenny über Fett-, sagte essen
nicht die Ursache Fetteinlagerung: die neueste Forschung zeigt, dass
Serum-Lipidwerte korrelieren Kohlenhydrat-Aufnahme und
das ist, was unterstreicht die Bauchspeicheldrüse.

Es scheint wahrscheinlich, dass mit der richtigen Ernährung und Bewegung, können Sie
der Lage sein, die Krankheit ganz zu verhindern oder zumindest zu verzögern
ihr Fortschreiten dramatisch. Zu diesem Zeitpunkt, da Sie
sind ziemlich fit, können Sie auch noch viel von Beta-Zellen
verließ. Halten Sie diese!
--
Martin Thompson bin@tucana.demon.co.uk (verwenden Sie "Martin" nicht
"bin") London, UK Home Page: http://www.tucana.demon.co.uk
Web-Shop: http://buy.at/tucana Handy-Klingeltönen:
http://www.ringamoby.com

"Alles, was ich tun und sagen, mit jemandem macht einen Unterschied."
Gita Bellin