Heart Rate Monitor Ergebnisse.

Ich habe eine dieser HRMS von ALDI für 14,99 vor ein paar Wochen. Meine maximalen Herzfrequenz für mein Alter ist 175, so
Ich ging ab in die lokale Hügel an einem kalten Januar-Nacht zu sehen, was mein Herz, während läuft
Radfahren. Offensiv Skidby Hügel, der über 200ft geht in eine halbe Meile, ging die Quote auf rund 140
und ich konnte es nicht bis auf über 150 gehen sogar noch drängen mich ziemlich hart. In der Tat, Kreuzfahrt entlang der
Ebene später auf die Geschwindigkeit an, die bei 115 gut für die Fettverbrennung ist abgehakt, aber weniger für die Nutzung
Ausbildung für Fitness.

Ich dann dachte, ich würde es versuchen, während des Spiels 5 a Fußball außen mit meinen Kollegen. Ich dachte, dass
einfach jagen einem Ball hinterher, mein Herzschlag würde bei weitem nicht, dass, eingereicht am Rad von bis
Hügel. Allerdings war ich verblüfft, nach nur 20 Minuten zu sehen, die Rate, mit der Max-175! Es war
in der Regel im 160-175-Region durch das ganze Spiel, außer als ich im Ziel. Ich konnte es nicht
glauben, ich kann nicht sehen, wie kurze Bursts laufen würde die Rate auf maximal bekommt, während durch
Radfahren kann ich nichts erreichen in der Nähe. Zeigt Ihnen, wie effizient ein Fahrrad.

Eine seltsame Sache passiert ist - ich höre AM-Radio auf meinen Fahrten, die innerhalb einer Fernbedienung ist diesem Bericht beigefügt
zu meiner Jacke auf Brusthöhe, rechts neben dem Brustgurt. Auch wenn das übertragene Signal von
Der Sensor ist 5 kHz, nimmt das Radio auf, was bedeutet, dass ich meine Herzfrequenz B. ein akustisches hören kann
"PIP" in meine Ohrmuscheln.

Simon Mason Kingston upon Hull

Am 23. Februar 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) schrieb:

> Ich habe eine dieser HRMS von ALDI für 14,99 vor ein paar Wochen. Meine maximalen Herzfrequenz für mein Alter beträgt 175,
> so dass ich aus der Leitung in die lokale Hügel an einem kalten Januar-Nacht zu sehen, was mein Herz, während läuft
> Radfahren. Offensiv Skidby Hügel, der über 200ft geht in eine halbe Meile, ging die Quote auf rund
> 140 und ich konnte es nicht bis auf über 150 gehen sogar noch drängen mich ziemlich hart. In der Tat, Flanieren entlang
> auf der Ebene später auf die Geschwindigkeit an, die bei 115 gut für die Fettverbrennung ist abgehakt, aber von geringerem Nutzen
> für die Ausbildung zum Fitness.
>
> Ich dann dachte, ich würde es versuchen, während des Spiels 5 a Fußball außen mit meinen Kollegen. Ich dachte,
>, Die von einfach jagen einem Ball hinterher, mein Herzschlag würde bei weitem nicht das gebracht, auf die
> Rad-Hügel hinauf. Allerdings war ich verblüfft, nach nur 20 Minuten zu sehen, die Rate, mit der Max-175! Es
> Wurde in der Regel zwischen 160 und 175 Region alle durch das Spiel, außer wenn ich im Tor. Ich konnte es nicht
> Glauben, ich kann nicht sehen, wie kurze Bursts laufen würde die Rate auf maximal bekommt, während durch
> Radfahren Ich kann bei weitem nicht. Zeigt Ihnen, wie effizient ein Fahrrad.

Der Unterschied ist, dass Sie nicht herumtragen Ihrem Körpergewicht sehr oft, wenn auf dem Rad! Triathlet
(Besonders fetten wie ich!) Der Hinweis auf diese sehr früh, wo die festgestellten Grad der Anstrengung
gibt ein abwechslungsreiches Herzfrequenz je nachdem, welche Sportart Sie tun. Laufen ist immer die höchste!

Ich bin immer noch über die 115 sein ok für die Fettverbrennung überzeugen. Ja, desto höher ist die Stunde, desto weniger
Anteil der Kalorien aus Fett, sondern die insgesamt mehr Kalorien verbrannt. Sie alle haben zu kommen
von irgendwo!

Prost,

Steve
>
> Eine seltsame Sache passiert ist - ich höre AM-Radio auf meinen Fahrten, die innerhalb einer Fernbedienung
>, Um meine Jacke in Brusthöhe angebracht, direkt neben dem Brustgurt. Auch wenn die übertragenen
> Signal des Sensors beträgt 5 kHz, nimmt das Radio auf, was bedeutet, dass ich meine Herzfrequenz hören können
> Ein akustisches "pip" in meine Ohrmuscheln.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

Jede Übung wird Fett zu verbrennen. Twirling mühelos wird Fett zu verbrennen. Das Tempo, in dem es brennt ist es
eine andere Sache.

Menschen, die zu Fuß schnell denken, dass sie mehr Fett verbrennen pro Meile. Tun sie nicht. They just brennen schneller.

Versuchen Sie, dieses Posting auf der www.cyclingforums.com Ausbildung Forum.

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"Steve Holdoway" <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message
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> Am 23. Februar 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) schrieb:
>
>> Ich habe eine dieser HRMS von ALDI für 14,99 vor ein paar Wochen. Meine maximalen Herzfrequenz für mein Alter ist 175

Eine Figur, die nur selten korrekt ist.

>> Skidby Offensiv-Hügel, der über 200ft geht in eine halbe Meile, ging die Quote auf rund 140 und ich
>> Konnte es nicht bis auf über 150 gehen sogar noch
...
>> Ich dann dachte, ich würde es versuchen, während des Spiels 5 a Fußball außen mit meinen Kollegen. Ich dachte,
>>, Die von einfach jagen einem Ball hinterher, mein Herzschlag würde bei weitem nicht das gebracht, auf die
>> Rad-Hügel hinauf. Allerdings war ich verblüfft, nach nur 20 Minuten zu sehen, die Rate, mit der Max-175!
>> Es war in der Regel zwischen 160 und 175 Region alle durch das Spiel, außer wenn ich im Tor. I
>> Konnte es nicht glauben, ich kann nicht sehen, wie kurze Bursts laufen würde die Rate auf maximal bekommt,
>> Der Erwägung, dass durch Radfahren kann ich nichts erreichen in der Nähe. Zeigt Ihnen, wie effizient ein Fahrrad.

Wissen Sie eigentlich aufregen Fußball spielen? OTOH kurzen, von einer sehr schnell ausgeführt wird Ihnen ein
höher zu bewerten. Ich kann, und tun, mir genau so hoch Uhr am Fahrrad als ausgeführt.

> Der Unterschied ist, dass Sie nicht herumtragen Ihrem Körpergewicht sehr oft, wenn auf dem Rad!
> Triathlet (vor allem Fetten wie ich!) Der Hinweis auf diese sehr früh an, wenn der wahrgenommene
> Mühe gibt ein abwechslungsreiches Herzfrequenz je nachdem, welche Sportart Sie tun. Laufen ist immer die
> Höhe!

Ich wette, Lanze ist verdammt hoch, wenn er geht auf einen Hügel sitzen (esp, nachdem er klopfte
off durch ein Kind!). Es hat eine Menge mit Ihren Anteil an Muskeln und Blut haben
Lieferungen. Ich habe allerdings festgestellt, dass auf einigen Hügeln konnte ich meine Beine fühlen sich, dass der Sauerstoff, und
die Herzfrequenz bleiben vernünftig. Ich werde sagen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass es sei denn, Sie sind sehr spezialisiert
als Radfahrer, Laufen wird Ihnen auf höhere Quoten.

> Ich bin immer noch über die 115 sein ok für die Fettverbrennung überzeugen. Ja, desto höher ist die Stunde, desto weniger
> Anteil der Kalorien aus Fett, sondern die insgesamt mehr Kalorien verbrannt. Sie alle müssen
> Kommen von irgendwo!

Wenn Sie vor allem Kohlenhydrate, werden sie aus der Nahrung zu kommen, sehr, sehr schnell, es sei denn Sie können
verwalten, um Ihren Hunger zu ignorieren. Ich bin nicht so sicher, wie das funktioniert, wenn Sie einen höheren Anteil verwenden
Fett, aber Sie können sicherlich weit mehr Stunden pro Woche an diese Sätze.

Wenn das Ziel ist Gewichtsverlust dann brennende meisten Kalorien vorzuziehen ist auf die Maximierung der Fettverbrennung, da der Unterschied zwischen Energie und Energie diktiert aus Gewichtsverlust / Gewinn.

Während der größte Anteil der Kalorien aus Fett zu niedrigeren Intensitäten kommen kann (insbesondere beim Verlegen nach unten Fernsehen) bei höheren Intensitäten gibt es eine größere absolute Menge an Fett und Energie (auch wenn Fett kann einen geringeren Beitrag% der Energie liefern).

Es gibt viele Beweise dafür, dass jetzt, wenn Sie über Gewichtsverlust Übung Übung zu maximieren wollen so hart wie können Sie so lange, wie Sie zur Verfügung haben, dass 10 Minuten oder 8 Stunden. Ausübung auf diese Weise maximiert die Menge an Kalorien und Fett während der Übung (als Nebeneffekt Sie erhalten dann auch schneller fitter werden, als wenn Sie fahren um bei 115 bpm).

Auch wenn Sie es wünschen, Fett zu verwenden, nicht mit Schulungen auf nüchternen Magen oder ähnliche Mühe zu maximieren, sondern fit statt. Je fitter Sie sind, desto mehr Fett Sie auf relative und absolute Intensitäten im Vergleich zu weniger Menschen passen.

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"Simon Mason" <MasonS@BP.com> wrote in message
news: 8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com...
> Ich habe eine dieser HRMS von ALDI für 14,99 vor ein paar Wochen. Meine maximalen Herzfrequenz für mein Alter beträgt 175,
> So dass ich aus der Leitung in die lokale Hügel an einem kalten Januar-Nacht zu sehen, was mein Herz, während läuft
> Radfahren. Offensiv Skidby Hügel, der über 200ft geht in eine halbe Meile, ging die Quote auf rund
> 140 und ich konnte es nicht bis auf über 150 gehen sogar noch drängen mich ziemlich hart. In der Tat, Flanieren entlang
> Auf der Ebene später auf die Geschwindigkeit an, die bei 115 gut für die Fettverbrennung ist abgehakt, aber von geringerem Nutzen
> Für die Ausbildung zum Fitness.
>
> Ich dann dachte, ich würde es versuchen, während des Spiels 5 a Fußball außen mit meinen Kollegen. Ich dachte,
>, Die von einfach jagen einem Ball hinterher, mein Herzschlag würde bei weitem nicht das gebracht, auf die
> Rad-Hügel hinauf. Allerdings war ich verblüfft, nach nur 20 Minuten zu sehen, die Rate, mit der Max-175!
> Es war in der Regel zwischen 160 und 175 Region alle durch das Spiel, außer wenn ich im Tor. I
> Konnte es nicht glauben, ich kann nicht sehen, wie kurze Bursts laufen würde die Rate auf maximal bekommt,
> Erwägung, dass durch Radfahren kann ich nichts erreichen in der Nähe. Zeigt Ihnen, wie effizient ein Fahrrad.
>
> Eine seltsame Sache passiert ist - ich höre AM-Radio auf meinen Fahrten, die innerhalb einer Fernbedienung
>, Um meine Jacke in Brusthöhe angebracht, direkt neben dem Brustgurt. Auch wenn die übertragenen
> Signal des Sensors beträgt 5 kHz, nimmt das Radio auf, was bedeutet, dass ich meine Herzfrequenz hören können
> Ein akustisches "pip" in meine Ohrmuscheln.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

Ich hörte nicht zu denken Radio yhe während der Fahrt ein Fahrrad ist eine gute Idee!

Graham

Ich war die Aufrechterhaltung 175bpm für eine halbe Stunde auf einigen meiner schnellsten pendelt. Die extreme Belastung empfunden
aber berauschend.

Die Fälle, in denen ich konnte meinen Satz über 140bpm zu erheben waren, als ich ernst
Kohlenhydrate erschöpft. Fortschritte gab es quälend langsam.

Carbo Königin.

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message
news: c1f4td $ $ ecf 1@titan.btinternet.com...
>
>
> Ich glaube nicht das Radiohören yhe während der Fahrt ein Fahrrad ist eine gute Idee
!
>

Ich höre das Radio auf einem Ohr mir, und das auf einem pendeln's. Ich höre immer noch
aproaching Verkehr.

On 24/2/04 9:30 Uhr, in Artikel fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> schrieb:

> Steve Holdoway schrieb:
>> Ich bin immer noch über die 115 sein ok für die Fettverbrennung überzeugen. Ja, desto höher ist die Stunde, die
>> Weniger Anteil der Kalorien aus Fett, sondern die insgesamt mehr Kalorien verbrannt. Sie alle haben
>> Kommen von irgendwo! Cheers, Steve
>
>
> Wenn das Ziel ist Gewichtsverlust dann brennende meisten Kalorien vorzuziehen ist auf die Maximierung der Fettstoffwechsel,
> Da der Unterschied zwischen Energie und Energie diktiert aus Gewichtsverlust / Gewinn.
>
> Während der größte Anteil der Kalorien aus Fett kann bei niedrigeren Intensitäten (insbesondere
> While Standortwahl Festlegung Fernsehen) bei höheren Intensitäten gibt es eine größere absolute Menge an Fett und
> Energie (auch wenn Fett kann einen geringeren Beitrag% der Energie liefern).

Ist dies nicht ignorieren, die verschiedenen Phasen der Stoffwechsel?

Für die ersten paar Sekunden brennen zur Verfügung ATP in den Muskeln. Dies ist ein Sprint und kann nicht geführt werden
für lange. Es ist völlig anaeroben

Der nächste Schritt ist die carbo aus bestehenden freien Quellen zu brennen (zB Lebensmittel). Nach ca. 45 Minuten
Körper verschiebt sich glucogenesis denen Fett verbrennt.

Der Trick ist, nicht übertreiben den ersten Teil und am Ende in einem anaeroben Zustand sonst werden
nicht fortgesetzt werden, bis der Körper ist mit Ihnen eingeholt.

Essen direkt nach dem Sport ist auch ein sehr guter Weg, um die Pfunde wieder auf. Energie Adsorption
ist maximal in der 30-60 Minuten nach dem Training.

> Es gibt viele Beweise dafür, dass jetzt, wenn Sie möchten, Gewicht-Verlust über Ausübung maximieren
> Übung so hart wie können Sie so lange, wie Sie zur Verfügung haben, das 10 Minuten oder 8 Stunden.
> Bewegung in dieser Weise maximiert die Menge an Kalorien und Fett während des Trainings (wie ein gebrauchtes
> Nebenwirkung Sie erhalten dann auch fitter schneller, als wenn Sie fahren etwa bei 115 bpm).

Der Trick besteht darin, die Leistung über Zeitplan zu maximieren. Wenn du die Hölle für Leder für eine Stunde, aber
dann kann nicht fortgesetzt werden, werden Sie verbrennen weniger als rollten für acht Stunden.

> Auch wenn Sie es wünschen, Fett zu verwenden, nicht mit Schulungen auf nüchternen Magen oder ähnliche Mühe zu maximieren,
> Aber fit statt. Je fitter Sie sind, desto mehr Fett Sie auf relative und absolute Intensitäten
> Im Vergleich zu weniger Menschen passen.

Sicherlich Training auf nüchternen Magen (vor allem, wenn Sie sich länger, langsamer) wird mehr
Nutzen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Allerdings wird immer fitter diesem Punkt zu bewegen, auch wenn es nicht brennt
so viele Kalorien.

Ich spreche von den Erfahrungen mit über 15 kg in den letzten 6 Monaten durch Bewegung verloren
und Moderation Eingang sowie mit einem Nicken Bekanntschaft mit dem Sport Science Center in
der Straße (ich einige Arbeiten für einige der Forscher gibt es und gehen tot er mittags Schaltung
Ausbildung).

Gewichtsverlust ist durch eine Kombination von 1 kommen. Essen Sie nicht so viel. Haben eine Abneigung gegen pathalogical
raffinierten Zucker und Minimierung der Kohlenhydrate. Nr. Snacks zwischen den Mahlzeiten. Speichern Alkohol und Schokolade
als Belohnung ..

2. Übung. Kurz und hart. Am Mittag wird Schaltung Weiterbildungsmaßnahmen ist ca. 30-40 Minuten mit warmem
nach oben. Mein Ziel ist es zur Aufrechterhaltung einer Herzfrequenz von 150-170 (Ich bin
3) während der Übungen. Einige sind leichter als andere. Die Stärke, die ich in der Regel ca. 120 Satz.
Ich habe eine Schaltung kann ich auf dem Rad rund um das Reiten und den lokalen Hügel geht nicht. Da ist
eine Straße um den Berg herum (ca. 1,5-2km pro Kreis), und es ist nur im Rahmen eines K nach oben (75m
Höhe zu gewinnen). Also ich Runden und einem Stellvertreter Runden fahre ich den Hügel hinauf. Ziel ist es, so viele wie zu tun
möglich, bevor ich entweder langweilig oder zu müde. Das ist lange Intervall-Training.

4. Übung lang und weit. Ich reite längere Strecken an den Wochenenden. Mit so vielen kleinen
Städte und Straßen rund um Nizza gibt es viel Abwechslung, um Loops länger oder kürzer, hügeliger
oder flacher. Diese Fahrten sind von 2-4 Stunden Dauer zur Zeit. Ich möchte bis zu tut ein
Kurz audax Veranstaltung im Sommer.

Auf der langen Fahrt will ich mal vorbei zwischen 1-2 Kilo an Gewicht, die nach Rehydratation erhält man ein Gewicht
Verlust von etwa 0,5 kg. Ich normalerweise den Kopf ab in den frühen Morgenstunden und essen, wenn ich zurückkomme. Die wichtigsten
Problem ist nicht so sehr die Fitness als die Gelenke Gefühl, ein bisschen weh nach dieser Zeit auf dem Motorrad.
Pulserate tendenziell auf rund 120-140 werden, drängen bis zu 150-160 auf den längeren Hügel.

Der Nachteil ist, den ewigen Hunger aber man gewöhnt sich daran gewöhnt. Trinken Sie Wasser statt Naschen. der
Vorteil ist die Gewichtsabnahme und fühlt sich schon viel besser, weil es. Ich noch Rang als 'fettleibig' auf der
Standard-Waagen BMI though. Nur noch zehn Kilo oder so zu gehen.

.. d

"elyob" <newsprofile@hotmail.com> wrote in message
news: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ news-text.cableinet.net...
>
> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message news: c1f4td $ $ ecf 1@titan.btinternet.com...
>>
>>
>> Ich nicht glaube, Radio zu hören yhe während der Fahrt ein Fahrrad ist ein gutes
Idee
>!
>>
>
> I Radio zu hören in einem Ohr mir, und das auf einem pendeln's. Ich höre noch aproaching
> Verkehr.
>
>

dass vielleicht stimmt aber das Gehirn könnte an anderer Stelle

"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com...
> Steve Holdoway schrieb:
>> Ich bin immer noch über die 115 sein ok für die Fettverbrennung überzeugen. Ja, desto höher ist die Stunde, die
>> Weniger Anteil der Kalorien aus Fett,
aber
>> Die insgesamt mehr Kalorien verbrannt. Sie alle müssen stammen aus
irgendwo!

> Wenn das Ziel ist Gewichtsverlust dann brennende meisten Kalorien vorzuziehen ist auf die Maximierung der Fettstoffwechsel,
> Da der Unterschied zwischen Energie und Energie diktiert aus Gewichtsverlust / Gewinn.

Ich würde mich über die Einfachheit dieses Punktes verdächtig. Wenn Sie bis 500 g Kohlenhydrate heute verwenden, werden Sie
entweder so viel essen zu fangen, oder Sie werden nicht Rad fahren morgen. Nicht ganz sicher, wie dass
arbeitet mit Fett.

> Es gibt viele Beweise dafür, dass jetzt, wenn Sie möchten, Gewicht-Verlust über Ausübung maximieren
> Übung so hart wie können Sie so lange, wie Sie zur Verfügung haben, das 10 Minuten oder 8 Stunden.

Ist dieser Nachweis zu berücksichtigen Hunger und Essverhalten? Ich zweifle nicht an der der beste Weg,
Brennen der meisten Kalorien, aber wie oben, bin ich weit davon entfernt auf der Logik, die uns hierher gekommen überzeugt.

> Bewegung in dieser Weise maximiert die Menge an Kalorien und Fett während des Trainings (wie ein gebrauchtes
> Nebenwirkung Sie erhalten dann auch fitter schneller, als wenn Sie fahren etwa bei 115 bpm).

wieder, wenn ich 1 Stunde intensivem Training heute tun, werde ich nicht tun jeden morgen. "immer so hart wie
möglich "ist nicht eine gute Übung zu planen.

MasonS@BP.com (Simon Mason) wrote in message news: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...

> Ich habe eine dieser HRMS von ALDI für 14,99 vor ein paar Wochen. Meine maximalen Herzfrequenz für mein Alter beträgt 175,
> So dass ich aus der Leitung in die lokale Hügel an einem kalten Januar-Nacht zu sehen, was mein Herz, während läuft
> Radfahren.

Vergessen Sie über 220 minus Lebensalter. Es ist Unsinn. Ihre mhr ist, was es ist. Es hängt von der individuellen
und Tätigkeit. Mine geht weit über 200 minus mein Alter.

--
Dave ...

Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message news: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...

> Der Unterschied ist, dass Sie nicht herumtragen Ihrem Körpergewicht sehr oft, wenn auf dem Rad!
> Triathlet (vor allem Fetten wie ich!) Der Hinweis auf diese sehr früh an, wenn der wahrgenommene
> Mühe gibt ein abwechslungsreiches Herzfrequenz je nachdem, welche Sportart Sie tun. Laufen ist immer die
> Höhe!

Es hängt von vielen Faktoren ab. Meine maximalen Herzfrequenz ist etwa 15 bpm höher als für den Radsport
für den Betrieb.

--
Dave ...

Am 24/2/04 12:32 Uhr, in Artikel
57db8bde.0402240432.38d4220e @ posting.google.com, "Dave Kahn"
<dkahn400@yahoo.co.uk> schrieb:

> MasonS@BP.com (Simon Mason) wrote in message
> News: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...
>
>> Ich habe eine dieser HRMS von ALDI für 14,99 vor ein paar Wochen. Meine maximalen Herzfrequenz für mein Alter beträgt 175,
>> So dass ich aus der Leitung in die lokale Hügel an einem kalten Januar-Nacht zu sehen, was mein Herz, während läuft
>> Radfahren.
>
> Forget about 220 minus Lebensalter. Es ist Unsinn. Ihre mhr ist, was es ist. Es variiert je nach
> Person sowie durch die Tätigkeit. Mine geht weit über 200 minus mein Alter.

Nach meiner maximalen Herzfrequenz ich bin zehn Jahre jünger ...

(nach meiner Schuhgröße und Gewicht Ich bin sechs Zentimeter größer als gut).

Dürfen nicht vergessen, an diese Stelle für einen die richtige Größe zurück, wenn ich nur den Eingang finden konnte.

.. d