Alto Consejo de Ejercicios

Hola,

He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
8.5st (117 libras) de peso.

Inferior de mi cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de trabajo.

¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?

Gracias,

Pedro.

Pedro escribió:
> Hi,
>
> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
> 8.5st (117 libras) de peso.

Holy crap! Felicidades - a menos que pesaba 9o en primer lugar, que
es ...

> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de trabajo.
>
> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?

Aunque bueno para cardio-vascular, aeróbica y los sistemas de baja del cuerpo, ciclismo de montaña en realidad no
darle una enorme cantidad de trabajo sobre la parte superior del cuerpo.

Usted tiene un par de opciones, de la OMI. O usted puede hacer lo de gimnasia (en casa está muy bien) y empezar a
de trabajo con ejercicios específicos dirigidos a su superior del cuerpo. Alternativamente, busque otro deporte (a
hacer en relación con el mtbing) del cuerpo que es más superior intensiva. Piscina sería ideal. O hacer una
combinado de ambos.

--
JM-B: Preguntas Frecuentes: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx Preguntas frecuentes: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
> 8.5st (117 libras) de peso.
>
> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de trabajo.
>
> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?
>
> Thanks,
>
> Pedro.


ARe Shaun - no bromeaba.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
> 8.5st (117 libras) de peso.
>
> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de trabajo.
>
> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?
>
> Thanks,
>
> Pedro.
>
>

Cualquier cosas normales parte superior del cuerpo debe trabajar. De pecho (banco), superior de la espalda (las filas, pull-ups),
hombros (prensas), y luego los brazos si quiere (nada biceps/triceps-- realidad, las armas no son
necesarias para el trabajo si lo hace el complejo de ejercicios anteriores, son en realidad un relativamente pequeño
grupo muscular - pero los hombres lo hacen muchos de todas formas) y la baja de la espalda y los abdominales.

A.

Pedro escribió:
> Hi,
>
> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
> 8.5st (117 libras) de peso.

Fantastic va .. Tendrá que decirle al mundo cómo lo hizo! <Chuckle>

> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de trabajo.
>
> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?

Bueno suponiendo que sólo quieren el tono en marcha y no quieren poner en el músculo nuevo yo recomendaría ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Prácticamente el único equipo que necesitas es un par de 3 kg (5 libras) mancuernas y tal vez un
Correa de la resistencia .. Luego sólo tienes que tener la discapline a trabajar hasta hacer lo mismo
excercise diarios para siempre .. Su vale la pena .. Pero los abdominales puede sentirse como el infierno hasta que llegue
acostumbrado a ellos .. <Chuckle>

Buena suerte, althogh considerando su historial ya soberbia con el peso creo que encontrarás en la
tonificación un breaze ...

Gyp

Shaun Rimmer escribió:

>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
>> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?
>>
>

Pero, ¿cómo trabajan los bits, aparte de su antebrazo derecho?

--
am-B: Preguntas Frecuentes: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx Preguntas frecuentes: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer escribió:

>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
>> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?
>>
>
>

Sí a la derecha. Como usted trabaja fuera parte superior del cuerpo con sólo recostarse sobre su espalda ...

(No ahora tengo que empezar a poner en 'ESTO ES UNA BROMA líneas "para aquellos que han tenido un bypass humor?)

--
am-B: Preguntas Frecuentes: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx Preguntas frecuentes: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escribió en el mensaje
Noticias: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> ¡Hola!
>>
>> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
>> 8.5st (117 libras) de peso.
>>
>> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de
trabajo.
>>
>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? En particular,
pecho
>> Y en el estómago reafirmante. ¿Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a
empresa
>> Estas áreas arriba?
>>
>> Gracias,
>>
>> Pedro.
>

> ¿Se Shaun - no bromeaba.

¿Qué tasa podría ser entonces que Shaun, £ 20?

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escribió en el mensaje
Noticias: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> ¡Hola!
>>
>> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
>> 8.5st (117 libras) de peso.
>>
>> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de
trabajo.
>>
>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? En particular,
pecho
>> Y en el estómago reafirmante. ¿Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a
empresa
>> Estas áreas arriba?
>>
>> Gracias,
>>
>> Pedro.
>

>
>
>
>
> ¿Se Shaun - no bromeaba.
>
>

Bueno, ese es mi brazo derecho ordenados luego ;-) Estoy casado.

Pedro.

"Gyp" <bounce@localhost.net> escribió en el mensaje Noticias: bf3lva $ NOK $ 1@titan.btinternet.com...
> Pedro escribió:
>> ¡Hola!
>>
>> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han perdido
>> 8.5st (117 libras) de peso.
>
> Fantastic va .. Tendrá que decirle al mundo cómo lo hizo! <Chuckle>
>

Para ser honesto, el factor más importante fue el desayuno cada mañana. Me quedé bocadillos a través de
del día. También a caballo cada vez que puedo. No es un ejercicio durante más tiempo para mí, es muy divertido y un
gran manera de salir y alrededor.

>
> Bueno, suponiendo que sólo quieren el tono en marcha y no quieren poner en el músculo nuevo yo recomendaría ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Prácticamente el único equipo que necesitas es un par de 3 kg (5 libras) mancuernas y tal vez un
> Correa resistencia .. Luego sólo tienes que tener la discapline a trabajar hasta hacer lo mismo
> Excercise diario siempre .. Su vale la pena .. Pero los abdominales puede sentirse como el infierno hasta que
> Acostumbrarse a ellas .. <Chuckle>
>
> Good luck, althogh considerando su historial ya soberbia con el peso creo que lo
> Encontrar un tono breaze ...
>
> Gyp

Gracias, voy a echar un vistazo. Ya tengo un conjunto de pesas en casa.

Pedro.

Bomba <myarse247@hotmail.com> escribió en el mensaje Noticias: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer escribió:
>
>>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? En particular,
pecho
>>> Y en el estómago reafirmante. ¿Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a
empresa
>>> Estas áreas arriba?
>>>
>>

>
> Pero, ¿cómo trabajan los bits, aparte de su antebrazo derecho?

Bueno, me parece absolutamente sorprendente que usted tendría que preguntar.

ARe Shaun

Bomba <myarse247@hotmail.com> escribió en el mensaje Noticias: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer escribió:
>
>>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? En particular,
pecho
>>> Y en el estómago reafirmante. ¿Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a
empresa
>>> Estas áreas arriba?
>>>
>>
>>

>
> Sí a la derecha. Como usted trabaja fuera parte superior del cuerpo con sólo recostarse sobre su espalda ...

> (No ahora tengo que empezar a poner en 'ESTO ES UNA BROMA líneas "para aquellos que han tenido un bypass humor?)

No, a menos que realmente importa un bledo.

ARe Shaun - Creo que fue probablemente hormonal de todos modos. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

o spademan --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> escribió en el mensaje
1@news.yourcomms.net noticias: 3f155b02 $...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escribió en el mensaje
> Noticias: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> ¡Hola!
>>>
>>> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han
perdido
>>> 8.5st (117 libras) de peso.
>>>
>>> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de
> Trabajo.
>>>
>>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? En particular,
> En el pecho
>>> Y en el estómago reafirmante. ¿Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a
> Empresa
>>> Estas áreas arriba?
>>>
>>> Gracias,
>>>
>>> Pedro.
>>

>> Por Shaun - no bromeaba.
>
> ¿Qué tipo sería eso entonces Shaun, £ 20?

Claro que no - no me _charge_ por ello!

ARe Shaun - Y nadie nunca me cobró por ello o bien, que es agradable .......

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3m96 $ M9A $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escribió en el mensaje
> Noticias: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escribió en el mensaje Noticias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> ¡Hola!
>>>
>>> He visto seriamente montar un poco más de un año, y han
perdido
>>> 8.5st (117 libras) de peso.
>>>
>>> Mi parte inferior del cuerpo se ve bien y firme, pero mi cuerpo superior necesita una gran cantidad de
> Trabajo.
>>>
>>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? En particular,
> En el pecho
>>> Y en el estómago reafirmante. ¿Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a
> Empresa
>>> Estas áreas arriba?
>>>
>>> Gracias,
>>>
>>> Pedro.
>>

>>
>>
>>
>>
>> Por Shaun - no bromeaba.
>>
>>
>
> Bueno, esa es mi brazo derecho ordenados luego ;-) Estoy casado.

Heheheheh - yo también en 16 días, pero no tomará posesión de la masturbación, o en el celibato - no dejaría que
me residuos que .......

On Wed, 16 Jul 2003 07:03:29 -0700, Bomba escribió:

> Shaun Rimmer escribió:
>
>>> ¿Qué recomiendan para las salidas del trabajo superior del cuerpo? Particularmente en el pecho y el estómago reafirmante. Es
>>> Hay algo que pueda hacer mientras se conduce para ayudar a reafirmar estas áreas arriba?
>>>
>>>

>
> Pero, ¿cómo trabajan los bits, aparte de su antebrazo derecho?

<beavis> Huhuh, usted dijo que "la labor de la bits" </ b>

Gabrielle