Ver versión completa: Perder peso
Se me dijo que perder peso que tiene que correr muy despacio, y
desplazamiento rápido para obtener la resistencia, esto es cierto, mi meta ahora
es perder peso, corro cada dos días en un canal (de tierra
por carretera), en las tardes, trotar 2 1 / 2 millas en 35 min, mi altura
es de 5 "7 / 168 libras por lo que quiero perder atleast 10 libras como
puede lol C, gracias por los consejos.
El 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> escribió:
> Se me dijo que perder peso que tiene que correr muy despacio, y
> Correr rápido para obtener la resistencia, esto es cierto,
No. Simplemente ejecute constantemente y perderá peso.
¡Salud!,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /
"Hugo" <nospam@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Se me dijo que perder peso que tiene que correr muy despacio, y
> Correr rápido para obtener la resistencia, esto es cierto, mi meta derecho
> Ahora es perder peso, corro cada dos días en un canal
> (Camino de tierra), en la noche, trotar 2 1 / 2 millas en 35 min, mi
> La altura es de 5 "7 / 168 libras por lo que quiero perder atleast 10
Libra> Como puede lol C, gracias por los consejos.
Ir a un gimnasio y hacer algunos ejercicios. Ellos no tienen que ser
real vigoroso, lo suficiente como para añadir un poco de músculo. Usted
bajar de peso más rápido con el músculo en lugar de la grasa y la pierna de trabajo
incluso le ayudará a correr hasta las colinas más rápido.
He intentado durante mucho tiempo para perder peso y cuando me golpeó el
gimnasio, el 5 libras yo estaba tratando de perder vino y pude
ejecutar hasta Short Hills segundos más rápido.
Usted kilometraje puede variar.
"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> escribió en el mensaje
Noticias: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> El 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> escribió:
>> Se me dijo que perder peso que tiene que correr muy despacio,
>> Y de desplazamiento rápido a
ganar
>> Resistencia, esto es cierto,
>
> No. Simplemente ejecute constantemente y perderá peso.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /
100% de acuerdo. Si usted está recién empezando la clave es desarrollar
el hábito del ejercicio, lo convierten en una parte regular de su semana.
A partir lenta es una buena idea por muchas razones, principalmente
ya que reduce su malestar. No te preocupes
nada más que salir por la puerta de 20 a 60 min por
día, de 3 a 5 veces por semana.
"Hugo" <nospam@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Se me dijo que perder peso que tiene que correr muy despacio, y
> Correr rápido para obtener la resistencia, esto es cierto, mi meta derecho
> Ahora es perder peso, corro cada dos días en un canal
> (Camino de tierra), en la noche, trotar 2 1 / 2 millas en 35 min, mi
> La altura es de 5 "7 / 168 libras por lo que quiero perder atleast 10
Libra> Como puede lol C, gracias por los consejos.
>
En cuanto a la pérdida de peso y en funcionamiento, la distancia de su
trota es mucho más importante que la velocidad. Si leo
correctamente se está ejecutando desde 7,5 hasta 10 millas por semana.
Este nivel de ejercicio se queman aproximadamente 750 a 1000
calorías adicionales por semana.
En tal volumen relativamente bajo de ejecución (y puede ser
todo tu cuerpo puede manejar en este punto) la reducción del número
de calorías que come cada día es la cosa más importante que
puede hacer para perder peso. Si usted reduce su ingesta de alimentos por
alrededor de 350 calorías por día y continuar con su jogging,
usted puede esperar perder alrededor de una libra por semana y llegar a
su meta en aproximadamente 3 meses. En su tamaño y, recientemente,
el nivel de actividad mayor, no me la reducción de asesoramiento
la ingesta de calorías mucho más de 350 por día.
Algunas de las opciones para acelerar la pérdida de peso son: 1) Resistencia
la formación para aumentar la velocidad a la que gastan las calorías
durante todo el día, y / o
2) Realización de una actividad de menor impacto cardiovascular
(senderismo, ciclismo, etc) en los días que no se ejecutan.
Mejor de las suertes, Mateo
Mi consejo es empezar a usar el corrector ortográfico.
Correr por sí misma no tendrá ningún peso a menos que usted
hacia arriba de ejecución de 25 millas por semana (o por lo que leí en RW).
Correr, combinado con una baja en grasas, dieta baja en cal, ayudará a
a perder peso. Me estoy quedando menos de 20 millas / derecha semana
ahora, pero he perdido 8 libras. en el último mes, sólo por estar
cuidado sobre qué y cuánto comer. BTW, creo que
quieren perder peso, no lo suelta.
"Hugo" <nospam@hotmail.com> escribió en el mensaje news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Se me dijo que perder peso que tiene que correr muy despacio, y
> Correr rápido para obtener la resistencia, esto es cierto, mi meta derecho
> Ahora es perder peso, corro cada dos días en un canal
> (Camino de tierra), en la noche, trotar 2 1 / 2 millas en 35 min, mi
> La altura es de 5 "7 / 168 libras por lo que quiero perder atleast 10
Libra> Como puede lol C, gracias por los consejos.
La velocidad no es importante. Caminar o correr lo suficientemente rápido como para empezar a
respiración difícil y sudar. Pero no tan fuerte que
lo odias. Lugar a cualquier ritmo que se convierte en "diversión".
Con el tiempo que necesita para cubrir los 10-20 kilómetros a la semana para el
ejercicio para tener el mejor efecto. Pero tener tantos meses como
necesarias para conseguir este nivel. Algunos llegarán a que en
de un mes, otros en diez meses.
En 2004-07-08, John B. <jbrink505@aol.com> escribió:
> Realización de por sí misma no tendrá ningún peso a menos que usted
> Ejecutar más de 25 millas por semana (o por lo que leí en RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Bueno, no hay
el problema allí mismo.
¡Salud!,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /
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