estiramiento tecnica

[Hugo]

HI, antes de ir a 2 1 / 2 millas de desplazamiento, estiramiento i por sólo
cruzar las piernas y agachándose hacer 15 en cada pierna 3
veces, cualquiera sabe de una mejor tecnica, como sé que
El estiramiento es una de las cosas más importantes que hacer
antes de correr.

[Gleshna]

> "Hugo" nospam@hotmail.com

> Hi, antes de ir a 2 1 / 2 millas de desplazamiento, estiramiento i por sólo
> cruzar las piernas y agachándose hacer 15 en cada pierna 3
> veces, cualquiera sabe de una mejor tecnica, como sé que
> El estiramiento es una de las cosas más importantes que hacer
> antes de correr.

Estaría justificado en el inicio de la sacudida muy, muy lentamente,
y luego se extiende después de la sacudida.

En NY el libro Power Yoga por Birch ha sido muy popular
con los corredores. Es el mejor libro sobre la flexibilidad que he
visto todavía. Yo era un entrenador de gimnasia de 17 años.

Gleshna

Escuchado en 2004 la ESA Noreste Regional de Surf Contest:

"% F & *, me dieron una paliza por un chico de los Grandes Lagos!"

[Tony]

Gleshna escribió en el mensaje <20040702184620.13554.00000991 @ mb -
m12.aol.com> ...
>> "Hugo" nospam@hotmail.com
>
>> Hi, antes de ir a 2 1 / 2 millas de desplazamiento, estiramiento i por sólo
>> cruzar las piernas y agachándose hacer 15 en cada pierna 3
>> veces, cualquiera sabe de una mejor tecnica, como sé que
>> El estiramiento es una de las cosas más importantes que hacer
>> Antes de hacer footing.
>
> Puede haber mérito para iniciar su desplazamiento muy, muy
> lentamente, y luego se extiende después de la sacudida.
>
> En NY el libro Power Yoga por Birch ha sido muy popular
> con los corredores. Ello
es
> el mejor libro sobre la flexibilidad que he visto todavía. Yo era un
gimnasia>
entrenador
> durante 17 años.

Estoy de acuerdo, calentando lentamente, es más importante que se extiende
antes de correr. También estiramiento puede causar lesiones si usted es
no calentado. Siempre tramo sólo después de correr, sobre todo yo
hacer un estiramiento estático de los músculos isquiotibiales y los terneros por la puesta
las bolas de los pies en un 2x4 y dejar el resto en el talón
el suelo. Entonces puse una presión suave pero firme en la horca
abajo de 1,5 a 2 minutos a un par de veces, la mezcla con otros pocos
tramos.

- Tony
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> Gleshna
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> Escuchadas en 2004 la ESA Noreste Regional de Surf Contest:
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> "% F & *, me dieron una paliza por un chico de los Grandes Lagos!"
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