CG
Evento: Costa Charity Challenge 1 / 2 Maratón. 3 de julio 2004.
Ubicación: Louisburg a Westport, Co. Mayo, Irlanda.
Curso: ondulado en la carretera de la costa asfalto. Hermoso paisaje con montañas a la derecha y la
Clew Bay, en la izquierda. Bueno movilizados, el tráfico de luz, 3 waterstops con el chocolate y los plátanos también
disponible.
Tiempo: Soleado, cerca de 20 centígrados.
Objetivos / expectativas: Yo tenía grandes esperanzas de hacer un tiempo razonable hasta que tuve un retroceso sobre 6 / 7
semanas con una mala lesión muscular de la pantorrilla. He perdido 3 semanas como resultado y han sido un poco
más lento desde que empecé de nuevo. Había ocurrido la lesión no hubiera buscado a ir 1:45 sub. Mi
meta revisada fue sub 1:50 que he logrado.
Preparación: descansaba los 3 días antes de la carrera y se utiliza
la oportunidad de ir a la cerveza como yo estaba de vacaciones en la
el tiempo. La noche del jueves fue especialmente tarde (4:15 am)
con un 4 horas en coche a Westport en la tarde del viernes. Viernes
preparación de la carrera por la noche incluía ir al bar del hotel para
2 pintas de Guinness (para que me ayude a comprender el sueño ...)
que se desarrolló en la estancia de 6. Sábado por la mañana no fue
diversión. Los esfuerzos para rehidratar antes de la carrera no eran del todo
éxito con mi estómago está en forma de rebeldía, de modo que
tenía que llevar una botella conmigo en el registro race.The
se llevó a cabo al lado de la línea de meta en Westport y de la
corredores fueron trasladados en autobuses a la salida en Louisburg. Hubo
un retraso de aproximadamente 1 / 2 hora debido a una ****- con el último
autobús, que he apreciado. La carrera: La salida es cuesta abajo
por cerca de 1 / 4 milla en la localidad de Louisburg y luego
que es un poco cuesta arriba por el lado opuesto. El tráfico de Racing no se
muy mal después de la 1 ª cientos de metros, por lo que fue una limpia
iniciar suficiente. Salí con cierta rapidez y se
sorprendió al ver pasar por milla 1 en
7:12. Yo sabía que era demasiado rápido, dada la condición de que yo estaba en
y el hecho de que era un día caluroso. I desistió de un
poco milla 2, que se pasó en 7:35. Todavía estaba
sentimiento podrido y casi enfermo un par de veces, así que
corrió el resto de la vuelta. El paisaje era
hermoso, el clima agradable y la mayoría de los corredores se
detrás de mí, así que no fue un desastre total. 2 corredores
pasó a mi en el kilómetro 7, mientras que yo estaba en mi lento pero
se tambaleó de nuevo en, pasando por uno de ellos en el kilómetro 9 y el
el otro en la 12. Planta izquierda ampollas de alrededor de milla
10 en, pero no era demasiado malo. Aparte de eso, nada de
fuera de lo común. Splits:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 millas)
Apres la carrera: la bolsa de sorpresas había una camiseta, botella de agua,
barra de chocolate y un pase para las celebraciones de la noche en un
hotel cercano. Las naranjas y los plátanos también fueron entregados. Libre
masajes deportivos también estaban disponibles y la cola era más que un
unos pocos minutos. Para un 10 euros por la entrada no estaba mal del todo.
Veredicto: Este es un cuidador. Vuelvo el próximo año,
esperemos que en mejores condiciones. Incluso puede permanecer fuera de la cerveza
para ver si eso hace que cualquier diferencia :-)
Hora oficial: 1:49:13, que fue exactamente el mismo que el
tiempo en mi cronómetro. Lugar: 29/204
--
Colm
Ubicación: Louisburg a Westport, Co. Mayo, Irlanda.
Curso: ondulado en la carretera de la costa asfalto. Hermoso paisaje con montañas a la derecha y la
Clew Bay, en la izquierda. Bueno movilizados, el tráfico de luz, 3 waterstops con el chocolate y los plátanos también
disponible.
Tiempo: Soleado, cerca de 20 centígrados.
Objetivos / expectativas: Yo tenía grandes esperanzas de hacer un tiempo razonable hasta que tuve un retroceso sobre 6 / 7
semanas con una mala lesión muscular de la pantorrilla. He perdido 3 semanas como resultado y han sido un poco
más lento desde que empecé de nuevo. Había ocurrido la lesión no hubiera buscado a ir 1:45 sub. Mi
meta revisada fue sub 1:50 que he logrado.
Preparación: descansaba los 3 días antes de la carrera y se utiliza
la oportunidad de ir a la cerveza como yo estaba de vacaciones en la
el tiempo. La noche del jueves fue especialmente tarde (4:15 am)
con un 4 horas en coche a Westport en la tarde del viernes. Viernes
preparación de la carrera por la noche incluía ir al bar del hotel para
2 pintas de Guinness (para que me ayude a comprender el sueño ...)
que se desarrolló en la estancia de 6. Sábado por la mañana no fue
diversión. Los esfuerzos para rehidratar antes de la carrera no eran del todo
éxito con mi estómago está en forma de rebeldía, de modo que
tenía que llevar una botella conmigo en el registro race.The
se llevó a cabo al lado de la línea de meta en Westport y de la
corredores fueron trasladados en autobuses a la salida en Louisburg. Hubo
un retraso de aproximadamente 1 / 2 hora debido a una ****- con el último
autobús, que he apreciado. La carrera: La salida es cuesta abajo
por cerca de 1 / 4 milla en la localidad de Louisburg y luego
que es un poco cuesta arriba por el lado opuesto. El tráfico de Racing no se
muy mal después de la 1 ª cientos de metros, por lo que fue una limpia
iniciar suficiente. Salí con cierta rapidez y se
sorprendió al ver pasar por milla 1 en
7:12. Yo sabía que era demasiado rápido, dada la condición de que yo estaba en
y el hecho de que era un día caluroso. I desistió de un
poco milla 2, que se pasó en 7:35. Todavía estaba
sentimiento podrido y casi enfermo un par de veces, así que
corrió el resto de la vuelta. El paisaje era
hermoso, el clima agradable y la mayoría de los corredores se
detrás de mí, así que no fue un desastre total. 2 corredores
pasó a mi en el kilómetro 7, mientras que yo estaba en mi lento pero
se tambaleó de nuevo en, pasando por uno de ellos en el kilómetro 9 y el
el otro en la 12. Planta izquierda ampollas de alrededor de milla
10 en, pero no era demasiado malo. Aparte de eso, nada de
fuera de lo común. Splits:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 millas)
Apres la carrera: la bolsa de sorpresas había una camiseta, botella de agua,
barra de chocolate y un pase para las celebraciones de la noche en un
hotel cercano. Las naranjas y los plátanos también fueron entregados. Libre
masajes deportivos también estaban disponibles y la cola era más que un
unos pocos minutos. Para un 10 euros por la entrada no estaba mal del todo.
Veredicto: Este es un cuidador. Vuelvo el próximo año,
esperemos que en mejores condiciones. Incluso puede permanecer fuera de la cerveza
para ver si eso hace que cualquier diferencia :-)
Hora oficial: 1:49:13, que fue exactamente el mismo que el
tiempo en mi cronómetro. Lugar: 29/204
--
Colm
