Mi primera errar, um, raza ................

Aceptar mi primera "como la noche anterior carrera prometida".
Bucle Boulevard Kew administrado por el Club Ciclista Hawthorn.
Habló con Ray Blücher en su tienda para obtener toda la verdad y firmado (cap encantadora. Uno de esos tipos que realmente rezuma entusiasmo!).

objetivos con el fin
1 - no chocar
2 - hasta el final
3 - no abandonará
Oh, bueno, 2 Outta 3 no es malo, como el tío de grasa cantaba.

D-grado. 30 minutos más 3 vueltas, se nos dice por el motor de arranque.
Empiezo con la multitud Dgrade (creo que empezar a 1 minuto antes de la C que dar la vuelta al mismo tiempo).
D's salir de la colina y sobre todo shuffle y tratar de establecerse en una rueda.
Hay un campo de aproximadamente 20 en Dgrade
(sólo había 10 pm la semana pasada y algunos de los rostros de esta semana reconozco de las últimas semanas de grado C. just great!)
Vamos a venir alrededor de 3-4 vueltas y «acordeón» dentro y fuera como un gusano cada vez que golpeó las rectas.
El cerro nos reúne a todos. No se siente tan mal. Hey, tal vez yo puedo hacer esto, yo piensa.
Miro hacia abajo. 6 minutos desaparecido. Oh boy!
Después de 5 vueltas CGRADE se puede oír que venía detrás, y wouldnt usted sabe, pero a medida que su enfoque de la U-turn agudo.
Como ya había sido profesor en el principio de palanca izquierda y no "colgar-en a de C, me senté un poco. Estaba a punto 15a rueda en la D-línea en ese punto.
Vamos vuelta de la esquina, la mayoría de D's se apagan y subiendo por la colina, Im vacilar asegurarse de que puedo hacer esa esquina sin problemas y muy a la izquierda para no llegar gritó, y eso es todo lo que escribió!
Yo y otros 3 sobre D's son una buena 200 metros frente a la pelotón de cabeza ahora. Bugger. El punto 3 en mis planes no

Oh, bueno, tal vez, si trabajamos juntos podemos conseguir de nuevo (mis disculpas por no conocer a los chicos Lingo / chicas).
En el momento en que nos acercamos al Uturn de nuevo me doy cuenta de que se alejaba. Nadie está ayudando y Im justo tirando de ellos a lo largo.
Come on guys! Tiempo de decisión. 10 minutos ha ido. 20 + para ir. Me paso que un pocos kilómetros por hora y 2 se quede conmigo. Entonces uno.
Bugger! "Im rellenas", dice. "Vamos a terminar" la respuesta i. Me engaño a mí mismo que si seguimos a un ritmo que poco a poco puede aportar em vuelta.

4-5 más vueltas de las dos de nosotros vamos más difícil. Estamos muy lentamente traerlos de vuelta. Puedo ver que cada vez que nos acercamos a la Uturn.
"Im que va a dar un estirón", digo de nuevo al otro individuo como la vuelta de la Uturn y pisar fuerte de la colina. Llego a la cima y mirar hacia abajo ya que estoy haciendo 35kph hasta la colina.
Grado C parecen hacer que casi todas las vueltas, pero no tengo muchos de ellos en mí. Miro hacia atrás para ver cómo mi compañero está haciendo.
Se ha ido! Bugger, cabrón, cabrón !!!!!!!!!!!!!!
Im por mi cuenta. Marca de 18 minutos. Esto no es divertido chicos. volver y jugar con el novato ...
Grind, grind. Ir duro en la colina y tratar de ocultar al sur, en la bajada.
Muchas vueltas, pasar por allí y no veo a nadie aparte de un par de tipos que se están calentando para A / B de grado.
Luego los veo! alrededor de 5 D's son más adelante. de 3 vueltas yo a ninguna parte.
¿Quién fue la idea esto? Oh, sí ... mío!
25 minutos ha ido. 2 vueltas más y yo estoy dentro de unos 200m. Tal vez yo pueda hacer esto después de todo.
Si ellos sólo se momentarly aflojar. con sólo unos minutos para ir hasta la campana que KNW que no es probable.
Me decido a ver qué puedo hacer. 2 vueltas duro y soy de 100m. Im hecho polvo!
Y entonces sucede ...
3 de ellos quedar afuera en la Uturn y son, evidentemente gastado.
La adrenalina es una cosa maravillosa (¿por qué doesnt viene en forma de copa ???).
Voy duro de nuevo a la colina y recibe 1, uno de los chicos.
los otros 2 están tratando de volver a los otros más adelante.
Grado C llegado pasado de nuevo y creo que 2 de los más fuertes D's vuelta a mí.
Oh, bueno, yo soy pasado no justifica a mí mismo.
2 vueltas para el final del mariscal grita.
calambres levemente en la pierna izquierda (su siempre mi izquierda. ¿Qué pasa con que ?????????)
Im de unos 50 metros detrás de la res D'. Los otros han ido más adelante. su carrera está empezando Supongo ...

Paso el 2 bajando por la última colina.
De mayo, así tener algo de diversión! Im pisoteando sólo por el placer de hacerlo, crucero hasta la última colina y coger otro D'er,
la chica de la Paconi Niza (i triste saber, pero este pequeño pato negro tiene algunas semblence de orgullo masculino)

Me doy la vuelta la línea de meta y nadie me mira ª empiezo a entrar en pánico hay una vuelta más!
"¿Qué hay de D?" digo yo. "Youre terminado". ........ Socorro.
Me doy la vuelta y ve de pie con los otros D's. Algunos de ellos se conocen entre sí, pero la mayoría de nosotros sólo están alrededor de torpeza.

Así que era eso. Roll back alrededor de la parte inferior de la de la Uturn y los otros que había pasado están sentados a un lado.
Trato de imaginar qué, si todo lo que acabo de hacer.
I Im adivinar terminado sobre 14 º de los 20, que es reaaly basura, pero Im filosófica al respecto.
Me caigo aún no ha
Terminé
Me cayó. El hombre a caballo que debe ser mucho más fácil en un paquete. Nota mental. Hangon intentar la próxima vez

Muy divertido. Siento como un niño grande. Estará allí la próxima vez, tratando de aprender un poco más .....

El 'no-tan-FlyingDutchman'

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«transnacionales» neerlandés ...

Bien hecho !!!!!!!!!

Por el sonido de ella, hubiera sido capaz de colgar con un grado D si usted no hubiera tenido ese incidente con el grado C.

Supongo que las carreras en este circuito le da el mejor entrenamiento que cualquier otra raza alrededor. Lástima que Gira a la izquierda que siempre estoy tentativas sobre, sería un circuito perfecto si no tuviera que en él.

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Mantenga su heads up!!!

G'day neerlandés,

muéstrame un tipo que reconoce que no abandonará en su ....& crit primera vez te enseñaré un mentiroso !....... me ha rodado alrededor de 4 veces en un campo de 800 metros planos. 4 semanas después gané!. Dijo ya usted aprender más en una carrera que la lectura de temas !..... guardar en él, obtendrá mejores de cada semana, aprender de lo que va mal y llegarás,

¡salud!,

Hitchy

Niza teoría Hitch-hombre

¿Significa eso que esperan de mí para ganar en las próximas semanas???

La presión .............
¿Que tal no quedar afuera???


"Sólo vamos a salir al parque, ¿sabe, y darle un redhot ir. Al final del día, ¿sabe, el equipo que tiene más puntos en la tabla es el, ¿sabe, el ganador y sólo tenemos que llegar todos nuestros planes en marcha para asegurarse de que podemos avanzar juntos y jugar como un equipo. Sólo estamos tomando una semana en un tiempo y nadie está pensando final todavía. Al final del día, ¿sabe, fútbol será el ganador en el día "

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«transnacionales» neerlandés ...

G'day,

¿qué tal no se redujo la próxima semana, se hacen en un sprint de la 3 ª semana después, un lugar de la semana después de que .......& entonces el cielo es el límite !!!!... pegarlo a cabo, va a venir,

¡salud!,

Hitchy

Nice one Ducado!!
Sabes que te guste!

Todo lo que tienes que hacer es seguir el pelotón .. chupar rueda no está mal que dice ya!

Tengo que probar este curso fuera un día .. suena como un rincón de mi desagradable y costras están comenzando a sanar ...

hippy

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hippy
http://www.thehippy.net/

Hitchy ..

¿Qué pasa con un tío que se ha rodado y llegó 3 º en su carrera de crítico en primer lugar? Usted puede leer todo sobre la historia de los hippies, su mal por el tubo desplazando Skansen y escoria sandbaggers aquí:

3 º en la 1 ª Crit

Tiny: http://tinyurl.com/2mwh9

hippy
después de sufrir delirios de carrera ...

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hippy
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"Hitchy" <usenet-forum@cyclingforums.com> escribió en el mensaje
AB1.7731 noticias: gPX3c.28720 $ @ fe12.usenetserver.com...
> G'day neerlandés,
>
> Mostrar un tipo que reconoce que no abandonará en su
> Primera vez ....& crit te enseñaré un mentiroso !....... me
> Ha rodado alrededor de 4 veces en un

Pick me :-) Es cierto que era la calificación de E en Heffron, que es
no precisamente el más profundo "," de grado y creo que 5 entrantes
en general, constituye el pelotón. Un amigo y yo decidimos
comenzar a correr (esta fue una época looong hace en el verano de
'88-'89), De modo que se quedaron con nosotros, tanto en la clase E. Había tres
carreras en el día: ganó el primero y el tercero, y gané el
un segundo. Conseguimos poner hasta el grado C, después de que :-) Y yo
puedo decir que llevó varios meses y muchas horas de entrenamiento antes de
la promoción al grado B, y muchos más antes de llegar a un
Por último grado. Todavía odio Crits con vuelta en U en ellos!

Perseverancia es la clave en el ciclismo. Llegará
(siempre que sea que sea) si nos atenemos a ella.

Cheers, Jeff

definetely liaring!

Me preguntó en tono de broma que registrarse si tuvieran un Egrade. no soy tal suerte miedo.

Cant esperar hasta la semana que viene ahora ...

Se me ocurrió anoche que esto era lo deportivo primero que he hecho como un individuo. Después de haber pasado mi yewf de 12-a-32 jugando al béisbol, de T-ball a la representación de Oz.
Totalmente diferente, obviamente, pero lo que me fue como 'true' carreras de ciclismo es. Nadie para llevar a usted si no es golpear la pelota bien, o te apoyo.
Sólo tú y una bicicleta (y el viento, las montañas, y la ...)

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«transnacionales» neerlandés ...

> Originalmente publicado por flyingdutch
> definetely liaring!

:-P

> Es totalmente diferente, obviamente, pero lo que me fue> como 'true' carreras de ciclismo es. Nadie para llevar a usted, si no es> golpear bien la pelota, o el respaldo para arriba.

Hasta que comience a hacer amigos y puede trabajar como un equipo para tener otros pilotos de separación, o arrastrar sus velocistas por las colinas, etc

hippy

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hippy
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Sí, ahora veo cómo la gente comenta que el ciclismo es bastante inaccesible. una camarilla tad, pero sólo soy un novato con las piernas peludas en el momento!

Que realmente pueden hacer para introducir algún tipo de 'amigo' del sistema, tal vez? Ray era muy bueno, pero couldnt realmente me ayudan, una vez que se va, y estuvo ocupado todo organizar la ayuda antes y después de charlar. Creo que mi ritmo cardíaco fue probablemente un 30% superior antes de iniciar la ansiedad Shere que estaba haciendo lo correcto y no saber era un poco estresante

Hablando de piernas peludas, cuando se llega lo suficientemente "digno" para hacerlo y / o necesito / quiero hacerlo?

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«transnacionales» neerlandés ...

> Originalmente publicado por flyingdutch
> Sí, ahora veo cómo la gente comenta que el ciclismo
> es bastante inaccesible. una camarilla tad, pero Im justo
> un novato con las piernas peludas en el momento!

Nah hombre, es tan cierto! A menos que inicie como junior
o tener un talento excepcional, a partir de raza es sólo
plain duro. No hay reglas hasta que se gritó
a, usted no tiene un entrenador va "buen intento, tal vez
<this> hacer la próxima vez ", etc
Aún me siento fuera de mi y seguir aprendiendo
nuevas "reglas" y las técnicas de cada carrera y he
ha estado haciendo dentro y fuera de ~ 3 años ...

> Ellos realmente pueden hacer para introducir algún tipo de
> 'amigo' del sistema, tal vez?

Sí, pero los hombres rápidos no tienen tiempo para la
chicos lento, es difícil de igualar las capacidades y muchos
las cosas que pasan en las carreras no puede ser
reproducido en "capacitación". Racing es realmente el mejor
tipo de formación.
Pero, al igual que alguien que le muestre las cuerdas
como algunos de los más jóvenes parece que sería
grande - tal vez otros se mantienen las carreras?

> Creo que mi ritmo cardíaco fue probablemente un 30% superior
> antes de iniciar la ansiedad Shere que estaba haciendo
> lo correcto y no saber era un poco estresante

Todavía se ponen nerviosos antes de loco un montón de carreras y
hasta viajes de formación. Creo que es porque he pasado tanto
de largo montado en el piso y solo que los racimos y los
colinas bigtime me asusta ...

> Hablando de piernas peludas, cuando llega uno "digno"
> suficiente para hacerlo y / o necesito / quiero hacerlo?

Digno? Meh! Si quieres hacerlo, hazlo. Pensé
tratar de que es extraño sensación de frío .. luego dejarlos crecer
y no le importaba y ahora me he afeitado una vez más y con
mi costras tema está creciendo de nuevo ..
Tiendo a afeitarse cuando empiezo a montar más "en serio",
si alguna vez montar en serio

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hippy
http://www.thehippy.net/

Yo sólo FLT como si yo fuera 'On' va al bate en el béisbol si tenía "el estómago de mariposas ...

el asesoramiento necesario. lo que un poco de plomo de hasta qué haces?
¿Es más difícil de su viaje de la semana?
¿Te vela hasta que de alguna manera?
lo lejos que lo que come y no come?
¿Cuánto calentamiento de antemano?
Ir fácil los días siguientes años?

Im atrapado en una oficina en el mo modo que cualquier cosa que pueda Gleen de ustedes muchachos se aprecia hasta que canget el domingo am a montar

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«transnacionales» neerlandés ...

> Originalmente publicado por flyingdutch
> asesoramiento necesario. lo que un poco de plomo de hasta qué haces?

¿Quieres decir como calentamiento? o de formación?
Calentamiento para METEC para mí es todo, porque Bugger
Siempre estoy llegando tarde. 2k trayecto de casa al
circuito general. No es óptimo en todos.
Glelvale los domingos, es mejor ya que es un paseo 20k
para el curso antes de la carrera.
Yo al principio no podía comprender ir a / de las razas, pero
20 k fácil como parece nada comparado con un
carrera. He ganado mi primera carrera de matarme sólo para obtener
a tiempo - cosas diferentes de trabajo en función
de la cantidad de "jugo" que tienes en tus piernas. El
más utiliza la bicicleta / carrera de más tiempo va a durar y
la más puedes correr con la recuperación tal vez menos
tiempo necesario.

> ¿Es más difícil de su viaje de la semana?

Glenvale (sol) y METEC (mar) sería el
dos carreras más duras de la semana, ya que son las carreras.
Pero también tengo cained pasar por el
de montaña en las noches de Mi - depende de cómo me sienta
en cuanto a lo duro que montar en las atracciones de formación.
Pista de entrenamiento es bastante intensa, pero no puede calificarse de
como "duro" porque nunca se recuperó antes de
haciendo lo que no podía ir "al máximo", incluso si yo quería
para.

> ¿Se vela hasta que de alguna manera?

Aparte del hecho de que básicamente he dejado de
los desplazamientos en bicicleta (recientemente), no tienen una
cono como tal. Tal vez para las grandes carreras que se
tomárselo con más calma en los días anteriores, pero sin duda
no a mediados de cosas crit semana.

> ¿Cómo lo lejos lo que come y no come?

Para Crits, no comer bien de antemano, la
intensidad suele ser suficiente para inducir a algunos
regurgitación, si sabes lo que quiero decir!
Dependiendo de su propio aparato digestivo, dan
mismo 2-3 horas sin alimentos antes de una carrera.
Beba agua y tal vez carbo beber si usted piensa
tiene poco de energía. Justo antes de tiempo
carreras de las personas tienden a tener el IG de un pequeño, de alta
de admisión, por ejemplo, un gel o algo así. Pero para Crits
que en mi humilde opinión no es necesario.

> ¿Cuánto calentamiento de antemano?

Nada de "nada" a "1.5 horas a caballo
al circuito después de montar todo, la construcción de ritmo
hacia el comienzo de recursos humanos es tan alta, cerca de empezar "

> Ir fáciles los días siguientes años?

Si usted puede disponer de tiempo fuera de la bicicleta, genial. Estoy
tratando de encajar en la medida de lo posible y estoy
seguro de que mi recuperación se resiente un poco, pero es por eso que
He dejado de trayecto, por lo menos hasta que consiga
de nuevo en el surco ...

> Im atrapado en una oficina en el mo modo que cualquier cosa que pueda

Yo también.

> Gleen de ustedes muchachos se aprecia hasta que
> puede salir el domingo am a montar.

Siempre dispuesto a ayudar. No tome lo que yo digo
como evangelio sin embargo, ni nadie más, sólo que
saben lo que funciona en el día de la carrera y antes de ...
La experimentación es la clave - que es donde se
acostumbrarse a no ganar carreras

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

>> "La experimentación es la clave
>> - Que es donde uno se acostumbra a no ganar carreras "


comprobar! que uno tiene al dedillo!

Un último hipster. Got (sólo los más pequeños, pero woulda empeoró, si no nos quedamos sin vueltas).
Para qué es lo que hizo que un calambre? (¿Cómo es eso de composición abierta?)

Em conseguido con una vuelta para ir en miércoles y en el clásico de los Alpes también

Yo sospechaba de la CA fue porque me tiene demasiado frío descendente cae sin pedalear mucho
Pero han sido más punzadas más a menudo últimamente

Im bastante religiosa de mi positin andar después de años de ajustar y Im strting a sospechar que mi asiento es un molino de algunos es demasiado bajo.
Sólo se muestra en paseos más largos o más

También soy culpable de ser un "dedo-puntero.
Dedo del pie IE es demasiado baja un par de personas han mencionado en los últimos años

ideas

(PS whattya hacer que le permite navegar tanto?)

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«transnacionales» neerlandés ...