problema de la rodilla

hey what's up todo el mundo,
Me siento una pequeña molestia en la rodilla derecha cada vez que voy a caballo ... Yo no sé lo que es de. ¿Podría la posición de mi pie en el pedal de ser la causa de este malestar? Además, mi talón izquierdo es un lil más lejos de la vaina entonces mi derecho, así que mi rodilla izquierda se está más cerca del marco como im pedaleo de mi derecha, hacer las dos piernas tienen que tener la misma distancia?

Gracias,
Cristian

Bueno, podría haber un millón de causas para esto, y es posible que tenga un verdadero experto para averiguar exactamente lo que está mal y cómo corregirlo - todavía, que también podría decir que antes de que alguien más lo hace:

¿Qué tipo de sistema de pedal está usando, y cómo determinar sus posiciones cornamusa? Hice una búsqueda aquí en CyclingForums para "cala" y "posición" y se presentó cerca de 50 temas, es un tema complicado. A veces, el "centro del pedal en la bola del pie" regla no es lo suficientemente bueno.

El problema también puede estar relacionado con flotador, según el pedal que está utilizando y cómo lo tiene configurado. Si sus piernas no están cayendo de forma simétrica al lado de su vainas, que podría ser tanto sobre su biomecánica personales como cualquier otra cosa. Tener un sistema de pedal que permite que su rodilla para compensar, naturalmente, puede ser justo lo que usted necesita.

Cualquier persona tiene buenas conexiones de posición de la cala?

gracias por la respuesta,
Estoy usando los pedales SPD .. y me ha determinado la posición de pie con sólo jugar un poco con lo cerca que yo quería mis talones a la vaina ... no me creo mucho \u003d (

Hmmm ... si tienes una tienda local que comprar cosas de, sobre todo si has comprado la bicicleta y / o pedales de ellos, me gustaría ir y charlar con ellos. La mayoría de las tiendas están más que dispuestos a ayudar en cuestiones de ajuste, que es lo que probablemente lo es.

Estoy pensando en lo primero que hay que hacer es averiguar un poco más acerca de la colocación de grapa. Existen algunas normas muy elaboradas por ahí para ver cómo la posición de su cala sobre la base de la dirección de los pies colgando naturalmente, cómo se caen cuando usted camina, y la forma en que tienden a torcer o girar mientras se pedalea.

Esperemos que aquí alguien sabe de un buen recurso online. De cualquier manera, tratar de ver un profesional y explicar el problema, si es posible.

Como he sugerido antes, es posible que desee hacer alguna investigación básica en sistemas de pedales que flotan ofrecer más de rotación. Yo sé mi las piernas no cuelguen y se mueven sin algunos giros extraños y se dobla en ellos, pero mis pedales Speedplay son más que complaciente. Classic SPD sistemas tienden a ser un poco rígida, las piernas apenas pueden necesitar un poco más de espacio para girar a medida que los accidentes cerebrovasculares.

En su mensaje original, se preguntó si las piernas necesarios para colgar equidistante de las estancias, sino que la respuesta es no, aunque eso sería bueno. Piernas humanos simplemente no son tan precisos. Usted necesita una configuración de bicicleta que le da sus imperfecciones físicas un poco de perdón, y más flotación a menudo es el billete.

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i condimento que complica la obvia y trivializar la estupenda

El dolor de rodilla puede ir más allá de la colocación de grapa. La asimetría del dolor no implica necesariamente un pie en una posición incorrecta. Otros parámetros que crean dolor en una o ambas rodillas son la silla a la distancia del manillar, la altura del sillín, y la longitud de las bielas. (Ángulo de una silla tiene algún efecto, pero sólo en posiciones muy extremas. Si tienes la nariz hacia arriba, las caderas viaje más a la parte trasera de la silla, extendiendo efectivamente la longitud de sus piernas, y viceversa.)

Yo recomendaría ajustar la posición del sillín en primer lugar. Es fácil de hacer y no requiere equipo adicional. Si su silla es demasiado bajo, puede tener dolor de rodilla importantes, dolor de rodilla de una silla muy alta es menos probable que usted probablemente notará el movimiento de balanceo de sus caderas en la silla y reducir la altura antes de lastimar tus rodillas. Del mismo modo, si la posición del sillín es demasiado hacia atrás puede crear dolor en la rodilla (demasiado hacia delante rara vez se produce con el conjunto mayor respaldo de la mayoría de tijas).

En cuanto a altura, un punto de partida típico es 0,883 x inseam (este es el BB a la parte superior de la silla, va paralela al tubo del asiento. En cuanto a la silla de manillar, allí de nuevo muchas fórmulas. Yo generalmente terminan de adaptación de los silla de montar de manera que la parte frontal de la silla es de 1 a 2 cm detrás de un plomb se redujo a la BB. La distancia al manillar está en función de la longitud del tallo, la longitud del tubo superior y la posición del sillín, que se afectados por su estilo y flexibilidad.

La posición de la cala clásico es que para que el pedal del eje puesto enfrente de la bola del pie. Pero hay algunos que defienden este movimiento un poco hacia adelante de la pelota. Más importante que esta modificando ligera que flotan suficiente. Los DOCUP tienen 6 grados, que es bastante bueno para la mayoría de la gente. (He tenido una cirugía de rodilla y nada menos de 3 grados me da dolor.)

Longitud de las bielas sería el último para hacer frente en que se requiera equipo adicional (es decir, otra manivela de una longitud diferente) para probar. Fórmulas para mí indican en cualquier lugar de 172,5 mm a 185 mm, que cubre una amplia ridículamente grande. En la práctica, 175 a 180 se siente mejor. Un valor inicial a considerar es el 20% de su longitud de entrepierna.

La longitud inseam tanto, es un valor importante para tratar de medir con precisión para ayudar a empezar. Es más fácil medir si alguien te ayuda. Párese con su espalda contra una pared en los pies de repoblación. Coloque un libro de tapa dura entre sus piernas, con la columna vertebral paralela al suelo y en contra de su entrepierna. Levantarlo tan alto como te sientas cómodo colocarlo. Asegúrese de que el borde que está en contra de la pared está al ras de la pared, a fin de garantizar que la columna es el nivel en el suelo. Medida desde el suelo hasta la columna vertebral.

Buena suerte, Robert

Ill ver qué puedo hacer ... muchas gracias por su ayuda chicos

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