¿Qué formación ¿Tengo que estar haciendo para hacer los Juegos Olímpicos de Atenas. - Página 5

Hola Hadra!

Creo que esta preparación no es muy grave ...

Personnaly, hice 2500 kilometros en un mes, con 180 el viernes en 6 horas, porque yo no podía viajar este invierno. Es muy importante para hacer cerca de 3000 kilómetros de entrenamiento de resistencia (máx. 80% de que la altura del corazón) antes de hacer cualquier entrenamiento intensivo ...

Y luego, es muy importante para hacer carreras de preparación, porque el ritmo es muy difícil que, sin carreras ...

Creo que si se quiere progresar, debe hace que las razas y las carreras ...

Para TT, el nivel es muy alto, como dijo Powermad ...

Creo que es possisbvle para prepararse para el futuro, pero si quiere progresar debe hacer carreras cada semana ...

Buena suerte!

Atentamente

Sylvain

Estimado Sylvain y Powermad

Lo que dijo el VHA es muy cierto Sí. Mi preparación no es la mejor debe ser o haber sido, pero mi objetivo principal para este verano es ganar una medalla en los Juegos Pan árabe y voy a los Campeonatos del Mundo B de la experiencia y también para darme el gusto de la norma que hay.
Debo corregir que no es una prueba de tiempo de sus 25 millas de un juicio 25 kilómetros hora estoy seguro de que puedo hacer muy bien en ella, como para la carrera de 151 kilometros de carreteras lo termino y mi objetivo principal es que 30 o 50 corredores que estoy seguro de poder hacerlo me he preparado mi cuerpo y mente para hacerlo bien así que espero hacerlo bien en ambos eventos Bueno, muchas gracias por la buena suertes y si tiene algún consejo por favor enviar mail, a mí, Espero saber de ti muy pronto.

Saludos cordiales
AH Khadra

Un tiempo de 52 minutos para un juicio 25 kilometros el tiempo es sólo un promedio de 27-28kph, no sería un 3 con un tiempo igual que en cualquier juicio en cualquier momento, y mucho menos un título mundial (a menos que se suben unos 25 Km. )

¿Qué hay de balanceo hasta una carrera de fin de semana que viene y poner su "gran discurso" en acción, queremos ver resultados MD

¡salud!

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Steve
CyclingForums.com

Querido Steve

Me encanta la gente como usted Tratan de habilidades indirectamente caso omiso de otras personas y talentos, pero que Ilove hombre que uso CRITICA a mi favor, ¿no habéis conocido los atletas y los ciclistas diciendo Tey piensan que no están al nivel que deberían, pero luego el día de la carrera salen con un récord mundial, y yo soy uno f de las que voy al Mundial B Para hacer un trastorno y dar a la gente un poco de sorpresa y antes de que nadie dice que no soy de los únicos deportes que Esteroides Suppliment tomo La creatina es y no creo que se Iligal, bueno, 49min quebrar la voluntad, por el momento Trail y voy a estar en el principal a perseguir PACK en la carrera para seguir apoyando yo soy una apuesta segura de las personas, como para las carreras de la próxima semana la de la pregunta, yo soy sólo 2 carreras y carreras de 2 tiempo los juicios y las 4 en junio, así que esperaremos hasta entonces y me pongo a Wil publicar los resultados en junio de toda mi carrera, y Steve favor, seguir diciendo lo que está Lo usaré para mi yo phyc arriba, así que espero saber de ti muy pronto.

Saludos cordiales
AH Khadra.

PS hablo la charla y les garantizo que voy a caminar la caminata, recuerde que usted camina cant a rastrear en primer lugar.

MD,

Creo que es hora de despertar, si usted está hablando sobre la formación en los ciclos de interior en un gimnasio no es lo mismo que a caballo de verdad.
Y las veces que usted menciona son muy pobres

52 minutos de 25K es inferior a 29 kmh
Sé que 16 años de edad que hacerlo en 32 minutos o menos.

29km / u es apenas la formación de sus más cerca de entrar en calor.


Ahora puede escribir una respuesta acerca de la motivación y no lo suficiente respecto de mí. Pero esto es sólo mi consejo de sonido con los tiempos que usted menciona y dice que todavía tiene que empezar a hacer sesiones de 3h sólo están como un tonto.


Greetz

Maarten

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El ganador es un perdedor que no dejar de fumar!

MD,

Estoy de acuerdo con Martín, Steve, y otros, a esas velocidades, que está produciendo alrededor de 150 W, que es la forma que fuera de ritmo - una gran cantidad de ciclistas (hombres) club podría mantener ese tipo de esfuerzo durante unas 12 horas, sin parar.

Incluso en el doble que la producción de energía, para un hombre de tamaño medio, que sólo se ponen sobre la capacidad de segunda categoría.

Si bien no tengo los datos de un 'campeonato mundial B' (que tengo de la 'A') No me puedo imaginar que se trata de que diferentes en términos de la aptitud requerida.

Si la prueba es correcta (es decir, ~ 29 km / h durante 25 km) y que era realmente su mejor esfuerzo, entonces su entrenador está haciendo un flaco favor a los principales por lo que le permite pensar que te vas Top 10 en el Mundial B TT (a menos que sólo hay 10 personas que participan).

Continuar con la formación y el trabajo duro, usted va a mejorar, pero creo que usted necesita para modificar sus objetivos en consecuencia.

Yo no entiendo por qué tomaría la creatina, que no le ayudará para sus eventos o formación (aunque podría haber un * * vaga posibilidad sería si fueras un vegetariano).

Ric

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http://www.cyclecoach.com

Estoy de acuerdo con los demás con el tiempo ... Puedo hacer 180 km en 6 horas y sólo soy un piloto poco ... En las carreras TT, el nivel es de unos 45 Km / h. ..


No agrre con su toma de cretino: en Francia está prohibido vbecause que no aumenten el nivel y es muy peligroso para el cuerpo ... no hay efectos secundarios ...

Les aconsejo que realmente para hacer carreras ...

Buena suerte y buen entrenamiento!

Sylvain

Queridos todos

Estoy muy greatfull por sus consejos y preocupaciones, me gustaría esta oportunidad para agradecerle su asesoramiento como muy buena y muy apreciado por mí se refiere, me gustaría pedirle que muchos de ustedes están diciendo, 52m de 25 kilometros es un muy mal tiempo estoy seguro de que a mí ya mi entrenador, pero ahora que como te dije esto estaba en una bicicleta de gimnasio quiero decir que se puede se puede ejecutar una de 10 km en 32 minutos lo hice en marzo de nueva marca personal, puedo correr un medio maratón en 75min Pisos, estoy seguro de que me di cuenta de que 52min de unos 25 Km. en bicicleta era muy mala en comparación con las veces que me estoy corriendo, estoy seguro de que puedo ciclo a 24-7 mph para la carrera en ruta como para los 25 kilometros estoy seguro de que puedo en este un tiempo muy, muy respetables, me refiero a lo que mucho tiempo se cree que es un buen momento para que la parte superior 10to15 lugares en el Campeonato Mundial B y ¿qué crees que es la correcta KM / H para lograr un top 10 a 15 lugares, confía en mí personas a las que no estoy tratando de hacer el tonto de mi yo sé lo que son mis habilidades y sé qué nivel estoy en el, yo era muy horriefied cuando Maartan dijo lo que dijo, pero sus comprensible, era un problema de comunicación, me estaba tratando de decir algo, pero mi expresión se puso en el camino equivocado y parecía que estaba haciendo tiempos muy malos y la distancia, así que me gustaría aprovechar este momento y corregir mi yo y algunos de ustedes, mi tiempo para los 25 kilometros es sólo 52min en una bicicleta de gimnasio, porque quiero que sea como yo soy capaz de ir al menos un 60% por ciento más rápido que lo que estoy haciendo en la bicicleta en el gimnasio soy capaz de hacer un muy buen momento en los 25 kilometros y yo la intención de acabar entre los 10 a 15 personas, como para la I Carrera será feliz con una tapa de 30 a 50 lugares, y les doy las gracias de nuevo por su apoyo y ayuday espero saber de ti muy pronto.

Saludos cordiales
AH Khadra

PS Sylvain Mi segundo nombre es KHADRA Hadra no sólo pensé que debo mencionar que

Hadra, contrariamente a lo que usted dice, creo que estará bien fuera de ritmo. Capacidad en un deporte no se transfiere a otro. Formación para un determinado deporte es todo acerca de la especificidad - que ejercen en la formación de los aspectos que tendrá en la carrera. Para el tiempo probando lo que significa la formación para ir rápido en el umbral de lactato y que tarda años en desarrollarse, no unos pocos meses en la bicicleta gimnasio.

Estas bicicletas de gimnasio no son específicos, lo que utiliza diferentes músculos que montar en bicicleta TT en una posición aerodinámica. También son a menudo mucho más fácil de pilotar que un real ** ** bicicleta. Al llegar a una posición inferior en una bicicleta de Aero TT, que va a doler y tu poder será mucho menor (ya que no se han entrenado los músculos de la misma en la bicicleta gimnasio).

En cuanto al tiempo / distancia, sé que el TT Mundial B está a 25 km, pero 52mins es un buen momento para 25 millas. Para los 25 kilometros un tiempo Top 5 en el Mundial B sería 30-32 minutos supongo, algo alrededor de 48-50km / h (30-31 mph) en un campo llano. Para ser capaz de carrera como ésta tiene que estar empujando 30 millas por hora (48kph) por 12 intervalos de 15 minutos en la formación. Como usted tiene la formación tan poco en una bicicleta de verdad, en una posición contrarreloj, dudo que phsyically podría montar a 30 mph en absoluto, por no hablar de más de 2 minutos antes de agotamiento.

Buena suerte, pero creo que está configurando su vista demasiado elevado y esto dañará su motivación cuando no se dan cuenta de estos sueños. Bicicleta de carreras es difícil, como lo son las personas que siguen a hacerlo a pesar de la ardua labor requerida. Su determinación para tener éxito no es suficiente ... todos los pilotos de moto tienen la misma determinación que de lo contrario no estaría en este deporte.

Me parece el título de este hilo muy divertido ¿Qué formación ¿Tengo que estar haciendo para hacer los Juegos Olímpicos de Atenas

Como si alguien que va a hacer un paseo en el Olímpicos de 2004 no se sabe ya lo que se necesita para que llegar!

MD nadie aquí le llevará graves hasta que vean su nombre en una lista de entrada y lo más importante en los resultados de una real carrera!

¡salud!

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Steve
CyclingForums.com

Steve Muy cierto ... Originalmente pensé que este hilo era un troll, ya que parece una pregunta tan estúpida. Cualquier persona con talento sería reconocido por observadores de talento local, a continuación, las federaciones nacionales de ciclismo y wouldb recibir todo el apoyo y entrenamiento necesarios. Para alguien a cambiar el deporte, entrenar en una bicicleta de gimnasio y luego montar los Juegos Olímpicos / World 's es hilarante. Sobre todo cuando no se han corrido y ganado, incluso en contra de la competencia local (que es mucho más débil que el Mundial de clase B). Hadra, usted será la suerte de no terminar últimos. Si usted puede montar un TT 10 millas en menos de 30 minutos me sorprendería, nevermind montar en 19-20 minutos para el mundo a nivel de clase B. ROFLMAO.

Querido Steve / Powermad

Whats Up con el Pueblo de bicicletas Gimnasio he hecho tiene un camino Bicicleta que tren en la que está pensando y poniendo todos sus esfuerzos en esta moto Gimnasio, Vamos gente hay momento en que no puede usar su Road Bike Así que utilizar un gimnasio Ahora, para Loose bicicleta en cualquier momento de formación, como por el nombre de este post que yo quiero que lo que era el mejor título que me vino a la cabeza en ese momento, ahora estoy bien conocido por mi Federación Nacional, también soy conocido por los deportes de Autoridades Locales , quiero decir que he representado a mi municipio en el ciclismo y triatlón en el 2000 Londres Heathrow Juegos de la Juventud que se han de ciclismo para más de lo mucho que tengo, me llevaron a mi deporte más en serio que tomé mi bicicleta en ese momento, pero ahora estoy tomando mi bici más en serio y quiero decir que mucho se puede decir lo que quieras Su su opinión si crees que soy un tonto que fijar sus vistas hasta entonces alto thats usted opinión, pero ¿Quién puede decir no soy capaz de lograr lo Yo digo que voy a conseguir mucho Usted no es de Dios y muchos no están dentro de mi mente o el cuerpo, pero como he dicho voy a hacer bien en el Campeonato Mundial B, como dije estoy buscando a largo plazo en lo que a largo plazo los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 y estoy usando el Mundial B como una experiencia y también a mi corto plazo para esta temporada es hacer que los Juegos Panárabe en septiembre, que sé que puedo hacer todo lo que necesito es una práctica aún más, usted ha mencionado no le me toma en serio hasta que mi nombre está en la lista inicial, así que va a ser para el Campeonato Mundial B y será para los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, así Keep on Going gente que me conoce y usted no, espero oír de usted muy pronto.

Saludos cordiales
AH KHADRA no Hadra.

Estimado Powermad

Me olvidé de mencionar a mi PB para el TT 10 millas es 22min situado en una Años 2 bicicletas de montaña atrás.

Saludos cordiales
AH Khadra

Un objetivo a largo plazo no es la formación para el próximo año Kadra. Un objetivo a largo plazo serían los Juegos Olímpicos de 2008. A pensar que se puede entrenar de la nada a nivel de clase mundial en 1-año es una tontería.

¿En serio? ¿Estás seguro? En su primer mensaje que dijo que acababa de cambiar, o estaban pensando en cambiar de marcha, así que ¿cómo es que te fue de 22 para un 10 hace 2 años??

¿Cuál era el nombre del evento y la fecha ... , hágamelo saber y voy a mirar-hasta los resultados. Montar un 22 por 10 millas es bastante bueno, dependiendo del curso, pero dudo que podría hacer que en una bicicleta de montaña! Vamos, ahora estás sido ridículo. Y si usted puede montar 22 de 10, entonces que te cuenta de la 52mins de 25K (16 millas) no es muy bueno en absoluto.

Creo que estás haciendo precisamente esta todo ahora Kadra!

¿Cuántas carreras ha hecho usted este Kadra año?.