Fosfato de sodio - Página 5

Alguien sabe que ciertos alimentos contienen altas cantidades de fosfato de sodio?

Hola a todos.

de haber cargado con SP ¿Cuánto duran los efectos de la última actuación mejorado?

es un caso de carga para los 4 días hasta el día de la carrera y cuando el "esfuerzo" ha finalizado, youre de nuevo a cero o hay una prórroga de plazo?

Duro

Hola

Yo no era capaz de encontrar un enlace a los resultados del estudio, ¿sabe usted si su aún publicados en el sitio o no?

¡salud!

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Steve
CyclingForums.com

tenemos un resumen en la revista canadiense de la fisiología aplicada, y el artículo completo está en revisión para otra revista. No estoy seguro acerca de si el estudio de NSW.

ric

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que se necesita un período de tiempo para el efecto a desaparecer. en la mayoría de los estudios de investigación utiliza un período de lavado de 14 días, y algunos han sugerido que los efectos desaparecen gradualmente en un período ~ 5 días.

ric

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Recuerdo que a través de las noticias del sitio web de Ciclismo NSW ', el NSWIS pedían voluntarios para participar en el ciclo de pruebas de fosfato de sodio.

No he escuchado nada desde entonces. Usted puede consultar con NSWIS si el estudio se llevó a cabo y si los resultados están disponibles.

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VF

"Recuerde, aun si usted gana la carrera de ratas, que está siendo una rata"

Ric, es una preocupación hypocalciaemia aguda con el uso de fosfato?

Posiblemente. Nadie ha probado que se limita per se, y los datos reales disponibles en la carga de fosfato en general. Las recomendaciones actuales son que la carga de fosfato se limite a cuatro veces al año hacia fuera de manera uniforme. Cuando estaba haciendo mi tesis sobre la carga de fosfato, los pensamientos fueron a la carga máxima o cuatro veces al año, o que el uso continuo de fosfato sólo haría que se excreta.

Ciertamente había errar por el lado de la precaución y limitar a cuatro veces al año, y no la use, si por ejemplo, estás osteoporóticas.

Además, vale la pena notar que si usted consume grandes cantidades de (por ejemplo) puede ser cola de someterse a la lixiviación de los huesos de una manera similar.

i actualmente no puedo pensar en ninguna [legal] de que los suplementos no tienen _some_ riesgos de salud asociados con ellos.

Ric

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Cheers, eso es lo que yo pensaba que sería la situación. Puedo considerar que ninguno de los participantes en el estudio exhibieron la twitchiness clásicas asociadas a déficit de calcio aguda u otros signos perceptibles, y usted no sabe de este ser notificados con la carga de fosfato para el efecto agudo ergogénica? No pude encontrar ningún indicio de que esto había ocurrido en otros ensayos.

Nadie informó de los posibles efectos secundarios adversos, excepto cuando empezamos el proceso que algunas personas sufrieron malestar gastrointestinal grave, que fue resuelto por 'disolver' el fosfato en ~ 500 mL de (por ejemplo), zumo de naranja (cordial?) en lugar de tragarlo la cápsula con una bebida.

ric

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¿Alguien tiene más información sobre bicarbonato de sosa (bicarbonato de sodio ", si creo correctamente) y sus efectos? Usted puede obtener esas cosas en el supermercado, supongo ....

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El acero es el único camino a seguir!

a los efectos de clarificación, la carga de bicarbonato de sodio y de trabajo la carga de fosfato por completo diferentes mecanismos (si bien los mecanismos detrás de la carga de fosfato aún no han sido completamente aclarada).

carga de bicarbonato tiende a trabajar sólo para eventos muy corto (digamos de hasta 10 minutos). se necesita una gran dosis de bicarbonato (0,3 g / kg de peso corporal, por ejemplo, una persona de 70 kg se requieren 21 g). como yo lo entiendo, alrededor del 50% de los sujetos en los estudios en busca de cargar bicarbonato sufren graves * * malestar gastrointestinal. Para decirlo suavemente, si usted decide en intentar cargar bicarbonato asegúrese de estar cerca de un retrete en caso de que usted es uno de los 50% que sufre de "angustia".

ric

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Gracias por explicar. Confieso que tenía una risa de su última frase ...

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usted no puede ser de risa si lo intenta!

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Huuuuuuampppahammmmmmm

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