Dolor en la rodilla Odd + remedio

Me di cuenta de que cuando estoy en la silla y, o bien presionando un gran desarrollo o la escalada, un dolor agudo eminates desde la punta de mi músculo cuádriceps cerca de mi rodilla. I recortar el kilometraje, helado y se detuvo empujar grandes desarrollos en todos, pero aún persistía.

Mi FTCM movido la posición del asiento un poco hacia atrás y el viaje en un principio parecía mucho más agradable con mucho dolor, no en todos. ¿Qué pasó? ¿Se mueve el asiento de atrás cambiar la forma en que funciona el músculo quad? ¿Cómo?

Te agradecería cualquier comentario para evitar cualquier lesión inútil en el futuro.


¡salud!

A veces, un ligero cambio en la altura del asiento o posición puede causar problemas en la rodilla. En los últimos días, he tenido unos pocos síntomas y yo creo que la causa es quizá presionando muy fuerte con los engranajes.
Physions recomendamos pie de las colinas también pone menos tensión en las rodillas, aunque me encuentro más rápido cuando me quedo sentado.

Tengo a algunos atletas que tienen problemas de rodilla diversos que tratamos de abordar. Básicamente el dolor anterior (frontal de la rodilla) puede ser causado por:

Flexibilidad deficiente quad, la alineación cornamusa pobres, la posición de silla baja, también transmita la posición del sillín, el uso excesivo del cuádriceps en el pedaleo, la cadencia de baja prolongada o bielas demasiado tiempo.

El dolor posterior de la rodilla (parte posterior de la rodilla, los tendones) puede ser causado por:

Mala alineación cornamusa, el asiento demasiado alto, silla demasiado lejos, o demasiado flotan en los pedales.

Dolor en la rodilla lateral (fuera) puede ser causado por:

Pobre flexibilidad de los isquiotibiales, los dedos apuntando en silla de montar demasiado alto, silla demasiado baja o demasiado estrecha una posición sobre los pedales.

Dolor en la rodilla medial (interior) puede ser causado por:

Debilidad de los músculos laterales de la cadera, los dedos señalado, la posición de excesivo en los pedales.

Si usted puede identificar la parte de la rodilla que le está dando problemas de su frecuencia, una cuestión de algunos ajustes en las grapas o adaptación de la bicicleta.

Esto es, por supuesto, no todo incluido, pero puede darle un buen lugar para empezar a la hora de buscar las causas de los dolores de la rodilla.

Dave
www.everybodysbikecoach.com