Max Heart Rate - Página 3

Chicos - ha sido un buen material de lectura con información realmente usful para mí (el cartel original).

Ahora estoy más preocupada por las cumbres de lo que he leído. Para el puesto que me sugirió que llevaba demasiado peso era yo cuando empecé hace 7 meses pero no estoy tan mal ahora. 98 hasta el 82 ahora que lo pienso.

También he decidido hacer una prueba de excersice hecho - bokked para el curandero para mañana por la mañana.

Gracias de nuevo por todos los comentarios.

¡salud!
Michael

J-mat escribió, me respondieron con>>


Ric:

¿Cómo sabes si no hagan la prueba correctamente??? Y qué es exactamente lo que no sé yo???

>> No tengo ni idea de lo que no lo sé! Pero, eso no es lo que pedí!


Entonces, ¿qué demostrar que has probado pt rehabilitación es quién límite??? ¿Cómo sabes que estaban al límite??? Conozco gente que dejaría en 1 o 2 kilómetros por hora en una cinta sin fin, lejos de maxing.

>> ¿Y?

Usted habla acerca de las cuestiones de motivación. ¿Crees que un ciclista que empuja fuerte y se utiliza para el dolor tiene más motivación que alguien que la idea de trabajo va a la cocina y la apertura de una bolsa de papas fritas??

>> No estoy seguro de su punto de aquí? las diferentes personas tienen diferentes motivaciones y niveles de sufrimiento. mientras que nosotros, como los atletas no pueden pensar un paseo a la cocina es parte de un acuerdo, podría ser para algunas personas.

A pesar de la frecuencia cardíaca no es una medida infalible de la intensidad, es bastante bueno en general. Es lo suficientemente bueno para Francesco Moser para establecer el récord de la hora, bajo la dirección del Dr. Conconi. Sí, el método Conocni que es tan "anticuado".

>> El Conconi "método" es bastante inútil. no hay evidencia para apoyarlo, y un montón de pruebas para refutarlo.

¿Cuántas carreras y campeonatos en correr, el ciclismo y la natación (por no hablar de otros eventos de resistencia) ha estado entrenando por el ritmo cardíaco producido en los últimos 15 años??? Demasiados!

>> No he de un minuto, dijo que este no es el caso. Alternativamente, ¿por qué no para un minuto de pensar en esto: ¿cuántos pasajeros cuando se introdujeron los monitores de recursos humanos había ganado el Tour de Francia de usarlos? trajes de baño antes de que la gente ha usado, o cronómetro, o PE. Sin embargo, los tiempos cambian y la tecnología avanza, o te quedas atrás (por ejemplo, Lemond Fignon "V" 89 Tour de Francia).

>> No aportan en otros deportes (por ejemplo, natación y atletismo), porque no, las mayores fuerzas de retardo (la resistencia del aire o el agua) son tan grandes como son el ciclismo y por lo tanto la velocidad es buen predictor de rendimiento en estos deportes


5 Tiempo de los trenes de ganador del Tour de Francia LA por la frecuencia cardíaca y cadencia en la carretera, no vatios.

>> que por supuesto es por qué utiliza un SRM, al igual que muchos profesionales.


Es muy conveniente utilizar los porcentajes de la frecuencia cardíaca cuando se habla de LT o intensidades de otros. Si es tan malo usar la frecuencia cardíaca, vamos a algún entrenador en el actual mundo "moderno" producir un nuevo titular del récord de la hora que podía contener los vatios que Moser hizo por 60 minutos.

>> ¿Qué diablos estás hablando? Por lo que yo sé, la última vez que miré a los libros de la UCI Chris Boardman celebró el récord de la hora. Indurain, Rominger y también se utilizan materiales especificados de riesgo. Y, por supuesto Moser utilizada cada pedacito de material técnico que pudiera tener en sus manos. en los medidores de tiempo de poder no estaban disponibles. Tal vez hubiera usado uno, de haber sido.

>> Peter Keen.


No creo que va a ver un corto plazo. Poner en la línea de frente de todo el mundo a ver es muy diferente a la celebración de vatios en un laboratorio.

Cuanto más cerca esté LT VO2máx es la mejor. Yo nunca dije LT es el esfuerzo de TT. Por supuesto el esfuerzo TT es más alto. Uso de la frecuencia cardíaca como una medida de la producción de lactato puede ser tan bueno como el uso de un vatímetro, sobre todo si tenemos en cuenta las variaciones en el umbral de los pilotos debido al sueño, la nutrición, el exceso de entrenamiento, etc

>> no se puede utilizar un monitor de recursos humanos como una medida de la producción de lactato

Hay un montón de ejemplos del mundo real que muestra la frecuencia cardíaca máxima puede ir en cualquier dirección. Si lo hace bajar, por lo general en los corredores de élite, que normalmente es el resultado de la estimulación parasimpática aumentada (sobreentrenamiento), lo que hace que el corazón lata más lento en h máx.

¿Por qué me importa hacerse la prueba en un laboratorio para RCmáx??? Usted parece pensar que el único lugar donde puede determinar h max es en un laboratorio, que es, por supuesto, no es cierto. Es tan variable de todos modos que muchos esfuerzos de Max durante semanas, meses o más son necesarios para determinar el valor máximo normal.

>> No estoy en contra de las pruebas de campo -, he mencionado esto. No tengo nada contra ella. pruebas de campo con un medidor de potencia es grande también. Acabo de decir que no sé si Cumplir criterio específico en una prueba de campo, que por supuesto que no.

Ric

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Ric:

En primer lugar, este fue originalmente por el ritmo cardíaco máximo, y he de admitir a divagar un poco fuera de tema.

En primer lugar, la gestión de recursos humanos / SRM / PT / problema de la tecnología. Los tiempos cambian, pero lo que es el resultado final??? Boardman es el actual poseedor del récord hora usando la "bicicleta convencional" estándar. Si usted lee los relatos de su intento exitoso, que estaba luchando por mantener el ritmo y sólo batir el récord de Merckx por 10 metros. De 10 metros de mejora en casi 30 años. Hats Off To Chris Boardman, creo que era un piloto fantástico, pero sin duda la tecnología es buena para más de 10 metros, o es él???

Muestra lo que un talento de Foucault era realmente el rey! Merckx dijo que podía mantener el ritmo con facilidad en la formación de varios kilómetros, pero hacerlo por una hora era otra cosa. Puso la hora con el "pasado de moda" ejercicios de velocidad, que es como de baja tecnología como es posible. No creo que dejaría que un pedazo de equipo funciona con baterías decirle qué hacer, ya que era / es un hombre humilde y sencilla que se basó en el entrenamiento duro para tener éxito, no la tecnología.

Moser fue en la tecnología, y Eddy se lamentó de que por primera vez en la historia de la Hora, la aerodinámica ha ganado, no el hombre, cuando Moser finalmente estableció un nuevo récord. Ruedas de disco hará que su bicicleta más rápida, pero un Powermeter no.

Aún así, he mencionado registro antiguo de Moser, debido a su estrecha asociación con Conconi. Moser entrenados bajo su dirección, y gran parte de ella estaba usando el "Conconi" método que supuestamente es un fracaso. Moser apagar impresionante potencia durante 60 minutos utilizando estos métodos. Si el método de Conconi realmente apesta, imaginar lo que acelera intocable Moser habría sido capaz de alcanzar con la "correcta" de formación!

Incluso con todas las ciencias del deporte tiene que ofrecer un jinete, que hoy en día en el pelotón profesional se va a intensificar y batir el récord de Boardman??? ¿Hay alguien incluso hablar de ello??? Montar a más de 30 km / h para una hora en una pista es una cosa muy difícil de hacer, y la tecnología no por ello es menos doloroso.

Fignon largo de su arrogancia de pelo es lo que le costó el Tour 1989. Él sabía mejor, pero por alguna razón pensó que no habría manera de que podría perder en París en amarillo en el último día, incluso a un especialista como el TT LeMond. Si él hubiera llevado un casco y thown en un conjunto de barras de Scott, LeMond no habría podido tomar el tiempo suficiente de él para ganar. Eso es un error táctico, y uno que Fignon y el mundo nunca olvidará. Aun así, todavía Fignon pasará a la historia como uno de los mejores riders del mundo. Curiosamente, famoso paseo LeMond en París sigue siendo el TT Tour más rápido (fuera de prólogos) en la historia.

Nunca me sugirió que una gestión de recursos humanos se puede medir el lactato en la sangre, sólo que puede ser útil como una medida relativa de intensidad. La gente probablemente piensa que odio powermeters también. No es cierto. Soy Geting un PT Pro pronto, así que no puede odiar demasiado. Watts son la medida definative del trabajo de un piloto lo hace, y por supuesto que es mejor y absolutos en comparación con la velocidad o el ritmo cardíaco. Dicho esto, los vatios no puede negar la eficacia de otros métodos de entrenamiento (velocidad, hora, etc.)

Armstrong usa un SRM en sus paseos, pero las bases Carmichael tareas de capacitación sobre la frecuencia cardíaca no vatios. Los datos de potencia son analizados más adelante, el paseo de correos. Lo mismo con el Reino Unido TT as Stuart Dangerfield. Su entrenador, el Dr. Gordon Wright, dice que su formación se hace en sentir, y que los datos Powermeter sólo se revisará después del paseo también.

No estoy abajo en la tecnología, simplemente no me gusta después de "absolutos". Hay muchas variaciones en las personas, y muchas de variación en los métodos utilizados para lograr la aptitud. Moser trabajó con Conconi, Obree se entrenó en una bicicleta de montaña y un entrenador fijo, etc A veces, los resultados se logran en conflicto con lo que "debe ser" de acuerdo a un estudio o la tecnología.

Curiosidad por la referencia del Keen Peter. ¿Estaba en la misma habitación con usted cuando lo publicaste???

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Jmat escribió, yo respondí>>

En primer lugar, este fue originalmente por el ritmo cardíaco máximo, y he de admitir a divagar un poco fuera de tema.

>> naturaleza de la bestia en los foros de Internet. no es un problema

En primer lugar, la gestión de recursos humanos / SRM / PT / problema de la tecnología. Los tiempos cambian, pero lo que es el resultado final??? Boardman es el actual poseedor del récord hora usando la "bicicleta convencional" estándar. Si usted lee los relatos de su intento exitoso, que estaba luchando por mantener el ritmo y sólo batir el récord de Merckx por 10 metros. De 10 metros de mejora en casi 30 años. Hats Off To Chris Boardman, creo que era un piloto fantástico, pero sin duda la tecnología es buena para más de 10 metros, o es él???

>> Hay varias maneras de ver esto. Merckx es a menudo considerado como el mejor jinete nunca. Creo que Chris podría admitir que no era. No comparar la misma cosa. Por otra parte todavía de superar el récord y eso es lo que importa.

>> También, hay que recordar que Chris fue al final de su carrera al establecer el récord mundial - su producción de energía se redujo un 8% en el registro de Superman. Así, él habría ido más lejos cuando estaba en forma.

>> Por último, Merckx montó en la altura de una ventaja. A pesar de la presión parcial de oxígeno se redujo en comparación con el nivel del mar y, por tanto, el poder se reduciría en consecuencia. los desplazamientos mucho más baja densidad del aire de este, es decir, merkcx había hecho el viaje en el nivel del mar, produjo más poder, habría recorrido menos distancia


Muestra lo que un talento de Foucault era realmente el rey! Merckx dijo que podía mantener el ritmo con facilidad en la formación de varios kilómetros, pero hacerlo por una hora era otra cosa. Puso la hora con el "pasado de moda" ejercicios de velocidad, que es como de baja tecnología como es posible. No creo que dejaría que un pedazo de equipo funciona con baterías decirle qué hacer, ya que era / es un hombre humilde y sencilla que se basó en el entrenamiento duro para tener éxito, no la tecnología.

>> merkcx utilizado todos los disponibles * * pieza de tecnología que estaba disponible para él en el momento. si estos eran o no es un punto de silencio (por ejemplo, platos perforados), mientras que algunos lo hicieron (es decir, establecer el récord en altura super - que es similar a hacer la moto muy aerodinámico).

Moser fue en la tecnología, y Eddy se lamentó de que por primera vez en la historia de la Hora, la aerodinámica ha ganado, no el hombre, cuando Moser finalmente estableció un nuevo récord. Ruedas de disco hará que su bicicleta más rápida, pero un Powermeter no.

>> sino un medidor de potencia le ayudará a entrenar de manera más objetiva, y eso espero que haga más en forma

Aún así, he mencionado registro antiguo de Moser, debido a su estrecha asociación con Conconi. Moser entrenados bajo su dirección, y gran parte de ella estaba usando el "Conconi" método que supuestamente es un fracaso. Moser apagar impresionante potencia durante 60 minutos utilizando estos métodos. Si el método de Conconi realmente apesta, imaginar lo que acelera intocable Moser habría sido capaz de alcanzar con la "correcta" de formación!

>> Usted está confundiendo las cosas. No tengo ni idea de lo que Conconi métodos de formación son, evidentemente, se trata de un poco más de un «punto de desviación de recursos humanos '. Me dijo que el método de Conconi de la desviación de recursos humanos es inútil. que ha sido desacreditada.

>> supuestamente el punto de desviación le permite determinar dónde puede TT en (o donde vas anaeróbica o algo similar). Es bien entendido y aceptado universalmente que los recursos humanos difiere en una carga de trabajo específicos en diferentes condiciones. El poder es siempre poder, y por lo tanto así es como se puede determinar con precisión los criterios específicos.



Incluso con todas las ciencias del deporte tiene que ofrecer un jinete, que hoy en día en el pelotón profesional se va a intensificar y batir el récord de Boardman??? ¿Hay alguien incluso hablar de ello??? Montar a más de 30 km / h para una hora en una pista es una cosa muy difícil de hacer, y la tecnología no por ello es menos doloroso.

>> Yo nunca he dicho que sí. que muestra la gran recorrido realizado por Chris. Chris utiliza una pila de ciencias del deporte para ayudarle a obtener el registro de

Fignon largo de su arrogancia de pelo es lo que le costó el Tour 1989. Él sabía mejor, pero por alguna razón pensó que no habría manera de que podría perder en París en amarillo en el último día, incluso a un especialista como el TT LeMond. Si él hubiera llevado un casco y thown en un conjunto de barras de Scott, LeMond no habría podido tomar el tiempo suficiente de él para ganar. Eso es un error táctico, y uno que Fignon y el mundo nunca olvidará. Aun así, todavía Fignon pasará a la historia como uno de los mejores riders del mundo. Curiosamente, famoso paseo LeMond en París sigue siendo el TT Tour más rápido (fuera de prólogos) en la historia.

>> No estoy seguro de qué momento usted está tratando de hacer. Esto es lo que he dicho - uso de la tecnología o de lo contrario se quedan atrás


Nunca me sugirió que una gestión de recursos humanos se puede medir el lactato en la sangre, sólo que puede ser útil como una medida relativa de intensidad. La gente probablemente piensa que odio powermeters también. No es cierto. Soy Geting un PT Pro pronto, así que no puede odiar demasiado. Watts son la medida definative del trabajo de un piloto lo hace, y por supuesto que es mejor y absolutos en comparación con la velocidad o el ritmo cardíaco. Dicho esto, los vatios no puede negar la eficacia de otros métodos de entrenamiento (velocidad, hora, etc.)

> no> seguro de lo que estamos tratando de decir? ¿Cómo puede la velocidad y de recursos humanos con medidas eficaces, cuando varían las condiciones tan diferentes?



Armstrong usa un SRM en sus paseos, pero las bases Carmichael tareas de capacitación sobre la frecuencia cardíaca no vatios. Los datos de potencia son analizados más adelante, el paseo de correos. Lo mismo con el Reino Unido TT as Stuart Dangerfield. Su entrenador, el Dr. Gordon Wright, dice que su formación se hace en sentir, y que los datos Powermeter sólo se revisará después del paseo también.

>> y un montón de pros SRM uso o el poder del grifo para prescribir la intensidad. Sin embargo, también he oído decir que LA utiliza el poder para prescribir la intensidad.


No estoy abajo en la tecnología, simplemente no me gusta después de "absolutos".

>> por lo que, ¿por qué comprar un medidor de energía? ¿O más bien simplemente hacer lo que quiere e ignorar las medidas de objetivo?


Hay muchas variaciones en las personas, y muchas de variación en los métodos utilizados para lograr la aptitud. Moser trabajó con Conconi, Obree se entrenó en una bicicleta de montaña y un entrenador fijo, etc A veces, los resultados se logran en conflicto con lo que "debe ser" de acuerdo a un estudio o la tecnología.

>> Moser, Obree, Conconi que toda la tecnología utilizada en su propio camino. para los dos pilotos, medidores de potencia no eran fácilmente disponibles cuando se carreras.

>> Ahora, si nos fijamos en los grandes equipos, la mayoría de los pilotos utilizan medidores de potencia. Incluso he got montones de datos de las carreras de clase mundial!


Curiosidad por la referencia del Keen Peter. ¿Estaba en la misma habitación con usted cuando lo publicaste???

>> Ja ja ja! No! Pedro usa medidores de potencia para entrenar a sus pilotos. Si nos fijamos en el equipo de las WCPP Reino Unido, verá que la casi totalidad de los corredores han materiales especificados de riesgo, tanto para la formación y las carreras de

Ric

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Ric:

Es una lástima que la "bicicleta convencional" norma no estaba en su lugar cuando todo el mundo se estaba poniendo la hora en los 90's. Podríamos haber visto realmente lo que los pilotos fueron capaces de hacer. También debe haber un lugar estándar también. Entonces, realmente bajaban para el ciclista.

Un Powermeter es la medida más objetiva del trabajo, por eso la voy a tener. Usted sabe con certeza lo que son capaces de, pero como he dicho antes, todavía puede obtener buenos resultados sin él, sólo que es más difícil cuantificar los progresos. Mi punto era Eddy no tienen acceso a uno y Chris hizo, pero todavía sólo fueron 10 metros más. Una vez más, la UCI tiene que obtener un formato, una sola norma para todos los registros de hora, por lo que no podemos decir que es la densidad del aire que hizo el registro.

Método de Conconi mostró una fuerte correlación entre 4mm de lactato y el punto en el que desvía la línea. Es una relativamente exacto, prueba de sangre. Tome por lo que vale.

En cuanto a horas Merckx, durante el año corrió un calendario completo, y ganó 50 carreras antes de su intento exitoso horas incluyendo un 5 Milán-San Remo-, un LBL 3, un 3 º Flecha Valona, una 2 ª Vuelta a Lombardía, una 3 ª Vuelta Italia, y un 4 º Tour de Francia! N hoy pro nunca consideraría un calendario difícil, por no hablar de la victoria en esas carreras arriba! Un hombre realmente se merece el título de "Rey".

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J-MAT escribió, le respondí>>

>> No estoy en desacuerdo, como tal, con todo lo que escribió allí - aunque me gusta mucho la idea de avanzar con la tecnología y con un "mejor" bicicleta - Estoy seguro de que otros como a ti mismo, probablemente hacer para, por ejemplo, infecciones de transmisión sexual palancas, pedales automáticos, ruedas aerodinámicas, etc

Método de Conconi mostró una fuerte correlación entre 4mm de lactato y el punto en el que desvía la línea. Es una relativamente exacto, prueba de sangre. Tome por lo que vale.

>> Esta es mi punto. Es * no *. ha habido considerables conjeturas sobre cómo se obtuvieron los resultados, y 4 mmol / L es sólo una cifra arbitraria conocido como OBLA. Si usted lee la literatura primaria, usted encontrará que el trabajo de Conconi ha sido desacreditada.

Ric

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Ric:

El problema de mejorar el estado físico es que con un buen programa, los umbrales de cambio a mayor RP regularmente (con suerte), lo que hace cualquier prueba válida por un período corto de tiempo, tal vez unas pocas semanas hasta algunos meses.

Nada es más precisa que una prueba de lactato en sangre, pero si usted no tiene acceso a eso, el método de Conconi pueden ser exactas. Por lo menos era para mí. He probado a mí mismo en un ergómetro, cuando estaba en la escuela y se corresponde bastante bien con mi umbral TT real.

como he dicho, la tome por lo que vale. Hoy en día, no me molestes con cualquiera de las pruebas. Después de haber estado viajando por un tiempo, usted puede conseguir una buena sensación para la acumulación de lactato de todos modos, y calibrar exactamente lo duro que puede impulsar 20-30-60 minutos.

BTW, me gusta mi palancas de transmisión sexual y pedales automáticos!

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