Max Heart Rate

Yo tengo 41 años y durante el recorrido del día de hoy 100 km, a unos 30 minutos en un sprint durante el golpeé 196 bpm. ¿Debo preocuparme de esto? Los anteriores máximos son alrededor de 185 en los últimos 6 meses.

¡salud!
Mick

Esta lectura parece muy superiores a los típicos de la frecuencia cardíaca máxima para su edad. Sin embargo, esto no es del todo infrecuente. ¿Su ritmo cardíaco es recuperar la capacidad de la gama normal en una escala proporcional a la intensidad? Si esto era una especie de taquicardia o arritmia anormal ... es probable que no se han recuperado con elegancia .. y pudo haber continuado durante un cierto período de irritación para usted. Me gustaría mantener una vigilancia sobre esto ... sobre todo en los altos niveles de intensidad. Si esto persiste ... yo ver a un médico para un electrocardiograma o tal vez una prueba de esfuerzo como medida de precaución, ya que sería algo anormal para ver las tasas de corazón tan grande para su edad. No podemos descartar que la lectura puede haber sido un error de su monitor cardíaco tal vez de algún tipo de interferencia. ¿Es su monitor un extremo del monitor de gama alta o de baja? Podría ser una ventaja para actualizar a un monitor de nivel superior .. lo que puede dar una mayor precisión y coherencia. Yo no estaría demasiado preocupado por este episodio. Me gustaría buscar un modelo .. y luego ver a un médico para algunas pruebas de rutina si es necesario.

HRM sangriento. Me gustaría conocer a esta también porque desde que compró uno el mes pasado estoy volviendo paranoico.

Mi vida de recursos humanos en el 150-170's, alcanzando colinas es 180 y me di cuenta hoy en día afectados 190. Al bajar las colinas que cae hacia abajo muy rápidamente a las 100 bajas, pero ¿Debo preocuparme?

También estoy de cuarenta años, de modo que estoy por los derechos por encima de la norma para mi edad.

Mick no me refiero a secuestrar su hilo lejos de ello, también quiero escuchar las respuestas, pero me sentía de iniciar otro tema sobre un tema muy similar sería estúpido. Espero que no me importa.

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"Cada vez que veo un adulto sobre una bicicleta, no pierdo la esperanza para el futuro de la humanidad." - HG Wells,

Yo estoy con Lázaro!

Max fórmulas de recursos humanos están diseñados para la persona promedio y los ciclistas en la formación no son por medio de cualquier tramo de la imaginación.

Por ejemplo, Tengo 56 y mi HR máximo es 193. Mi HR de reposo es de 48. Así que, suponiendo que su gestión de recursos humanos está usando un transmisor codificado (para no levantar algún otro ritmo cardíaco en el sprint) la cifra es de 196, no violentamente fuera del estadio. Suponiendo que estás en forma decente, no de manera significativa el sobrepeso, comer una dieta razonable y no tener ningún síntoma siniestro es probable que no hay que preocuparse.
BTW yo realmente de un máximo de 220 hace un año, cuando una mujer que usa su teléfono celular mientras conduce un coche corrió me sacó de la carretera. Yo no uso esa cifra para los cálculos de la formación aunque <grin>.

serottarider,
Gracias por los comentarios. Pongo el monitor en la noche anterior y registrada en intervalos de 15 segundos durante la noche. Baja de 39 y promedio de 45. El pico de viaje del domingo, en retrospectiva, no era que muy por encima de los picos provious en los últimos seis meses (el tiempo que he estado a caballo). Tal vez estoy en buena forma para mi edad? Si yo tenía 15 años más joven no me habría dado un segundo pensamiento.

¡salud!
Michael

PD si alguien no cree que deberían estar preocupados - por favor hágamelo saber.

Miday:

¿Por qué preocuparse por ello. ¿Te sientes saludable???

Su máximo el pasado en los últimos 6 meses fue de 185 lpm. Durante los últimos 6 meses, se han convertido más en forma, y resultantly, puede empujar a sí mismo más difícil que antes, lo que redundará en una mayor tasa de corazón.

Todas las fórmulas de ritmo cardíaco máximo puede ser exacta o pueden ser lejos. Realmente no hay razón para que nadie les siguen por cualquier razón.

La prueba más precisa de la frecuencia cardíaca máxima es un monitor de calidad, un cuerpo bien descansado, y la motivación para ir al máximo.

¡Buena suerte!

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Mi uso de recursos humanos para estar siempre a mi máximo y luego me golpeó un cerro y que pasaría por el techo. Pero, he guardado la formación y mi peso ha bajado 15 libras este año y ahora mi HR se ha establecido. Estancias en torno a los 130 en el piso y en el 160, cuando la escalada.

No estoy tratando de decir que tiene más peso, pero seguir colocando en los kilómetros y se espera su caída il HR también. La ventaja que tengo ahora es que cuando mis compañeros de empezar a luchar puedo tirar lejos de ellos como llegué a la celebración de utilizar mi forma de recursos humanos por encima de 170!

He visto las cifras más altas y más bajas para RCmáx en sujetos de su edad. es imposible decir si esto es un problema para usted.

Si usted está en todos los interesados a continuación, debe programar una cita con su médico, quien lo derivará a un cardiólogo, debe s / él cree conveniente.

Tratando de obtener el asesoramiento de la Internet para los problemas potencialmente graves con pocos datos no es en mi opinión, una buena idea.

Ric

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A medida que se ajustador de su ritmo cardíaco máximo en realidad disminuye, en algunos latidos por minuto.

Ric

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Ric, es que debido a que su corazón bombea más sangre (es decir, la contracción muscular más potente) y por alguna razón no puede manejar lo más rápidamente golpeando?

Sí azteca, ya que tiene un mayor volumen de movimiento que se necesita un poco más para llenar y vaciar, por lo que pueden hacer menos latidos por minuto.

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También estoy en mis primeros años 40 y mi ritmo cardíaco máximo es generalmente alta 180 de 190 Low. Yo creo que esto es bastante normal para la gente de nuestra edad. He empezado a poner intervalos de 15 segundos en una hoja de cálculo después de cada viaje. Parece que puede sostener sobre la HR 173 a 176 durante unos 2 minutos y luego caer de nuevo a mediados de 160's. Así que me voy a fin de mantener la tasa más alta durante períodos un poco más largo con algunos intervalos de entrenamiento. Supongo que esta es la diferencia entre trabajar en la zona aeróbica y anaeróbica. Mayor frecuencia cardíaca significa que usted está trabajando anaeróbicamente, el corazón late más rápido para conseguir más oxígeno y el CO2 a medida que más en forma usted puede pasar más tiempo en esta zona. Pero también se paga el precio con el ácido láctico se acumulan.

Aquí es donde creo que el programa de 7 semanas Carmichael es muy bueno. Puede parecer demasiado fácil al principio, pero que está construyendo una base para que pueda aumentar su capacidad anaeróbica. Te quemarás los otros tipos de holgura en las colinas!

Originalmente escrito por Spider1977
También estoy en mis primeros años 40 y mi ritmo cardíaco máximo es generalmente alta 180 de 190 Low. Yo creo que esto es bastante normal para la gente de nuestra edad.

> Nada de que preocuparse aquí.

He empezado a poner intervalos de 15 segundos en una hoja de cálculo después de cada viaje. Parece que puede sostener sobre la HR 173 a 176 durante unos 2 minutos y luego caer de nuevo a mediados de 160's. Así que me voy a fin de mantener la tasa más alta durante períodos un poco más largo con algunos intervalos de entrenamiento.

> Buen plan, los esfuerzos a su ritmo TT ayuda aquí.

Supongo que esta es la diferencia entre trabajar en la zona aeróbica y anaeróbica. Mayor frecuencia cardíaca significa que usted está trabajando anaeróbicamente, el corazón late más rápido para conseguir más oxígeno y el CO2 a medida que más en forma usted puede pasar más tiempo en esta zona. Pero también se paga el precio con el ácido láctico se acumulan.

> Cuanto mayor sea la frecuencia cardíaca (por encima de su umbral de lactato) significa que el sistema anaeróbico está contribuyendo más, su capacidad aeróbica máxima se alcanza en una intensidad similar a la FCM. El aumento de su umbral de lactato significa que usted puede trabajar en las salidas de energía más altos y mayores tasas de corazón antes de que comience la acumulación de lactato en los músculos y la sangre.

Aquí es donde creo que el programa de 7 semanas Carmichael es muy bueno. Puede parecer demasiado fácil al principio, pero que está construyendo una base para que pueda aumentar su capacidad anaeróbica. Te quemarás los otros tipos de holgura en las colinas!

> No he visto este plan, pero por las colinas de más de 1 minuto, su capacidad aeróbica no comienza anaeróbica a ser más importante.

Gracias 2Lap, siempre encontrar las respuestas en estos temas de gran ayuda. ¿Usted funciona cursos de entrenamiento en línea?

Ric:

La frecuencia cardíaca puede o no puede disminuir a medida que mejora la aptitud. La frecuencia cardíaca depende de la masa muscular, y más el deporte de masas musculares específicos que pueden ser contratados, mayor es la frecuencia cardíaca potencial.

Es por eso que con fuerza los juegos de video con sus pulgares no aumenta la frecuencia cardíaca pero que involucra grandes grupos musculares (piernas) lo hace.

Muchos corredores en realidad no se empujan a sus límites (aunque creo que no) hasta que se hacen más fuertes y más rápido. Corredores no aptos tienden a dejar de pedalear duro cuando se encuentran niveles elevados de lactato. Mejora de la tolerancia de lactato puede dejarle presionar más y mayores tasas de éxito del corazón.

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