Dolor de cabeza después de un paseo?

Monté a día y regresé y fue hidratado durante el viaje y al regresar me duele la cabeza ... todavía bebían agua después de mi regreso .... que ahora las 10 pm y regresé a las 3:30 de lo que está mal?

Bit de la insolación, tal vez?
¿Te pesarse antes y después para ver si se toma suficiente líquido a bordo?

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Si te empujó duro, entonces no creo que un dolor de cabeza es inusual. Cuando empecé a ponerse en forma, me dan dolores de cabeza después de mis paseos. Se marcharon por la mañana.

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No, yo no comprobó mi peso antes y después de i dont propia de una escala. pero yo yah estoy tratando de recuperar la forma ... i kinda empujaron myslef hoy un poco difícil ...
¿Cuál es la cantidad rigth de agua a consumir?

Alrededor de 14-18 fl oz. es la respuesta genérica a la cantidad que debe consumir, pero varía mucho con la temperatura, la intensidad, y así sucesivamente. Soy mucho más allá del punto de "ponerse en forma", y aún tiene dolores de cabeza. a veces duran hasta bien entrado el día siguiente, no como migranes ni nada, pero usted puede decir que está ahí. Esos son los días después de la dura como paseos en el infierno. Mi amigo es un corredor y dice que los sufran después de días muy duros. Tal vez estemos a punto de estallar una válvula de cerebro, no lo sé.

así que podría ser muy interesante y al mismo tiempo muy, muy mal ... así que supongo que sólo hay que montar en una base normal que se fuera de la cuz bicicleta de tratar de obtener en un collage y ahora tengo el tiempo de viaje como solía hacerlo así que tal vez después de que mi cuerpo se acostumbra a ella de nuevo la voluntad de ceder .... Entonces, ¿cuántas millas sería bueno trabajar para y qué bueno que la velocidad media debe apuntar, también es música tecno bueno escuchar a durante la formación? o que la música es mucho más que un peligro?

Su cerebro funciona con azúcar mezcle la miel en su botella de agua y no se olvide de obtener una gran cantidad de azúcar y carbohidratos en el primer 1 / 2 horas después de un viaje si tiene previsto realizar la capacitación días consecutivos o eventos.

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Romanos 5:10 Porque si, cuando éramos enemigos, fuimos reconciliados con Dios por la muerte de su Hijo, mucho más, estando reconciliados, seremos salvos por su vida. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Hey i utilizado para obtener los dolores de cabeza y descubrió que se puede tomar toda el agua que desee y aún así terminar con la aches.I leer un montón de cosas sobre esto y ha comprobado que cuando cada vez los carbohidratos el cuerpo y el nivel de azúcar son muy bajos, este sucede. Lo que yo empecé a hacer fue a comer más y el uso de geles para los paseos de más de 1,5 hrs.Try esto funcionó para mí.

Yo solía tener dolores de cabeza después de paseos duro en clima caliente y húmedo. La solución resultó ser sal. Puse una pizca grande de sal en mi cerveza paseo y, ¡voilá! No más dolores de cabeza. Puedo comer alimentos más salados en el verano también. A veces voy a sentir vértigo en las mismas condiciones y magnesio, generalmente se resuelve eso. Soy uno de esos suéteres salada que ver con cubiertos de sal en todo el rostro, brazos y pantalones cortos. Los perros piensan que soy un lamer la sal.

Bueno, gracias muchachos voy a intentar el Suger después de paseos y espero encontrar un grupo o mejor a montar un equipo de aquí .... pero sí una gran cantidad de Flatland a caballo son los equipos que necesitan corredores como yo?

Re los dolores de cabeza ... lo que solía ocurrir a mí también cuando fui a paseos más largos.

Finalmente he cambiado lejos del agua pura a una bebida energética que contiene electrolitos y carbohidratos. El material que uso es el llamado e-Load (echa un vistazo a su página web si lo desea). Mis dolores de cabeza se detuvo cuando cambié.

Hay muchas otras bebidas similares en el mercado.

La respuesta es más probable es la hidratación y / o relacionados con la glucosa. No hay ninguna razón para aumentar la ingesta de sodio para combatir dolores de cabeza.


No importa la edad o condición física está, nadie debe incrementar la ingesta de sodio a menos que esté específicamente el tratamiento de la hipotensión (baja BP). Para los adultos sanos, la sal es el enemigo a una larga vida. Si usted tiene una dieta alta en sodio tendrá las marcas blancas con su sudor, sino que es la manera del cuerpo de rechazar lo que es esencialmente un veneno. 2000mg/day es el límite superior de la ingesta de sodio recomendada por la OMS. La mayoría de las dietas occidentales tienen sal demasiado como es.

Si quiere probar algo diferente, tomar un café / bebidas caffine otro inmediatamente después de su paseo. El efecto sobre los recursos humanos es insignificante para la mayoría de adultos sanos. El efecto positivo es que caffine es un vasodilatador y le ayudará con el flujo de sangre a su cerebro.

Buena suerte.

A menos que realmente alivia los dolores de cabeza, como ocurre en mi caso. La sal es un mineral muy importante que su cuerpo (bueno, de todos modos el mío,) las necesidades de regulación de agua, entre otras cosas. Si el sudor hacia fuera, es necesario reemplazarlo. Es realmente muy simple.

Exursion dolor de cabeza! Eso es lo que mi médico me dijo que cuando yo tengo la mía. (Ver post anterior http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

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Si no duele, no estás haciendo bien !!!!!!!!

¡Gracias mucho y voy a cambiar mi dieta todo gracias por el consejo seguir rodando ... siempre