La determinación de FT

Estoy seguro de que la determinación de la propia FT es como cualquier otra cosa y hay un montón de métodos diferentes. ¿Qué es la "mejor" manera de determinar el FT?

Descaradamente cortado y pegado de la Potencia Topica listas .....

RE: Siete pecados capitales ... Andy Coggan 21 de junio 2004 13:51 PDT
Andy Coggan escribió:

... er, las formas de poder determinar su umbral funcional (más o menos en
fin de aumentar la seguridad):

1) de la inspección de un archivo de paseo.
2) de perfil de distribución de energía de viajes múltiples.
3) a partir de mediciones de lactato en sangre (mejor o peor, dependiendo de cómo se

se hace).
4) basada en el poder normalizado de una dura carrera de ~ 1 h.
5) utilizando la prueba de potencia crítica y análisis.
6) de la potencia que puede generar de forma rutinaria durante los intervalos de tiempo
hecho en la formación.
7) de la potencia media durante un 1 ~ h TT (el mejor predictor de la
el rendimiento es el rendimiento en sí).
BTW, otro método que se podría agregar a esta lista sería la de hacer una
prueba de esfuerzo incremental para determinar 'Mapa', a continuación, estimar funcional de
poder umbral como ~ 75% (rango de 72-77%, utilizando Ric Stern
Directrices) de este valor. Usted podría utilizar esta estimación como es, o si
necesario / deseado, perfeccionar mediante uno de los métodos descritos
anteriormente (por ejemplo, haciendo un TT).

BTW, la razón de este enfoque funciona es porque en ciclistas entrenados, LT
cae dentro de un rango bastante estrecho como un porcentaje del VO2 máximo, y no
es la tendencia para las personas con el más alto LT tener el menor anaeróbica
la capacidad (y por lo tanto ligeramente inferior MAPA en relación con el poder en
VO2max), y viceversa. En cualquier caso, al menos, sabiendo que su MAPA
ayudará a 'soporte' lo que podría considerarse un margen razonable en
que usted espera que su potencia de umbral a caer.

-Dave
PS me gusta el número 6, ya que ocurre cada vez que hagas una sesión de trabajo L4 y usted no tiene que planificar los días de pruebas especiales. Si voy a la prueba que me gusta # 5, ya que me da buenas predicciones de la energía que debería ser capaz de mantener por períodos más cortos que es real, útil para la estimulación del 10-20k tiempo ensayos comunes en las carreras por etapas de fin de semana.

o tal vez es 8 pecados capitales ...
RE: Siete pecados capitales ... Andy Coggan
21 de junio 2004 13:51 PDT

Andy Coggan escribió:

... er, las formas de poder determinar su umbral funcional (más o menos en
fin de aumentar la seguridad):

1) de la inspección de un archivo de paseo.
2) de perfil de distribución de energía de viajes múltiples.
3) a partir de mediciones de lactato en sangre (mejor o peor, dependiendo de cómo se

se hace).
4) basada en el poder normalizado de una dura carrera de ~ 1 h.
5) utilizando la prueba de potencia crítica y análisis.
6) de la potencia que puede generar de forma rutinaria durante los intervalos de tiempo
hecho en la formación.
7) de la potencia media durante un 1 ~ h TT (el mejor predictor de la
el rendimiento es el rendimiento en sí).

BTW, otro método que se podría agregar a esta lista sería la de hacer una
prueba de esfuerzo incremental para determinar 'Mapa', a continuación, estimar funcional de
poder umbral como ~ 75% (rango de 72-77%, utilizando Ric Stern
Directrices) de este valor. Usted podría utilizar esta estimación como es, o si
necesario / deseado, perfeccionar mediante uno de los métodos descritos
anteriormente (por ejemplo, haciendo un TT).

BTW, la razón de este enfoque funciona es porque en ciclistas entrenados, LT
cae dentro de un rango bastante estrecho como un porcentaje del VO2 máximo, y no
es la tendencia para las personas con el más alto LT tener el menor anaeróbica
la capacidad (y por lo tanto ligeramente inferior MAPA en relación con el poder en
VO2max), y viceversa. En cualquier caso, al menos, sabiendo que su MAPA
ayudará a 'soporte' lo que podría considerarse un margen razonable en
que usted espera que su potencia de umbral a caer.

Ric

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