Esquí de fondo: Incr VO2 Max

El invierno ha llegado aquí a Anchorage, y aunque no pensé que me sentiría como el esquí mucho este año, la nieve ha llegado. Es increíble cómo una manta muy limpia de nieve levantar el ánimo y te hacen sentir como el esquí till you drop.

Recuerdo que hace ya bastante tiempo de lectura que algunos arriba del Tour de Francia pilotos se dirigían a esquí de fondo en el invierno como una excelente actividad de capacitación de la Cruz: Greg Lemond y Davis Phinney, por ejemplo.

Sé esquí de fondo es mejor tener el mayor consumo de energía: hasta 1.500 calorías por hora. Sospecho que puede ser capaz de aumentar su VO2 máximo de esquí en invierno.

Un problema con el esquí de fondo para los pilotos de élite es que podría conducir a un desarrollo muscular en la parte superior del cuerpo. Si bien esto es beneficioso para el individuo promedio en la calle, un ciclista de élite no quieren ni una libra más en la parte superior del cuerpo, incluso si es muscular. Greg LeMond tenido un problema con esto. Se dio cuenta de que su parte superior del cuerpo se hizo más desarrollado con el esquí.

Aparte de esta consideración, creo que el esquí de fondo es casi un perfecto avenida entrenamiento cruzado para los jinetes.

Es el músculo va a ser más terco que perder que la grasa? Roy Jones, el boxeador, sólo bajó 25 libras (11 kg) para luchar contra un boxeador de peso pesado luz y recuperar el título de peso pesado luz después de su éxito reciente de peso pesado. Aunque ganó, se quejó de que había perdido mucha fuerza de la pérdida de peso. En el comentario se desprende que muchos mejores boxeadores en forma primordial perder fuerza tanto por caer a una categoría de menor peso que nunca a recuperar su antigua resistencia.

What's the buzz actual acerca de esquí de fondo como un instrumento viable de la Cruz de formación? Tal vez la respuesta a este problema es sin bastones de esquí. Eso sería hacer el truco, tal vez. Pero entonces no habría tanto de una asimilación aeróbica, porque de no utilizar las armas para caña. Por mi parte, no se preocupe por la acumulación de músculo. Estoy usando mi polos, pero no viajar en el Tour de Francia, tampoco.

En cuanto a los atletas de élite van, en promedio, los esquiadores de esquí de fondo tienen el más alto registrado el VO2 max. Parte de esto es debido a la naturaleza del cuerpo de esquí de fondo. Si usted no utiliza los postes no se le destacando su cuerpo aeróbicamente en la misma medida. Yo no me preocuparía por la masa muscular adicional puede ponerse como resultado, las damas pueden gustar.

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"Si al principio no tienes éxito, redefinir el éxito"

¿Es usted un esquiador? Yo era fácil de entrar en ese modo de respiración muy fuerte la otra noche bajo las luces. Puedo ver que después de ajustar por la condición de verano en bicicleta, muy seriamente aumentar mi condición aeróbica. Yo solía esquí regularmente hace unos 12 años. Yo no había experimentado ese tipo de salida para un buen rato. Es agradable ser capaz de ir tan duro sin sobrecalentamiento. Se siente muy bien.

Ahora esquí skate es bastante popular. He oído decir que los ciclistas pueden estar más interesados en esa versión porque el movimiento de la pierna es más similar al pedaleo. También es un poco más anaeróbico. El que podría hacer que el próximo año, pero este año creo que sólo me quedo con la zancada diagonal, el estilo clásico.

Ahora esquí skate es bastante popular. He oído decir que los ciclistas pueden estar más interesados en esa versión porque el movimiento de la pierna es más similar al pedaleo. También es un poco más anaeróbico. El que podría hacer que el próximo año, pero este año creo que sólo me quedo con la zancada diagonal, el estilo clásico. [/ QUOTE]

Esquí Skate es una gran cruz alternativa de formación en el invierno. La presión es muy similar a la de pie en los pedales. Yo no creo que sea necesariamente "anaeróbico", pero que podría ser en un sprint ... Lo más importante de patinaje es la transferencia de peso, pero una vez que la caída de ella, es como volar sobre la nieve. No hay ninguna de las pausas estática que usted obtiene con la fase de retroceso del esquí clásico.

chris
NE Iowa

todavía esquí en el pavimento

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I bicicleta por lo tanto soy.

chris
NE Iowa

todavía esquí en el pavimento [/ QUOTE]

Nos bajaron a alrededor de 1 cm de polvo Bolsas de ayer, así que no me de esquí - áreas descubiertas de más. Sin embargo, anoche nevó, cm, probablemente 2 o 3. Eso es todo lo que se necesita. Ahora estoy de vuelta en el juego de nuevo.

gntlmn,
Una vez fue un esquiador (sólo alpino), pero estoy de nuevo en que este invierno. He estado felizmente comprobar el estado de la nieve recientemente en anticipación de mi viaje en el Oeste de esta Navidad. Estoy esperando para recoger a x-esquí de fondo en unos pocos años, cuando mi escuela / situación de la carrera me permitirá reubicar en el Oeste. Disfrute de la nieve.

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