Pulsómetros

¿Hay alguien aquí usar un monitor de ritmo cardíaco? Me compré un Polar S510. Es un compañero de entrenamiento awesome! Monitor de frecuencia cardíaca y el equipo de ciclismo en uno. En mi humilde opinión, si se toma en serio su formación y el ciclismo, hazte un monitor de ritmo cardíaco!

http://www.polar.fi/productfinder/serious/S510.shtml

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

I dont have one Goh son caros me refiero a una decente. También soy un poco lento para lo que la ventaja es un monitor de ritmo cardíaco? Yo siempre a través de un monitor de frecuencia cardíaca fue de dudes de edad que querían evitar los ataques al corazón, D, D

Para que sea healp si le dio un mapa de elevación a distancia y la velocidad Väring velocidad se podía ver donde se necesita mejorar, pero este tipo de moitors precio le daría un ataque al corazón también. : D

Im no decir lo sé todo lo cuál aunque la ventaja de sólo un monitor de ritmo cardíaco???

Nuestros músculos utilizan diferentes fuentes de energía en diferentes intensidades de esfuerzo. Cuando realmente la tensión de su cuerpo y llegar al límite de su capacidad aeróbica, los músculos de empezar a usar fuentes anaeróbicas (esto ocurre por lo general comienza cuando el corazón comienza a latir en alrededor de 82-83% de tu ritmo cardíaco máximo), que conduce al ácido láctico la acumulación (la sensación de ardor en las piernas), causando daños a los músculos y otros efectos secundarios.
Cuando se sabe que estos límites son, entonces es más fácil saber cuándo frenar y cuándo empujar. Cuanto mayor sea su nivel de condición física aeróbica, más se puede empujar y aún el uso de energía aeróbica.

El secreto para mejorar su condición en bicicleta es un equilibrio entre su formación y la sobrecarga de descanso y recuperación, es decir saber cuándo entrenar duro y el momento de descansar y recuperarse. La única manera de hacerlo es utilizar un monitor de ritmo cardíaco a la parcela de su condición.

Hace una década nadie en el ciclismo había oído hablar de ellos. Ahora los corredores en bicicleta alrededor del mundo, de Lance Armstrong para Hotshots locales ya los investigadores de tiempo, consideramos indispensable para la formación y la competencia.

Y no es maravilla. Monitores de frecuencia cardiaca medir con precisión la intensidad de su actividad y así ayudar a evitar gastar demasiado - o muy poco - de la energía.

La fuerza de su corazón es la razón más importante para mantenerse en forma, por fortuna, es uno de los objetivos de fitness más fácil de lograr. El corazón es un músculo. El corazón siempre está en funcionamiento y, por tanto, mantenerse a sí mismo, por desgracia en un nivel relativamente bajo en muchas personas. Pero, como cualquier músculo, cuando los períodos de ejercicio se aplican con regularidad, su capacidad se incrementará gradualmente de manera que pueda hacer frente a nuevas tareas sin esfuerzo.

Si usted trabaja regularmente en ciertos niveles de intensidad, medido por la frecuencia cardíaca, ciertas mejoras en sus niveles de aptitud tendrá lugar - a partir de tonificar los músculos o perder peso a la creación de un corazón más fuerte o el desarrollo de un rendimiento máximo. Estos niveles de esfuerzo se llama objetivo Zonas de ritmo cardiaco. Esto es lo que parece en un gráfico:

Objetivo zona de ritmo cardiaco
Porcentaje de ritmo cardíaco máximo

50 - 60% ---------- Zona de Actividad Moderada

60 - 70% ---------- Peso Manejo de la Zona

70 - 80% ---------- Zona de entrenamiento aeróbico

80 a 100% -------- competitivos y Zona

Usted debe determinar su destino indvidual zona de ritmo cardiaco antes de iniciar la formación. Para determinar su frecuencia cardíaca máxima, puede hacerlo de dos maneras.

1. Habiendo ya probado en un laboratorio o en el gimnasio que tienen las instalaciones.

2. La opción más fácil es calcular su frecuencia cardiaca máxima en base a una fórmula (tenga en cuenta que este no es su verdadero máx. Ritmo del corazón) que se ha establecido, tome el número 220, y reste su edad en años. por ejemplo. Si usted tiene 45 años entonces es de 220 - 45 = 175. Así que su máximo. de la frecuencia cardíaca es de 175 BPM (beats por minuto).

Así Nicolás, la formación con un monitor de ritmo cardiaco tiene muchas ventajas. Esto va a ayudar a entrenar correctamente. Usted será capaz de establecer sus diferentes niveles de aptitud. Usted será capaz de entrenar a ciertas intensidades, sin adivinar. Esto significa que si usted desea mejorar sus niveles de resistencia, por ejemplo, puede establecer límites superior e inferior del monitor y formar dentro de esos límites. Sus dos horas período de sesiones de formación ganancias significado mucho más ahora.

Hay muchos monitores buena por ahí que no son tan caros, y ofrecen muchas de las características de los modelos más caros.

(Parte de este puesto fue tomado de la página web cyclelab.com y Mag sacycling. Gracias a Andrew McLean y Gary Beneke)

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Me compré una S510 con el sensor de cadencia opcional al final de agosto. He estado utilizando este gran efecto en mi formación para el 94,7.

Hago un duro período de entrenamiento de colinas por las noches, a continuación, a la mañana siguiente ciclo en mi entrenador en el 60-70% máx. Esto permite a las piernas para recuperarse del día anterior.

También he estado planeando mi formación con el entrenador de PC y es muy gratificante ver.

Demasiados pilotos atascarse por las tasas de corazón, las zonas de formación, etc

mayoría de las personas que han estado montando unos años conocen sus cuerpos lo suficientemente bien para saber qué ritmo se puede mantener durante el período de un viaje de resistencia o qué ritmo a fin de hacer intervalos.

los monitores de ritmo cardíaco en mi humilde opinión sólo son útiles para los paseos de recuperación - que puede impedir que va demasiado duro.

para cualquier otro tipo de período de la gestión de recursos humanos debe estar en el bolsillo trasero (una táctica recomendada por un montón de entrenadores europeos) en caso de que no será una distracción para la tarea en cuestión - la de pedaleo.

que siempre existe el riesgo con HRMS que el jinete se hace tan dependiente que ya no pueden correr en la "sensación". Si usted es la parte frontal de ciclismo en ruta, rumbo a una victoria en solitario y nos fijamos en su gestión de recursos humanos y pensar, "****, estoy 5bpm más de umbral, que debe reducir la velocidad "usted" No vas a ganar la carrera. simple como eso.

Sabias palabras Andy. Me he cambiado el umbral celebrar pitido de aviso fuera la mía, porque sólo me irrita.

De Minas cuenta con un sensor de velocidad y cadense y utilizar estas características más en una carrera que la realmente la parte de la frecuencia cardíaca.

Sin embargo, me parece muy útil en la formación.

He estado usando uno para cerca de 7 años. Pero como Andy dice que es fácil llegar a ser demasiado dependientes de la cosa y permitir que te limitan. I supervisarlo religously en paseos de recuperación y al hacer los intervalos, pero además de eso trato de escuchar a mi cuerpo.

Oigo Polar está saliendo con una gestión de recursos humanos / cyclocomputer / SRM en uno! Puede medir vatios por medición de la fuerza excerted de la cadena. Ahora, si usted tiene el dinero, usted puede entrenar como los profesionales!

En cuanto a mí, sólo quiero la A1 Polar, pero no puedo encontrar aquí.

si no me equivoco creo que este es el S710. Muy bonito, pero un poco más de la parte superior para mis necesidades en este momento.

¿Alguien ha comprado el S710 todavía? ¿Alguien puede confirmar si el sensor de cadencia opcional y el sensor de potencia son dos sensores de diferente? ¿Alguien tiene una idea de los precios de estos sensores, o el precio de la IR Polar adaptador para descargar los datos a un PC?

De lo que entiendo, el Sitio web de Polar indica que estos sensores de forma separada y complementos opcionales, pero podría estar equivocado. ¿Por qué no dar a los chicos Cyclelab un zumbido? Probablemente voy a dar toda la información y de fijación de precios que usted desea.

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Por lo que sé que el sensor de cadencia para el 510 es el mismo que para la 710. He pagado + / - R300 de la mía. Pero VO2 es correcto, dar Cycelab una llamada, que son extremadamente Clued hasta el Polar.

He hablado con Cyclelab anterior. Yo sólo quería confirmar con alguien más.

El sitio web de Cyclelab no dice explícitamente que el sensor de potencia es opcional. Lo hace sin embargo mencionar que el sensor de cadencia es opcional.

Según Cyclelab el sensor de potencia sigue siendo probado por Polar y estará disponible en diciembre. Pero si no me equivoco, Douglas Ryder hablaba de su monitor de ritmo cardíaco en uno de los primeros programas de SupaCycling después de que el Argus, y hablaba de cómo se puede practicar su golpe de pedal usando su monitor de frecuencia cardíaca, ya que puede calcular la izquierda / relación de poder de la derecha.

¿Qué monitor de ritmo cardíaco, además de la Polar S710 puede hacer eso?

El S510 tiene cadencia opcional, pero no sensor de potencia.
Creo que no encontrará otro producto que es capaz de ofrecer lo que el S710 hace.

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Nic,

Encontrarás abit de información en http://www.pursuit-performance.com.au/sseries.htm

El S710 es impresionante, creo que podría pedir uno de esta semana: D
Mi actual gestión de recursos humanos es el tiempo hehe unos 3 o 4 años para una actualización.

A 710 te costarán alrededor de $ 599 y A 510 cuesta alrededor de $ 499

¡salud!!