Creando el pecho

Necesito un poco de entrada en el pecho ejerza más eficaz para poner en la masa. Me prensa dumbell inclinado, con barra baja, plana y flyes declive y de cruce de cables en el día de mi pecho. Me va a cambiar en un par de semanas, alguna sugerencia?

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Trate de hacer algunas flexiones de brazos con los pies elevados. Además, banco pesado urgente es su mejor opción. Mezclar con algunos representantes de baja (peso pesado), a continuación, algunos representantes de alto (peso ligero).

Incline / Decline banco plano. Trate de hacer flexiones con pesas para que pueda obtener más profundas y mantener un poco de ancho. Se sentirá la quemadura. No se olvide de las moscas en el pecho con pesas libres.