Para comer o no comer ...

Planificación a la "bicicleta al trabajo" dentro de poco y se preguntaba si debería comer antes de mi viaje. El trayecto es de unos 15 km, ritmo suave. Habrá paseos alrededor de las 7:45 am. Cualquier sugerencia será agradecido ...

Gracias
Rocket69

dont come justo antes de montar incluso para una distancia tan corta, sería darle un dolor de estómago ... el más seguro sería comer una hora antes, antes de montar. este no es el mismo para la formación, sin embargo.

en última instancia, usted averiguar lo que funciona mejor para usted.

cuando yo solía ir a trabajar, yo tenía una unidad de 45 minutos al punto de partida, y yo comí en el coche dejando la manguera en mi camino. por el tiempo que comenzó en la moto, fue probablemente 30 minutos desde mi último bocado.

el agua es el factor más importante para mí, y yo siempre tener cuidado de comer cuando termine el viaje.

¿Qué quieres comer? Fruta, tostadas, rosquillas, bares anergia???

Rocket69

Mi favorito de todos los tiempo: la mitad de un panecillo con nada en él. No sé por qué, pero me mantiene muy bien.

pero cuando me conmutada, era uno de Red Bull (sustituto del café) y una barra de mantequilla de maní poder. Mi viaje fue de 10 millas. en el camino a casa, nunca me comí algo antes de empezar, pero a veces me comía algo en el camino.

pero había un montón de veces que nunca comió nada, y me di cuenta que era bastante lento después de un par de horas de trabajo.

Yo no soy una persona de frutas. Me gusta el pan. Pero ese soy yo.

Creo que esta persona es muy específico. Mi esposa se náuseas con algo más que un par de cucharadas de harina de avena comido menos de unos 45 minutos antes de que se aparta (9 millas viaje).

I, OTOH, puede devorar límite de las cantidades de alimentos y asqueroso clip en los pedales como yo estoy limpiando las migas de mis labios.

Pruebe con un montón de tiempo diferentes / cantidad / tipo de configuraciones de los alimentos para ver qué funciona para su, pero - como se ha dicho - mantenerse hidratado!

Seguro viajes!

Hago un viaje similar longitud y tengo que comer primero.

algo para levantar el B4 de azúcar en la sangre,
cuchara de miel, extracto de malta, manzana pequeña, si ya hay ..

el desayuno en el otro extremo de su viaje ...
dentro de 45 minutos de completar su viaje.

obvio, se olvidó, es un deber, beber agua!