aumentar de peso?

hola a todos:
Comencé a entrenar dos meses al ir Cuidado personal al año en y fuera del hospital tratar el cáncer (quimio es un *****).
Me gustaría ganar algo de peso y ponerse en forma.
alguien puede darme algunos consejos sobre cómo conseguir más peso y sobre cómo desarrollar más masa muscular en las piernas?
gracias
y paseos en la felicidad de muchos

Si usted está buscando para ganar más masa en tan sólo las piernas entonces estoy seguro de que algunos de los ciclistas más expertos pueden ayudarle a allí. Si usted está buscando más la masa total del cuerpo luego me cabe duda de ciclismo sólo lo hará. Si desea más global de la masa corporal magra entonces el entrenamiento de peso es la manera más rápida. Los ejercicios clave se pone en cuclillas y despegues. Ningún otro ejercicio se acerca a estos dos para agregar el tamaño de su cuerpo y por supuesto, sus piernas. Concentrarse en los ejercicios compuestos (ejercicios que los grupos de usos múltiples del músculo) con un peso bastante pesado y repititions baja. Si usted es un ciclista serio aunque tendrá que tener cuidado. Demasiado masa mucho le hará perder velocidad que en algún momento o bien tendrá que dejar o cambiar a peso y muchas repeticiones y más ejercicios de aislamiento. A menos que realmente sepa lo que está haciendo usted debe conseguir un entrenador para que te fijó hasta en un programa y asegurarse de que está usando la forma correcta. Estos individuos suelen saber realmente lo que están haciendo, pero usted debe estar seguro de decir exactamente cuáles son sus metas para que no se trata de convertirte en Arnold Schwarzenegger.

Matt

Usted debe ver a un fisioterapeuta que está cualificado en la rehabilitación del cáncer.

Si bien, comer más de lo necesario aumenta la grasa corporal y entrenamiento de pesas (specificaly lea sobre la hipertrofia), se incrementará la masa muscular.

Hola,

Mucha de la bicicleta no se va a hacer .. si quieres desarrollar algo de masa muscular después wieghts y comer correcto es el camino a seguir.

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