Proteína Bebidas

Bebidas de proteínas parecen ser el sabor del día .... nadie probado? ???

Al parecer, nos ciclistas construir algo de músculo y al igual que nuestros homólogos gimnasio buff: -* que necesitamos más proteínas para ayudar en el desarrollo muscular.

¿Qué hay?

Me gusta la gama de productos de USN. Puedo utilizar las proteínas de suero de leche y creatina. También mezclar mis propios batidos y añadir mis suplementos de esa manera.

(hey, punt libre, USN - para enviar más de los regalos de promoción); D

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Nosotros (yo mandril y yo) hacer batidos de proteínas, por lo general en la mañana, después del entrenamiento. Las proteínas son esenciales para la recuperación muscular y un batido (con un azúcar complejo como la dextrosa o maltodextrina) es la forma más rápida de obtener las proteínas de los músculos.

Además, sin ella, que nunca sería capaz de obtener suficiente proteína en nuestras dietas - o que íbamos a comer pollo en cada comida - y luego algunos!

Hay algunos productos de tipo Gatorade como Accelerade y Endurox que también contienen proteínas - no he probado (y probablemente no). Después de cabalgar, estoy más interesado en conseguir algunos carbohidratos / electrolitos de nuevo en mi cuerpo - no tanta proteína.

: D

Yo uso una mezcla de la bebida elecrolite que es bueno. Qué beber el batido de proteínas al viajar? o sólo antes y después?.

Que normalmente sólo una bebida de proteína después de un paseo, ayuda a la recuperación.

Hola
Im alegro de ver algo de proteína. Me siento ciclista sobre este aspecto. Todos los libros que haya leído parecen ser muy vaga con la pérdida de peso y proteínas y carbohidratos tales. La mayoría de ciclistas son los carbohidratos y que este, que parece que quieren que cargue sobre ella. ¿Qué pasa si usted está tratando de perder peso si? los músculos están hechos de proteínas, pero yo solía decirle a la gente lo que deben o no deben hacer, porque todos nuestros cuerpos son differnt. Yo sólo puedo hablar por mí. Sé que de vuelta en los viejos días solían tener carne en la mañana, pero se necesita un montón de energía sólo para romperla. Recomiendo de proteínas para la cena y luego en el mirng tienen hidratos de carbono más algo así como: Para mí, me siento mejor al día siguiente porque creo que la ingestión en la noche le da un efecto regenerador.
Yo no están de acuerdo con la proteína de la dieta no todos los carbohidratos para la ciclista, lo he intentado y hablar sobre la sensación horrible! Personas de resistencia tiene que tener algunos carbohidratos, incluso si usted es un poco más de peso, apenas no volverse loco con la pasta o arroz. Creo que teniendo en 50 GRAMOS un día o más es bueno para la gente que está montando 250 millas a la semana o más. Si hace una copia de su pollo o carne, con las que añadir cosas a su bien, hay algunos suplementos Protien gran ahí, yo personalmente sugieren tecnología Nitro por tecnología muscular, su muy baja en carbohidratos y doesnt gusto demasiado diatetic. Creo que la mejor manera de aprender sobre sí mismo en el ciclismo se lee, se aplican algunas cosas que son interestred para usted, y luego ver cómo se siente después de las salas de entonces salir con un buen medio de lo que puede o cant tollerate. El hecho de que funciona para tal y tal doesnt significa que su cuerpo funciona así, pero creo que muchas personas tienden a ser breves en la proteína de su gran cosa, atleast para mí

Hola,

He encontrado este sitio y esta es información muy buena para cualquier persona activa. http://www.evox.co.za/evox_files.html

¡salud!

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"No se trata de ganar o perder, sino cómo echar la culpa".

Por lo tanto, decidí algunas cosas para ayudar con la formación y la recuperación. Mi tienda local de bicicletas sugirió "bebida Zone" por "la dinámica de la Energía". Tiene 40% de carbohidratos, 30% de proteína y 30% de grasas.

Esto se me dijo se puede utilizar 1,5 a 2 horas antes de un viaje de entrenamiento óptimo. Puede incluso ser utilizado como un sustitutivo de una comida.

Ahora no estoy seguro de si debe obtener también un poco de materia de proteínas para después de un viaje duro?

Que la proteína en la bebida de la "Zona" es suficiente (y aún en todo mi cuerpo - Supongo que ya que no se queme la proteína como lo hace con hidratos de carbono) a la hora de reparar los músculos después?

Hmm, como los hidratos de carbono y las piezas de la proteína, pero tengo más que suficiente grasa en el resto de mi dieta, cualquier versión que no tiene el contenido de grasa?

Hey Jaco, lykkit azada?

¿Cuál es el contenido de proteína por porción del producto? ¿Y cuánto es el tamaño de la porción recomendada?

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Hey V02 Una porción es de 50 gramos (6 cucharadas) me parece que contiene 15,5 g de proteínas, grasa 6.95g (de los cuales sólo .34 ácidos grasos saturados) y 20.8g hidratos de carbono. Es sólo el saturan las grasas que son malos, el resto (creo yo) es bueno para su matabolism (es cierto?).

Mmm, yo no lo llamaría exactamente 15,5 g de proteína por porción de una bebida de proteína, pero no creo que el producto está destinado a ser sólo una bebida de la proteína. Yo diría que es un sustitutivo de una comida.
Usted probablemente tendrá que complementar con proteína extra si usted desea ayudar a la recuperación del músculo (a través de una bebida de proteína pura).
Un atleta de resistencia de peso 80kgs necesitaría alrededor de 105 g de proteína por día (los constructores del cuerpo necesita más). Así que el trabajo fuera de allí.

Aquí hay una tabla:

Su Peso_____Entrenamiento de fuerza____Entrenamiento de resistencia
150 libras (68kg )____ 120 gramos grams_________90
160 libras (73kg )____ 128 gramos grams_________96
170 libras (77kg )____ 136 gramos grams_________102
180 libras (82kg )____ 144 gramos grams_________108
190 libras (86kg )____ 152 gramos grams_________114
200 libras (91kg )____ 160 gramos grams_________120

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Esa es la mejor manera de acercarse a él, Jaco. Yo no uso la Dinámica de rango de energía de los productos, así que no puedo comentar sobre eso. <br /> <br /> Haga clic en aquí Para obtener una lista de los alimentos y no el contenido de proteínas.

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Thanks, I'll work it out y algunos ya se sabe ... También vi un artículo en el MAG última Ride que tiene una tabla que más orientada hacia nuestros productos aquí en SA. <br /> <br /> Lo curioso es que las pechugas de pollo son muy ricos en proteínas - en comparación con el filete de todos modos ....< br />

mmm y como sabes que soy un chico grande ... Lo que realmente debe hacer es que trabajo a cuánto proteína que normalmente consumen durante el día, añadir el 15,5 g y ver lo que me da. Sobre la base de que puede ser que necesite para obtener algo así como "la dinámica de la energía explosión de energía" ... ¿Qué te parece?