Altura del asiento

¿Qué mejor manera de encontrar la altura del asiento correcto?
¿Qué cólicos terneros? ¿Qué puedo hacer al respecto?

Hay muchos métodos, pero sobre todo ir por el tacto. Cualquiera que sea la altura que me permite girar cómodamente. Si usted está recibiendo los calambres, supongo que es porque el asiento es demasiado alto y que hace que la punta de los pies demasiado. De lo contrario, tal vez sólo tiene que tomar Gatorade mientras se conduce.

En mi opinión, la altura del asiento es correcta para que su Nees son "ligeramente" inclinado a extender al máximo el punto de golpe de pedal. de esta manera usted consigue aprovechar plenamente de las piernas que es más eficiente. nota de las piernas, no deben extenderse por completo porque creo que esto es malo sólo ligeramente flexionadas. Si usted tiene su asiento altura demasiado baja no te aprovechar plena y su eficientcy pobres.
tal vez esto le causa calambres? tener su asiento demasiado bajo?

La mejor forma sería que te mide por una tienda de bicicletas profesional. Si usted no tiene acceso a uno, a continuación, siga estos pasos, pero recuerde que estos son sólo directrices básicas y no son muertos precisa:

• Su don para el ciclismo y se sientan en su bicicleta como lo haría al ciclismo.
• Rotación de los pedales para que estén en un reloj de 12 o '- Posición de reloj 6 o'.
• Pon tu talón en el reloj del 6 o 'pedal. Ajuste el asiento para que su pierna está sólo doblada.
• Una vez ajustado el asiento, usted encontrará que cuando usted clip de tus zapatos, tu pierna es ligeramente flexionadas.

Eso es lo más cercano vendrá sin medir adecuada. Sin embargo me permito sugerir que usted mismo ha medido en una tienda profesional. La altura del asiento incorrecto puede tener que acabar con dolor de rodilla.

Los calambres son la forma de su cuerpo le dice que está empujando el sobre demasiado lejos. La gente puede decirle que hasta el uso de suplementos de magnesio o más sal, pero el hecho es que si sus músculos no están acostumbrados a la intensidad del ejercicio, se calambres, no importa cuánto anti-calambres suplementos que usted usa. La solución: RECIBE EN SU MOTO Y montarla.

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El dolor es inevitable ... el sufrimiento es opcional

Estoy con el VO2 en éste ya que es la técnica que he usado. Su bueno pedir a otros comentarios sobre su altura del sillín, ya que será capaz de identificar los posibles problemas con él .* Si el rollo de las caderas mientras se pedalea a su asiento demasiado alto y si sus piernas son demasiado plegados y su muy bajo.

Recuerde que algunos ciclistas pedal de pie hacia abajo / arriba y otros con los pies nivel .* Hay ejemplos de los profesionales de todo tipo de técnica de pedaleo, todo lo que tiene que hacer es recordar a ajustar su altura del sillín para compensar su técnica de pedaleo. *

En general, pedaleando con los pies es el mejor nivel y los extremos de los dedos del pie hacia arriba / abajo puede causar problemas con las rodillas, las piernas o la espalda .* Para corregir una mala técnica que necesitará para hacer el entrenamiento de specificaly dirigidas a mejorar la técnica de pedaleo.

Gracias por toda la ayuda. mucho aprecio. Voy a compartir el dinero del premio cuando gane