¿Puede usted comer demasiadas proteínas? - Página 2

Sus comentarios son muy apreciados y, a menudo humorísticas. Tengo un poco de lectura sonrisa acerca de cómo la "vieja escuela" Yo soy. Tal vez no se dio cuenta de que la información a la que te refieres no es el resultado de cualquier tipo de estudios He llevado a cabo. Luego de publicar información de un estudio que utilizó ratas y compara los resultados a los seres humanos. Ese fue el fracaso de los estudios realizados sobre los requisitos de proteína humana en la década de 1940. Las ratas fueron utilizados y nadie pensaba que se pregunten si las ratas eran representativas de los seres humanos cuando se trata de metabolización de las proteínas y las necesidades de proteínas. Ciertamente, algunas comparaciones pueden hacerse entre cualquier par de ratas son mamíferos, pero en el extremo lejano de la escala, desde una perspectiva humana. Si usted duda de que, eche un vistazo a la leche materna producida por las dos especies diferentes. Cinco por ciento de las calorías de la leche materna son de la proteína mientras que cuarenta y nueve por ciento de las calorías de la leche de rata son de la proteína. La diferencia es asombrosa. Las ratas fueron utilizados, sin duda, porque son un tema conveniente con cortos períodos de vida. Cuando oigo el término "nueva escuela" no creo que en términos de la década de 1940.

En realidad yo amaba a tu comentario acerca de los daños a los tejidos renales ", Y no hay ninguna prueba de ello en absoluto, nunca en la historia de la humanidad de que esto ocurra con los sujetos sanos." Por supuesto, la parte evidente de que una vez que usted está sufriendo de deterioro renal grave, no puede ser considerado como un "sujeto sano" más. Aparte de ese hecho, estoy seguro que su intención era decir que no sin asunto ya padecen algún trastorno de salud grave nunca se ha demostrado que hayan sufrido daños en sus riñones como consecuencia del consumo de proteínas en exceso. Uno debe preguntarse cómo podría llegar a conocer esto. Usted tiene acceso a, y está familiarizado con el historial médico de cada paciente nunca han sufrido disminución de la función renal? Tengo mis dudas.

Soy muy consciente de que muchos estudios se han realizado sobre el mismo "sujeto de proteínas y con frecuencia han tenido resultados contradictorios. Eso es lo que hace que el tema de las necesidades de proteínas y los pros y los contras del consumo excesivo de proteínas vale la pena discutir.

He encontrado las afirmaciones de tu post sobre el estudio de la utilización de ratas como sujetos para determinar la pre-cardio ingesta de nutrientes muy interesante como pocas, si no la mayoría, están en oposición directa a muchos otros hallazgos. Por supuesto, esto no hace nada para sugerir que los resultados son los más precisos en términos de la fisiología humana, sino que pone de manifiesto las sospechas acerca de la utilización de animales, que claramente tienen diferentes requerimientos de proteína y las funciones metabólicas no es igual a los de los humanos.

Como ejemplo, se hicieron muchos comentarios sobre el uso de proteínas para la energía. Al hacer una buena cantidad de investigación en este tema me parece un grado de oposición, pero todo cae dentro del rango de 0% de energía procedente de proteínas y un 10% de la energía de la proteína. La única constante es que la quema forzada de proteínas para producir energía es siempre considerado como una negativa y dice que se produce sólo cuando las reservas de glucógeno son completamente utilizadas y de los carbohidratos y las grasas están agotadas.

Estoy seguro de que escanear a través de los distintos fragmentos de abajo, usted encontrará una serie de otros estados que están en oposición a las conclusiones de la información publicada en relación con el estudio de pre-admisión cardiovascular utilizando ratas. De hecho, estoy seguro de que encontrarás en momentos en que diversas fuentes están de acuerdo unos con otros sin embargo, en desacuerdo con la rata, basado en los datos. Esto en sí mismo no significa mucho. Como Samuel Clemons afirmó una vez, "Cuando usted se encuentra en el lado de la mayoría, es tiempo de hacer una pausa y reflexionar".

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http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Bajo ciertas circunstancias (el hambre, una dieta de reducción, la enfermedad), su cuerpo usará las proteínas para la energía, cuando el suministro de los otros dos nutrientes se baja o no está disponible.

Nosotros, en los EE.UU., probablemente, obtener gran cantidad de proteínas en nuestra alimentación. De hecho, la mayoría de nosotros comemos cerca de 2-3 veces lo que nuestro cuerpo necesita.
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http:// <br /> <a href \u003d "http://www.h...ldier.shtm </ a>
En un apuro, la proteína es también una fuente de energía de respaldo, pero no se basan en proteínas para la energía. Cuando se quema la proteína, es porque son bajas en hidratos de carbono. Si se quema la proteína, en realidad se está quemando el tejido muscular de valor, lo que debilita sus músculos.
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http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

No hay evidencia de que los suplementos de proteína de mejorar el desarrollo muscular, fuerza o resistencia. La proteína adicional no ayuda y puede incluso obstaculizar la salud y el rendimiento.

El consumo excesivo de proteínas, ya sea de alimentos o suplementos, aumentan el requerimiento de agua del cuerpo y puede contribuir a la deshidratación. Esto es porque los riñones necesitan más agua para eliminar la carga excesiva de nitrógeno impuesta por una elevada ingesta de proteínas.
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http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory\u003dSports
Si su cuerpo se queda sin combustible de carbohidratos durante el ejercicio, se quema la grasa y proteína para la energía, la causa de su nivel de rendimiento a caer.

Su cuerpo no puede almacenar proteínas extra, por lo que se quema para producir energía o lo convierte en grasa.
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http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Estar involucrado en el ejercicio, además de las pruebas de resistencia ultra-, no significa que usted debe comer más proteínas. Esto significa que usted debe comer más carbohidratos complejos como los cereales y granos, a fin de mantener su cuerpo de descomponer las proteínas para producir energía.

Consumo excesivo de proteínas, como la mayoría de los estadounidenses, es malo para los riñones, el hígado, huesos, sistema cardiovascular, y promueve la carencia de vitaminas y minerales. Esto causa la deshidratación y está asociada a la osteoporosis, la hipertensión y algunas formas de cáncer. El exceso de proteína es una cosa mala.

Las proteínas tienen nitrógeno en ellos y su distribución en el hígado genera del amoníaco. El amoníaco es tóxico. Es un veneno a cada célula de su cuerpo, especialmente en las células del cerebro. Así que orinar hacia fuera. Esto es en parte el punto en el orine, para salvar a su cuerpo a partir de amoníaco. Consumo excesivo de proteínas también puede hacer que su acidez en la sangre. Para resistir a este cambio de sus fuerzas de masa de agua de la sangre y tira de calcio de sus huesos en ella. Otro problema con el alto consumo de proteínas es que generalmente significa que ciertos alimentos, como las coles de Bruselas y otros vegetales, están siendo desplazados de la dieta. Este es un engorro porque las verduras proporcionan muchas cosas importantes, como las vitaminas, minerales y fibra.

Muchas dietas de moda utilizar alimentos ricos en proteínas para obligarte a bajar de peso, pero no están perdiendo grasa corporal de esta manera. Sólo se pierde agua, el tejido muscular, y minerales importantes de su cuerpo. Si actualmente se encuentra en una dieta que tiene que comer una gran cantidad de pollo o de otros productos cárnicos y carbohidratos evitando, por favor, parar. Es malo para ti.
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http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Más de la ingesta excesiva de proteínas tiene efectos nocivos en el cuerpo tanto en el riñón y el hígado y hace que los humanos se queman proteínas de interés para la energía.
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http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Carbohidratos, grasas y proteínas proporcionan la energía para todo el cuerpo. Las principales funciones de las proteínas son el crecimiento, mantenimiento y reparación de los tejidos del cuerpo, más que como una fuente de energía. Uso de proteínas para producir energía es ineficiente, costoso, y puede dar lugar a problemas de hígado y riñón en la vida posterior. Hidratos de carbono y las grasas deben ser las fuentes de energía para alimentar el cuerpo humano en todos los tipos de actividad.
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http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Pregunta:
"Mi entrenador me puso en un 40% Protein/50% dieta rica en grasas carb/10%. Necesito la proteína para que mis músculos para tener suficiente para la recuperación. El problema es que me parece que no puede obtener ni siquiera cerca de 40 % con ir a más de 10% de grasa. "

Respuesta:
Soy nuevo de vuelta a esta placa después de un año de distancia de ella. En cuanto a proteínas, su entrenador es un error! Yo soy un especialista en nutrición y un certificado de ejercicio. La proteína sólo tiene la función es la reparación de tejidos - que no prevé la energía, que es lo que su entrenador dice que necesita más de los músculos. ¡Pamplinas! La forma en que funciona es así: cuando usted come hidratos de carbono, que se almacenan en el músculo en forma de glucógeno. Cuando esto se acabe, el cuerpo va a la grasa como energía. Nunca utiliza la proteína para la energía, porque la proteína no puede proporcionar energía.

... SO - cualquier proteína adicional hace que los riñones a trabajar más duro para librarse de todos los que la proteína adicional (es decir, innecesaria) y puede causar problemas renales.
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http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
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Un aspecto importante de nuestro plan de alimentación es que la proteína es muy difícil de digerir en comparación con los carbohidratos y las grasas. Cuando está presente en cantidades significativas, las proteínas no sólo se ralentiza, sino que también bloquea la digestión de los carbohidratos y las grasas, lo que lleva a los alimentos sin digerir y la obesidad. La digestión adecuada es la clave para ser delgado.

Nuestros cuerpos están exquisitamente diseñadas para quemar los nutrientes para el combustible de una manera muy específica. Los carbohidratos son la fuente principal de combustible. Cuando se agoten, el organismo decide grasas siguiente, la de un nutriente diseñado específicamente para el almacenamiento y reserva de energía. Cuando se agotan las grasas, proteínas, componente estructural del cuerpo principal, se utiliza, pero sólo cuando el agotamiento grave de los carbohidratos y las grasas se producen, un estado conocido como el hambre o la cetosis. Puesto que la proteína de la energía se utiliza principalmente para construir las estructuras celulares - no para crear energía - metabolismo de proteínas para producir energía es una manera muy ineficiente para el cuerpo para producir combustible.

La gente que va en dietas altas en proteínas son, de hecho, muriéndose de hambre, por eso tienen tanto éxito en perder peso en el corto plazo. Pero es muy peligroso para el largo plazo.

Cuando el cuerpo metaboliza las grasas y las proteínas en la ausencia de hidratos de carbono esenciales, se producen subproductos tóxicos. Estos productos son conocidos como cetonas o cuerpos cetónicos. Cuando estos se acumulan a un nivel lo suficientemente alto en el cuerpo, un estado anormal conocido como cetosis se crea. Aquellos con dietas altas en proteína cetosis deseo, aunque es anormal y peligroso. Se puede decir por la manera de sentir, de hecho, que van en cetosis porque se sienten un "alto", y cuando sienten que es "alto", saben que sus dietas altas en proteínas son efectivas. En realidad, este sentimiento, anuncia el inicio de un estado de inanición.

Fisiológicamente, las cetonas se comportan muy parecido a las drogas psicotrópicas. A niveles bajos, que crean una sensación de euforia - el cetósico "alta" bien conocida por dieta alta en proteínas. En niveles altos, que producen somnolencia y desorientación. En niveles aún más altos, puede provocar el coma.

Los diabéticos que reciben insuficientes de insulina puede entrar en este estado con bastante rapidez. El coma visto en los diabéticos de reciente diagnóstico es debido a la cetosis extrema, combinados con la acidosis se produce cuando el cuerpo pasa mucho tiempo sin suficientes carbohidratos.

La diferencia entre diabéticos y personas que hacen dieta de alta proteína es que los diabéticos que consumen realmente los hidratos de carbono, pero por falta de insulina a la unidad de glucosa a las células, que duplican el hambre a nivel celular. El resultado es una ruptura en las grasas y las proteínas producen cetosis, que puede conducir a la llamada coma diabético.
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http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

¿Qué papel tienen los hidratos de carbono, grasas y proteínas desempeñan en el ejercicio?

- Hidratos de carbono:

Es la fuente preferida de energía durante el ejercicio de alta intensidad, como el step, spin clase o levantamiento de pesas.
Ofrece la más rápida de la energía para el cuerpo.
Es necesario para quemar grasa - sin ella, no se puede quemar grasa.

- Grasa:

Se convierte en la fuente preferida de energía en la luz para el ejercicio moderado después de 20 minutos de actividad, tales como un paseo en bicicleta o caminar a paso ligero.

- Proteínas:

El cuerpo utiliza proteínas después del ejercicio para la reparación y el crecimiento muscular.
El cuerpo utiliza pequeñas cantidades de proteína para el combustible durante algunos deportes de resistencia como el fútbol y cross-country.
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http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

El comer más proteína por encima de las necesidades del animal, mayor es el flujo sanguíneo a través del riñón. Hiperperfusión renal crónica prolongada de ingesta excesiva de proteínas que se conoce para disminuir la función renal en las personas y algunas especies de animales.
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http://www.theeatingplan.com/diets/
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La dieta de Atkins, dieta de la zona, Sugar Busters ... usted está probablemente muy familiarizado con algunas de estas dietas altas en proteínas. La teoría detrás de estas dietas es que, desde el cuerpo convierte el exceso de carbohidratos en grasa, permite restringir los hidratos de carbono y la fuerza del cuerpo para "quemar" la proteína y la grasa corporal como combustible.

Estas se han vuelto tan populares, ya que le permite comer carne y productos lácteos sin abandonar. La pérdida de peso durante las primeras 2 semanas en una dieta baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas es impresionante. Los números en la escala parecen caer mucho más rápido en una dieta baja en carbohidratos que en una típica dieta baja en calorías (un promedio de 7 libras en 10 días).

Sin embargo a continuación son los problemas con estas dietas que no le he contado alguna vez acerca de ...

La pérdida de peso de agua. Los carbohidratos aportan el azúcar (conocido como la glucosa) que nuestro cuerpo primero quiere utilizar para el combustible de las actividades del cuerpo. Este tipo de dietas proporcionar glucosa poco. Esto obliga al cuerpo a utilizar las reservas de glucosa en el hígado (conocido como glicógeno). El glucógeno se compone principalmente de agua, y cuando se agotan, la pérdida de peso de agua se verá.

La pérdida de peso muscular. Cuando el cuerpo no puede encontrar la glucosa y el glucógeno para producir energía, se iniciará la conversión de la proteína a la glucosa para producir energía. Pero no sólo el uso de proteínas de los alimentos para esta energía, también el uso de proteínas de los músculos de la energía, resultando en el desgaste corporal de los músculos, lo que también reduce su metabolismo.

Disminución del calcio. La ruptura de las proteínas que provoca el agotamiento de calcio de la glucosa en el cuerpo, lo que lleva a la osteoporosis. No se han hecho efectivos los estudios médicos para demostrar esto. Esto es especialmente un problema para las mujeres.

La enfermedad renal. Los niveles de ácido úrico están elevados durante la degradación de proteínas, provocando exceso de orina y problemas renales a largo plazo.

Otros problemas que se producen con alta en proteínas, las dietas bajas en hidratos de carbono son náuseas, estreñimiento, baja presión arterial, mal aliento, y el daño fetal en mujeres embarazadas.
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http://www.eatprotein.com/answers5.htm
¿Tiene el cuerpo a almacenar el exceso de proteínas en forma de grasa?

No, no es fácil ni eficiente. La grasa es una forma de almacenamiento de la energía, el cuerpo rara vez le gusta usar la proteína para la energía. Se utiliza principalmente como material de construcción de proteínas prima para la producción de millones de compuestos de proteínas necesarias para sustituir el uso y desgaste de la vida diaria. Será, sin embargo, fácil de almacenar el exceso de grasa y carbohidratos en forma de grasa, pero sólo en presencia de un elevado nivel de insulina en la sangre.

¿Puede el cuerpo a descomponer la masa muscular y que a su vez la proteína en hidratos de carbono?

Sí, si tiene que hacerlo. El hígado puede, por volver a montar algunos aminoácidos, la fabricación de unos 200 gramos de glucosa por día para satisfacer las necesidades de los pocos tejidos del cuerpo que pueden quemar la glucosa sólo para el combustible, las células rojas de la sangre y ciertas células en el ojo, el riñón, y el cerebro.

En un estado de inanición, el cuerpo se romperá su masa muscular, para satisfacer esta necesidad, pero con una adecuada cantidad de proteínas de la dieta, no escatimará su masa muscular y que la glucosa de la proteínas de la dieta.

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Interesante, a veces conflictivos, pero me parece que utilizan un gran número de fuentes que, en el largo plazo, superior a la limitación de la investigación de uno para una sola fuente, (aunque yo agradezco su sugerencia de Medline). Una sola fuente por lo general presenta una a una sola línea de pensamiento.

"... que lo siga haciendo su camino y yo disfrutar de la vista desde aquí arriba!" ¿Es esto una referencia religiosa?

Tal vez no se trata de ego, se trata de la discusión y aprendizaje.

Como he dicho, para usted y que quiere escuchar y cuando continúe la diatriba sobre la dieta alta en proteínas vs proteínas rápidamente absorbida durante un entrenamiento de la contra carbohidratos.

Esa es la vieja escuela y por favor, continúen haciéndolo y espero que todo el mundo escucha a ella ya que hace mucho más fácil para competir contra ti.

Por supuesto, los estudios que se citan son totalmente equivocado y yo no tenía nada mejor que hacer y los que tratan de la proteína durante el odio y recuperar mucho peor y de inmediato volver al día siguiente.

Hmmm, ¿no hay una bebida comercial que utiliza los carbohidratos de 4:1 DURANTE profesional, pero que no saben nada.

Buena suerte ya.

Y no es por nada pero ser capaz de viaje de vuelta hacia atrás para volver 4-5 horas al día en la bicicleta.

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Chemicalanarchy en los EE.UU.!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Con algunas personas no es posible discutir desde un punto de oposición, sin yo ser la principal preocupación. Eso es muy malo ya que si se podía poner freno a la actitud defensiva que parece tener mucho que ofrecer.

He notado que mis cuadriceps se sentía más sólida de lo normal, especialmente después de un consumo elevado de proteínas (Soy una almendra, avellana, maní, nuez, etc come!) Y que le preocupaba que yo podría haber consumido demasiada proteína . Mis músculos se sentía débil, sólido, fuerte y no cooperativa. Hacia el final de la sesión de ejercicios, o incluso la mitad, me di cuenta de que habían aflojado un poco. ¿Podría ser de otra cosa? Yo no soy capaz de consumir lácteos, y yo estaba feliz de la regla de acumulación de ácido láctico en marcha de la ecuación, pero no estaba seguro de si podría haber alguna otra razón para el "problema".

¿Qué tipo de ejercicio? mayoría de la gente a consumir Protien mucho. Yo soy 140 libras sólo necesita 70 gr por día. i dont think se sentiría usted en su mucsles sin embargo, podría estar equivocado.

Corro / trotar en una media de 3 veces por semana durante aproximadamente 1 milla en menos de 10 minutos.

También hago yoga.

Estoy muy conscientes de incluso pequeños cambios en mi cuerpo y en realidad no han experimentado esta sensación antes. Yo no sabía si la sensación de vino de mi dieta o de otras razones. Pensé que empezar con la dieta, por lo general es el culpable de la mayoría de las situaciones.

Tenía la esperanza de que alguien por ahí habría algún tipo de indicio para mí, pero de nuevo, es una vaga descripción de algo que podría necesitar más en la investigación a fondo "y no un" fruto de la casualidad "respuesta ... , pero no se pierde nada con probar, ¿no?

Sí fui al doctor y me dijeron que tenía un anormalmente alto contenido de ácido úrico en la sangre debido a exceso de proteína en la dieta .... Un entrenador en el gimnasio me fui a también dijo que utiliza sólo las proteínas en polvo a granel hits cada pocos meses por la misma razón .....

Investigué 'ácido úrico y de encontrar un sitio limpio que explica también por qué me siento mucho dolor, a veces, y sobre todo últimamente (he Rhumetoid artritis también, así como Fibromyalsia ... que no puedo explicar, obviamente). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Preste atención al último párrafo.

No creo que la mantequilla de cacahuete y similares es una fuente de proteína. Es una grasa.

Cantidad por 1 cucharada de Calorías 94,88
Calorías de grasa 73,48

Proteína 4.03g

4 gramos de proteínas no es mucho. 4 onzas de pechuga de pollo es de aproximadamente 40 gramos de proteína.
De la OMI, el problema no es con el consumo de demasiada proteína.

¿Qué tipo de alimentos procesados estás comiendo? Yo creo que si usted está comiendo mantequilla de maní comerciales y similares, tal vez los niveles de sodio están causando la tensión en las piernas. Además del azúcar, que es la mantequilla de maní comercial es un agente inflamatorio - demasiado de él puede causar la inflamación de las articulaciones y los músculos en algunos.

¿Eres propenso a edema o retención de agua?

Puedo comer un montón de frutos secos, no necesariamente la mantequilla de maní. Los frutos secos son adquiridos a granel en una tienda de alimentos a granel, y son tostados y salados.

Asimismo, a menudo a comer sólo la carne de la comida que se sirve (incluida la carne roja) y no mucho más. Puedo comer un montón de frutas y Vegi y no consumen mucho, en su caso, los productos lácteos. Me han acusado de consumir un poco demasiada azúcar, pero sí tratar de sustituir la mayoría de los alimentos con azúcar, como galletas y dulces con alimentos dulces naturales, como dátiles y ciruelas pasas.

No estoy muy propensos a la retención de agua, sólo occaisionally. Estoy un poco sorprendido a veces que no estoy porque tengo una tendencia a beber grandes cantidades de agua de vez en cuando.